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单手食光1周前
#这也能开播 #美食#减脂餐#残疾人做菜#残疾人单手作菜 今天做了一个减脂餐，配菜有菜花，还有香菇和杏鲍菇，还有大青菜跟鸡蛋营养服搭配均匀，非常下饭，不管是配米饭还是配馒头好吃的，根本停不下来
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小雨减脂食记3天前
中式减脂餐｜冬瓜蒸肉丸➕青椒肉丝滑子菇➕香菇青菜#吃瘦不饿瘦健康饮食 #合理饮食营养均衡 #减脂小知识 #会吃才会瘦 #减脂餐你吃对了吗
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琳琳爱生活1月前
青菜搭配，健康又好吃#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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烟火侣1月前
相信我！几分钟做好一道好看又好吃的素烧青菜，清甜爽脆的青春搭配冬菇简直绝了！#水油焖菜 #上海青 #健康饮食 #减脂餐 #美食教程
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得味琚3周前
天天不重样，今天是猪肝肉末青菜汤！（一周汤谱））#分享家乡美食 #做菜我是认真的 #健康美食自己做 #汤
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繁星点点5天前
黄金素菜搭配#宝妈#育儿#健康饮食#成长记录
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吃一口栗子🌰3周前
一些减脂+抗炎的蔬菜备菜思路 #我的健康生活
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一袋汤圆2天前
一口沦陷！菜坨坨的神仙吃法，挑食党都抢着吃！ 今日菜单📝 -青菜坨坨 -牛乳绿豆沙 超级好吃的菜坨坨🥬做法简单到哭，专治各种不爱吃菜的小朋友和大朋友！快去做！ #健康饮食 #蔬菜的吃法 #减脂餐 #干净饮食 #晚餐
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四只猴6天前
春天的菠菜拌口蘑，鲜上加鲜，清爽解腻，满口都是春天的味道#菠菜拌口蘑
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啊杰健康日记4天前
最合适春季中老年吃的几款青菜，吃对了等于“进补”！ #养生知识 #男女养生 #健康养生 #日常养生 #中医养生
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小美的减脂餐3天前
被点名的早餐.鸡蛋不油腻.搭配青菜.健康饮食#减脂餐 #晒出你做的早餐
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二毛妈爱做菜3天前
三分钟搞定一盘脆嫩的青菜！全程无油烟，健康又好吃！#水油焖菜 #健康饮食#蚝油生菜#减脂菜#厚皮橙
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麦控方.糖友的麦时光3天前
别再瞎吃了！这顿三餐搭配，吃对了比啥都强✨ 早 6:30-7:30，60g 蒸山药打底，配 1 颗煮鸡蛋和蒜蓉油麦菜，慢碳稳能量，蛋白补营养，纤维促代谢，清爽不顶胃。 午 11:30-12:30，80g 糙米饭 + 150g 香煎鸡胸肉 + 250g 青菜炒香菇，高蛋白扛饿，低升糖不油腻，吃饱也没负担。 晚 18:00-19:00，藜麦蔬菜沙拉当主食，搭配鸡丝、杂蔬，高纤维清肠；饭后骑 40 分钟自行车 + 深蹲，动起来更舒展。 吃对每一口，动好每一步，日子舒服又踏实～ #麦控方 #控糖 #控糖饮食 #健康饮食 #减脂
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小梦食记4天前
这样做的茼蒿拌鸡蛋百吃不厌，很适合自律期的晚餐，满满的芝麻香和坚果香，好吃健康也没啥负担！#健康美食自己做
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林竹的食材盒1周前
今日食材→上海青#上海菜 #蔬菜 #青菜 #营养搭配 #健康搭配
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艳艳💓仨娃妈2天前
这样做的茼蒿拌鸡蛋真是百吃不厌，任何食物搭配它都能变得巨好吃，营养还健康#芝麻盐 #太好吃了
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我是李李2天前
#健康饮食知识科普 #创作者中心 #创作灵感 比肉还好吃的青菜搭配，#合理饮食营养均衡 #涨知识
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逆袭记5天前
挑战一周吃瘦十斤，食谱分享 #减脂餐 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #粉丝群 #特别的爱给谁
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苏醒姐3天前
今天的晚餐做一道“青菜苔，蚕豆、木耳、玉米粒凉伴菜”清淡爽口不油腻，低脂低卡，营养健康。最适合中老年人群的减脂需求啦。朋友的快快安排起来吧！#家常菜#减脂#凉伴菜#低脂低卡#中老年人群 食材准备：青菜苔。蚕豆剥掉皮掰两瓣。木耳。红椒切丁。小葱叶。 调料准备：糍麻，鸡汁，蒜泥，小葱叶，生抽，白糖，香油。按以上顺序依次放入搅拌均匀即可装盘。 要点：青菜洗净后再放入清水中，加上约二勺白醋浸泡15分钟，这样会使在菜上面的虫子爬出来和溶解去除下残留，过十五分钟后将水倒掉再冲洗，控干水份。 锅里加水，水开放入适量的盐和菜籽油再放入蚕豆焯水30秒再放入熟玉米粒焯水30秒，总共不要超过时间2分钟，时间在长些会使蚕豆开裂，搅拌时容易碎，影响口感。捞出过凉控水。 不用换水，先放入木耳大约30秒再放入青菜苔焯水30秒，一起捞出，过凉控水后再捏干水份切小断。 过程见视频里。
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金童年幼儿园滨江园2天前
家长们看过来👇 🥣今日营养美食：山药芙蓉羹[鼓掌] 绵密山药泥搭配清甜胡萝卜🥕鲜香香菇🍄嫩绿青菜🥬 口感丝滑，温润养胃，好消化易吸收[色] 满满膳食纤维与维生素，助力宝贝茁壮成长[耶] 宝贝大口喝羹羹，健康快乐长高高[太阳]
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芒果妈妈3天前
最近把晚餐都换成了这个#茼蒿拌鸡蛋 ，好吃又没啥负担#懒人食谱 #晚餐吃什么 #清淡饮食
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清风4天前
#家常菜 #健康饮食 #传统饮食 #家乡味道 #晒出我亲手做的美食 ，味道好极了你们想吃吗.🎉🎉🎉🎉🎉🎉
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瑞丰粮油6895天前
适合三高人群吃的燕麦小米粥配方，燕麦，小米，青菜，鸡蛋，多放燕麦，少放小米#健康饮食搭配 #健康科普 #燕麦片
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阿亮教做菜1周前
#茼蒿拌鸡蛋 这样做真的巨香巨好吃！就很适合当做自律期的晚餐~满满的芝麻香和坚果香，好吃健康也没啥负担！#轻食简餐 #低脂低卡 #亚麻籽芝麻盐
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昔雅图轻食培训总部4天前
一条视频学会轻食健康餐搭配的逻辑 #轻食#昔雅图轻食培训 #健康餐#餐饮创业 #轻食培训
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燕儿3天前
#减脂餐#懒人减脂餐#健康饮食搭配 #家常菜减脂#美食分享 十分钟懒人减脂餐，体重稳的没话说
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Q鱼美食记1周前
茼蒿和鸡蛋这样的搭配真的太好吃了，清爽又特别香，做法还简单！ #茼蒿 #鸡蛋的神仙吃法 #低卡美食 #大人孩子都爱吃
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桃桃轻食零食2天前
你绝对想不到，菠菜和平菇搭配在一起，居然这么厉害，这是老一辈留下来的土方法，平菇的神仙减脂吃法#平菇拌菠菜#平菇新吃法#轻食 #低卡低脂 #减脂餐
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好物返场6天前
板蓝根青菜白玉花生黄豆拌菜嫩芽健康美味方便营养下饭 #快来一起尝个鲜 #凉拌菜 #板蓝根拌菜 #健康养生
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玫瑰精灵🧝🏻‍♀️2月前
这道菜简直是年夜饭的C位担当！翠绿的青菜搭配浓郁酱汁，营养又美味，健康早餐也能安排上～🥬✨ #美食 #营养早餐#美食 #美食 #家常菜 #家常菜教程
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晶儿1周前
#低脂低卡 #抖音美食 #美食分亨 #青菜配鸡胸肉 #鸡胸肉青菜做法
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洛汐的轻食零食✨2天前
#茼蒿拌鸡蛋 这样做真的巨香巨好吃！就很适合当做自律期的晚餐~满满的芝麻香和坚果香，好吃健康也没啥负担！#轻食简餐 #低脂低卡 #亚麻籽芝麻盐
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晓琨～爱生活2周前
早上好呀！春天正是养肝黄金期，今天我的健康早餐安排得明明白白！这碗青菜鱼丸汤，满满绿色蔬菜清肝明目，鱼丸优质蛋白助力修复，应季又养人！搭配外酥里嫩的牛肉馅饼，铁和锌元素补足一天能量；再来一杯高蛋白的“蛋白多多”，肌肉合成有保障；最后别忘了“纤蔬”果蔬饮，膳食纤维促进肠道活力！营养均衡、食材天然，才是健康生活的底气！记得，好好吃饭，是对身体最好的投资！[咖啡][玫瑰]
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猪猪爱做饭3天前
5分钟搞定一盘少油少盐又健康的蒜蓉油麦菜，不用爆炒，油烟机都不用开，做法和食材都很健康，现在正是吃青菜的季节，大家蒜蓉青菜做起来 #油浸大蒜 #我的厨房日记 #减脂餐 #水油焖菜 #水油焖生菜
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华姐1周前
清淡饮食， 少油少盐， 少吃口味重的食物，身体更健康，抖音美食推荐官
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小胃同学2天前
5分钟搞定一盘少油少盐又健康的水油焖菜苔，不用爆炒没有油烟 做法简单#低卡低脂餐 #减脂期 #水油焖菜#懒人快手菜
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贝壳爱美食🦞🍤1月前
美食分享.青菜鸡蛋肠！#健康饮食
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蕾姐小院·胶东味3天前
#家常菜分享 听到张雪峰去世的消息，真的让人深感惋惜。也提醒大家，别总熬夜拼命，健康才是最重要的。春天正是吃野菜的好时候， 今天给大家分享一种青青菜。你们老家都叫它什么？记得在评论区告诉我。#张雪峰#小院生活#挖野菜#同城美食
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一碗人间烟火3天前
一人食｜把清淡、干净的饮食变成一种习惯～🥣 今日份干净饮食安排来啦！ 菜心炒饭粒粒分明，搭配嫩滑的水蒸蛋，再来一碗暖心的山药肉丸汤，食材简单又新鲜，没有多余的调味，吃起来清爽无负担。 #懒人食谱 #谁懂这一口美食的满足感 #一人食吃什么 #健康美食自己做 #吃出春天的味道
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乡村赛兰爱记录2周前
大人小孩儿都爱吃的青菜牛肉拌饭，肉菜蛋饭一锅出，鲜美好吃又营养#厨房日记美食分享 #我的厨房日记 #大人小孩都爰吃 #健康饮食搭配
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小林教做菜2周前
盐水菜心 天气这么热就不要炒啦，青菜这样做健康原汁原味#美食教程
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柒柒麻麻3天前
#茼蒿拌鸡蛋 这样做真的巨好吃。就很适合当作自律期的晚餐。满满的芝麻香和坚果香。好吃健康也没负担。#轻食简餐 #低脂低卡 #亚麻籽芝麻盐
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小仙家常菜5天前
挑战不到10元，搞定一顿有荤有素的家常菜。 酸甜入味的西红柿炒蛋，搭配清爽解腻的炒青菜， 简单快手，少油少盐，好吃又下饭。 不用花大钱，也能吃得健康又踏实， 好好吃饭，认真生活，平凡日子也有小满足。#家常菜 #十元不到的挑战学生党最喜欢#番茄炒鸡蛋简单做法@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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倩宝2周前
暖心又养胃的肉松蔬菜粥，做法简单又好吃～ 大米、胡萝卜、山药、青菜，搭配肉松，鲜香味十足。 开水下米小火慢炖，先煮胡萝卜山药丝，再放青菜，最后加肉松，一锅搞定全家一餐。 软糯绵密，清淡不腻，营养又健康，大人孩子都爱吃。 #家常美食 #肉松蔬菜粥 #宝宝辅食 #营养早餐 #懒人食谱
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米奇妈妈呀2周前
清爽不油腻的茼蒿拌鸡蛋这样做真的太香啦！百吃不腻，特别适合大餐之后吃，关键超简单！#妈呀太香了 #在家做美食 #健康美食自己做
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万事不求人2天前
你会炒青菜吗 #万事不求人 #健康
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魏莉芩的食养生活1周前
懒人菜坨坨 懒人版青菜坨坨也好吃了吧！#美食教程#健康饮食#低脂低卡
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小信瘦成记（三餐）2天前
你认真生活的样子，真的很耀眼。191斤儿子生活化减脂，一日三餐打卡。早餐：自制猪肉饼恰巴塔，简单方便又健康。午餐：青菜拌饭配鸡腿排，不废时间也能轻松搞定。晚餐：娃娃菜土豆蒸鸡蛋，懒人饭菜一锅出。 用心搭配每一餐，陪伴孩子好好减脂，健康比什么都重要。 #减脂计划安排上了 #展示一下我的减肥餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食#低卡低脂餐 #减脂餐
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侯哥小厨房2天前
#热点话题 #合理饮食营养均衡 #食疗小妙招 #白灼生菜 #厨房小妙招 绿叶在沸水里轻舞，像一场无声的仪式。每一缕蒸汽都裹着清甜，把春天的鲜嫩锁进舌尖。这盘白灼生菜，不加修饰，却最懂自然本味。
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乐乐今天吃啥呢6天前
一口沦陷～鲜掉眉毛的虾仁蔬菜玉米粥✨ 简单食材也能做出宝宝超爱的一餐～ 大米粥搭配鲜嫩虾仁、青菜、玉米和香菇， 荤素搭配，鲜香软嫩，好消化还补钙， 营养满满，宝宝一口接一口，光盘行动！ 不爱吃饭的娃也能轻松拿下，宝妈快安拍！ #宝宝辅食 #辅食教程 #虾仁辅食#辅食搭配#宝宝辅食分享
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邢姥姥1周前
清香甜糯的青菜苔，你喜欢吃吗#健康饮食搭配 #强烈推荐
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满满吃饭啦2天前
1岁11个月宝宝一日三餐两奶怎么安排？ 早餐：菠菜肉沫花卷，搭配红豆苹果百合饮。 午餐：五花肉炒土豆、胡萝卜蟹味菇炒菠菜，搭配菠菜肉末花卷，草莓补充维生素。 晚餐：虾仁煎蛋青菜面。 荤素搭配，营养又健康，宝宝个头蹭蹭涨！#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #真实生活分享计划 #上热门 @抖音小助手
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传媒小花1周前
🌈九零后二胎妈妈🌸三月减肥吃水煮菜vlog🍀✨ #减脂期食谱 #营养搭配指南 #健康饮食分享 #水煮菜减肥法 #女性健康管理
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甜甜麻麻1周前
10分钟早餐｜补钙厚蛋烧➕养胃南瓜米糊 懒人妈妈快收藏❗补钙厚蛋烧➕养胃南瓜米糊 蛋清里偷偷加点青菜碎，不爱吃菜的宝宝完全吃不出来，金黄软嫩，娃抢着吃！#儿童美食 #辅食教程 #宝宝辅食 #儿童营养早餐 #早餐
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木子l3周前
#养生食谱 #健康饮食建议 #营养搭配 #健康饮食指南
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左图右书屋4天前
蘑菇的三种搭配吃法，搭配对了营养翻倍！看看你吃对了没#抗炎食物#健康养生#蘑菇的吃法#好书分享@DOU+小助手
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潘大喵人生日账4天前
#养生食谱 #家常菜 #美食菜谱 #健康饮食搭配 #今日早餐搭配 小葱榨菜虾皮炒蛋，咸鲜香得不行！咸肉春笋青菜虾仁炖豆腐，鲜咸香得不行！陀螺一样不停转了一天，这一口熨平了所有疲惫。
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花花吃不胖1周前
芝麻拌菠菜 管理期的姐妹家里一定要备上这个亚麻籽芝麻盐！任何水煮菜水煮蛋搭配它都超好吃～#低脂低卡 #亚麻籽芝麻盐#生活化减脂#吃瘦不饿瘦
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莲心清韵2天前
这些蔬菜要多吃 #蔬菜 #蔬菜吃法 #青菜 #健康饮食
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