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心理科谌彪医生3年前
总是恐惧担忧未发生的事情，两句话教你彻底摆脱！#担忧 #恐惧 #心理
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心理博士马娟娟5月前
是不是总控制不住担心还未发生的事？ 是不是总控制不住担心还未发生的事？#心理健康 #焦虑 #神经紧绷 #想的多
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婉葶禅悟8月前
别总担心未发生的事#焦虑
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芜湖微动咨询1年前
害怕未发生的事，自己吓自己 害怕未发生的事，自己吓自己# 克服焦虑 #克服恐惧
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廖博士讲强迫焦虑3天前
咱们想要走出强迫焦虑，一定要学会自救，不能依赖任何人或者某种片片…加油！会好起来的，一定会！#心理学#强迫焦虑#强迫思维#强迫症
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华西罗宇鹏2周前
不要焦虑未来的事情，活在当下，过好每一天，禁止内耗自己#心理 #华西罗宇鹏 #成都精神科
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晋翔谈心理1月前
如何应对过度担忧？ 面对过度担忧，别被杂念困住脚步。试着拆解焦虑、专注当下事，少想未发生的糟心事，用具体行动替代内耗，心会慢慢安稳。#北京心境心理诊所 #北京心理咨询 #心理学 #焦虑 #内耗
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jack的胸毛（切片版）1年前
总是担心未发生的事情@Jack要加油 @可爱爸爸 #提前焦虑 #灾难化思维 #总是担心未发生的事 #jack要加油 #直播录屏分享
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丹言典语4天前
孩子总担心没发生的事。#3到6岁睡前故事 #成语故事 #寓言故事 #国学启蒙 #育儿教育
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不怕猫的鸟儿5天前
深夜杜绝乱想，别耗在从未发生的事里#个人成长 #认知提升 #自我提升 #认知觉醒 #真实生活分享计划
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黑猫学长1年前
担心未发生的事情时，可以把自己可控的事情做好，减少这件事发生的概率。#jack要加油 #情感共鸣 #焦虑 #灾难化思维
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晋翔谈心理1月前
别让未发生的事耗光此刻的你 别让未发生的事耗光此刻的你，与其预演无数种糟糕可能，不如专注当下的每一刻。眼前的事、身边的人、此刻的感受，才是真正属于你的美好。#北京心理咨询 #北京心境心理诊所 #心理学 #焦虑 #内耗
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Jack切片1年前
担心未发生的事与解决方法#抖音直播 #人生导师 #Jack #jack要加油 #六年之约 @Jack要加油
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小玉米小可乐妈妈5天前
#自媒体记录生活 #创作者中心 #创作灵感 全职妈妈做自媒体，打败焦虑的最好方法，是停止杞人忧天，胡思乱想，专注于当下能掌控的事情。真正的掌控感是来自对当下行为的专注，而非对结果的强求。#自媒体创业 #全职宝妈 @DOU+小助手
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李老师人生感悟2周前
如果您总是胡思乱想、懊悔过去、担心未来，怎么办？三问自救法！ #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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临予悸4天前
不要未发生的的事情焦虑，未来很多发生的都不是你想要，只管积极乐观的拼搏，未来天注定 #晓艳英语四六级 #珍惜当下 #创作者中心 #创作灵感
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大杨树读书1周前
你担心的事情，80%都不会发生，别再提前焦虑了 《不要担心2小时和8公里以外的事情》读书分享 正的掌控感，从来不是牢牢抓住结果，而是专注于当下的每一个行为，做好能做的，剩下的交给时间。 #抖音好书全民计划 #创作者中心 #创作灵感 #流量扶持计划 #焦虑
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陆小鱼｜陪你慢慢变好2周前
三秒赶走负面念头，远离对未发生的事情过度焦虑。宇宙听不懂“不要”！！只会给你一直想的东西！ #规律#认知 #提升
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米大叔健康生活9月前
担心未发生的事本身就是对自己的一种折磨#癌症 #癌症康复 #癌症患者的心声 #全人自愈力康养中心
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🌈彩虹（重生觉醒）5天前
人生来来往往，哪有什么来日方长。 别焦虑未发生的未来，好好活在当下， 好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己， 比什么都重要。#肺腺癌#张雪峰#癌症患者的心声 #人生感悟#正能量
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小侯同学心理说1周前
为什么总为还未发生的事，提前焦虑到睡不着？#心理学 #认知 #焦虑 #情绪管理
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洪达老师8月前
📍孩子内心敏感焦虑：容易受到外界干扰，习惯性否定自己，对未发生的事情过度焦虑，该怎么办？ 🎈3个方法帮助孩子打开内心枷锁！ #亲子教育 #家庭教育#心智教育#性情培养#亲子对话
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清华心理曾铮 Sophia6天前
不要提前担心，事情会以奇怪的方式解决 我们总爱提前脑补未发生的苦难，把它想得比真实惨烈百倍——像朋友等妈妈检查结果那七天的煎熬，结果却是误诊。生活从不按剧本走，真实困难反而有边界、好应对。不如扔掉悲剧剧本，活在当下～ #活在当下 #拒绝内耗 #停止焦虑 #生活感悟 #心态调整
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张大仪Cynthia3周前
停止一切对未发生事物前提所担心的幻想，保持一切明确的目标下的清醒认知 #心理学#过度思考 #灾难化思维 #张金宸仪#大仪真心话
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大明焦虑陪伴营1周前
坚持做这4件事情，你就能走出焦虑 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑症自救
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漫慢读1周前
🔥 治愈焦虑：只活在此刻与此处 不要担心2小时和8公里以外的事情 深夜，适合把心收回来。 别担心2小时以后的未知， 别纠结8公里以外的纷扰。 那些太远、太未发生的事， 你控制不了，也不必负责。 2小时，是你能掌控的时间边界。 只专注当下这120分钟， 做好手边一件小事，就够了。 8公里，是你能抵达的生活半径。 只关心眼前的风、身边的人、脚下的路， 远方的喧嚣，与你无关。 我们总在为未发生的事焦虑， 为够不到的人内耗， 为遥不可及的未来失眠。 可人生最踏实的幸福， 从来不在远方，只在当下。 关掉杂念，放下预判， 把心安在此时此刻。 不忧未来，不恋过往， 好好活在，属于你的2小时与8公里里。 今夜，允许自己松弛。 只在此刻，只在此地。 #好书推荐 #焦虑症自救 #治愈自己 #心灵疗愈 #睡前阅读
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心灵补给站3周前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》不要为还未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招#读书分享 #好书分享 #自我提升 #我要上热门🔥
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君君仔1周前
停止灾难化想象，不要为没有发生的事焦虑 #女性成长 #自我成长 #心理学 #焦虑 #认知
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刘白讲书3天前
一件事翻来覆去想？这是最无用的精神内耗 一件事翻来覆去琢磨，为未发生的事焦虑，这是最无用的内耗。把精力留给当下，别再白白消耗自己啦。 #认知觉醒 #停止胡思乱想 #精神内耗自救指南 #活在当下 #刘白讲书
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锦姨漫读3天前
不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招，不要给自己预设任何困难，停止对自己灾难化的幻想。永远不要成为他人欺负自己的帮凶#读书分享#不要担心2小时和8工里以外的事情》#治愈情感#中年#独处
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@27（努力起号中）3天前
不必为未发生的事情担忧 要勇敢大胆向前走#停止内耗 #自我提升 #自我成长
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知春路第一深情6月前
不要为未发生的事情而担忧 为什么我们总为未来担忧？灾难化思维、悲观偏差、环境错配……五分钟帮你看清焦虑根源，并学会“建设性规划”，让焦虑转化为行动力。 #担忧 #担心 #未来 #失业 #买房
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马小马啊6天前
你会不会因为某件事儿或者未发生的事情而焦虑？ 事情已经发生了，不妨坦然接受问题，若有办法解决就不必担心，若没办法解决，担心也没有用。 只有心宽了，路就宽了。#焦虑 #放平心态 #生活感悟 #心宽路就宽 #接受现实
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钱沿洞察6天前
第14集｜不要提前恐惧和焦虑，你担心的事情90%不会发生。 #认知升级 #提前焦虑 #停止内耗 #个人成长
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李树根9月前
“为什么总对未发生的事提前焦虑” #在拍一种很新的vlog #心理学 #人间清醒 #内容过于真实 #一人分饰多角
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中南宝姐2周前
停止为未发生的事情焦虑， 停止为不确定的未来纠结。 专注当下，珍惜当下， 做好当下的每一件事。 你会发现，内耗会慢慢减少， 生活也会慢慢变好。 “你担心的事情，可能根本就不会发生”——这句话有安慰到你吗？#女性成长 #停止内耗 #拒绝焦虑 #珍惜当下 #自我提升
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小花要思考2周前
未发生的事你焦虑什么？#书摘 #朗读#提升表达能力
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的士姐姐5天前
#出租车司机日常 不要总担心未发生的事，即使遇到了，再难也有解决办法。#创作者中心 #创作灵感
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月大王1周前
塞涅卡｜告别焦虑，不纠结未发生的事 1. 别为未发生的事，提前消耗自己 2. 区分“真实困境”和“想象困境”，停止脑补 3. 专注当下的小事，用行动冲散迷茫焦虑 4. 接纳生活的无常，放下“一切尽在掌控”的执念 5. 珍惜当下拥有，别因害怕失去而忽略眼前的幸福 6. 预设最坏结果，反而能放下焦虑#就想说点大实话 #哲学 #不内耗 #过好当下
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小道叫蕾欧3天前
当你出现不好念头的时候，及时在脑海里消灭小口诀#传统文化 #正能量 #道家文化 #干货分享 #智慧人生
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Jack小迷弟1年前
总是担心未发生的事情怎么办 #励志 #Jack
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自渡者老王4天前
一直焦虑担忧某事要发生怎么办#焦虑 #内耗 #个人成长
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汶喜辰5天前
永远不要为没发生的事感到焦虑 #自我成长#拒绝焦虑 #直面未来 #认知升级#自我感悟
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李校长慢读2周前
总为没发生的事焦虑，发消息不回就胡思乱想，工作出错就脑补失业？其实90%的担心都不会发生。别再用想象消耗自己，接纳无常，专注可控，你会轻松很多。#停止内耗 #焦虑 #自我提升 #副业赚钱
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伍仟心理1周前
总对未发生的事情提前焦虑 #恐惧未知 #焦虑内耗 #失眠
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R1周前
别再提前“预支”痛苦了，你担心的坏事，90%都不会发生。 #日常冷知识科普 #说真话独立思考 #心理学 #每天跟我涨知识 #焦虑抑郁症
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东悦咨询4天前
做好眼前的事，不要为乐还没发生的事情而过度担忧 #女人情感 #放不下忘不掉 #生活总是这样 #鼓励自己 #走心语录
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圆满5天前
我们总把没有发生的事情而焦虑#焦虑 #明天会更好 #感情共鸣 #传统文化 #圆满
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易鸣人 紫微4月前
经常莫名担心，如何改善？ #正能量 #思维方式 #好事一定会发生 #心想事成 #焦虑
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智慧言3天前
告别焦虑内耗，活的清醒又通透～#焦虑抑郁 #正能量传递
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Carine🌿重生之路1月前
这个认知，让我不再惧怕惊恐焦虑！也一定能帮你#焦虑 #认知 #走出焦虑 #亲身经历 #我的康复日记
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心灵疗愈所4天前
大脑用虚构的灾难，逃避此刻真实的感受。 大家可以在评论区畅所欲言～ 讨论自己的“提前焦虑”，我本人也有焦虑症，一定会好起来的！ #心理学 #心理学知识 #心理学知识分享
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周师田强迫症指导2周前
强迫思维担心的事情看似真实，却不会发生，分享走出强迫症实用经验#强迫症 #强迫思维 #治愈强迫症 #走出强迫焦虑心法 #强迫思维怎么办
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创作中……1周前
别再硬扛焦虑了！焦虑中心主任教你9 种立刻能用的方法 你是不是也这样： 睡前胡思乱想、一紧张就心慌、总担心还没发生的事，明明没做什么却累到不行。 今天这本《应对焦虑》，作者是美国焦虑症治疗中心前主任埃德蒙・伯恩，20 多年专注帮人走出焦虑。 书里没有大道理，全是简单、落地、立刻能用 ** 的方法：放松训练、调整负面想法、直面恐惧、改善作息…… 不管是日常焦虑、压力大、还是容易紧张不安，都能跟着一步步缓解。 不用吃药、不用硬撑，普通人也能学会把情绪拉回正轨。 送给每一个在深夜内耗、总想太多的你。 #应对焦虑# 焦虑自救# 情绪稳定# 内耗怎么办# 好书推荐
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杨奕楠.1周前
你担心的事，绝大多数都不会发生。 先让自己忙起来，充实我们的生活，多提醒自己，开心就好，开心就好！ 希望我的这期视频对你们有帮助，视频总结我放到最后啦。#大学生的精神状态 #认知思维 #提升自己
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小糖乐学5天前
道学人生：总为未来还没发生的事焦虑该怎么办？ 与其陷在对生病、失业的空想担忧里内耗，不如把焦虑转化为行动，道学文化中讲 “千里之行，始于足下”，未来从不是空想出来的，而是由每一个当下的小事组成。做好今日的工作，照顾好自己的身体，认真享受生活，当下的充实自会驱散焦虑，让你活得踏实又有底气。#小糖乐学 #清源师父 #太极养生 #道学知识
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厂区信号弱（耳机分你一半）6天前
“你担心的事，80%都不会发生” 拉长看，都不叫事； 看轻点，都不是事。 两个视角，帮你停止内耗。 #停止内耗 #专注自己
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锦书云中来4天前
“如果你提前焦虑的事情真的发生了，那你本应承受一次的痛苦，却因提前焦虑而承受了两次。同样，如果你担忧的事情最终没有发生，那你本不应该承受的痛苦，却在你的担忧中已经经历过了。”
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国学慧语（有关必回）4天前
《为之于未有：用行动打败未来的恐惧》 面对失业、疾病、未知的明天，焦虑只会困住现在，行动才能赢在未来。本期结合《道德经》“为之于未有”的智慧，告诉你如何用当下的准备，换取未来的从容。与其担心风雨，不如提前修渠。 #道德经 #面对恐惧 #未来准备 #反焦虑 #个人成长
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IDRAK- 祖力老师- 讲心理学小课堂3天前
#上热门话题 #热点 #正能量
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肖文诺(荒野小说家）5月前
别担心那些没发生的事 #写小说 #写作问题 #网文作者
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慢读时光1周前
你是不是总为没发生的事焦虑，一句话能琢磨出八层意思？可你知道吗，90%的担心都是自找的，剩下的10%担心也没用？《如何停止胡思乱想》里藏着一个扎心真相——你的想法不等于事实。看懂它，才能让脑子歇一歇。#[如何停止胡思乱想] #[卡罗尔科贝] #[拒绝内耗] #[活在当下] #[焦虑根源]
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jack课代表1年前
老是担心未发生的事，jack带你一招带你轻松解决 @Jack要加油 @可爱爸爸 @DOU+小助手 #dou加热门 #关注我每天坚持分享知识 #jack #担心未发生的事 #故事分享
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苏河4天前
永远不要为还没有发生的事情担心，生活本就是见招拆招。 日落归山海，山海藏深意。 那些你曾经以为跨不过去的坎，其实早就一一扛过。 你永远比想象中的更强大，加油！ #人间清醒 #女性成长 #励志 #女性智慧
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