您是不是在找：

庞教授说姨妈4月前
生理期推荐做什么运动，又有哪些禁忌项目？ #月经 #大姨妈 #经期运动 #经期知识 #经期保养
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
妇产科专家李淑荣2天前
经期能不能运动很多人都做错了 #河南中医药大学第一附属医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #妇产科 #月经
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
查老师的咖啡宇宙2周前
三月女性主题月丨遵循月经周期的运动规划 全女团队的女性健康知识科普第二弹！ 让我们一起了解Stacy Sims教授研究的女性专属运动与营养指南！ 📒月经期间能运动吗？女性需要在运动前补充哪些能量？在月经周期的各个阶段适合什么样的运动项目？在哪个阶段训练收效甚微？ 建议所有女生都追踪自己的月经周期，这是我们身体是否健康的指标。月经周期和天数不规律，可能是女性身体出现问题的第一个征兆。足够了解自己的身体，才会懂得善用自己独特的生理运作模式～ #女性健康 #女性力量 #科学运动 #经期运动 #经期饮食
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
林甜晞5月前
全方位养自己一遍‼️经期排瘀操跟练 除了外养更多的就是内调 月经期间不能做太多其它的运动 但是可以适当地运动一下促进循环 一般我在3-4天会开始做一些简单的瑜伽运动 这套排瘀操对有痛经情况的女生朋友 （轻微痛经情况的宝宝们） 也可以练习 可以起到缓解的作用 （个人练习分享，效果因人而异！） 这套经期排瘀操除了可以在经期的时候做 平时也可以练习1-2组 子宫有多干净脸蛋儿就有多漂亮✨ 这套操深度清理宫腔内“垃圾” 让脱落的子宫内膜更好地排出 增强盆腔内血液的循环🔄 滋养子宫和卵巢💕 这套排瘀跟练操也可以安排睡前练习 练完身心舒畅睡个好觉💤 #经期瑜伽 #痛经缓解 #养出好气色 #小动作大作用 #普通人的变美思路
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
妇产科韦晓昱5月前
经期运动需要注意些什么#经期运动 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
晨星医生2月前
经期不能随意活动吗？真正不能干的是这四个 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#妇科知识#月经问题#妇科健康
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2833
小瑾爱瑜伽8月前
经期别硬扛！6个瑜伽动作缓解90%不适✨ 👉 “经期到底能不能运动？🏃‍♀️ 可以！但要做对动作！这6个瑜伽体式： ✅ 缓解痛经 ✅ 促进排淤 ✅ 改善腰酸 （附跟练版，新手友好～） #经期保养 #瑜伽教学 #健康知识#痛经自救#女生必看
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
妇科老徐2月前
生理期不可以运动吗？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #妇科老徐
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
健身教练老燕子10月前
女性来月经还能锻炼吗 可以练，避开下腹不练即可，运动反而能缓解月经不适#居家锻炼 #月经 #鸣潮
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小龙女黄金组合1年前
来月经可以做天意运动吗#福报 #高能量#天意运动
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
阿正吃对了没7月前
其实女生减脂存在天然优势 女生们可以抓住“姨妈后燃脂黄金周”多做中低强度的稳态有氧，配合以臀腿为主导的下肢训练和多关节复合动作，来大大提高燃脂效率！#女生减脂塑形 #姨妈后减肥黄金期 #女生训练计划 #女生体脂率 #dou来运动吧
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
妇科大伟哥4月前
生理期可以运动吗？#月经 #运动女孩 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3408
妇科杨旭医生9月前
来月经，可以做运动吗？来听我说 #月经 #运动 #打篮球#月经运动
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
安娜Growingannanas1月前
经期运动建议 月经期间也可以锻炼，适合就好#安娜growingannanas #growingannanas #女性成长 #女性力量 #经期运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4743
和心普拉提1周前
15分钟跟练|😌经期真的舒服太多了！ 生理期专属舒缓流动，温和拉伸助排瘀 跟着练完腰腹暖暖的，酸痛感减轻不少~ 科学舒缓，经期也能做的安心运动💕 好好爱自己，收藏起来试一试吧！ #普拉提 #拉伸 #月经 #跟练 #上海
00:00 / 16:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
娜医生-暖心如初7月前
月经期，也可以适当运动。#涨知识 #痛经 #科普健康知识
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
44岁依辰练瑜伽8月前
#瑜伽 生理经期双倍瘦，4个懒人动作就够了‼️|||姨妈期间正好适合这组瑜伽动作 可以提高基础代谢，帮助体内毒素的排出 经期也要变美喔~ 建议在经期3天后进行运动 无跳跃 无卷腹 大家可以放心练 #见人不如健身#一起来瑜伽#瑜伽日常#经期减肥减脂
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
桐妈爱自律（穿搭）4年前
非常适合姨妈期间的瘦腿动作，拉伸大腿内侧肉肉小腿肌肉，从不缺年轻漂亮的女生，永远有人更年轻，稀缺的是聪明努力清醒自爱有头脑的女人，加油好好爱自己#姨妈期 #瘦腿 #拉伸 #肌肉腿 #居家运动
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
锻炼养生专号4月前
#道家养生 #八部金刚功详解 #健康 #一起来锻炼 1：月经期间可不可以练八部金刚功？道爷是说前三天不要练，麦苗太小练的话容易出问题，后面麦苗成熟了练就没问题！黄中宫师傅说不舒服可以练，有疼痛等情况不要练。关于这个问题，我个人觉得根据自己身体情况决定，每个人体质不同，他表现不同，就像我去年练有氧健身，月经前三天没有练，第四天就开始练，结果那一个月月经持续了17天，后面有氧健身也无疾而终了，然后这一年基本每个月都在13天左右，不过前几年也要9天到11天才结束。所以我自己决定等月经完全结束了再练！11月19日，本次月经第8天，已经很少很少了，按往常的情况看，明天就干净了，如果明天干净了，那就明天再休息一天后天在练，也就休息了10天！对我来说这已经很好了，之前每个月都需要13天左右，这个八九天，进步已经很大了！ 2：孕期还是严格按照黄中宫的指导，孕期多休息，轻微运动，生完孩子三个月再练！
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
朵妈爱运动（已瘦52）6月前
月经期间适当的运动可以促进经血排出哦#居家运动健身 #健身 #二胎宝妈 #经期运动 #瘦
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
董姐8月前
董姐告诉你，经期能否运动 #健康科普 #女性健康 #普宁 #宝莱健康
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
婷姐在身边1周前
月经期能做的和不能做的 经期🉑三件事，不🉑三件事，一次性和你讲清楚 #月经 #月经护理 #女性健康科普#女性必知# #婷姐在身边
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
妇产科王悦4月前
妈妈说，来姨妈不能运动，是真的吗？ #月经 #痛经 #月经自由 #运动 #健康科普不基础
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
龍女营养师（新中式）1月前
经期排瘀操10分钟跟练 跟练10分钟，经期全身都通畅 经期专属跟练视频来了！每个动作保持约1分钟，从拍打腹股沟到仰卧束角式，全程引导。午休或睡前跟着做一遍，疏通循环，放松身心，助你安稳度过那几天。 #经期运动 #经期排淤操 #生理期瑜伽 #生理期运动 #居家健身
00:00 / 08:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
Lynn林恩（运动 营养）1月前
花4分钟看完，你就会少花几千上万的韭菜费。 女性臀部训练与男性的不同，还有不同年龄段做些什么调整。文章有一点忘记提到，月经初期～排卵期可上大强度训练。排卵后～下次月经前需增加碳水蛋白质摄入，稍微降低训练强度。任何训练，上重量也好，高次数也好，首先必须提供足够的机械负荷，才能激活mTORC1通路增肌。#臀部训练 #女性臀部训练
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞6488
☀️昕昕向荣（养生版）2天前
姨妈期跟练这几个动作，可以暖宫驱寒促进子宫排瘀#痛经怎么办 #月经推迟 #痛经量少的 #暖宫驱寒 #姨妈期必备
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
中医郝姐姐2天前
来月经的时候可以做什么呢 #中医养生 #涨知识 #健康 #医学科普
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
阿比夏夏8月前
生理期双倍瘦 4个懒人动作就够了❗️ 姨妈期间正好适合这组瑜伽动作 可以提高代谢，帮助体内毒素排出。 建议在经期3天后进行运动🧘‍♀️ #懒人必备 #一起来瑜伽 #瑜伽 #减脂 #排毒
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞685
运动废柴的练习3月前
姐妹们生理期一定要跟练这个#见人不如健身 #女性保养 #经期 #拉伸动作
00:00 / 08:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
多一点性教育9月前
月经与运动 #月经 #性教育 #科普
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
EASY2周前
90后女生坚持运动第136天，月经周期第一天，身体较为困倦，来一段增强柔韧、舒展关节的流瑜伽跟练，身体不适时要适当地休息，保持更多的精力放在一天当中的每一刻，不用勉强自己做自己能力范围以外的事#居家锻炼 #瑜伽 #日常vlog #解压 #原创视频
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
春晓医生5月前
生理期适量运动有好处#医学科普 #月经 #关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
爱瑜伽的于玲3月前
生理期专属 | 4个动作躺着修复🔥暖宫缓痛超舒服 冬天来姨妈，更需要暖暖的。 这4个动作专为生理期设计，穿睡衣在床上就能练 能很好地温暖腹部、促进循环、缓解不适，让你舒服地度过这几天✨ 🔸 跟练指南（床上完成） 1、仰卧蝴蝶式：保持1分钟，清理盆腔，改善循环。 2、坐角前屈：保持1分钟，调节周期，舒缓痛经。 3、坐角式拍打：保持1分钟，养护卵巢，放松情绪。 4、金刚跪：保持1分钟，引血下行，改善手脚冰凉。 抓住这个黄金修复期，好好呵护自己。练完来说说感受吧～ #经期瑜伽 #生理期 #缓解痛经 #女性健康 #居家锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
野兔的小蛮腰3天前
周六野8min经期运动 温热身体 调动气血 舒展身体 无跳跃 缓解僵硬即可 经期不适合大幅度运动，尤其痛经的姐妹，只需身体微微发热，调动气血行走排出淤血就好#经期运动 #缓解不适 #经期减肥 #调动气血 #抖音二创激励计划
00:00 / 08:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
薄肌水饺ing11月前
经期以拉伸休息为主啦 尝试红糖鸡蛋醪糟 #减肥 #瘦腿 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #臀腿训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
晏澜瑜伽｜身心疗愈5年前
#经期瑜伽 腿上六条经络，分别为肝经，胆经、膀胱经、脾经，胃经，肾经，经期做这组练习，疏通经络，有助经血排出！
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
小辰（正在减脂版）3天前
Day30｜姨妈期双倍瘦全身❗️5个动作月月瘦 无跑跳躺着就可以瘦瘦瘦，双倍瘦双倍🔥 赶紧练起来吧！ 明天继续～！ #经期运动 #经期减肥 #无跑跳有氧
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
张老师古法运动3周前
经期气血亏虚？一个动作让你气血上涌。#经期运动 #月经不调 #姨妈期运动#女性健康#养生健康
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
帅气小伍10月前
5mins经期瑜伽｜零基础+钢筋水泥无脑冲！🧘 🤩零基础也可以跟练的经期拉伸小动作 对零基础和身体柔韧性没那么好的姐妹们非常友好！ 这一套5mins的拉伸做完后，整个身体都通畅了～🥳 #瑜伽体式分享 #运动 #经期 #姨妈期 #拉伸
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小玲玲美体美态4月前
新手必看！生理期也能练习的一组动作 缓解痛经 促进循环 双倍瘦🔥无跳跃、无卷腹 放心练 赶快收藏起来吧#女性健康 #瑜伽 #经期保养 #生理期运动 #好身材练起来
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞636
健康人生7月前
女性生理期不能运动吗？ #涨知识 #体态调整 #健康
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
菲姐说健康4月前
女性如何在生理周期高效运动燃脂 #月经周期 #运动 #活力 #女性 #减肥
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
杭州Fu运动康复中心3周前
经期不是"静止期”，而是“调整期” 只要没有剧烈痛经，适度运动能缓解不适#杭州运动康复 #生理期 #康复理疗 #女生必看 #知识分享
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
妇产科副主任医师王博伟9月前
经期运动的正确打开方式 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医疗科普 #月经 #月经期
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
山西广播电视台1周前
【体育科学研究所】女性运动与健康——月经与运动#山西 #女性健康 #运动
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
SarahTan4年前
经期燃脂训练｜膝盖友好！无跳跃！ 我知道很多姐妹经期不练练，肯定憋得慌，还担心经前练的白练了，所以安排一期适合经期练习的轻燃脂训练。轻松练习，快乐坚持! #经期运动 #在家也要运动 #居家健身运动 #运动无处不在
00:00 / 14:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妇产科马医生3周前
月经期间，这些事能不能做 #月经 #经期 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
站桩导引施元之3月前
姨妈量少，淤堵，这个动作女生多练 #月经#月经不调#气血#养生运动
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
小小酥3月前
如何根据生理期安排训练 生理期能不能锻炼，如何锻炼，看Stacy Sims博士如何说#Sims博士 #健身 #大姨妈 #生理期 #女性
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
恰妈要上班1周前
产后减肥vlog｜经期的生活化运动，爬楼梯是个不错的选择｜估计是因为昨天16+8轻断食了，今天掉秤挺多的，继续加油👏#空腹有氧 #爬楼梯 #減肥 #我的减肥日记 #产后恢复
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
亲密时光3周前
女性经期运动 #月经 #女性健康
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
格格格格格格桑鲸1月前
经期运动全方位指南 #经期运动 #女性运动 #女性健身
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
BPeachy1周前
每个女生的月经都不一样🩸 #生理期 #月经 #游泳 #马拉松 #骑行
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
SapiensClub女性线上健身俱乐部1月前
经期对女性运动的影响 #健身女孩 #经期运动 #健身干货
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
陈琼艺医生1周前
#医学科普 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #生理期
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
形气神静修3月前
女性气血虚例假问题，这个动作每天多练！#月经不调#例假#女性健康#气血不足#养生运动
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞549
中医范海清1周前
#健康科普 #疾病预防 #女性健康 #月经 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1475
呵呵不胖吖4天前
经期减脂，要注意点的内容 #减脂计划 #春季减脂 #经期减脂
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
垚垚妈爱健身4月前
今天生理期！就稍微运动一下，另外做一点家务，有点热量消耗就行了，主要休息为主～#上热门 #宝妈健身 #带娃生活 #减肥打卡 #居家锻炼
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
多多姐姐4天前
#科普一下 #干货分享 #涨知识
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
朱医生聊健康3天前
#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #围绝经期我来帮 #知识科普 #健康科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
江摩医生1周前
#抖出健康知识宝藏 #涨知识 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7066
小雪医生讲健康1周前
#抖出健康知识宝藏 #涨知识 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“来月经可以做腿部运动吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-27 05:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: