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单手食光
1周前
#这也能开播 #美食#减脂餐#残疾人做菜#残疾人单手作菜 今天做了一个减脂餐,配菜有菜花,还有香菇和杏鲍菇,还有大青菜跟鸡蛋营养服搭配均匀,非常下饭,不管是配米饭还是配馒头好吃的,根本停不下来
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小雨减脂食记
3天前
中式减脂餐|冬瓜蒸肉丸➕青椒肉丝滑子菇➕香菇青菜#吃瘦不饿瘦健康饮食 #合理饮食营养均衡 #减脂小知识 #会吃才会瘦 #减脂餐你吃对了吗
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琳琳爱生活
1月前
青菜搭配,健康又好吃#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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烟火侣
1月前
相信我!几分钟做好一道好看又好吃的素烧青菜,清甜爽脆的青春搭配冬菇简直绝了!#水油焖菜 #上海青 #健康饮食 #减脂餐 #美食教程
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得味琚
3周前
天天不重样,今天是猪肝肉末青菜汤!(一周汤谱))#分享家乡美食 #做菜我是认真的 #健康美食自己做 #汤
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繁星点点
5天前
黄金素菜搭配#宝妈#育儿#健康饮食#成长记录
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吃一口栗子🌰
3周前
一些减脂+抗炎的蔬菜备菜思路 #我的健康生活
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一袋汤圆
2天前
一口沦陷!菜坨坨的神仙吃法,挑食党都抢着吃! 今日菜单📝 -青菜坨坨 -牛乳绿豆沙 超级好吃的菜坨坨🥬做法简单到哭,专治各种不爱吃菜的小朋友和大朋友!快去做! #健康饮食 #蔬菜的吃法 #减脂餐 #干净饮食 #晚餐
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四只猴
6天前
春天的菠菜拌口蘑,鲜上加鲜,清爽解腻,满口都是春天的味道#菠菜拌口蘑
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啊杰健康日记
4天前
最合适春季中老年吃的几款青菜,吃对了等于“进补”! #养生知识 #男女养生 #健康养生 #日常养生 #中医养生
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小美的减脂餐
3天前
被点名的早餐.鸡蛋不油腻.搭配青菜.健康饮食#减脂餐 #晒出你做的早餐
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二毛妈爱做菜
3天前
三分钟搞定一盘脆嫩的青菜!全程无油烟,健康又好吃!#水油焖菜 #健康饮食#蚝油生菜#减脂菜#厚皮橙
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麦控方.糖友的麦时光
3天前
别再瞎吃了!这顿三餐搭配,吃对了比啥都强✨ 早 6:30-7:30,60g 蒸山药打底,配 1 颗煮鸡蛋和蒜蓉油麦菜,慢碳稳能量,蛋白补营养,纤维促代谢,清爽不顶胃。 午 11:30-12:30,80g 糙米饭 + 150g 香煎鸡胸肉 + 250g 青菜炒香菇,高蛋白扛饿,低升糖不油腻,吃饱也没负担。 晚 18:00-19:00,藜麦蔬菜沙拉当主食,搭配鸡丝、杂蔬,高纤维清肠;饭后骑 40 分钟自行车 + 深蹲,动起来更舒展。 吃对每一口,动好每一步,日子舒服又踏实~ #麦控方 #控糖 #控糖饮食 #健康饮食 #减脂
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小梦食记
4天前
这样做的茼蒿拌鸡蛋百吃不厌,很适合自律期的晚餐,满满的芝麻香和坚果香,好吃健康也没啥负担!#健康美食自己做
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林竹的食材盒
1周前
今日食材→上海青#上海菜 #蔬菜 #青菜 #营养搭配 #健康搭配
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艳艳💓仨娃妈
2天前
这样做的茼蒿拌鸡蛋真是百吃不厌,任何食物搭配它都能变得巨好吃,营养还健康#芝麻盐 #太好吃了
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我是李李
2天前
#健康饮食知识科普 #创作者中心 #创作灵感 比肉还好吃的青菜搭配,#合理饮食营养均衡 #涨知识
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逆袭记
5天前
挑战一周吃瘦十斤,食谱分享 #减脂餐 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #粉丝群 #特别的爱给谁
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苏醒姐
3天前
今天的晚餐做一道“青菜苔,蚕豆、木耳、玉米粒凉伴菜”清淡爽口不油腻,低脂低卡,营养健康。最适合中老年人群的减脂需求啦。朋友的快快安排起来吧!#家常菜#减脂#凉伴菜#低脂低卡#中老年人群 食材准备:青菜苔。蚕豆剥掉皮掰两瓣。木耳。红椒切丁。小葱叶。 调料准备:糍麻,鸡汁,蒜泥,小葱叶,生抽,白糖,香油。按以上顺序依次放入搅拌均匀即可装盘。 要点:青菜洗净后再放入清水中,加上约二勺白醋浸泡15分钟,这样会使在菜上面的虫子爬出来和溶解去除下残留,过十五分钟后将水倒掉再冲洗,控干水份。 锅里加水,水开放入适量的盐和菜籽油再放入蚕豆焯水30秒再放入熟玉米粒焯水30秒,总共不要超过时间2分钟,时间在长些会使蚕豆开裂,搅拌时容易碎,影响口感。捞出过凉控水。 不用换水,先放入木耳大约30秒再放入青菜苔焯水30秒,一起捞出,过凉控水后再捏干水份切小断。 过程见视频里。
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金童年幼儿园滨江园
2天前
家长们看过来👇 🥣今日营养美食:山药芙蓉羹[鼓掌] 绵密山药泥搭配清甜胡萝卜🥕鲜香香菇🍄嫩绿青菜🥬 口感丝滑,温润养胃,好消化易吸收[色] 满满膳食纤维与维生素,助力宝贝茁壮成长[耶] 宝贝大口喝羹羹,健康快乐长高高[太阳]
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芒果妈妈
3天前
最近把晚餐都换成了这个#茼蒿拌鸡蛋 ,好吃又没啥负担#懒人食谱 #晚餐吃什么 #清淡饮食
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清风
4天前
#家常菜 #健康饮食 #传统饮食 #家乡味道 #晒出我亲手做的美食 ,味道好极了你们想吃吗.🎉🎉🎉🎉🎉🎉
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瑞丰粮油689
5天前
适合三高人群吃的燕麦小米粥配方,燕麦,小米,青菜,鸡蛋,多放燕麦,少放小米#健康饮食搭配 #健康科普 #燕麦片
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阿亮教做菜
1周前
#茼蒿拌鸡蛋 这样做真的巨香巨好吃!就很适合当做自律期的晚餐~满满的芝麻香和坚果香,好吃健康也没啥负担!#轻食简餐 #低脂低卡 #亚麻籽芝麻盐
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昔雅图轻食培训总部
4天前
一条视频学会轻食健康餐搭配的逻辑 #轻食#昔雅图轻食培训 #健康餐#餐饮创业 #轻食培训
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燕儿
3天前
#减脂餐#懒人减脂餐#健康饮食搭配 #家常菜减脂#美食分享 十分钟懒人减脂餐,体重稳的没话说
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Q鱼美食记
1周前
茼蒿和鸡蛋这样的搭配真的太好吃了,清爽又特别香,做法还简单! #茼蒿 #鸡蛋的神仙吃法 #低卡美食 #大人孩子都爱吃
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桃桃轻食零食
2天前
你绝对想不到,菠菜和平菇搭配在一起,居然这么厉害,这是老一辈留下来的土方法,平菇的神仙减脂吃法#平菇拌菠菜#平菇新吃法#轻食 #低卡低脂 #减脂餐
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好物返场
6天前
板蓝根青菜白玉花生黄豆拌菜嫩芽健康美味方便营养下饭 #快来一起尝个鲜 #凉拌菜 #板蓝根拌菜 #健康养生
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玫瑰精灵🧝🏻♀️
2月前
这道菜简直是年夜饭的C位担当!翠绿的青菜搭配浓郁酱汁,营养又美味,健康早餐也能安排上~🥬✨ #美食 #营养早餐#美食 #美食 #家常菜 #家常菜教程
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晶儿
1周前
#低脂低卡 #抖音美食 #美食分亨 #青菜配鸡胸肉 #鸡胸肉青菜做法
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洛汐的轻食零食✨
2天前
#茼蒿拌鸡蛋 这样做真的巨香巨好吃!就很适合当做自律期的晚餐~满满的芝麻香和坚果香,好吃健康也没啥负担!#轻食简餐 #低脂低卡 #亚麻籽芝麻盐
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晓琨~爱生活
2周前
早上好呀!春天正是养肝黄金期,今天我的健康早餐安排得明明白白!这碗青菜鱼丸汤,满满绿色蔬菜清肝明目,鱼丸优质蛋白助力修复,应季又养人!搭配外酥里嫩的牛肉馅饼,铁和锌元素补足一天能量;再来一杯高蛋白的“蛋白多多”,肌肉合成有保障;最后别忘了“纤蔬”果蔬饮,膳食纤维促进肠道活力!营养均衡、食材天然,才是健康生活的底气!记得,好好吃饭,是对身体最好的投资![咖啡][玫瑰]
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猪猪爱做饭
3天前
5分钟搞定一盘少油少盐又健康的蒜蓉油麦菜,不用爆炒,油烟机都不用开,做法和食材都很健康,现在正是吃青菜的季节,大家蒜蓉青菜做起来 #油浸大蒜 #我的厨房日记 #减脂餐 #水油焖菜 #水油焖生菜
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华姐
1周前
清淡饮食, 少油少盐, 少吃口味重的食物,身体更健康,抖音美食推荐官
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小胃同学
2天前
5分钟搞定一盘少油少盐又健康的水油焖菜苔,不用爆炒没有油烟 做法简单#低卡低脂餐 #减脂期 #水油焖菜#懒人快手菜
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贝壳爱美食🦞🍤
1月前
美食分享.青菜鸡蛋肠!#健康饮食
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蕾姐小院·胶东味
3天前
#家常菜分享 听到张雪峰去世的消息,真的让人深感惋惜。也提醒大家,别总熬夜拼命,健康才是最重要的。春天正是吃野菜的好时候, 今天给大家分享一种青青菜。你们老家都叫它什么?记得在评论区告诉我。#张雪峰#小院生活#挖野菜#同城美食
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一碗人间烟火
3天前
一人食|把清淡、干净的饮食变成一种习惯~🥣 今日份干净饮食安排来啦! 菜心炒饭粒粒分明,搭配嫩滑的水蒸蛋,再来一碗暖心的山药肉丸汤,食材简单又新鲜,没有多余的调味,吃起来清爽无负担。 #懒人食谱 #谁懂这一口美食的满足感 #一人食吃什么 #健康美食自己做 #吃出春天的味道
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乡村赛兰爱记录
2周前
大人小孩儿都爱吃的青菜牛肉拌饭,肉菜蛋饭一锅出,鲜美好吃又营养#厨房日记美食分享 #我的厨房日记 #大人小孩都爰吃 #健康饮食搭配
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小林教做菜
2周前
盐水菜心 天气这么热就不要炒啦,青菜这样做健康原汁原味#美食教程
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柒柒麻麻
3天前
#茼蒿拌鸡蛋 这样做真的巨好吃。就很适合当作自律期的晚餐。满满的芝麻香和坚果香。好吃健康也没负担。#轻食简餐 #低脂低卡 #亚麻籽芝麻盐
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小仙家常菜
5天前
挑战不到10元,搞定一顿有荤有素的家常菜。 酸甜入味的西红柿炒蛋,搭配清爽解腻的炒青菜, 简单快手,少油少盐,好吃又下饭。 不用花大钱,也能吃得健康又踏实, 好好吃饭,认真生活,平凡日子也有小满足。#家常菜 #十元不到的挑战学生党最喜欢#番茄炒鸡蛋简单做法@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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倩宝
2周前
暖心又养胃的肉松蔬菜粥,做法简单又好吃~ 大米、胡萝卜、山药、青菜,搭配肉松,鲜香味十足。 开水下米小火慢炖,先煮胡萝卜山药丝,再放青菜,最后加肉松,一锅搞定全家一餐。 软糯绵密,清淡不腻,营养又健康,大人孩子都爱吃。 #家常美食 #肉松蔬菜粥 #宝宝辅食 #营养早餐 #懒人食谱
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米奇妈妈呀
2周前
清爽不油腻的茼蒿拌鸡蛋这样做真的太香啦!百吃不腻,特别适合大餐之后吃,关键超简单!#妈呀太香了 #在家做美食 #健康美食自己做
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万事不求人
2天前
你会炒青菜吗 #万事不求人 #健康
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魏莉芩的食养生活
1周前
懒人菜坨坨 懒人版青菜坨坨也好吃了吧!#美食教程#健康饮食#低脂低卡
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小信瘦成记(三餐)
2天前
你认真生活的样子,真的很耀眼。191斤儿子生活化减脂,一日三餐打卡。早餐:自制猪肉饼恰巴塔,简单方便又健康。午餐:青菜拌饭配鸡腿排,不废时间也能轻松搞定。晚餐:娃娃菜土豆蒸鸡蛋,懒人饭菜一锅出。 用心搭配每一餐,陪伴孩子好好减脂,健康比什么都重要。 #减脂计划安排上了 #展示一下我的减肥餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食#低卡低脂餐 #减脂餐
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侯哥小厨房
2天前
#热点话题 #合理饮食营养均衡 #食疗小妙招 #白灼生菜 #厨房小妙招 绿叶在沸水里轻舞,像一场无声的仪式。每一缕蒸汽都裹着清甜,把春天的鲜嫩锁进舌尖。这盘白灼生菜,不加修饰,却最懂自然本味。
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乐乐今天吃啥呢
6天前
一口沦陷~鲜掉眉毛的虾仁蔬菜玉米粥✨ 简单食材也能做出宝宝超爱的一餐~ 大米粥搭配鲜嫩虾仁、青菜、玉米和香菇, 荤素搭配,鲜香软嫩,好消化还补钙, 营养满满,宝宝一口接一口,光盘行动! 不爱吃饭的娃也能轻松拿下,宝妈快安拍! #宝宝辅食 #辅食教程 #虾仁辅食#辅食搭配#宝宝辅食分享
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邢姥姥
1周前
清香甜糯的青菜苔,你喜欢吃吗#健康饮食搭配 #强烈推荐
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满满吃饭啦
2天前
1岁11个月宝宝一日三餐两奶怎么安排? 早餐:菠菜肉沫花卷,搭配红豆苹果百合饮。 午餐:五花肉炒土豆、胡萝卜蟹味菇炒菠菜,搭配菠菜肉末花卷,草莓补充维生素。 晚餐:虾仁煎蛋青菜面。 荤素搭配,营养又健康,宝宝个头蹭蹭涨!#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #真实生活分享计划 #上热门 @抖音小助手
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传媒小花
1周前
🌈九零后二胎妈妈🌸三月减肥吃水煮菜vlog🍀✨ #减脂期食谱 #营养搭配指南 #健康饮食分享 #水煮菜减肥法 #女性健康管理
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甜甜麻麻
1周前
10分钟早餐|补钙厚蛋烧➕养胃南瓜米糊 懒人妈妈快收藏❗补钙厚蛋烧➕养胃南瓜米糊 蛋清里偷偷加点青菜碎,不爱吃菜的宝宝完全吃不出来,金黄软嫩,娃抢着吃!#儿童美食 #辅食教程 #宝宝辅食 #儿童营养早餐 #早餐
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木子l
3周前
#养生食谱 #健康饮食建议 #营养搭配 #健康饮食指南
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左图右书屋
4天前
蘑菇的三种搭配吃法,搭配对了营养翻倍!看看你吃对了没#抗炎食物#健康养生#蘑菇的吃法#好书分享@DOU+小助手
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潘大喵人生日账
4天前
#养生食谱 #家常菜 #美食菜谱 #健康饮食搭配 #今日早餐搭配 小葱榨菜虾皮炒蛋,咸鲜香得不行!咸肉春笋青菜虾仁炖豆腐,鲜咸香得不行!陀螺一样不停转了一天,这一口熨平了所有疲惫。
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花花吃不胖
1周前
芝麻拌菠菜 管理期的姐妹家里一定要备上这个亚麻籽芝麻盐!任何水煮菜水煮蛋搭配它都超好吃~#低脂低卡 #亚麻籽芝麻盐#生活化减脂#吃瘦不饿瘦
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莲心清韵
2天前
这些蔬菜要多吃 #蔬菜 #蔬菜吃法 #青菜 #健康饮食
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