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仁济康复徐长明2天前
颞下颌紊乱好不了？因为你不会“日常管理”！ #医学知识科普 #健康科普 #颞下颌关节紊乱 #颞下颌关节紊乱症怎么快速自愈 颞下颌关节紊乱反反复复？ 不是治不好，是你日常管理全做错了！ 今天4条黄金规则，照做就能快速恢复！ 记住一句话：下颌要休息，肌肉别发力！ 除了吃饭，其他任何时间，牙齿都不许碰在一起！ 嘴巴自然闭着，用鼻子呼吸，让下巴彻底放松！ 第二点，必须双侧咀嚼！ 门牙切开食物，舌头分到两边，一起嚼！ 再难受也要坚持双侧用力，对称了关节才能修复！ 第三点，这几类东西直接戒掉： 坚果、甘蔗、牛肉干、口香糖，全部停！ 零食少吃，苹果梨子切小块，绝对不大口啃！ 任何费牙费关节的，一律不碰！ 第四点，姿势比你想的更重要！ 坐直站直、收紧核心、肩膀打开、扩胸挺胸； 收下巴，眼镜别滑鼻子，保持轻一点； 耳垂、肩膀、髋关节保持一条直线！ 低头族、驼背党，关节永远好不了！ 自我管理做好，少跑医院、少花钱、好得快！ 每天坚持，弹响、疼痛都会慢慢消失！
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口腔颌面外科吕继连医生7月前
腮帮子又肿唾液腺感染别硬扛这四招能救命！ #唾液腺 #微创取石 #中国医师节 #吕继连 #郑州市中心医院高新院区
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火锅一米八1周前
可以发射的弹射益生菌含片！太帅了！#益生菌#kissport #口腔护理 #糖果 #自用好物分享
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M别来无恙1天前
姐妹们，快来用它拯救你的颞下颌#暖舒贴 #温舒达
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戒槟榔的大斌1周前
戒槟榔的第五天，太阳穴，腮帮子恢复正常，不再有强烈的刺痛感，克服心瘾很重要#口腔癌 #口腔纤维化 #口腔白斑 #戒槟榔 #真实生活计划
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蜜养时光1天前
#就想说点大实话 #嚼口香糖能瘦脸吗 吹个泡泡🫧
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脾胃专家张伦3月前
胃病嗳气可嚼口香糖，多咀嚼促进胃肠消化 胃嗳气发作可嚼口香糖缓解，饭后或不适时进行。根本在于调整饮食：主食须占六七成，每口咀嚼20次以上，避免汤粥速咽。伴随的手凉多汗症状需从放松入手：解除手套束缚、通过搓手、习练易筋经导引功法锻炼，配合中药与规律作息，达到身心同步放松与康复。
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临沂老赵•运动康复1周前
嚼槟榔嚼到“嘴张不开”？ 别只盯着下巴！其实是你的“咬合链”崩了｜老赵运动康复 “老赵，我这两年吃槟榔上瘾，现在腮帮子巨大，关键是嘴张不开了，吃东西还咔咔响，是不是下颌关节坏了？” 这是最近后台私信里高频出现的问题。很多人以为这只是“口腔问题”，跑去口腔科做了各种检查，甚至考虑手术，但症状却反反复复。 大家好，我是老赵。今天我们不谈大道理，直接剖析“槟榔性下颌关节紊乱”的底层逻辑，以及为什么你必须通过体态矫正才能真正解救你的下巴。 槟榔是如何“锁死”你下巴的？ 长期咀嚼槟榔，不仅会导致口腔黏膜下纤维性变，更是颞下颌关节紊乱的主要诱因 。 1. 肌肉过载：槟榔粗纤维需要极强的咬合力反复咀嚼，这导致我们的主要咀嚼肌——咬肌和颞肌长期处于“高张力痉挛”状态 。 2. 关节受压：肌肉持续紧张，会把髁突（下巴的关节头）持续压迫向关节窝，导致关节盘移位、软骨磨损。 3. 恶性循环：张嘴受限、疼痛让你不敢用患侧，开始长期单侧咀嚼，这进一步打破了头颅的力学平衡 。 但问题远不止于此。如果你只盯着下巴放松，却发现效果甚微，那是因为你忽略了上半身的“定海神针”——颈椎。 真正的病根在“脖子”：头前伸姿势的致命影响 我们在康复科做了大量测试发现：绝大多数下颌关节紊乱的患者，都伴有严重的“头前伸”姿势 。 你可以现在对着镜子自测一下：你的耳垂是不是在肩膀的前方？ · 机制解析：当你的头往前探（头前伸姿势），为了维持视线水平，你的颈椎上段（枕下肌群）必须过度收紧。这会导致舌骨上肌群和下颌骨被向后、向下牵拉 。 · 数据支撑：权威期刊《上海口腔医学》的研究明确指出，头颈姿势训练能有效降低TMD患者（颞下颌关节紊乱病患者）的咬肌紧张度，显著改善疼痛和下颌功能 。当你的头颈回到中立位，下巴的关节间隙才能被真正释放出来。 老赵的运动康复方案：别按下巴，调颈椎！#脖子 #颈肩腰腿疼 #老赵运动康复 #体态矫正 #下颌矫正
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好物分享（零食）2天前
嘴巴有味道，或者是戴口罩有点闷，可以含两粒。这个茶叶做的含片，满口都是茶香，还带一点点清凉。配料表都是好东西，关键还是零糖零脂肪，出门带一盒真的很不错。
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格十三👸🏻重养自己4天前
卵巢巧克力囊肿两周多了，恢复的还可以。手术全麻的，当天没感觉痛，第二天至第六七天特别是第二至第四天胀气和串气会很不舒服会疼的难受，医生和护士分享的嚼口香糖、热敷、按揉、排气操对我都有所缓解#腹腔镜术后排气 #术后恢复 #腹腔镜术后康复操 #卵巢囊肿 #巧克力囊肿
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梓梓小怪1周前
不要再天天嚼口香糖了，试试这个#龙角冰天山雪莲润喉糖 真的很不错！#龙角冰润喉糖 #润喉糖推荐 #护嗓润喉糖
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猫猫聊生活爱音乐4月前
#茶含片 #润喉糖 #零食推荐
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以梦为马6天前
#口含片 #口臭
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🍞失眠土司1周前
平时爱吃重口，嘴巴还有味的姐妹！一定要试试这个#清润糖 重要场合前就含两颗，连呼出来的气都是香香的！#仙女必备 #接吻糖 #薄荷糖
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清清零食铺3天前
听我的！别再嚼口香糖把腮帮子嚼大了！试试浙大研发的蜜桃乌龙含片，真茶冷萃的茶香混合蜜桃果香，在嘴里直接炸开，清清凉凉的，打个嗝都是蜜桃香～零蔗糖、零色素、零防腐剂，还富含茶多酚，放包里随时来两颗，嘴巴香香的，不管是约会还是社交，都超有安全感！#情人节礼物 #口气管理 #养生零食 #茶多酚 #口腔清新剂@抖音来客官方助推官 @抖音广告助手
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一颗の货栈🥗1周前
放在包里随时来一颗很方便#口气清新 #茶口乐含片 #好物推荐
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湖-峨璘文化2天前
早上赶时间没空嚼口香糖？这支口香糖牙膏，刷完立刻清新提神，口气干净不闷味，戴口罩也舒服。每天 2 分钟，状态在线一整天，早用早清爽，别让口气影响心情！@湖远行 #湖的环球之旅 #湖的环球梦 #好物推荐🔥 #牙膏 #这个东西不白买
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甜甜零食铺2天前
个位数到手3瓶装的茶含片，真的自带清新，出门约会必备#口气清新#约会必备 #茶叶含片#强烈推荐
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宏星零食2周前
茶爽力含片0糖0脂真茶鲜萃口气清新润喉护齿年货 #真茶鲜萃 #口气清新 #润喉护齿 #0糖0脂 #年货糖果
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爱姐2天前
嘴巴有味没味都喜欢嚼口香糖的，真不如换成章吴记家的梨膏糖，清凉润喉的，特别是说话多经常用嗓子的#润喉糖 #润喉#梨膏糖 #章吴记梨膏糖
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丢丢大王2天前
0糖0脂茶含片，满口茶香，避免社交尴尬，约会必备神器#零食推荐
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糖糖妈咪1周前
#益美滋 不要再嚼口香糖了，腮帮子真的会变大，试试益美滋家的清润糖，满嘴飘香，关键它还是0️⃣蔗糖的#自带香味 #益美滋清润糖 #白领丽人 #社交
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小波爸爸有话说2天前
不妨试试更健康的方式让自己提神醒脑吧#黑金咖啡糖
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牛奶小泡芙4天前
这个价到手10包#茶含片 真的太划算了！五个口味都好好吃！#茶含片可以吃到嘴巴里的香水炸弹 #茶含片糖果 #超便宜超划算
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龙亭区柳园口乡卫生院8月前
张嘴咔咔响？嚼东西腮帮子疼？ 小心颞下颌关节炎！ 总用单侧牙、爱啃硬的、打哈欠张太大，这些习惯都在伤塔，疼起来吃饭都费劲，别硬扛！ 少咬硬物、换着边嚼、放松下巴，护好这个小关节。 如有任何不适，请及时线下就医。 #健康 #医学科普 #涨知识#颞下颌关节炎 #眼耳鼻喉 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @毛毛
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阿泽开箱🔥5天前
吃完满嘴都是浓郁的茶香和花香！#茶口乐 #茶含片 #口气清新
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皮肤科钟医生5月前
你的张口程度健康吗？#测试 #健康科普 #冷知识 #腮帮子疼 #医疗健康创作训练营
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灵灵爆爆✨1周前
清新口气#社交自信 #口气清新 #柠檬味 #小巧便捷 #舒客口腔清新喷雾剂
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李星野2天前
戒榔子神器，软纤维不扎口，解瘾一步到位，健康比榔子更劲爽#慢严舒柠夯爽劲果#替代品 #健康
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东北王AS1天前
#阿厦#葛根 #葛根口香糖 #槟榔
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王义气1天前
吃不了酸吃不了辣#槟榔 #槟榔的危害 #口腔黏膜
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开君越的小李🚗1天前
还在吃槟榔的兄弟们赶紧戒了吧，实在戒不掉可以试试这个#口嚼葛根 #葛根 #开车必备 #远离槟榔
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维能6天前
所有打游戏的兄弟姐妹集合！🎮维能无糖口香糖⚡️维能一嚼，节奏不掉！🔥 #维能 #雷蛇 #游戏 #电竞
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Rejee益生菌旗舰店1月前
口气清新还得是这个益生菌微泡片！入口有微泡，携带方便！ #Rejee口香益生菌微泡片 #口香益生菌 #口腔护理
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小莹百货零食铺4天前
别再嚼口香糖啦！草本茶含片清新口气，茶多酚分解异味，零糖零脂随身带，社交再也不尴尬～茶叶含片 #清新口气 #口腔清新神器 #告别社交尴尬 #随身小零食
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麻辣憨憨1天前
爱嚼郎子不如换它更健康#植物口香糖#口嚼葛根 #益传食
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清姐发发2天前
平时讲话多嘴包味道大的都可以去试试这个清润糖，清清凉凉满嘴花香。#清润糖#口气清新 #约会神器 #润喉糖
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发芳好物4天前
你们对象会不会有事没事就抱着你亲？还好我平时都带着这只#舒客口喷 ，就算我刚刚吃完大蒜，它也闻不到，还能感受到淡淡的水果清香。因为它是果香冰萃配方，能从源头#分解异味 ，放包里很方便，随时都能喷一喷，保持嘴巴香香的，真的可以试试看哦！#种草#好物推荐 #口喷清新剂
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佳达商贸小商铺3天前
担心嘴里有味道的可以备点这个#薄荷奶糖，冰冰凉凉的吃着很舒服，还带着点淡淡的奶味！#薄荷糖
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丢丢大王2天前
0糖0脂茶含片，约会必备零食，约会再也不怕吃重口味的东西了，吃完满口茶香#零食推荐
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中天泽瑞·分享自用好物1天前
开车犯困，早八没精神，真的可以试试这个咖啡糖#咖啡糖 #咖啡香润糖 #提神醒脑 #开车必备
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健身小新3周前
嚼口香糖可以练出清晰下颌线吗？#下颌线 #健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #增肌
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丢丢大王1天前
0糖0脂肪茶含片，满口茶香避免社交尴尬，再也不怕嘴里有异味了#零食推荐
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小沫妈🌾好物分享1月前
从吃了这个糖果，我老公口香糖槟榔都不吃了，入口冰凉，吃着很舒服😌#龙角冰 #提神醒脑 #润喉糖 #扁鹊
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小睿吖2天前
如果你连续30天每天都嚼口香糖，会发生什么呢？#冷知识科普 #有趣的知识又增长了
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哎呀 是老苏3天前
#热门 无糖并不是真的无糖啊 #知识科普 #口腔健康 #原创作品 #一般人不告诉他
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亚珩(héng)说3天前
吃糖还能护口腔？这款益生菌薄荷糖太神奇了！ #吃货必备
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Rejee益生菌旗舰店1月前
不管男生女生，嘴里有味真的很拉垮！ #Rejee口香益生菌微泡片 #口香益生菌 #口腔护理
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湖-知微文艺2天前
湖推荐冰泉牙膏#湖远行#冰泉口香糖牙膏#牙膏#记录真实生活#千万生活dou来拍
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Rejee益生菌旗舰店3周前
别让口气毁约会！口腔益生菌才是关键！真的特别能留香！ #Rejee口香益生菌微泡片 #口香益生菌 #口腔护理
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Gin宝来1天前
冷知识：口香糖嚼多了咬肌变大，漱口水含久了味觉麻木。👀 但这个微泡片不一样！入口即化不废牙，吃完呼吸都是甜甜的～#口气清新 #情侣 #大学生 #亲测分享 #种草
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小七嚯1天前
约会神器，爆酸爆爽口香糖，越嚼越带劲，三个口味都好吃，赶紧来薅大羊毛#爆酸口香糖 #约会神器 #清新口气 #咀嚼口香糖 #饭后一颗糖
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胰腺王铮2天前
嚼嚼口香糖 一切放轻松 病房里的朋友们～一起吧唧吧唧～嚼嚼口香糖～
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7 的小推车🚜2天前
软纤维 有嚼劲 比榔劲大 不扎嘴 对口腔友好#炫槟#不伤口腔
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吴凯利营养铺2天前
被焦香美食和丝滑拿铁一整个凉意占据！ #慢严舒柠 #口香糖 #咖啡糖 #男生必备
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李运琦头很大5月前
运动员比赛嚼口香糖的4个好处#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #足球 #篮球
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小杨嫂2周前
#益生菌含片#益生菌软糖 #益生菌推荐 #含片糖 #口臭怎么办 这个益生菌含片真的特别的好，可以试试。
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凯旋盟主@3月前
当你隐隐约约觉得自己嘴巴里有味的时候， 其实别人早都闻到了， 只是别人怕你尴尬。#茶含片 #约会神器 #糖 #含片糖
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温水煮青蛙🐸1天前
开车犯困、聚会熬夜打游戏真的很需要！随时随地来一颗，直接酸到面目狰狞，哈喇子直流，吃完嘴巴都还是香香的！#口香糖 #炫迈 #嗜酸星人 #好吃到停不下来 #超便宜超划算
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郑一个亿3天前
有了它再也不用担心嘴巴里的异味了！#清新口气 #茶含片 #茶的味道
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可七1月前
你要那男朋友老公嘴臭的啊 你就给他来一个 开车啥的也能提神#咖啡奶糖#提神#约会必备
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