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华西医院孙元锋1月前
明明睡够了为什么还是会觉得很困呢？ #睡眠 #作息 #科普 #华西医院孙元锋
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赵超医生4年前
明明晚上睡的很多为何白天仍犯困？你的身体正在发出警告 #世界睡眠日 #呼吸暂停综合症 #健康明星计划
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小雪轻养说3月前
明明睡够8个小时还是困❓这不是懒‼️是 #中医养生 #睡眠质量 #睡觉 #中医 #养生
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神经内科赵松耀医生4年前
为什么明明睡的很足白天还是很困 #血压防控在快手 #健康科普在快手 #健康知识宝典
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罗伯特肖3月前
为什么明明睡得很好，一觉醒来还是头晕#家电科普#新风空调#海信
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我是小魔4年前
教你5招，让你晚上睡得香，白天不犯困！#科普 #睡觉 #失眠 #充能计划 #轻漫计划
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心脏科医生张晶 脱口秀2年前
#健康科普#失眠 这种情况算失眠吗？
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中医脑病科窦金娟1月前
#头晕 #中医脑病科窦金娟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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精神科杨医生3月前
明明睡了8个小时怎么还是累 #睡眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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上海六院丁宛海主任3月前
明明睡了很久，却还觉得非常疲惫是为什么呢#医学科普 #睡眠 #睡不醒
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神经内科何主任🙂5年前
#健康 #科普 明明晚上睡得香但早上却没有精神？可能是这个原因！@营养师在美国
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嘉释8月前
五个权威方法，让你快速恢复精力！ #精力 #提升自己 #认知 #成长力计划 #知识创作人
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠6月前
白天午休睡眠很好，晚上就是睡不着#心理学知识 #睡眠障碍#失眠 #改善睡眠 #科普健康知识
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光明高中张老师4月前
中学生睡眠问题 怎么才能拥有高质量睡眠？你是怎么做的？#原创视频
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睡眠呼吸郭兮恒6年前
#轻知识计划 自测睡眠好坏的郭氏金标准来了！看完就能学会！！@抖音小助手
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谢丽娜医生1周前
#睡眠质量｜#深度睡眠｜#多梦易醒｜#科学睡眠 睡眠质量决定你的精力状态，睡得多≠睡得好！
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邓健楠医生1周前
夜间通气不佳，白天会出现哪些表现？ #打呼噜 #夜间缺氧 #抖出健康知识宝藏
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知悟集2天前
越睡越累？你不是缺觉，是在隐性漏电#认知觉醒#认知思维#身体健康
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河北发布6天前
小布医探｜失眠党必看！睡眠科医生教你如何有效睡眠 3月21日是世界睡眠日，你睡得还好吗？是不是经常感觉睡够8小时，反而越睡越困？ 睡眠科医生提醒：不必纠结是否睡够8小时，睡对睡眠周期才是关键。一个睡眠周期1.5小时，优先睡6小时、7.5小时，起床更神清气爽！
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lntv健康一身轻3天前
一觉睡到天亮还困是怎么回事呢？ #睡觉 #中医 #科普
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刘医生聊失眠3月前
明明很困却睡不着，五个睡眠障碍的特征！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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科普知识馆2年前
为什么你睡那么早，早上起来还是很困？#每天跟我涨知识 #科普涨知识 #科普一下 #有趣的知识又增长了 #关注我每天分享不一样的小常识
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南充王春8月前
为什么有些人明明睡了很久晨起却很疲惫？ #医学科普 #好医生 #中医 #养生 #医疗小常识
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睡着的李修斯8月前
也许你从来都不是天生精力差 只是对疲劳容忍度不高#体重管理 #运动康复 #涨知识 #早睡早起 #熬夜
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纯华💫萌财小金主9月前
睡得好才是真健康！3个科学睡眠秘诀让你告别失眠 你是不是总在深夜刷手机，早上又困到爬不起来？明明睡了8小时，却还是昏昏沉沉？问题可能出在你的睡眠质量上！试试这些科学方法，让你真正睡个好觉#抖音玩法达人中心 #健康生活 #健康科普 #睡眠质量 @三生yofoto @张大春健康观念
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紫芝堂鲜炖食疗4天前
[爱心]有没有人跟我一样， 一到春天就睡不醒、起不来、浑身累？ 晚上睡得早，白天还是困， 明明躺了八小时，起来依然昏昏沉沉、脑袋发蒙、四肢沉重。 其实这不是你不够自律， 而是春困+湿气重找上门了 春天想要精神好， 别只靠硬熬，祛湿才是关键。 少吃甜腻、少碰生冷，多运动排汗， 再搭配祛湿茶、护肝茶 把体内湿气排干净， 人自然清爽、精神、不犯困。 #春季养生茶
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宋璞医生5年前
为什么明明晚上“睡得香”，白天还是没精神
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1723554292周前
《黄帝外经·六气》 明明睡得很好，可第二天还是觉得累？脸色总是发黄发暗，怎么都补不回来？今天我要为你揭秘《黄帝外经》里的《六气》篇，看懂它，你的气色和元气真的会与众不同。 1. 问题根源：你的“气”可能堵了 很多人以为疲劳、脸色差是因为没睡够或营养不足，但问题的核心，其实是我们身体里的“六气”失衡了。《黄帝外经》说的“六气”，就是风、寒、暑、湿、燥、火。它们既是自然界的六种气候，也是影响我们身体状态的六种能量。一旦这六种能量在体内运行不畅，就会变成“六邪”，让你百病丛生。 2. 六气解读：读懂身体的天气预报 - 风：对应肝脏，主疏通。风气不足，人就会抑郁、焦虑；风气过盛，就会过敏、眩晕。 - 寒：对应肾脏，主封藏。寒气重的人，手脚冰凉、痛经、关节痛，身体的能量都被锁住了。 - 暑：对应心脏，主发散。暑气过旺，人就会心烦气躁、失眠多梦；暑气不足，则会胸闷气短。 - 湿：对应脾脏，主运化。湿气重的人，身体沉重、水肿、大便黏腻，怎么都瘦不下来。 - 燥：对应肺脏，主收敛。燥气过盛，人就会口干舌燥、皮肤干痒、咳嗽不止。 - 火：对应心包，主情志。火气大的人，易怒、口舌生疮、情绪失控，其实是心神不宁的表现。 3. 调气心法：让身体的能量流动起来 真正的养生，不是盲目地补，而是精准地“调”。你要像个精明的管家，观察自己身体里的“六气”是哪一环节出了问题，然后去疏通它、平衡它。比如，湿气重就多吃健脾利水的食物，寒气重就多用艾灸温暖丹田。当你的“六气”在体内顺畅流转，气色自然会红润，元气自然会饱满。 4. 生活智慧：顺天应人，不药而愈 《黄帝外经》的智慧，说到底就是“顺天应人”。它提醒我们，要跟着四季的变化调整自己的生活节奏：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。当你的生活方式和天地的节律同频共振，你就拥有了最强大的自愈力。所谓的健康和美丽，不过是顺应自然后的水到渠成。
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心理医生郭馨文主任7月前
明明睡了8个小时，还是犯困，这是怎么回事？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #心理医生郭馨文主任 #广东省第一荣军优抚医院
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睡眠真相床垫3年前
白天犯困怎么办？#白天犯困 #吃完饭就犯困 #睡眠和饮食 #白天没精神 #白天打瞌睡
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Linda学姐4月前
明明白天睡的好好的，怎么到了晚上又不睡着了，躺在床上翻来覆去，困的直流眼泪，还不停的打哈欠就是睡不着，看着天花板，实在是睡不着，一摸手机看看时间快5点了，怎么办，再不睡天就亮了，白天怎么办？ 中午吃饱饭往那一躺，本想眯10分钟，结果发现又睡过头了，白天睡了，晚上又睡不着了，啊……怎么办？本视频带你揭晓答案#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用#睡眠方法
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甜妹好物推荐4月前
睡够还困？ 为什么明明睡了八小时还是很累？ #睡眠质量 #情绪休息 #女生健康
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keyianyangshu3年前
你是不是也经常有这种感觉，明明睡得很早，第二天醒来却还不如熬夜那晚睡得香，可能是因为你没有深度睡眠惹的祸，快来看看小晶怎么说#睡眠 #涨知识 #助眠 #科普 #提高睡眠质量 #快速入睡 #失眠 #好睡眠 #睡觉
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内科医生大老王6天前
想要睡得好，记住这6个小妙招！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#疼痛真相研究所
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急诊内科任海涛11月前
明明晚上睡得时间很长，白天还是打瞌睡，你有可能被它盯上了！ 延长夜里睡觉时间，甚至10个小时，白天照样犯困、打瞌睡，夜里呼噜声不断，这种睡眠呼吸疾病可能盯上了你！#睡眠呼吸暂停综合征 #智能手表 #智能手环 #抖出健康知识宝藏
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睡着的李修斯11月前
提升自已最快的方式一定是确保每天都能有一个好睡眠 认可吗#独立思考 #提升自己 #生活习惯 #自律 #生命的本质是一场历程
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睡个好觉。6天前
为什么睡够了八个小时还是很困？ 你真的睡对了吗？@抖音知识 #知识分享 #科普 #好好睡觉 #知识博主
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连连看7月前
明明睡了七八个小时醒来却还是很疲惫，遇到这种情况很可能是你睡得太碎了，睡眠质量的好坏更关键的因素是睡眠的连续性与深度
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59秒科普-AIGC2周前
59喵告诉你怎样睡得又少又好 睡够八小时但还是困？睡了不到半小时但清醒的很，这是为啥？59喵告诉你答案。#睡眠 #科普 #生活小妙招 #ai #随变ai随便玩
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lntv健康一身轻5年前
一觉睡到大天亮，白天还是爱犯困，容易出现心脑血管意外？！ @DOU+小助手 @抖音小助手
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🍃半夏听蝉-书在橱窗——互关2天前
《控糖革命》上集：你是不是也有这种感觉？明明昨晚睡得挺早，也没干啥重活，可第二天早上起来，就觉得浑身不得劲，干什么都没有兴趣。很多人觉得，，这不就是“上了岁数”了吗？人老了，机器旧了，那不都这样吗？#控糖革命#健康#认知提升#好书分享#读书
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予晗亦舒3天前
明明睡的很好，可还是一脸疲惫#累脸#生命力#变美方向#抗衰方向
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中国健康教育6天前
春季没精神，多睡能缓解吗?#中国健康教育中心
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不二.心流精读3周前
《安睡安心》：睡出好状态 为什么你明明睡够了8小时，醒来还是疲惫不堪？睡个好觉，难道真的只是早点上床这么容易吗？《安睡.安心》这本书，从身心双修的底层逻辑入手，揭示了让你睡得更沉、醒后精力充沛的实用心法。告别无效睡眠，从这一本开始。#读书#睡觉 #睡觉质量 #墨白深度书旅
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快乐睡眠所3天前
睡的浅醒得早？是因为是睡眠开关没关！ #睡眠浅 #早醒 #失眠 #眠尔康片
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九制熟地非遗传承人：张文筑【乡愁故里】2周前
明明睡得很早，白天却无精打采，到底是什么原因 #九蒸九晒 #九制熟地
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烽城国学663周前
你以为熬夜只是缺觉？大错特错！是你的“油”耗干了！《 #国学智慧 #人生哲理 #人生智慧 #为人处世 #读书
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彩子老师聊营养2周前
睡不醒，老觉得累#养肝#护肝#深度睡眠
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玄白草木（真言）🌿1周前
你是不是总身体发沉？#健康知识科普#中医#养生
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大连医科大学附属第一医院1周前
睡得好不好，谁说了算？ #世界睡眠日
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知微1年前
为什么明明晚上睡的很好，早餐后还是困到怀疑人生！#为什么睡够八小时还困
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神经内科姜医生3年前
为什么明明晚上睡的很香，白天还是很困？#睡眠呼吸暂停综合征 #psg
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真真的养护日记1周前
明明很困却睡不着怎么办#失眠 #睡眠问题 #睡眠 #睡不好 #养生
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七丹官方旗舰店3天前
春困怎么办？ 春天别让自己熬成了"特困户"，来七丹春养小课堂，学一学春天怎么睡好 #知识分享 #养生 #春天
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中医治未病刘春招4月前
明明很困，就是睡不着 #困 #睡不着 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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心血管李红梅9月前
芒种节气里“夏打盹”的破解方法 #抖出健康知识宝藏 #芒种 #夏打盹
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信阳健康《快乐1+1》2天前
为什么睡够8小时，第二天起来还很累呢#睡眠
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郭珍医生9月前
你听说过天然安眠药吗？帮你睡得又快又香 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #中医 #睡眠
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虹姐｜漫读创富2天前
视频日记DAY027｜只需一个行动，让你白天过得踏实，晚上睡得安稳 #早睡早起 #阅读 #精力管理
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九维中医养生5天前
睡不醒，爱出油，春天乏力等问题#黄帝内经#健康#中医养生#脾虚
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甘露海-小渝姐1天前
为什么睡了8小时，还是睡不醒，精神不振？ 藏Y说，这是“隆”乱了。#藏医养生#睡个好觉 #藏Y隆
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xebnem成长日记3周前
今天，26年第三期早起好习惯群的是第17天。 明明昨晚睡得很晚，身体明明还想多赖一会儿床，可闹钟一响，我还是咬着牙坐了起来。没有抱怨，没有拖延，安安静静地翻开书，开始属于自己的清晨时光。 窗外还没完全亮透，世界安安静静，只有我和书页相伴。这一刻，没有打扰，没有焦虑，只有踏踏实实的努力。 我真的很为自己骄傲。 不是因为有多厉害，而是因为我没有放弃。明明可以偷懒，明明可以原谅自己再睡一觉，可我选择了对自己负责。原来坚持真的会变成习惯，原来我也可以这么自律、这么勇敢。 那些悄悄早起的时光，那些默默努力的瞬间，都在一点点把我变成更好的人。 继续走下去吧，不慌不忙，稳稳向前。今天的我，很棒；明天的我，会更棒。
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