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范范塑形跟练5月前
30分钟暴汗+拉伸，一遍消耗：240千卡🔥 ✅全程站立有跑跳，动作简单好跟👍 ✅大、小基数都能跟，里面有少部分蹦跳的动作，大基数改并步走。 ✅每天2组，一个月轻松瘦十斤。 #高效燃脂 #居家运动健身 #有氧塑型操 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 @DOU+小助手
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略微暴躁的小敖1月前
小基数两个月瘦了10斤（附保姆级爬楼全流程）#减肥打卡记录 #创作者中心 #居家锻炼 #爬楼 #空腹爬楼梯
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李财月♉3周前
两天掉了2斤，很满意很开心#减肥 #减肥打卡记录 #小基数减脂 #小基数瘦10斤需要多久
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李昭宁8月前
小基数10天瘦4斤 减肥是唯一一件付出就能有回报的事情#变瘦
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李财月♉3周前
挑战两个月从107减到90斤，第一天掉了半斤，继续坚持#小基数减脂 #小基数瘦10斤需要多久 #减肥 #减肥vlog
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李想聊减脂2月前
人就不可能天天掉，一周2斤很快了，别再问我为什么今天不掉秤了#减脂 #健身塑型 #小基数减脂 #减肥代谢慢吃什么好
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郑在瘦2月前
爆改30斤总结：年度巨掉秤燃脂运动，年前必练！ #居家健身 #减脂 #大基数减肥 #自律 #小基数减肥
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袁大帅塑形健身6月前
小基数减脂操跟练版✅ 每天坚持4-8组，坚持一个月轻松打破瓶颈期。 #小基数减脂 #小基数 #小基数跟练操 #减脂操
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运动营养师鹿鹿1年前
120-130斤小基数女生4周掉秤宝典精编版～4分钟浓缩全是实操！#李静瘦了 #李静 #变美 #逆袭 #干货分享
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张小卷儿已掉50斤1周前
亲测超慢跑四个半月掉50斤！#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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吉米要变美💃🏻7月前
小基数多观察围度，快速的方法这次我可说了啊！（手动狗头） #内容过于真实 #减肥 #减脂 #掉秤 #小基数
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袁大帅塑形健身5月前
小基数高效减脂操跟练✅一个月瘦十斤，每天坚持4-8组，一个月明显效果👍#小基数减肥方法 #小基数减肥 #小基数减脂 #减肥跟练
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小赵同学（小基数减脂）6月前
小基数如何快速掉秤，45天从105到96，全过程饮食分享。#小基数减脂 #产后恢复身材 #小基数瘦10斤需要多久
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李财月♉3周前
小基数挑战两个月减掉17斤，练出马甲线。#减肥 #运动 #小基数减肥的方法
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小萝卜11月前
今天我终于下90了 小基数掉称也不难 两个月18斤轻松拿捏 #变瘦 #自律 #瘦身 #变美变瘦变好看 #日常vlog
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上进的阿静9月前
小基数不要再生活化减脂了#小基数减脂 #减脂期 #变瘦
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冠军华哥～健身塑形4月前
中小基数减脂天花板：十周“换人”计划,轻松减掉8%体脂~ #健身 #减脂 #减肥 #健身减脂 #健身减肥 @抖音小助手
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菲瘦不可（已瘦58斤）5月前
小基数#减肥 第28天 体重107.2 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #减肥vlog
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狗蛋减脂增肌实录4天前
小基数高体脂｜分阶段减脂计划公开 不节食｜控制饮食 每周健身课｜减脂+增肌 阶段性目标： 3个月→体脂28% 6个月→体脂25% 每周打卡体脂&围度 真实记录，不P不造假#产后减肥 #减脂 #减肥vlog #减脂期 #减肥打卡
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大欣公主3月前
超干货！20天出薄肌经验分享！降低体脂率！ 有啥不懂的问我！下期大家想看啥呀 #小基数减脂 #逆袭 #反差 #减脂 #自律
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杨柳不细腰1周前
大基数180-140，小基数125-100看看需要多久~ #减肥日常vlog #生活化减脂
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世界冠军罗丹6月前
小基数减肥21天掉7-8斤的教程来咯！只要坚持不吃放纵餐包掉的更多#小基数减肥打卡 #21天减肥计划 #退役运动员
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张鱼小丸子🐟8月前
小基数减肥3个月掉秤30斤，坚持跟练指南来了 #掉秤 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭之路 #挑战一百天减重30斤
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袁大帅塑形健身5月前
小基数高效减脂操✅ 坚持一个月，轻松瘦10斤#小基数减脂 #小基数 #小基数减肥的方法 #减肥
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袁大帅塑形健身5月前
4分钟小基数高效暴汗燃脂操✅ 每天坚持练习，一个月轻松瘦1斤，赶快收藏点赞一起练起#小基数跟练 #燃脂操瘦全身 #小基数减肥 #减肥
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袁大帅塑形健身6月前
小基数减脂操跟练✅一个月瘦10金 一组4分钟，每天做6-8组，高效燃脂暴汗#小基数减脂 #小基数跟练 #减脂操 #减肥
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原味野草莓（帅哥勿关）4天前
小基数掉称分享#小基数 #减脂 #运动 #瘦
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剌呱3周前
居家日常小基数 大基数都能跟练的燃脂操训练完整版 ✅每天仅需三十分钟，坚持一个月🤝 ✅肚子变小了，体重变轻了，身体状态更好了😊 ✅心动不如行动，赶紧 动起来💪 👉🏻小小半个小时，必须 拿捏🤏🏻 #tabata燃脂训练 #燃脂操瘦全身 #居家减脂 #减肥操 #减脂操瘦全身有氧运动
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孙教练哦1周前
60天不瘦跟你没完！ #减肥 #自律遇见更好的自己 #大基数减肥 #小基数减脂
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芋圆今天圆了吗（目标100斤）1周前
小基数挑战瘦到100斤需要多久 今天第二十五天 今日体重112.2斤比昨天瘦了0.8斤#减肥日常vlog #记录我的减肥日常 #怎么吃才瘦 #控制饮食
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西米大姐姐7月前
小基数 3 个月减肥 15 斤！规律运动和干净饮食真的 yyds！ 运动：我一般每周 5 天运动，每次 50 分钟左右，以爬楼梯为主，偶尔跳操。 饮食：一定要干净，我一般是 211 饮食，2 个拳头青菜，1 个拳头主食，1 个拳头肉类，8 分饱。 不吃零食，不喝奶茶，不吃油腻和重加工的食物哦！ #爬楼减脂 #爬楼减肥的正确方法 #爬楼梯减肥 #运动减肥 #爬楼梯挑战
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爆辣米米4月前
小基数跳瘦20斤🔥3遍=慢跑半小时 巨掉秤哦 #居家锻炼 #变瘦 #我的减肥日记 #燃脂塑型 #健身减肥
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小李在努力💪5天前
3.24 普通人小基数女生106斤瘦到90斤需要多久 今天102.3了 对比昨天又掉了一斤 坚持记录自己的减肥日常 打卡每一天 #真实减肥的样子 #创作者中心 #创作灵感
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想减肥的王胖胖4月前
小基数女生15天从110.7斤瘦到103.5斤，day11。减肥是从11月2日开始的，所以这是一条库存#一起打卡减肥 #真实生活记录 #減肥 #日常分享 #从110斤瘦到90斤要多久
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李壮士的减肥日记3月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！谁跳谁瘦！ 20分钟全身有氧训练，暴汗燃脂瘦全身，刷脂必备！快速掉秤！动作简单，全程站立，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #健身 #有氧健身操 #有氧运动 #居家锻炼
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大剪✂️别太瘦4月前
测评碳循环减肥法，真的掉秤快？ #减肥经验分享 #小基数减肥 #7天碳循环减肥法 #碳循环减肥
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打工人盒盒｜减脂变美6天前
科学减脂小基数118斤到95斤要多久，今天是第四天！是我减肥的第二周了，两周掉了4.4，不过马上姨妈期，感觉体重要没变化了🥹#体重记录 #健康生活 #减肥 #减肥逆袭 #流量扶持
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李木子很会吃6月前
小基数8天瘦7斤总结版#减肥经验#减肥减脂#小基数减肥#小基数减脂
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闪闪发光5月前
#小基数减脂 #内容过于真实 #每日分享 #减肥 #上热门🔥 小基数，120多斤的我，十二天掉了七斤，小秘诀有三个。本阶段目标是到110斤，还有四斤多，大家一起监督打卡吧
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暖羊羊（逆袭中）3周前
极速燃脂四组+跳操，今日掉称0.6斤！七天掉称3斤！#减肥打卡记录 #坚持运动减肥 #减肥逆袭分享
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小卷儿3周前
亲测！四半月掉50斤！#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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杨又串8月前
106➡️92一个月掉了10斤的有氧跟练视频分享#减脂#减肥 #有氧操 #小基数减脂 #小基数减肥经验分享
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李壮士的减肥日记3月前
掉秤34斤的秘密武器！小基数瘦全身就跳她！榨干顽固脂肪！ 30分钟有氧拳击操，刷脂必备！快速掉秤瘦全身！突破平台期！每天两遍，一周见效！#有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #健身运动 #居家锻炼
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大师兄DSX3月前
小基数10天5斤肚子平了直接上岸 这才是减肥期间最爱的一人食#減肥 #小基数减脂 #大师兄减肥分享 #变瘦变美变好看 #抖音生活观察计划
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瘦身战士敏敏11月前
15分钟跳操合集+拉伸，姐妹们，掉秤不要怕慢，体重秤上只是个数字，多观察自己的变化，享受运动的过程啊💪（别没事总盯着那个称上的数字）#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #宝妈减肥打卡 #汗水不会辜负你 #一起运动一起变美
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叫我土豆姐（每日分享食谱）9月前
6天累计掉秤4.6斤也是非常不错呐 #減肥 #吃瘦不饿瘦 #科学减肥 #小基数瘦10斤需要多久 #减肥方法
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田纤子4天前
46岁小基数两个月减脂15斤干货分享#减脂食谱 #减脂小知识 #大基数减肥食谱
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打工人盒盒｜减脂变美4天前
科学减脂小基数118斤到95斤要多久，今天是第六天！今天聊聊小基数到底怎么减#小基数减脂 #减肥 #减肥逆袭 #力量训练 #流量扶持
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苏小红3天前
#极速燃脂 221.餐后救星，年后甩肉就练她‼️ Mizi这套16分钟空腹燃脂瘦身操效果真的好 全程站立，中低强度 ，无跑跳 大基数掉秤，小基数紧致塑型 每天早晨空腹跟练2-3遍燃脂效果更佳哦 🔹跟练:MIZI . #真实生活分享计划 #有氧运动 #瘦肚子 #瘦全身
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欧尼向前冲2月前
小基数挑战10天掉5斤！越减越重？咱不怕！ #减肥打卡 #减肥日常 #生活化减脂 #减重 #减脂
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伊川加速训练营-萌萌3天前
小基数四天狂掉四金👍还在犹豫什么快来找我报名吧#伊川训练营#伊川 #蜕变
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冰冰是吃货1周前
小基数累计9天掉3.5巾了，谁家好人也不会天天掉。继续坚持#吃瘦不饿瘦 #减脂 #瘦肚子 #真实生活分享计划
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小路有颗假牙（目标90斤）3月前
还是要吃够蛋白质和碳水更容易掉称#减肥 #小基数减脂 #减肥打卡
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李椰椰~彬彬有氧受害者4天前
160cm 126斤真的不用拼命虐自己 不挨饿、就暴汗，跟跳彬彬有氧才长久 小基数掉秤其实很简单～ 狠狠心 看下两个月的结果#减肥 #彬彬有氧直播回放 #有氧运动 #种草激励 #彬彬有氧运动
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木木琳-1周前
减肥N次都反弹，我终于找到不饿的瘦法了，20天减掉10斤，亲测有效！#减肥 #减肥经验分享 #小基数减肥 #减肥逆袭 #就想说点大实话
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爱运动的小张💦8月前
30分钟合集跟练🔥巨掉秤❗️两周轻松瘦一圈💦 ✅9首连跳，30分钟，一次跳个够! ✅新手、大基数友好，不跑不跳，轻松燃脂 ✅全程腹部收紧，核心发力，盆骨中立，不要塌腰! 夏季燃脂就靠她，简单又暴汗的掉秤操，姐妹们快一起来打卡吧！#30分钟暴汗减肥操 #居家锻炼 #瘦全身 ##暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手
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小路有颗假牙（目标90斤）3月前
今天掉称了不然真的会心碎 今天多加了一个馒头看看明天能不能掉称#减肥逆袭分享 #小基数减脂 #减肥打卡 #馒头减肥法
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土豆大王 /2周前
接一个明天体重下110，生理期走了果然就掉称了，坚持就是胜利#生理期减肥 #减肥#小基数减肥 #有氧运动 #爬坡
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安安宝宝👧4天前
小基数用18天从107→97，掉秤10斤，之前每次都减到98斤，今年想挑战一下自己，目标95斤，还有2斤，继续加油👏#减肥记录 #减肥日常vlog
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玉皇大地雷2月前
#减脂 小基数1个月不掉肌肉纯刷掉6斤脂肪怎么吃&怎么练（居家运动） 大小基数都可参考！有点长希望大家可以看完🥹#小基数减脂 #食谱分享 #居家运动 #减肥
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