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凯圣王
1年前
【减脂有氧详解】 减脂应该做力量训练还是做有氧?有氧需要减脂心率吗?刚开始训练的人应该如何选择有氧?不同有氧对力量有影响吗?很多兄弟姐妹经常问我这些问题,今天这条视频就给大家分享一下:前期安排、有氧种类选择、有氧心率、有氧时间、爬坡、小提示,兄弟姐妹们一定要在安全的基础下追求高效,希望这期视频能帮到大家减脂#减脂 #有氧运动 #减肥 #健身 #运动
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个性陈讲减脂
5月前
减脂到底做不做有氧#有氧 #健身#减脂 #减肥知识
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小李不吃🐷
11月前
有氧运动和力量训练到底哪个更减脂?为啥整这么复杂呢…… #减脂 #健身 #减肥 #热门 #塑形
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孙教练运动课堂
6月前
想减脂!到底做有氧还是无氧?#健身干货 #健身小白必看经验 #怎么训练增肌效果最好 #怎么训练减脂效果最好 #新手健身指南
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粗人(力量矩阵营养学)
9月前
减脂期到底做不做有氧?有氧和无氧到底哪个好?再有人问你转发给他这视频就都明白了!#有氧运动 #健身 #运动 #健身干货 @DOU+小助手#走5公里和跑5公里哪个更好
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小张爱运动呀
1月前
想有氧燃脂应该把心率拉低 减脂期做有氧运动只有两个目的,第一个提高心肺功能,第二个用低强度有氧去提高脂肪的功能比例。#减肥#减脂#有氧运动
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小李不吃🐷
8月前
一边吃减脂餐健身餐,一边力量有氧嘎嘎练,身体迟早被你玩废! #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #健康减肥 #减肥方法
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子弹哥(女生减脂研究员I)
1周前
减到25%体脂率只需要做有氧 减到25%体脂率只需要做有氧 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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小李不吃🐷
11月前
力量后紧接着有氧,身体容易透支,很容易卡在大平台,气🩸亏 #健康 #塑形 #健身 #热门 #减肥
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子弹哥(女生减脂研究员11)
1周前
减到25%体脂率只需要做有氧 减到25%体脂率只需要做有氧 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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小李不吃🐷
6月前
空腹有氧真的合你减脂吗,会不会掉肌肉,适不适合女性做?认真看 #健康 #減肥 #健身 #瘦身 #空腹有氧
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杉杉比基尼运动员
2月前
想让肥肉变少,力量和有氧该怎么选? 一条视频说明白,超实用干货。学会了你也能拥有薄肌身材#减肥 #减脂 #减脂小白必看经验 #减脂期 #科学减脂 @宁哥有礼 @大狮子(健身导师)
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营养师刘富贵
6天前
减脂必须做有氧? #有氧无氧的区别 #增肌减脂塑形 #老刘健康减肥录
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爱健身的设计师小赵
5月前
不做有氧也可以减脂,做有氧也可以减脂#体重管理 #热量缺口 #减肥
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Alvin桥
6月前
减脂期我们一定要做有氧吗? 有氧和力量不知道怎么安排的进来听听! #力量训练 #有氧运动 #健身 #吴彦祖 #健身小白必看经验
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阿正吃对了没
4月前
有氧和力量训练,到底哪个更减脂 答案很多人都猜不到!一条视频讲清楚,到底怎么选!#有氧和无氧哪个更减脂 #有氧和力量训练的区别 #正确减脂方法 #管住嘴就能瘦 #减脂冷知识
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xiaoxiao𐙚♪
8月前
0基础 | 第一次去健身房选什么有氧更减脂❓ 你是不是也站在健身房一圈看下来就头大? “有氧怎么这么多种?到底选哪个?” 尤其是体重偏大、膝盖不太好的新手更容易练错! 这条视频帮你快速对比四种有氧运动, 告诉你不同目的怎么选,怎么练不伤膝盖! ✅爆汗燃脂选它 ✅练腿练臀靠它 ✅膝盖不舒服就用它! 新手建议收藏+转发这条,别踩坑啦🙅♀️ 📌更多器械教学看主页合集,明天就去练起来! #健身新手 #有氧运动 #保护膝盖 #髌骨带 #大基数运动
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子弹哥(女生减脂研究员4)
1周前
减到25%体脂率只需要做有氧 减到25%体脂率只需要做有氧 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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暴躁老崔讲减脂
3周前
力量训练后需要做有氧么? #力量训练 #有氧运动 #减脂 #增肌 #塑形
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吕教健身教学
10月前
新手减脂看这篇,男女通用 大基数怎么减?小基数怎么减?先做力量还是有氧?我现在需要做力量吗?就做有氧行不行!你们看完这篇不懂再问我#健身#减脂#塑型#健身教学#健身干货
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暴躁老崔讲减脂
4月前
力量训练和有氧运动哪个更好? 对减脂而言 能做力量就不太需要做有氧了 #减脂 #减肥 #力量训练 #有氧运动 #健身
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玉皇大地雷
3天前
有氧到底好不好?不同女生怎么合理安排有氧#减脂 #减肥 #有氧运动 #小基数减脂 #爬坡
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减脂杨教(线上1v1私教)
2周前
别再瞎减脂!先减脂再塑形+天天低碳有氧=越练越胖! 2分钟讲清:盲目有氧的后果+哪些人该做有氧+哪些人绝对不能做 新手/大基数必看,科学瘦不反弹 #健身误区 #减脂塑形 #大基数减肥 #有氧减脂 #科学健身
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冠军T文(488一年)减脂塑形
4月前
节食+有氧能不能瘦? 新手小白减脂路上必踩的天坑 #减肚子#减脂#塑形#健身#腹肌训练
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老周讲健身
8月前
兄弟们把逻辑搞清楚,自己就会设计了 #减脂 #增肌 健身先健脑!
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子弹哥(女生减脂研究员9)
1周前
减到25%体脂率只需要做有氧 减到25%体脂率只需要做有氧 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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杨哥是我☀️4🈷️广东
5月前
有氧运动的误区‼️#健身 #有氧运动 #减脂 #杨哥是我
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啃骨头的平兄
3周前
空腹有氧只会让你吃的更多#健身干货#减肥干货分享 #空腹有氧
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李好健身(线上指导)
9月前
第一集:有氧、无氧区别是什么?对于减脂塑形来说应该怎么选?
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小李不吃🐷
10月前
普通人不要长期做激烈和暴汗运动,以及空腹运动,懂得认清现实 #健身 #减脂 #减肥 #塑形 #热门
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维亚德
8月前
有氧运动这样做更有效 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #有氧运动 #燃脂爆汗
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💫小柯练不大(减脂研究员)
8月前
一天碳水只有300g米饭,一天2次有氧,90分钟, 居然卡在20%体脂率,你信吗?这就是减脂一定要避坑的思路!#减脂 #健身 #减肥 #瘦肚子 #减脂小白必看经验
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眉心有颗痣的老黄健身教练
4天前
减内向脏脂肪最好做有氧
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健身教练成磊
2周前
运动减脂的本质,力量与有氧的关系 #减脂 #增肌 #力量训练 #有氧运动 #健身
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老周讲健身
10月前
减脂做有氧? #健身 #减脂
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迈克达
3周前
减脂只做力量训练不做有氧训练可以吗? #减脂计划 #健康饮食 #高效减脂 #科学减脂 #坚持锻炼
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大王说营养
5月前
想减肥,先停有氧练力量?去他的吧,大骗纸 #减脂 #力量训练 #减肥运动 #有氧训练 #减脂误区
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老雷瘦
5天前
女生减脂不要一直力量训练后加有氧这样练#运动减脂 #减肥
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S&C Coach大飛
8月前
有氧能减脂?你真的做对了么? #有氧运动 #减脂 #力量训练 #塑形 #健身干货
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子弹哥女性减脂
1周前
减到25%体脂率只需要做有氧 减到25%体脂率只需要做有氧 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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💫小柯练不大(减脂研究员)
1周前
到底是低碳少吃控制饮食减的快?还是加上有氧减的快? 其实真相是这样的!#减脂 #减肥 #健身干货 #减肥知识 #科学减脂
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老龚减脂
1周前
减脂不用做有氧 !90%的人都被忽悠了 !#交出我的健身作业 #减肥必看 #减肥 #健身
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@铁憨憨🏅🎖️
5月前
有氧运动、并不是燃烧脂肪的“唯一钥匙” 好的身材管理、是找到适合自己身体的方式 #健身#力量训练的重要性 #减肥#减脂#减肥小知识
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勇哥说健身
5天前
2026年了,请不要再疯狂做有氧减脂了,请珍惜那来之不易的肌肉#力量训练 #减脂 #健身干货 #女生减脂 #减脂塑形
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子弹哥女生减脂II
1周前
减到25%体脂率只需要做有氧 减到25%体脂率只需要做有氧 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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老龚减脂
4月前
新手减脂到底应该做有氧还是去撸铁,哪个减脂效果会更好#我的减肥日记 #减脂 #减肥 #健身 #运动减肥
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娄娄谈减肥
11月前
练后要不要有氧?有氧放在什么时间做?#减脂 #健身小白必看经验 #怎么把体脂率降下来 #减肥误区 #减肥
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子弹哥(女生减脂研究员5)
1周前
减到25%体脂率只需要做有氧 减到25%体脂率只需要做有氧 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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埃迪Eddie形体定制
2月前
该不该力量后有氧?对减脂有帮助吗? #瘦身 #减脂#健身干货 #有氧运动 #居家锻炼
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怪兽健身房
2周前
减脂误区!有氧根本不是万能燃脂法❗ #健身 #自律 #减脂 #减脂误区 #力量训练
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李大拿
1周前
运动效果差?科学有氧法几天稳定掉秤! #减脂 #有氧运动 #健身 #体重管理 #科学训练
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陈热炫
1月前
减脂期间能不能做有氧,怎么做,一条视频告诉你😏#健康减肥瘦身 #创作者中心 #创作灵感 #减肥干货常识分享 #健身
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Banana健身分享
3周前
有氧运动减脂吗?细数有氧运动的5大常见错误!#健身干货 #健身小白必看经验 #毫无训练痕迹 #实用冷知识 #有氧运动
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Matt-骨相训练,4月线上课🈷️
11月前
减脂期到底做不做有氧? #有氧运动 #有氧 #减脂 #减脂期 #减脂塑形 有氧训练必做,不光是为了减脂,更多是提升身体健康和心肺功能
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Ma文豪教练
1月前
减脂期不知道要不要做有氧 看过来#健身干货 #健身小白必看经验 #控制饮食 #健身知识 #健身饮食
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凡菘吃饱了
1月前
力量训练减脂效果怎么样? 一个小时的有氧运动和半个小时的力量训练哪一个减脂效果更好?#科学减脂很重要 #力量训练的重要性
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小李安
11月前
有氧适应性 真的像大家说的一样 做一段时间久就不减脂了吗 我们参考《ACSM体能训练概论》里关于机体对有氧训练的适应 总结了三点 其实有氧适应是对脂肪代谢有正向好处的#有氧 #减脂
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菲姐要自律
5天前
有氧+无氧=小基数的神,身材直接升级#减脂塑形 #小基数减脂 #居家锻炼
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头大辛(线上线下)
8月前
减脂这个有氧就非做不可吗#减脂 #减脂期 #刷脂 #碳循环 #尝试过最有效的减肥方法
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PT1教练掏泥老师
3周前
大体重、管不住嘴,必须做有氧! #减肥干货常识分享 #减脂 #新手健身 #减肥#有氧
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子弹哥(减脂研究员VII)
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减到25%体脂率只需要做有氧 减到25%体脂率只需要做有氧 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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磊哥爱健身
6月前
减脂就非得做有氧吗?#减脂 #逆袭 #健身 #健身干货
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椰子表哥(兽身砖家)
7月前
力量有氧哪个更减脂? 今天这个话题很有意思,也是你们最关心的话题,听完了,估计你们也就知道怎么选择了#健身#减脂知识#干货
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最新发布时间:2026-03-27 06:14
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