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小周开始做饭了1月前
春天必吃的素炒油菜花，简单一炒，翠绿不出水，脆嫩清甜，清淡又解腻，全家老小都爱吃！#记录生活美食 #创作者中心 #创作灵感
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中原小当家1月前
家里种的油菜今年总算是吃上了#家常菜 #美食 #油菜花 #来过来尝尝这个 #素菜
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小涛美食2周前
炒油菜花 河南春天炒油菜花，炒油菜#蛋炒饭 #油菜花#炒油菜花
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芊诺Mom1周前
春天的鲜味一口封神！ #创作者中心 #创作灵感 #美食冷知识 #生活美食小常识 #春天的味道
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彬哥做美食2月前
#美食分享 两广人看到走不动道的菜，到底有多好吃？今早菜市场蹲到阿伯的带虫眼油菜花！猪油一炒香到跺脚 盐+鸡粉+猪油，炒出两广人魂牵梦萦的农家味#味道好极了你们想吃吗 #原生态原滋味纯天然绿色食品 #炒青菜
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霞.妮【厨房美食】3周前
油菜花我习惯叫小菜，说的是一个东西，不同地区有不同叫法，清炒，包饺子，做馅饼都很好吃。#小菜炒鸡蛋 #霞妮厨房美食#我的厨房日记
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滇西哥2周前
油菜花可焯水去涩，清炒、做汤或凉拌。蒜末清炒鲜香，做汤清甜，凉拌脆爽，营养丰富风味独特#分享美食制作过程 #美食
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小象拌香蕉4月前
试了N次才发现，炒青菜的秘诀在这！ 刚开始学做饭时，最常练手的就是炒油菜。 直接下锅爆炒，总是糊锅； 换成先焯水，口感又太软烂。 试了好多回，终于让我摸到了炒好它的窍门——先油后水 鲍汁油菜，清甜爽口🥬 食材准备 小油菜：250g左右，洗净沥干水 料汁配比 蒜：2瓣切碎 瑶柱鲍鱼汁：20g（2瓷勺） 淀粉：4g（半瓷勺） 盐：0.5g（干燥的食指+拇指捏1撮） 清水：25g（3瓷勺） 以上搅拌均匀，入锅前需再次搅拌 焯水准备 凉水：100~200g 制作方法：（生菜/油麦菜/鸡毛菜/油菜通用） 锅烧热倒油，油热了倒【青菜】，扒拉5~10秒倒入【凉水】，待菜叶子稍变软（生菜油麦菜20秒内，鸡毛菜油菜40秒内）捞出控干水备用。 锅中水倒掉，再次烧热锅倒一点点油，油热后，切小火或者关火倒入【料汁】烧3~5秒（不用翻炒），倒入青菜翻炒3~5下即可出锅。 自问自答环节： Q：可以用蚝油吗？ A：我已经猜到有姐妹会问了，视频1分12秒开始我又炒了一版蚝油油菜...也很好吃，但我个人觉得不如鲍汁香 Q：鲍汁推荐啥牌子 A：凤球唛黄瓶的还可以（黑瓶的我不喜欢） Q：瓷勺的换算公式？ A：1瓷勺水 ≈ 1/2 tablespoon ≈ 1.5 teaspoon ≈ 7.5~8ml（7.5~8g） #美食教程 #美食 #日常做饭 #家常饭菜 #油菜
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沈曈毛毛🔰1月前
时令清炒菜芯儿绝了 #青菜
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曹师傅教做菜1周前
油菜花新吃法 春天的油菜花这样做保证你吃了永远忘不掉，关键做法超简单#油菜花#油菜花新吃法#美食教程 #美食#春天吃点啥
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干饭路上2周前
炒油菜花 今天在田间地头摘一个油菜花#亲手自制美食 #分享家乡美食 #有没有见过这种吃法 #自制纯天然食品 #记录摆摊的点点滴滴
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张阿姨爱美食1周前
这才是春天的味道 没想到油菜花像我这样炒这么好吃 你们赶快做 #真实分享生活计划#美食 #抖音美食推荐官 #美食 #家常菜 @抖音小助手
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一粒小新2周前
春日时令菜油菜花，又甜又脆又补钙，可以和虾仁或者五花肉炒，也可以放猪油炒，真是一口把春天吃进嘴里的感觉，调料勺子用量已标准化，做起来吧！#春日 #春天的味道 #吃出春天的味道 #油菜花 #一口吃掉春天
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孙小厨教做菜1月前
年夜饭之香菇油菜#美食 #美食教程
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王星生活11月前
清炒油菜花！ #王星生活 #健康饮食
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堂子有点野.爱做菜1年前
炒个油菜花苔#油菜花
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七零年代·江西乡下菜1周前
不吃还不知道这么好吃#油菜芘#春天来了#江西人在深圳 #70年代江西菜
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徐州大朱2周前
#家乡特色美食分享 #创作灵感 #小青菜 #家常菜教程#每日美食分享
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八达村毕胜5天前
炒油菜花，这种吃法见过吗？ 路边的野花不要采，那是不可能的#我的乡村生活 #记录真实生活 #乡村守护人 #三农 #我为家乡代言
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小小李美食日记4周前
过年天天都是大鱼大肉，这时候来一道#炒油菜花，真觉得比肉还好吃，上桌也是先光盘#油菜花#家常菜#在家做美食 #家乡特色小吃
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花婶儿11月前
春天的第一盘油菜花，这样炒出来，好吃到连怼5个大馒头～#农村美食 #地方特色美食 #新农人计划2025 #乡村美食 #我的乡村生活
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金美呀3周前
婆婆做的油菜花，一口想起在菜籽地里的童年 #简单家常菜 #婆婆做的饭 #炒油菜 #春天的美食来自田野 #妈妈的味道就是爱的味道
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表哥的菜11月前
生炒菜花制作方法#美食分享 #抖音美食推荐官 #美食分享
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时姐爱美食3周前
炒菜花到底用不用焯水，今天教你做出饭店的味道#干锅菜花#炒菜花
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爱做菜的许哥4天前
吃季节美食#蒜爆油菜花#爱妃堡婚礼酒店
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四喜酱 ④XJ3天前
小炒油菜花，绿油油又脆嫩的春天时令小炒，这一口也太香了！来自大自然的馈赠❤#真实生活分享计划 #油菜花 #炒油菜花 #家常菜 #时令蔬菜
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阿云厨房3年前
炒油菜，直接下锅或焯水都不对，用这一招，翠绿爽口不发黄
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季杰2周前
第一次吃炒油菜花，居然比炒油菜还好吃。#油菜花
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小黑爱美食3天前
#美食小技巧 #晒出我亲手做的美食
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琅琊孙小厨3天前
简单又解腻的香菇油菜，鲜香味美，清淡又下饭，百吃不厌！#真实生活分享计划 #香菇油菜做法 #香菇油菜 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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地产销冠失眠自救逆袭，扎进健康赛道搞事业2周前
南山饮食#成都#青菜头#油菜花#武侯区
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大琴不温柔1周前
不会只有我现在才知道油菜花能吃吧##油菜花的隐藏吃法 #春日限定美食 #家常菜新发现 #厨房小白涨知识
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多巴胺的工作1月前
炒花菜有人焯水，有人直接下锅炒，难怪不好吃，看大厨教你如何做
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鱼儿爱做菜1月前
花菜有人焯水有人直接炒，其实都错了，教你一招，脆嫩入味有营养#抖音美食创作者 #自制美食教程 #花菜
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带涩的香茗1周前
春季蒜蓉油菜花 1.嫩油菜花去菜梗留菜头后改刀，焯水备用 2.猪大油将蒜末炒香后下入油菜花翻炒后下入盐味精鸡精翻炒均匀即可#素菜
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土厨房·房长1周前
别人的油菜花是风景，我的油菜花是……凉拌还是清炒？🤔当然是清炒啦！简单焯水，热油爆香蒜末，倒入“春天”快速翻炒，一盘治愈系美食出锅咯！ #凉拌菜 #比肉还好吃的素菜 #创作者中心 #创作灵感 @抖音美食 @抖音创作小助手 @抖音热点 @抖音美食推荐官
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美食好物3月前
每日一分享：今日分享“炒花菜”#美食 #强烈推荐 #上热门 #美食教程 #美食分享一下
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啊孟美食记1年前
油菜花不仅可以观赏，更是一道能上桌的美味，油菜花有很多种吃法，每一种都能带来独特的味道，最简单的做法就是油炸和煸炒#油炸菜花#素炒菜花#油菜花 #美食教程
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粤厨秋果1周前
第153集|适合在这个季节吃的一道美食，做法简单，一个视频把细节都讲明白，一看就会#美食教程 #美食分享 #我是美食创作者 #抖音美食创作者
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阳阳小食光3天前
看多了网上的精致大菜，今天带你们看真实！ 用41秒看，揭秘打工人0元成本的晚饭？ 最香的还是家里的那口饭。#分享家乡美食 #炒油菜花 #我的厨房日记
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彭厨炮哥1周前
这个季节是吃油菜花梗子的时候了！#我的农村生活 #抖音新农人 #湘菜 #乡村的生活 #2026新农人计划
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小赵家厨1月前
今晚菜谱:炒油菜花！#美食教程 #炒油菜花 #美食
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糕皮皮与糕妈（皇后锅）1周前
#春日美食 #家常菜 #健康饮食 #安利皇后锅 #春天的味道
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@不惑4天前
炒油菜花吃喽！生活就得丰富多彩，无论好与坏，苦与甜！#炒油菜花
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万水千山1周前
水烧开，放一点点盐，油菜花放进去焯水30秒立刻捞出过凉水，挤干水分，再切碎做蛋饼，这样做出来不苦不涩，颜色翠绿，口感超级好！
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睿爸小厨房（短视频收徒）3月前
简简单单的炒菜花，也能吃三碗米饭#炒油菜花 #家常菜 #在家做美食
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码农厨房6天前
干锅花菜要焯水吗？ #干锅花菜 #地方特色美食 #家常川菜
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旺旺小晴3天前
阳春三月，怎么能不尝尝春天必吃的油菜花呢？这才是春天的味道，我想告诉全世界真的巨好吃#家常菜#油菜花 #美食 #dou上热门
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家常食纪3天前
做饭主打一个敷衍😜！香菇油菜随便扒拉两下，简单又好吃，懒人干饭不费劲儿～#创作者中心 #创作灵感 #家常美食 #香菇油菜#家常菜教程 #好好吃饭
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海中宝滋补商行2月前
看看潮汕的时令菜都有什么吧#潮汕美食 #
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欧妹呀3周前
今天摘了很多油菜苔做个美味下饭菜 #农村生活 #记录生活
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饿了次什么2周前
炒油菜花 今天在街头吃一个特色炒油菜花，河南的老乡吃过吗？#这是真正硬菜，大自然的馈赠👍👍👍🤝🤝 #展示一下我的自制美食 #有没有见过这种吃法 #晒出你亲手做的菜 #晒晒你自制的家常美味
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豫北剪纸华姐2周前
我的小菜园开始供货了，有油菜花苔，热水焯一下，简单烹饪就特好吃 ，最好用蒜爆炒，美美哒！没有任何污染 真的是绿色蔬菜，绿色食品 健康蔬菜哦，自己动手，丰衣足食 #这是个真实的事情 #生活常识分享一下，好食材出好味 #就想说点大实话 #我是城市农村人，每天分享小常识， #农民真不容易，专家说出了老百姓的心声。
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三张包蔡4天前
金色花海 金色花海~#新农人计划2026 #创作者扶持计划 #金色花海 #油菜花
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光哥厨房2月前
炒花菜，千万不要直接下锅或者是焯水，学会这样做，营养丰富又美味#厨房日记
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中缅夫妇阿花3月前
油菜花苔怎么做才好吃？是炒吃还是煮吃？现在正是吃油菜花苔的季节，用它来做豉油油菜花苔，跟着我这样做，又脆又嫩 ，特别好吃。#记录真实生活 #孟定阿花#孟定阿花的真实生活#跟着孟定阿花做美食#跟着孟定阿花做自媒体@我要上热门 @DOU+小助手
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夜雨星燃5月前
炒花菜时，不要焯水和直接炒，教你一招，出锅脆爽入味，营养不流失。#农村美食记录生活 #抖音美食吃喝风向标 #美食自己动手做
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🍀饱饱有点饿🍀4天前
我告诉你啊，以后在家做干锅花菜千万不要焯水，那样就是大错，今天试试我这个做法，看一遍就能学会#干锅花菜 #美食教程 #教你做美食
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空山雨落3天前
花菜炒肉超下饭做法 🔥花菜炒肉零失败技巧！ 想让花菜脆爽不发柴？记住这3步： 1. 花菜先焯水30秒，过凉水更脆 2. 肉片用生抽+料酒+淀粉抓匀，炒出来更嫩 3. 最后大火快炒1分钟，锁住鲜味 自己做的饭，干净又省钱，快试试吧～#家常菜  #花菜炒肉 #自己做饭 #拒绝外卖#今天吃什么 @抖音小助手
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小羊的沁香果园6天前
今天是失业0元过一天菜系的第二期。带来的是我们的油菜花炒腊肉#油菜花#腊肉
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光哥厨房1年前
花菜不要直接下锅，或者是焯水，多加一个步骤，营养不流失#每日美食分享 #学会快去试试吧🔥 #妈呀太香了
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张大勺（呷场合）1周前
春天必吃的素炒油菜花，简单易炒，翠绿不出水，脆嫩清甜，清淡又解腻。
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