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脾胃科肖医生6月前
你一般几点睡，你能做到视频中的这个点睡吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脾胃科肖医生 #睡觉 #心血管疾病
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万物解码器1天前
睡得晚vs睡得早，身体会付出什么代价？ #熬夜 #睡觉 #科普 #抖音精选
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科学探索号1月前
睡得早和睡得少，哪一个伤害最大？#科普知识 #熬夜
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Kai生命使用手册3月前
睡得少vs睡得晚，哪个更要命！ #精力管理 #睡眠 #睡得少 #睡得晚#睡眠健康
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吴誌偉6天前
睡得早VS睡得晚，那个更要命
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营养师周启祥2天前
睡得少vs睡得晚 哪个对身体伤害更大 #睡眠#健康 #健康科普 #健康养生 #养生
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喜马拉雅大师课1周前
春天晚睡早起，夏天也是？区别在这😮 《黄帝内经》说：春天晚睡早起，夏天也是。 一样吗？不一样！ 夏天要睡得更晚，起得更早—— 因为白天更长，夜晚更短，要顺应天时。 但记住：再晚也得在晚上11点前睡。 还有，按当地时间，别死磕北京时间。 新疆晚上十点日落，跟北京能一样吗？ 你睡对了吗？ #张其成 #黄帝内经 #养生 #睡眠
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阿巡在贵州2天前
11点睡和1点睡，第二天起来区别真的很大。
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AI漫剧主理人猴哥2周前
这几天早起，发现早睡和晚睡，睡觉的体验有很大的不同，这就是古人说的两段式睡眠么？
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中医赵海音3天前
晚睡vs早睡，哪个伤害更猛？ 晚睡vs早睡，哪个伤害更猛？#睡眠 #失眠 #健康 #中医 #养生
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思维进化论阿琪1周前
晚睡和少睡，到底哪个对身体危害更大 #本质 #思维 #人生感悟 #经验分享 #成长
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老宋说少年(强基少年赢)1周前
#早睡早起 #睡觉 #成长 #健康 #这是个真实的事情 睡得早和睡得晚哪个更伤身体？
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珍惜当下3周前
睡得早睡得晚哪个危害更大
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继续努力前行2月前
睡得早睡得早哪个危害更大
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熊熊在神外3周前
睡得晚vs睡得早 哪个更伤身 #睡眠质量 #熬夜 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手 @抖音小助手
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宇科说Get✔2天前
睡得晚和睡的少，到底哪个更要命？ #睡眠 #熬夜 #科普 #人体奥秘 #知识前沿派对
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ARMAN·MALIK1周前
晚睡vs少睡，哪一个更伤身体？！#冷知识#睡眠
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时光哲言4天前
22点和23点睡觉对健康的影响。 #睡眠 #自我认知 #播客 #自我觉醒
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艾伦的扣子3天前
睡得晚vs睡得早 身体会付出什么代价 #熬夜 #睡觉 #科普 #抖音精选
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王金博老师2天前
睡得晚跟睡得早，哪个影响更大#科普 #读书 #睡觉 #注意力
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杨凯博士5天前
#生活服务热点中心 #硬核健康科普行动 不是睡得越早越好？这个入睡时间护心脏 朋友们，说个颠覆你们认知的事！很多人都觉得睡得越早、越久越健康，这可大错特错！牛津大学8.8万人的研究早就证实，入睡时间和时长都有黄金标准，错了还伤心血管。晚上10-11 点入睡，心血管发病率最低，早于10点高24%，晚于11点风险飙升，午夜12点后睡风险最高，直接涨25%。对男性来说，晚睡更伤身体，会打乱激素分泌，影响男性的性功能，备孕的男性而言，晚睡还会影响精子质量，还容易加重前列腺负担，让体能和免疫力双双下滑。还有，别再死磕8小时睡眠了！东亚32万人研究显示，成年人睡7小时健康收益最高，睡够10小时反而全因死亡风险更高，最佳作息就是22-23点睡，早6-7点起。教你们3招轻松调整：①提前完成琐事，半小时进入洗漱、护肤的睡前流程；②睡前别刷短视频，看看书、听听舒缓音乐；③下午别喝咖啡，睡前不喝酒吃太饱。当然咱打工人难免熬夜，别焦虑，先争取早下班，再睡够7小时就够了！#男性健康 #健康科普 #健康小知识
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河北发布1周前
小布医探｜晚睡晚起睡够八小时还伤身吗 今天是#世界睡眠日 晚睡晚起，就算睡够8小时，真的不伤身吗？ 10点睡6点起，和1点睡9点起，到底差在哪？ 一个视频直接讲透！再教你熬夜怎么减伤害～
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药膳食疗培训1周前
春季养生第五讲。
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一介平民6天前
起的比鸡早 睡的比狗晚 做的比牛多 #梗图meme 你们呢是不是也是这样
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三甲妇产科赛姐1周前
睡得晚vs睡得少，哪个危害更大？ #睡得晚 #睡得早 #睡眠 #科普 #深睡眠
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医学遗传孙博士1天前
凌晨2点睡早上9点起，到底算不算熬夜？ #晚睡 #健康科普 #生殖健康科普 #熬夜
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人脉经营师1天前
睡的晚和睡的少哪个危害大？#常识普及 #睡眠 #早睡打卡
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越来越好3月前
睡眠不足早起比晚睡危害更大 早起不等于自律，顺应你自己的生物钟，才是正确养生。睡眠不足的早起，可能比熬夜更伤身#养生 #健康 #睡眠 #早起 #熬夜
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📚懂点体育的-谢教练1天前
《关于——开春疲劳管理》 视频内容简化版 1⃣️：睡 早起床 起的快 不赖床 眼放光 晚入睡 到点困 睡的快 不失眠 2⃣️：吃 胃口好 吃的多 消化快 不难受 3⃣️：练 我想练 有欲望 腿有劲 训练后 有余地 还想练 #短跑训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 #体育生 #疲劳管理 @抖音小助手 @抖音作者助手
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爱璧山5天前
科学证明：早起毁一天是真的! 睡不够却起得早危害不亚于熬夜，容易引发睡眠障碍抑郁症等疾病。#早起傻一天 #健康科普
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听汤姆说3天前
几点睡睡多久最好？ 赶快转发给爸妈和你那个喜欢熬夜的他（她）
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儒医殷博士3月前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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明哥带你睡个好觉4天前
睡得晚VS睡得少，这两种作息方式，对你的身体会付出什么代价？#保护身体#熬夜#睡眠不好 #睡眠障碍 #知识科普 #熬夜
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明哥带你睡个好觉6天前
睡得少VS睡得晚，这两种作息，哪种对身体的影响更大？#世界睡眠日 #睡眠 #睡眠质量 #熬夜 #科普
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阿陈的成长记录5天前
你们会早睡早起还是早起早睡？#视屏日记 #罗振宇
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赵亚岚8月前
孩子睡得早和晚究竟哪个好？ #育儿 #科普 #中医
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一叶知秋❤️读书1天前
睡得晚VS睡得少哪个更伤身体 凌晨3点睡够8小时 vs 晚上11点睡但只睡5小时——这两种极端情况，身体到底在哪个阶段崩溃？很多人以为“睡够时间就行”，却不知道生物钟的黄金修复窗口（11点-凌晨3点）一旦错过，补再多觉都没用。 今天精讲《我们为什么要睡觉》的书中最颠覆认知的一章：为什么你明明不困，却脸色差、记性差、爱发胖？其实是你错过了身体“深度自愈”的唯一机会。点开看5分钟，或许能改变你未来的睡眠质量！ #睡眠 #我们为什么要睡觉 #熬夜 #认知提升 ☞关注我@一叶知秋❤️读书 ，持续更新~
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明哥带你睡个好觉1天前
睡得晚VS睡得少，到底哪个对身体的伤害大？#晚睡 #熬夜 #少睡#身体健康#睡眠 #身体健康
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马小强4天前
一个睡觉小技巧#早睡早起#养生之道#子午觉
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周什么洲3天前
睡的晚 起得早
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君君2天前
是不是说有店老板都和我一样，起的比鸡早，睡的比狗晚呢？#抖音创作者激励计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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😍😊吉祥四宝😊😘😘😘3天前
睡的比🐔晚，起的比🐶早😂😂
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石榴薄荷糖🍬2天前
谁家好孩子这样熬人呀
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王康3天前
起的比鸡早，睡的比狗晚
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四爷2天前
起的比鸡早，睡的比狗晚
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浩宇2天前
起的比鸡早，睡的比猪晚！
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前行的路上，懂得就好3天前
起的比鸡还早，睡得比狗还晚
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新疆老杜3天前
起的比鸡早，睡的比狗晚。
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王大优2天前
起得比鸡早，睡的比狗晚
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褔手手2天前
#睡的比狗晚起的比鸡早 #牛马的生活
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EZ讲科学3周前
晚睡晚起算熬夜吗？#健康科普 #睡眠 #失眠 #熬夜
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山城阿明1天前
#抖音玩法达人计划
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彩霞满天2天前
天天起的比狗早，睡的比鸡晚
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厂家直销批发商行2天前
不算不知道，一算吓一跳，起的比鸡早，睡的比狗晚，生活不易，生意更难，且行且珍惜，继续加油干，✌️✌️✌️
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兰姐爱运动3天前
起得比鸡早，睡得比狗晚，到底图个啥？
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真的好2天前
#熬夜 #作息 #豆包知道 #早睡早起 #人类对豆包的开发不足百分之一
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橙🍊柚1天前
天天睡的晚起的早天天失眠今天开始好好补充睡眠#困住你的到底是什么
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Gloria准留学生的daily1天前
170cm70斤准留学生自愈日常vlog 今天起的还挺早的，我发现我现在不管睡的早还是晚都是那个时候醒[捂脸] 上午依旧自己练练口语和语料库，其实雅思学到最后更多的是迷茫吧[捂脸]，真题做了又做，单词背了又背，可是正确率还是那样[捂脸]不知道诸位前辈们有没有什么好的建议 十点时候蒸了个五谷丰登馒头吃了家人剩的鸡蛋白和一些小番茄🍅今天没喝黑咖了[捂脸] 十一点的时候和朋友一起去新开的省科技馆，主要是和朋友一起聊聊天，科技馆有不少小朋友学校组织春游，人好多[捂脸] 到家快一点了，赶紧做了点菜，菠菜炒香菇还吃了好多保姆阿姨做的鲫鱼汤里的口蘑蒸了一个大馒头，超级饱 下午坐地铁🚇去合工大学校那边啦，不知道是不是没喝黑咖的原因，我上了地铁就睡着了，醒来的时候发现快到站了[捂脸] 我又又让deepseek帮我做了一下雅思和饮食计划，AI是个好东西[强] 傍晚又坐了好久的地铁回家，每天步数轻松过万[坏笑] 晚上让保姆阿姨帮我在鲫鱼汤里煮了口蘑和木耳，我还吃了妈妈中午做的豆芽，依旧蒸了五谷丰登馒头，这个馒头越吃越爱[坏笑]#自制早餐分享 #准留学生生活日常 #五谷丰登馒头 #鸡蛋白小番茄搭配 #雅思学习困惑
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燕子煎饼2天前
起得比鸡早，睡的比狗晚#日常vlog #同城热点 #抖音推广
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简介:

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