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豹女士心情非常好11月前
冻门备餐｜提前准备水煮菜，10分钟就能开饭👏#懒人美食 #备餐 #水煮菜 #冻门 #冻门永存
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宇•彤妈妈学做饭4月前
上班族，一人食，周末备餐麻辣烫，一次分装好几份，冷冻保存，想吃的时候煮个10来分钟，就能吃上东北黏糊麻辣烫，这是哪个大聪明想的冷冻麻辣烫，太方便了#懒人美食 #麻辣烫备餐 #一人食火锅#简单易做 #麻辣烫
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草莓子酱🍓3周前
又又来安排预制菜啦！真的只有零次和无数次，超级方便！#预制菜 #一代人有一代人的预制菜 #减脂餐 #水煮菜 #麻辣烫
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菲菲女士4月前
最近在减脂，一家人都超重了。麻辣烫备餐一小时，可以吃6次，小料自己看心情搭配麻酱麻油辣椒油，冻起来想吃了就煮一袋。#家庭预制菜 #麻辣烫 #水煮菜 #减脂期吃什么 #减脂期
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新厨鲜生1月前
保鲜有方 |冰箱常备这份素鲜汤，10分钟做好，暖心暖胃不长肉 #食材新鲜才是硬道理 #冰箱收纳 #一周备菜 #减脂汤 #打工人晚餐
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两小只麻麻4月前
10分钟搞定一餐！这招让麻辣烫、米线、砂锅天天见，蔬菜保鲜不浪费！ 试试这个超省事的蔬菜备餐法吧！🌟 🍲 **麻辣烫、米线、砂锅**……想吃什么随便加！ 🥬 蔬菜提前洗好、切好、分装好，放冰箱随用随取～ ⏰ 每次只要10分钟，热汤一煮，美味立刻上桌！ 再也不用担心蔬菜放坏啦～还能变着花样吃，幸福感爆棚！💚 #剩菜拯救计划 #懒人备餐法 #十分钟美食 #蔬菜保鲜术 #厨房小妙招
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腹肌梦想家4月前
预制冷冻麻辣烫！打工人5分钟麻辣烫来咯✌🏻 #麻辣烫 #备菜 #吃什么 #美食vlog #预制菜
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九月桂3月前
天冷就想吃口热乎的，用冷冻的蔬菜备餐麻辣烫，十分钟复刻村驴 老师的麻辣烫。水开放点儿火锅底料，冻菜不用解冻，直接放进锅里煮，下班回来十分钟吃上饭，太太太方便啦！#0厨艺麻辣烫挑战 @村驴 #抖音生活观察计划 #村驴美食 #当季新菜单挑战赛 #备餐
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一颗大树🌳4月前
天冷了，可以在家提前备好麻辣烫预制菜冷冻在冰箱，想吃的时候直接拿出来煮，真的嘎嘎方便，在也不用每次准备一堆吃不完浪费了！#麻辣烫太好吃了 #麻辣烫#预制菜 #麻辣烫备餐
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百味趣生活4周前
保鲜妙招｜跟东北人学的冷冻蔬菜，简直太实用了！ #蔬菜 #冷冻蔬菜 #食材保鲜 #备菜 #东北
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大婉超爱吃4月前
十分钟就能吃到嘴的麻辣烫，打工人，一人食，麻辣烫，火锅米线冒菜爱好者，都来做这个冷冻麻辣烫，周末洗菜切好分装几份，下班放学到家直接煮就很方便#冬天的第一口麻辣烫 #懒人美食 #降温了吃口热乎的 #抖音生活观察计划 #麻辣烫太好吃了
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小水随便吃点4月前
干净饮食｜4元辣🍅水煮菜➕面 #一人食记 #抖音美食创作者 #天儿冷吃点啥 #水煮菜 #冷冻番茄
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💋二柒宝妈4月前
冷冻区常备菜的新吃法来咯～ 只要集中将食材简单的分装和科学的预处理，就可以使每次做饭都变得很高效～亲测真心省时省力哦～#备菜 #食材预处理 #美食 #冷冻菜 #高效备餐
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阿雀的轻食日记1月前
早八打工人的周末高效沉浸式备餐✌️ #备餐 #上班带饭 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #高效备餐
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隔壁张暖暖4月前
麻辣烫爱好者，上班族，独居，一人食，都去做这个冷冻麻辣烫！周末准备食材，荤素搭配种类丰富，分装冷冻储存！想吃的时候煮它，10分钟就能吃上热拉滚烫的麻辣烫啦！#麻辣烫备餐#冷冻蔬菜#一人食火锅#预制菜 #三四钢雪平锅
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九月桂3月前
厨房小白0厨艺30分钟备餐麻辣烫，下班回家十分钟就能吃上饭 蔬菜不用焯水，洗干净控干水份和喜欢的肉菜一起冷冻保存，随吃随拿，全职妈妈打工人下班都能迅速吃上饭！ 听说@村驴 发起0厨艺麻辣烫挑战赛，我来参赛！#0厨艺麻辣烫挑战 #天冷了吃点啥 #抖音生活观察计划 #当季新菜单挑战赛 #预制麻辣烫
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💋二柒宝妈1周前
冰箱冷冻区快手菜来咯～ 预制和做法全都有，让做饭省时省力的小秘诀，需要的赶快码住哦#冰箱#冷冻 #食材预处理#高效备餐 #快手菜
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翻滚大塔塔3月前
周末30分钟备好一周晚餐！冷冻麻辣烫简直绝了！ 速食又健康，有菜有肉！ 而且吃的时候巨方便，5分钟搞定！第一个发明预制麻辣烫的真是人才中的人才！ 学会备餐，别想再让我为资本的预制菜买单😎 #一周备餐 #备菜 #一周备菜 #预制麻辣烫 #麻辣烫
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不怠工7月前
备餐思路分享，工作日如何做到10分钟丝滑吃上晚饭#邪修做饭 #邪修是怎样养成的 #我家冰箱有宝藏 #长期主义 #万物皆可盘
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怪兽不吃鱼🐟5天前
别不信！北京菜场逛一圈，百元搞定全家餐！ 📝超详细记录一周备菜 按照食材的储存情况，进行优先级搭配菜单🍱 不易储存的先吃！ 绿叶蔬菜一般不洗，垫一张厨房纸装密封保鲜袋！ - ✅一周食材清单 🌽主食：贝贝南瓜、玉米 🥬蔬菜：菠菜、油麦菜、口蘑、金针菇、青椒、胡萝卜、土豆、西红柿、黄瓜、圆生菜、豌豆、丝瓜、圣女果 🥩蛋白质：牛肉、羊小腿、鸡腿、鸡胸、虾🦐、猪里脊、鸡蛋 🌶️其它：香葱、奥尔良腌料 ✅一周食谱搭配 周一：奥尔良烤鸡扒/口蘑➕菠菜炒鸡蛋➕清炒丝瓜 周二：春笋炒牛肉➕蒜蓉油麦菜➕凉拌黄瓜 周三：烤羊小腿/胡萝卜/土豆➕蒜蓉蒿子杆 周四：虾仁炒时蔬➕番茄炒蛋➕酸辣土豆丝 周五：少油版水煮肉片（里脊肉片/黄瓜/生菜/金针菇） 周六日清洁整理冰箱，不够的现买现做就好! #做饭日记 #一周备菜 #做菜我是认真的 #备菜 #上班族一周食谱备菜
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江梦渔3月前
我家冰箱离不开预制麻辣烫了 五分钟就能吃到 只需要一口锅搞定 #备餐 #预制麻辣烫
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徐锅锅6天前
一人食😎是水煮菜呀
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大脸的减脂餐5天前
周末备餐｜一周低卡韩式拌饭 自制预制菜 打工人的冷冻预制菜来啦！ 外面买的是预制菜，不如自己做的预制菜 自己做的干净又健康，热量还能自己把控！ 周末花1个小时备餐，吃的时候微波炉叮一下，几分钟就可以吃上啦！超级方便 #美食vlog #减脂餐 #预制菜 #韩式拌饭 #备餐
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先吃饭叭(减脂版6月前
打工人一周简易备餐 #厨房好物 #备餐 #水煮菜 #打工人的生活
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一颗大树🌳3月前
天冷了，可以在家提前备好麻辣烫预制菜冷冻在冰箱，想吃的时候直接拿出来煮，真的嘎嘎方便，再也不用每次准备一堆吃不完！#0厨艺麻辣烫挑战 @村驴 #麻辣烫太好吃了 #麻辣烫备餐 #预制菜 #麻辣烫
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王桃桃吃饭了🍑3月前
跟抖音学的懒人备餐#预制麻辣烫 想吃啥放啥，冷冻保存，下班10分钟就可以吃上热热乎乎的#麻辣烫#备餐 #冷冻蔬菜 #火锅续的就是这一口鲜
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乖乖妈妈3月前
趁着周末有空，冷冻蔬菜备餐一周的量，吃的时候太方便了。水开放点火锅底料，冻菜不用解冻直接放进去煮，下班回来10分钟吃上饭。#冷冻蔬菜 #备餐 #麻辣烫 #0厨艺麻辣烫挑战#美食 @村驴
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宋加佳3月前
懒人备菜！预制麻辣烫怎么冻口感好？21种食材亲测，一周不愁吃 #冷冻蔬菜 #备餐 #麻辣烫 #0厨艺麻辣烫挑战
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暴躁豆豆妈4月前
预制麻辣烫备餐真的太方便了，打工人下班回家5分钟就能吃上热辣滚烫的麻辣烫#麻辣烫备餐 #冷冻蔬菜 #天儿冷吃点啥 #备餐 #懒人美食
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九五金吃得饱3月前
周末做好备餐，想吃的时候很方便，加点水一煮就好，十分钟搞定一碗麻辣烫~#一人食记 #麻辣烫备餐#冷冻蔬菜#火锅#备餐@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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萝卜卜4月前
网友：太会吃了！！（预制冷冻火锅备菜） 想吃的时候随时拿出来清水一煮就行，真的巨方便，下班到家就立马能吃上，还都是自己爱吃的食材（一次不用准备太多份，四五份足够了，下次再换新的食材），也可以蔬菜现涮#解锁新吃法 #实现火锅自由 #冬天在家吃火锅
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七杯冰拿铁6月前
减脂好物01｜山姆牛腱子片 不管是炒菜、焖菜还是水煮菜系列，都没少过牛腱子片做食材。真的超方便，分装后冷冻保存，然后提前拿出一晚拿出解冻。下锅前只需要用厨房纸吸下血水就好啦。 #减脂餐 #牛肉 #山姆 #牛腱子 #备餐
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橙子妈妈的食光🍊4天前
水煮菜冷冻保存方法可行👍 建议一次适量备餐，一周内吃完👍 #水煮菜冷冻保存 #水煮菜 #水煮菜怎么做
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金禧3月前
花30分钟冷冻蔬菜备餐！吃的时候太方便了，水开下锅，冻菜不用解冻直接放进去煮，下班10分钟就能吃上热乎饭！#麻辣烫 #备餐 #火锅续的就是这一口鲜 #冷冻蔬菜 #预制菜
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等妈🍦的小食光4月前
没有人能拒绝这个麻辣烫备餐#美食 #三四钢雪平锅
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保鲜纪实5月前
一周备菜｜西兰花胡萝卜冷冻1周的样子（烹饪时免洗免切） #西兰花 #西兰花冷冻 #西蓝花 #保鲜 #食材保鲜
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娃娃妈妈爱下厨4月前
一周备餐来了，解锁新式备餐方式冷冻麻辣烫，沙拉包，早餐主食
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耐克？3天前
#上热门 #一般人不告诉他 #我的厨艺 #自制狗饭 冷冻之后，要吃的时候抓一把煮熟就好了@抖音小助手
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等妈🍦的小食光4天前
冰箱冷冻区快手菜来咯～让做饭省时省力的小秘诀。#抖音美食创作人
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卢小样4周前
麻辣烫备餐来喽，把喜欢吃的菜食材一样来一点放备餐盒里冷冻保存，想吃的时候拿出来直接煮，5分钟就能吃上热腾腾的麻辣烫，吃完碗都不用洗 太方便啦#麻辣烫备餐 #备餐盒 #懒人美食
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宇•彤妈妈学做饭4月前
上班族备餐冷冻麻辣烫，一人食可以这么方便，下班想吃的时候煮个几分钟就能吃上了 #懒人美食 #速食美食 #天儿冷吃点啥 #宅家做饭
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肉丸女士🍡1年前
周末备菜|即将开始蒸菜和水煮菜为主的一周 食材购入：菜市场 - 本周以蒸、水煮、焖饭或者简单炒为主 - 备菜保存： 蔬菜、菇类、鸡蛋：冷藏保存 肉类：冷冻保存 #买菜做饭 #带饭上班
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肉肉的高能量生活3月前
懒人高效备餐|剩菜蔫菜废物再利用 有没有可能，这种预制菜更健康#预制菜 #剩菜 #冷冻预制菜 #蔬菜保存 #打工人吃啥
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枫柏2周前
冷冻预备菜#懒人食谱#上班族带饭#备餐#预备菜
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我是晓晓｜早餐选手4月前
明天周末啦！在家预制麻辣烫备餐，下班五分钟就可以吃上，打工党，小情侣还是一人食，冒菜，小火锅麻辣烫，都可以提前备菜。好吃又健康。关键不用等外卖啦#麻辣烫备菜 #冷冻蔬菜 #麻辣烫 #一人食 #太好吃了
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保鲜纪实3天前
不是吧？！白菜苔真的可以冷冻保存？ #白菜苔 #白菜苔冷冻 #绿叶菜冷冻 #保鲜 #保鲜有术
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段段姐3月前
麻辣烫、火锅爱好者，都来做这个冷冻麻辣烫，周末洗菜焯水分装4～6份，下班到家煮的时候加贵州红酸汤、二八酱超级有味，吃的满足又干净#麻辣烫备菜 #冷冻蔬菜#年轻人预制麻辣烫真有两下子#生活小技巧学会你就捡到宝了#村驴发起0厨艺麻辣烫挑战
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半勺盐3月前
在家备餐麻辣烫 冷冻麻辣烫备餐一周的量，这也太方便了吧，水开放一块火锅底料，一次一包不到10分钟就能吃上一碗热乎乎的麻辣烫，再也不要担心每次买一大堆食材 吃不完还浪费了#预制麻辣烫 #自制预制菜 #麻辣烫#懒人美食 #减肥期间最爱的一人食
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五月大喜1周前
自制狗饭｜狗狗熟自制蔬菜备餐🥒 狗狗单冻蔬菜教程来啦！ 来看看2只小狗一周都吃些什么蔬菜吧～ #自制狗饭 #狗狗鲜食 #单冻蔬菜
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小叮（备餐版）7月前
备餐vlog #一周备餐 #预制菜 #冷冻菜食谱 #留子做饭 #一周备菜
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小月儿3天前
一分钟教会你快手备菜，辛苦30分钟幸福一礼拜，一代人有一代人的预制菜#懒人食谱 #冷冻蔬菜 #自制烤时蔬 #十分钟早餐 #减脂餐盘
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王木木Gy3月前
预制麻辣烫备餐真的是太方便了，冷冻储存，水沸直接煮，几分钟就能搞定一餐 #预制麻辣烫 #备餐 #麻辣烫 #懒人美食
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肉丸女士🍡1年前
周末一小时备菜 | 上班族一周口粮 食材购入：菜市场 - 工作日做饭方式：蒸、水煮、焖，简单炒 - 备菜保存： 蔬菜、菌菇：滤水保鲜盒冷藏保存 蔬菜粒（玉米+胡萝卜+青豆）：冷冻保存 肉类：冷冻保存 - #带饭上班 #备菜日常 #好好吃饭好好生活
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毛毛想要瘦9月前
🍱打工人一周高效减脂备餐（🥬水煮蘸菜版） 天气热了，下厨房真的很考验人 特别还是我们这种想减脂的上班族~ 所以周末花两个小时把一周的餐都备好了 食材抽真空分装，随吃随取 省时省心的同时还能吃上自己做的干净饭~ 早餐鲜蔬鸡胸肉饼+中午的蘸水菜，完美的搭配 #上班族一周食谱备菜#一周备餐#一周减脂餐不重样#我的减脂餐 #上班族减肥带饭
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西西生存日志8月前
省钱第13天：冰箱清空计划启动，严谨的水煮菜吃吃 #美食 #水煮菜#减脂期 #理科生 #省钱攻略
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四月妈妈的美食日记4月前
冬天菜太贵，趁便宜多囤点，冻起来，尤其是菠菜，焯水后再冻既保留营养，又可以延长保存时间#水煮菜 #在家种菜 #菠菜 #生活小妙招 #焯水才能吃的蔬菜
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冰糖桔子🍊3月前
冻门预制麻辣烫，五分钟就能吃到一碗麻辣烫！#备餐#预制麻辣烫
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兔子很可以3月前
一代人有一代人的预制菜，冷冻版的麻辣烫花一小时安排了，之后一礼拜都能快速吃上热乎乎的麻辣烫了！ #0厨艺麻辣烫挑战#预制麻辣烫#我的厨房日记 @村驴
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丽娜姐2周前
这段时间是青菜的季节，吃不完的青菜这样保存起来，要吃时跟新鲜的没区别，你们也可以这样试试#冷冻菜 #生活小妙招 #家乡特色 #小时候味道 #安徽阜阳
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多米金金4月前
正对着冰箱里的剩菜发愁呢！这就刷到了网友们的处理方法，可真是帮我大忙了，赶紧学着把剩菜分装冷冻起来，随时想吃个麻辣烫、水煮菜或者蔬菜汤可太方便了#懒人必备 #麻辣烫备餐 #冷冻蔬菜 #天冷了吃点啥 #抖音生活观察计划
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新厨鲜生5月前
保鲜有方 |粗粮早餐备菜清单！一周早餐不重样，营养又省事！ #食材保鲜 #冰箱收纳 #粗粮早餐 #备菜 #一周备菜
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美忆糖食光3月前
这碗自制冷冻麻辣烫我能连吃一个月！冷冻备餐一周的量，吃的时候冷冻直接下锅煮，打工人10分钟食上饭#在家吃麻辣烫 #麻辣烫 #备餐 #火锅续的就是这一口鲜 #懒人美食@DOU+上热门 @DOU+小助手
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保鲜纪实8月前
科学冷冻❗分享西兰花、胡萝卜保鲜大法✅ #西兰花 #胡萝卜 #冷冻保存 #懒人美食 #减脂餐
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