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营养师谈韬2周前
早餐只吃一根玉米行吗？很多人以为的健康餐，其实问题很大！ 早上赶时间，顺手拿根玉米当早餐？🌽 很多减肥的朋友也这么吃，觉得干净又方便。 但作为营养师，我要告诉你：只吃一根玉米，真不行！ 这不仅关系到你上午饿不饿，更会把一整天的营养结构带偏。 再看中午，三文鱼炒豆芽听着挺健康吧？ 其实问题不大，但蔬菜少、体积小——很容易把全天的热量都挤压到晚餐。 这才是很多人减不下来的隐藏原因！ 还有，你是不是也怕水果糖分高，碰都不敢碰？ 别急，视频里我把哪些水果含糖高、哪些放心吃一次讲清楚。 糖友只要血糖稳定，也建议每天来一点。 看完这条，学会给每一餐做“结构”， 吃对比少吃更管用。 ✅ 你早餐一般吃什么？评论区聊聊👇
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孙小璐元气美食2周前
自律早餐，吃一整段玉米吃不完，又觉得热量高，#十月稻田 专门出了：一段热量大概85大卡的黄糯玉米段，这个玉米挺懂事的，情绪价值拉满#黄糯玉米段 #早餐
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大鹏控糖记5月前
糖尿病人早餐吃煮玉米血糖会升高多少 糖尿病人饮食升糖测试#糖尿病饮食 #控糖 #高血糖饮食 #二型糖尿病 #创作者扶持计划
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胖盐盐叫宁宁3天前
早餐吃够了面条稀饭之类的可以安排个玉米，吃起来不仅健康还有营养！
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韩胖子3周前
第9集｜玉米+鸡蛋#减脂早餐 #减肥少吃 #吃瘦不饿瘦
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孕妈晓晓2天前
#孕期早餐 早餐吃的最多的就是玉米和鸡蛋！黑糯玉米富含丰富的维生素和花青素！孕妈吃营养又健康！一口下去又糯又嫩又清甜还会拉丝，关键饱腹感强！孕期多吃点#粗粮 就很好！趁划算又回购了一箱全家一起吃 #孕期饮食 #黑糯玉米 #玉米
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冉冉2天前
早餐吃玉米怪方便哩!香甜可口热量还低、就是只吃玉米你们能吃饱吗？还搭配啥呀？#玉米 #纯天然绿色食品 #低热量食物 #低卡低脂餐
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小邹的婆媳生活1天前
最后再分享一下这款山西的黑糯玉米！口感真的很好，糯糯叽叽的，香甜软糯好吃不腻，而且还不贵，19.9 到手十根，真的很划算。每天吃一个玉米一个鸡蛋搞定营养健康早餐。满满花青素和膳食纤维，还是粗粮。#黑糯玉米 #山西黑糯玉米 #早餐吃什么 #婆婆做的饭菜 #婆媳生活
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李哥鹿业2天前
#早餐吃什么 #早餐吃玉米 #早餐吃玉米鸡蛋能减肥吗 #早餐吃什么 #早餐吃什么最好 早餐吃
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孙加强|田园（优选好物）6天前
如果你能坚持一个月，早餐或者晚餐玉米加鸡蛋，你都怀疑你家称坏了。我和强嫂一直吃十月稻田的糯玉米，外面的包装袋不要打开，能更好的锁住玉米的营养和香气，很香很香，跟在超市里买的玉米真的不一样，又嫩又糯又甜。#抖音助农 #农村生活记录 #玉米
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大栗大栗4天前
可以试吃三根的东北头茬黄糯玉米，软糯香甜，还带点嚼劲#早餐吃什么营养又简单 #东北黄糯玉米香甜软糯特别好吃 #早餐
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知知姐2天前
快冲，自律早餐玉米鸡蛋一杯咖啡刚刚好，煮一煮 粗粮营养又好吃！#黄糯玉米 #早餐吃什么 #粗粮#代餐#减脂期主食
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东方三胎妈妈31号活动3天前
最近我和媳妇每天早上都是一根玉米，这个东北的甜糯玉米，我们家吃了好久了，非常的好吃，而且给大家送了两根的试吃好吃的，就留不好吃，剩下的拿过来就可以了#玉米 #甜糯玉米 #早餐
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迪迪美食2天前
坚持早晚餐只吃玉米加鸡蛋，一定要试试十月稻田的8厘米玉米段，又嫩又全家都爱吃~#糯玉米#粗粮
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菲菲好物1天前
油腻腻吃多了，可以来吃这个玉米段！拿来做早餐代餐都很合适，营养又好吃！#黄金玉米段 #玉米段#玉米
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大鹏控糖记5天前
早餐吃水煮玉米餐后会怎样 #控糖 #玉米 #糖尿病饮食 #高血糖饮食
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二岗当爸爸啦❤️4天前
给大家看看我今天的早餐，像咱早上不知道吃啥的，都可以像我这样吃，好吃还饱腹~#玉米 #黄糯玉米 #妈呀太香了 #早餐吃什么
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大美子吃什么2天前
早餐吃得玉米 #就想说点大实话 #合理饮食 #粗粮 #日常分享
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可乐的减脂餐2天前
#一起减肥打卡 128现在95不断碳水，三宝正常吃，早餐🍳鸡蛋牛奶🥛玉米🌽，午餐肉蔬菜🥬主食，晚上小基数不吃水果🥭不吃主食#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #容易坚持的减肥方法
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芊芊的自律日记2天前
减肥对热量没概念真的太可怕了！一口没注意就热量超标了！来看看100大卡的早餐能吃多少东西吧#减肥逆袭#我要瘦十斤#减肥#瘦瘦瘦#我要瘦
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北方土豆4天前
东北甜糯玉米，16.9元10根，可试吃4根#东北甜糯玉米 #早餐吃什么 #玉米
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北方土豆1周前
东北甜糯玉米，16.9元10根，可试吃4根#东北甜糯玉米 #早餐吃什么 #玉米
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博妍黄包包-嘟嘟妈（早餐好物2天前
我的早餐就是玉米搭配黑咖啡 这个玉米一定要试试看 每一口都是糯叽叽#十月稻田 #黄糯玉米 #黄金玉米段 #玉米段#早 餐
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大叔家有4条龙(家长里短)3天前
银雪这次直播又瘦了，就吃咱这个玉米吃点，每天都吃，软糯香甜还好吃，到手八大根含两根试吃 期待遇见更好的自己！事事顺玉 黄糯玉米 软糯香甜 饱腹感强 整箱2.4kg 内蒙古糯玉米 营养早餐 粗粮可试吃两根#玉米 #大叔家有4条龙 #姐妹
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营养师谷传玲1月前
6吃6不吃！控糖早餐别吃错 控糖减脂的姐妹注意⚠早餐吃对真的巨重要！ 同样的食材选错做法，效果天差地别！记住这个“6吃6不吃”： 吃甜玉米✅别吃糯玉米❌； 吃煮鸡蛋✅别吃煎蛋❌； 吃馒头花卷✅别碰油饼油条❌； 优选蔬菜饼✅远离肉夹馍❌； 喝杂粮粥✅不喝白粥❌； 选钢切燕麦✅拒绝即食燕麦❌。 跟紧这波干货，吃对早餐，控糖稳当又健康！ #控糖早餐 #减脂早餐 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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也狗（久泰隆）4天前
减脂期怕碳水？东北黄金带甜糯玉米，高纤维慢升糖，一根管一上午 ，懒人早餐直接拿捏。身材管理，老人小孩也能放心吃。#东北玉米 #优质碳水 #身材管理 #早餐
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杨咩咩🐑2天前
148到95，不断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋牛奶玉米🌽午餐肉🥩蔬菜米饭🍚 晚上小基数不吃主食不吃🍎水果 #食谱分享 #好好吃饭 #体重管理
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钱多多💰2天前
148到95，不断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋牛奶玉米🌽午餐肉🥩蔬菜米饭🍚 晚上小基数不吃主食不吃🍎水果 #食谱分享 #好好吃饭 #体重管理
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云云好物分享呀2天前
可以试吃3根的东北黑糯玉米，到手10根，划算还好吃，为了夏天的碎花裙，姐妹们可以把早餐换成玉米鸡蛋，满满的花青素，老人孩子吃都不错#黑糯玉米#膳食纤维 #软糯香甜#好物推荐🔥
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梨梨子🍐1天前
马上夏天了 玉米+鸡蛋安排上！期待遇见更好的自己！#水果玉米 #早餐吃什么 #管理期 #粗粮
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阳阳妹2天前
到手12根才这个价，这款是东北黄糯玉米，香甜软糯，吃一根刚刚好，可以当早餐代餐都合适，玉米是粗粮，姐妹们赶紧管理起来，夏天就快到了！#早餐#玉米#黄糯玉米#粗粮
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杨杨杨呀2天前
不碰油炸，不吃甜品，不吃零食，早餐牛奶🥛玉米🌽鸡蛋🥚，中午肉🥩米饭🍚青菜🥦，中间很饿可以吃点黄瓜🥒，晚餐七点之前吃完，白天保证1.5-2升水。#减肥 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享
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叶子的减肥日记1天前
从128到93，目标两位数，不要断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋🥚牛奶玉米🌽，中餐米饭🍚肉🥩菜🥦，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #有裙一起打卡 #减肥打卡 #减脂餐打卡记录
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叶子的减肥日记2天前
从128到93.目标两位数，不要断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋🥚牛奶玉米🌽，中餐米饭🍚肉🥩菜🥦，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #有裙一起打卡 #减肥 #会吃才会瘦
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宝清县元莱糯玉米种植合作社1天前
早上一根玉米和鸡蛋，健康饮食身体好 #东北玉米 #玉米 #热点 #是谁打翻了大自然调色盘 #买不买求支招
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丽丽轻食1天前
从150到99，目标两位数，不要断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋🥚牛奶玉米🌽，中餐米饭🍚肉🥩菜🥦，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #有裙一起打卡 #减肥 #会吃才会瘦
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营养师琪童1天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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营养师程琪童1天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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程琪童5天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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余老师抗衰颜究院1周前
控糖早餐，6吃6不吃。#营养知识 #女性健康 #女性保养
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娟姐🌿2天前
今天早上的早餐🌽，这玉米太好吃啦，又甜又糯，吃两大个🌽🌽 厉害吧😄
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控糖方教授3周前
#饮食控制#控糖#主食#运动
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夏胖的逆袭5天前
跟一位100斤的瘦朋友吃一天有多少，果然难怪人家苗条，不仅生活习惯挺好的，吃的还挺少，你认为呢#热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #节后突击减脂挑战
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莫杨杨3天前
准备每天玉米加鸡蛋！健康美味又好吃！#玉米 #玉米段
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强哥（划拉哥）1天前
粗粮营养健康家家必备重点是还有4根可以试吃#原创视频 #好物推荐🔥 #粗粮 #黑玉米 @东北划拉哥他老妹儿 @东北划拉哥 @东北划拉哥他妹夫
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老刘轻食餐2天前
#减脂早餐 适合正在#减肥 的女性朋友#减脂餐 #低卡低脂餐 #女生必看
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还能再吃一碗3天前
今日自律#减肥健康饮食 #创作者中心 #创作灵感 #好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦
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小张开饭啦（孕期中6天前
今日份体重：72.6kg 早餐：玉米+牛奶+鸡蛋 加餐：苹果🍎 下午餐：西红柿鸡蛋+酸辣面#孕晚期控制体重 #怀孕日记 #孕妇就要好好吃饭 #记录饮食 #记录孕期变化@抖音小助手 @DOU+小助手
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熙雅轻食养生3天前
减肥Day1 | 从好好吃早餐开始 变好的从来不是生活，而是自己✨ 今日早餐：玉米+红薯+温水 不节食、不焦虑，慢慢来，会瘦的💪 #减肥打卡 #自律生活 #好好吃饭才会瘦#早餐吃什么
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麻麻说1天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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霞霞说1天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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燕燕说2天前
目标两位数、穿上S码，三餐正常吃. 早餐：鸡蛋🥚 牛奶🥛 玉米🌽中餐米饭 🍚肉类🥩 蔬菜🥬晚餐控制分量，不吃主食和水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有福#减脂餐#低卡饮食#减脂餐#减脂期饮食#轻体餐
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蘑菇和丸子1天前
两岁+1个月宝宝春季猛涨期的一日三餐✨ 早餐：芝士玉米厚蛋烧🌽 午餐：羊肚菌肉饼汤🍲 晚餐：红豆杂粮粥、红薯面包🥣🍞 简单快手又营养，新手妈妈也能轻松拿捏～ #宝宝辅食#两岁宝宝一日三餐 #宝宝早餐 #春日猛涨期 #是漂亮饭也是好吃饭
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倩姐非瘦不可3天前
找到状态，进入状态，哐哐就是掉秤！加油！我一定可以#展示一下我的减肥餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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民哥民嫂的幸福生活2天前
#玉米 #玉米营养早餐
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清风5天前
#控糖饮食 #生活分享 #优质早餐#
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还能再吃一碗1周前
#减肥人士的一日三餐 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #懒人减脂餐
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花吻雨abc3天前
早餐界的“1+1+1”控糖公式 #早餐 #控糖 #控糖饮食 #日常饮食小常识 #花吻雨abc
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昆图斯2月前
高碳能吃多少东西 低碳有多极致 高碳就有多放纵 第二天直接炸起来 #健身碎片 #健身饮食 #碳循环 #日常#训练怪兽
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2蛋3周前
第二天#vlog日常 #减肥日常 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划
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阿古的轻食日记1周前
【靠吃瘦了80斤】全天饮食｜爆炒三鲜+玉米拼盘 1597千卡 。16+8轻断食一日三餐饮食分享，健康营养又好吃，喜欢的朋友快去试试吧！！#一人一道减脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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安安（好好吃饭）2天前
减脂午餐：3月25号减脂餐搭配来了-适合18-45岁的女生，依次出现的食材是鸡蛋 、玉米、小番茄#减脂#减肥逆袭#减脂午餐#减脂晚餐
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慧吃平体1周前
#上热门#营养搭配#食谱#家庭美食#每日三餐共1200千卡 早餐：玉米汁+土豆饼+拌包菜
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