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健身干货局6天前
平板支撑的真正作用，90%的人都不知道，绝不是练腹肌！ #平板支撑 #徒手健身 #薄肌 #健身小白 #增肌
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恒跃体育-李国强1年前
属实没想到女孩平板支撑这么猛！虽然动作不是很规范，但是意志力还是比较顽强的。#平板支撑 #体育生 #田径
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增肌减脂小霸王3月前
卷腹100个vs平板支撑1分钟，哪个练腹肌更快？ #腹肌 #卷腹 #平板支撑
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CV荻野1月前
#平板支撑挑战 #cv 四肢不协调真的还蛮致命的 手动脚就不能动#平板支撑
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群歌健身日记5天前
如果连续30天做2分钟的平板支撑，那你的身体会发生哪些变化？#健身 #健身打卡 #平板支撑挑战 #核心力量
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郭泽儒1周前
平板支撑应该这样做（教学现场） #平板支撑 #郭泽儒 #郭泽儒武术 #郭泽儒课程 #郭泽儒养生
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骚俊5232天前
#平板支撑挑战 #高难度动作 @Sue.💗 @贝兒⁵⁹¹⁶ @熊猫🐾1108 @小师妹🎈 ²¹³
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减肥只做行动派3月前
第五十六集-快乐崇拜～刷到就开练吧！#平板支撑 #潘玮柏 #张韶涵 #快乐崇拜 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阿光精选2天前
健身博主锐评#健身#冷知识科普#模特
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aiya（运动版1天前
#一般人不知道是什么 #平板支撑 #核心锻炼 #平板支撑挑战 猫塞克
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徐奕莫（莫姐）1月前
时间的参照物是什么？6年了，做平板撑的那个小孩长大了#平板支撑挑战 #体能训练 #核心力量 #莫姐
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刷到就要练！4月前
上次前奏太长了 重新发一个 #平板支撑 #不得不爱 #上热门 #平板支撑唱歌挑战 #健身
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miniRZ1月前
谁点的睡衣。 为了防走光在里面穿了个衣服#平板支撑挑战 #平板支撑 #核心力量 #女高
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老徐聊健身7月前
力量训练和有氧区别 你会选择做什么训练？看维密超模给你答案
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乔老师谈运动养生4月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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趣说冷知识2天前
每天两分钟平板支撑，身体会发生什么？#健身 #运动 #平板支撑 #减脂 #抖音创作季
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小五妈咪2月前
小天平板支架，高矮可伸缩调节，支撑稳，不易滑动，学习、追剧的好达子#平板支架#小天支架#学习机支架 #学习用品
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大袁与小吴1月前
《我真有那么不努力吗》#平板支撑挑战 #一定要看到最后 #平板支撑卡点 #夫妻日常
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寰亚表演班1月前
5个月为了梦想减肥120斤！真的帅！ #26届艺考生 #平板支撑挑战 #表演校考 #寰亚艺考 #艺考集训
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200斤练瑜伽的赵赵女士6天前
当203斤大胖要练平板支撑，一年后… 36岁203斤，平板支撑对于一个胖子的作用?当我开始每天10分钟的开始，每天半小时的坚持，每天1小时一节课的学习，人生的意义逐渐清晰。 也许，你撑起的并不是身体，而是你重新整理与面对生活的勇气。是敢于学习和在乏味甚至烂透了的样子的挣扎和蜕变。 好与不好都有利于我，好我重生，不好我拥有健康。希望你也可以有开始的勇气。 #瑜伽#见人不如健身#一字马#手支撑平衡
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🌈秀*秀🌈2天前
#平板支撑 #平板支撑挑战 平板支撑容易！但是对于大基数来说，三分钟还是需要练的！
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时光研究所 lab3天前
每天1分钟平板支撑，收益超乎你想象 拆解高效核心训练动作平板支撑，详解其对核心强化、体态纠正、代谢提升、情绪调节的正向作用，科普标准动作规范，帮你用低门槛训练实现身体长期正向改变。 #核心强化 #体态改善 #代谢提升 #情绪调节 #动作规范
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健身搞肌（身材管理）2天前
平板支撑7个常见错误 #平板支撑 #健身动作纠正 #平板支撑正确姿势 #健身干货
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GNZ48-项宇婧1月前
是这样吗#平板支撑卡点 #健身 #180体育生
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北铮老师1天前
侧平板支撑练哪里？侧平板的好处都有哪些？#侧平板支撑 #侧腹肌锻炼 #平板支撑训练
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健身手术刀Dr.Zhou1周前
是正平板好，还是侧平板更牛？究竟要练哪个？ #健身干货 #平板支撑 #力量训练 #核心训练 #健康
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晚禾&平板支撑6天前
兄弟姐妹们都给我去练平板支撑啊，亲测有效！#真实生活分享计划 #平板支撑 #3月22日 #遇见更好的自己
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阔阔猪1月前
五万多人看过我的平板撑，担心我的胳膊像是要骨折掉，所以我要证明自己！！#平板支撑挑战 #毫无训练痕迹的我
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173的点儿妈🥳1周前
平板支撑第3天 #平板支撑挑战 #高个子女生
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左右普拉提 Doctor 姜3天前
运动解剖@『平板支撑』 #平板支撑 #人体解剖学 #人体结构 #运动解剖 #健身科普
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平板支撑跟练打卡1月前
平板支撑跟练版 初学者 30s练习30s休息 #平板支撑 #平板支撑挑战 #马甲线养成记 #核心力量 #字字句句
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173的点儿妈🥳1周前
平板支撑第6天 #平板支撑挑战 #高个子女生
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安琪.𝑽5天前
154cm小个子健身博主，平板支撑挑战，今天你练了吗？#健身#减肥打卡记录 #居家运动
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贪玩小七1月前
平板支撑第3天，坚持到1分半左右就开始抖了，你们会这样吗？ #平板支撑 #平板支撑挑战 #核心力量 #核心力量训练 #居家锻炼
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娥姐（12级晶小朵）3天前
稳住核心，稳住全场，两分钟而已。#平板支撑正确姿势 #平板支撑两分钟跟练
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精媖时刻2天前
平板支撑小课堂来啦！快看看你能坚持多久 #平板支撑 #健身 #世界健体健美精媖大奖赛 #女性力量
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运动医学李雪梅4月前
平板支撑的时间越长，核心力量越强？ #平板支撑 #平板支撑挑战 #核心力量 #锻炼 #知识科普
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三分小酷2天前
能干！#励志正能量 #平板支撑
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硬核科普4天前
每天坚持3分钟平板支撑，身体会怎么样？ #科普 #平板支撑
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懂哥讲健身1天前
如果你能每天坚持做3分钟平板支撑，那你的身体将会发生惊人变化！#健身#健身干货#平板支撑#减脂
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温州中考体育训练3天前
平板支撑对跑步非常有用，而且是性价比很高的核心训练，简单说就是：稳核心、省力气、跑得更久更不容易受伤。 1. 稳定躯干，不晃腰 2. 改善跑姿，减少代偿 3. 提升耐力，延迟疲劳 4. 保护腰和膝盖 #如何备战体育中考 #温州中考体育
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小马讲健身1天前
每天三分钟的平板支撑，身体会有什么变化？#平板支撑挑战#平板支撑#健身干货#健身#自律
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爱健身的小山2天前
一眼看懂平板支撑正确姿势✅，喜欢的先收藏学起来😄#平板支撑 #平板支撑正确姿势 #平板支撑的好处 #居家锻炼身体 #抖音小助手
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🎵大丹儿🎵3天前
#平板支撑 今日挑战2分10分，其实还可以更长，想要自己有突破，就得逼自己一下，坚持打卡第66天，加油！#一张图证明你在健身
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谈谈说健身2天前
#平板支撑 你是什么级别？#居家锻炼#核心力量#好身材练起来
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阿宇讲干货2天前
每天5分钟平板支撑，一个月变化有多大！#平板支撑 #健身干货 #创作者扶持计划 #体态 #核心
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乔乔爱运动(跑步+力量)1月前
#平板支撑 #居家锻炼 #血压 #等长运动
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阿甘正健身1天前
平板支撑你做对了吗？简单的调整就可以让你的核心腹肌充分锻炼#平板支撑 #居家锻炼 #健身教程
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张培培6668月前
如果#平板支撑 有段位，你家娃子是几级？#感统训练 #专注力 #前庭觉训练 #体能训练
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大姚Show1年前
平板支撑千万不要瞎练 #干货都在这 #健身小白必看经验 #平板支撑
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小西2月前
坦白局:你要瘦到多久斤才满意，才会觉得自己不胖啊? #自律#平板支撑#健身#瘦到多少斤才会觉得自己不胖 #真实生活分享官
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大黄讲健身2天前
别再自我感动了！真正的平板支撑一定要注意这三点！#平板支撑 #健身干货 #健身 #自律 #平板支撑挑战
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东东爱健身2天前
#平板支撑 动作细节你知道吗？ #健身 #马甲线 #腹肌
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瑄瑄爱健身1天前
一眼看懂平板支撑正确姿势✅，喜欢的先收藏学起来😄#平板支撑 #平板支撑正确姿势 #平板支撑的好处 #居家锻炼身体#抖音二创激励计划
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遇见瑜伽～晓颖3天前
#同城好店推荐 #我要上热门🔥 #抖音小助手 平板支撑核心要点——千万别塌腰！ 塌腰不仅没效果，还容易伤腰椎，保持腰背平直、核心收紧，才是正确打开方式。 坚持每天跟练，体态和力量慢慢都会有变化✨
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慧慧有马甲线7月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势。#居家健身训练 #健身 #日常分享#居家运动
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平板支撑2小时的海衍老师(小号)3天前
平板支撑挑战 #热门 普通人的极限在哪里？ 今天用80分钟给出答案 从1分钟到80分钟，这条路走了很久 下一个目标：90分钟，敢不敢一起？ #平板支撑 #核心力量 #健身挑战 #自律
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老爹讲健身1月前
90%的人平板支撑都做错了，难怪没效果#健身 #健身知识 #平板支撑 #上热门
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飘来飘去的飘🙈2天前
Day12 ⏱ 4组最佳 1'42" 看似重复，实则每天都在进步，干就完了 #平板支撑 #马甲线 #居家锻炼 #自律 #遇见更好的自己
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