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阿宁爱吃粗粮（控糖）7月前
控糖馋白米饭，可以试试沥米饭 #孕期控糖 #糖友 大口吃白米饭，分享做法！#控糖饮食 #控糖孕妇 #吃瘦不饿瘦
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冬妮主任聊减重6月前
#米饭 这么吃，升糖慢#糖尿病 #百医千言说减重 #百医千言
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营养师李俊峰2周前
大米饭这样吃，可以减少内脏脂肪！ #控糖的正确方法 #合理饮食营养均衡 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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偏口鱼会翻身1周前
少吃一口饭能解决很多问题 #代糖 #血糖 #米饭 #血脂 #偏口鱼博士
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你吃了吗😋1年前
蒸米饭 米饭是碳水化合物，可是不吃米饭🍚会心情不好的！！！那就来个降糖蒸米饭吧！#我的厨房日记 #控糖米饭的正确做法 #今天吃啥 #米饭
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革革在养生7月前
低糖饭，这是啥厨房信息差？#低糖饭 #懒人美食 #养生 #控糖 #沥米饭
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革革在养生7月前
低糖沥米饭。这是啥厨房信息差！#低糖饭 #美食 #控糖 #沥米饭
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静姐医生1年前
蒸米饭怎么减少升糖？ #医学科普 #糖尿病饮食 #高血糖
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米儿.3月前
这个沥糖锅真的是低糖人的福音，蒸米饭降低糖分，吃着更健康。304食品级不锈钢材质，五层加厚，品质特别好。还带蒸屉，平时煮粥煮面条蒸东西都可以，这个价格真的太值了，太划算了！#不锈钢汤锅#沥糖锅#厨房必备
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葡萄弟弟6月前
杂粮饭对血糖的影响。 #健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 #控糖饮食 #控糖 @抖音小助手
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肾病中医魏晓娜1年前
蒸米饭只需一个改变，帮助控制血糖 #高血糖 #医学科普 #硬核健康科普行动
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北欧哈哈-营养达人8月前
大部分人不知道凉米饭更健康… #养生 #健康 #知识科普 #減肥
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黛回眸2周前
小糖人，健身控糖减重的人快来围观！我教你做脱糖米饭。你是不是为了控糖不敢吃大米饭？看着家里的大米发愁？学会我这个方法你一定会谢谢我的！快点赞收藏吧！#脱糖米饭的详细做法 #脱糖米饭#脱糖#糖人饮食 #糖人 #控糖饮食
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0糖先锋7月前
隔夜冷藏米饭vs正常米饭，升糖会降低吗？产生抗性淀粉效果真的明显吗？今天实测隔夜冷藏米饭的升糖变化，其实与正常米饭差距不大。#减肥 #控糖 #减脂 #减脂餐#控糖饮食
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嘉欣姐姐👧1周前
#米饭稳血糖 为什么白米饭➕玉米渣一起煮，会稳血糖，因为玉米渣里的膳食纤维像减速带一样，拖慢了米饭里糖分进入血液的速(>^ω^<)
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糖尿病逆转梁医生7月前
米饭放凉后可降血糖，是真的吗？ #糖尿病饮食 #控糖饮食 #糖尿病主食 #控糖 #抖出健康知识宝藏
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抗糖第七年的小广（二型）1月前
大米青稞米一比一的比例混合，煮和三四成熟捞出沥干，蒸十来分钟就是香喷喷的杂粮饭，青稞米口感好，波动小，控糖期放心吃#控糖饮食#糖尿病饮食#管住嘴迈开腿
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糖尿病逆转梁医生1年前
米饭放凉后可降血糖是真的吗？ 米饭放凉后可降血糖是真的吗？ #糖尿病主食 #糖尿病 #硬核健康科普行动 #米饭 #糖尿病科普
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深圳景烁投资5月前
⚠️70%脱糖是智商税？实测：米饭控糖关键在选米！ #控糖大米 #景烁投资 #健康 #电饭锅
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糖尿病逆转李晋莹5月前
脱糖电饭煲真能降糖吗？ #糖尿病
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欢欢爱拿铁（轻食版）7月前
懒人版低糖饭安利给所有减脂人 不用先煮再沥再蒸 只需要电饭煲一键搞定，米汤分离，小糖人和老年人也特别适合。#低糖饭 #沥米饭 #懒人饭 #好好吃饭是平凡日子里的浪漫 #种草激励计划
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银杏时光传媒2月前
这样吃！告别“甜蜜负担” 米饭加一宝，血糖升高慢!只要小小的一个改变，就能告别“甜蜜负担”！#血糖 #健康管理 #健康
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筱芸爱生活¹¹⁷3周前
脱糖米饭减少糖分，有效控糖吃了#民间手艺 #纯手工打造#木桶饭#记录身边的老手艺
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创维美的 久格电器 文峰 詹红梅1周前
🌟花瓣Pro40HB9T 低升糖饭 产品原理+操作步骤教学视频
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糖尿病逆转梁医生8月前
米饭放凉后可降血糖是真的吗？ #糖尿病饮食 #控糖饮食 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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许愿好物3月前
有需要控糖的家人可以选择这款#德帕低糖电饭煲 米汤分离的设计 一煮二沥三蒸的原理，一键煮出低糖健康米饭~#多功能电饭锅 #厨房小家电 #电饭煲
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豆酷家居1周前
有了这个#低糖电饭煲 再也不用担心吃多了，用它煲汤，煮粥都很方便#电饭锅 #米汤分离电饭煲 #蒸米饭 #迷你电饭煲
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丽静🌻低卡美食2周前
#三色藜麦饭做法 #藜麦 #杂粮饭 #低卡低脂餐 #控糖减脂餐
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中医翟煦1周前
糖尿病不吃主食？4种烹饪技巧，餐后血糖照样稳 #糖尿病 #餐后血糖 #控糖饮食 #健康科普
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控糖大明白3周前
凉米饭升糖慢？你知道为什么吗？ #米饭 #糖尿病 #科普一下 #糖尿病主食 #每天跟我涨知识
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东芝电饭煲直播间1月前
太神奇了！用了这个电饭煲，米饭居然含糖量降低这么多！ #东芝白珍珠电饭煲#厨房好物推荐#多功能电饭煲#厨房好物#电饭煲推荐
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刘姐百货（每晚7.50直播）1周前
今天给大家推荐一款德帕低糖电饭煲，它模拟了传统沥糖方法，煮饭米中的淀粉就会被冲刷到下面的米汤里，从而减少了米饭中的糖分。非常适合糖友和不敢吃甜食的人，煮出来的米饭也特别好吃哦！
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杭州日报1年前
#减肥可以吃米饭但烹饪很重要 水米分离蒸出来的米饭升糖会降低，米饭放冰箱里冷冻4-6小时，糖分变成抗性淀粉。 （来源：浙江省新华医院）
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内分泌钱医生10月前
米饭吃的越少，血糖控制的越好？这说法到底对不对？ #糖尿病科普 #控糖 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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芸芸没烦恼✨1周前
爵尼斯这个小锅太实用，2L容量能减糖蒸饭，古法沥糖不丢饭香，还是电饭煲+电煮锅，配沥水篮和蒸笼，不溢锅免看管，一人食做饭刚好#爵尼斯减糖不丢饭香小锅 #2L容量沥糖电饭煲 #电饭煲电煮锅二合一 #配蒸笼沥水篮小锅 #不溢锅免看管小煮锅 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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抗糖第七年的小广（二型）1周前
口感好，波动小，控糖期主食不知道怎么吃可以试试，小广已吃两年#控糖饮食#控糖主食#控糖餐#青稞米
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美的花瓣IH电饭煲6天前
搭配独有的304不锈钢蒸釜能有效降低米饭淀粉节奏，煮出老人小孩都爱吃的低升糖饭来#美的ih花瓣电饭煲
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小E说糖3周前
红薯VS米饭，避开3个坑，把红薯当主食吃，血糖反而更平稳！#医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #控糖#糖尿病 #红薯
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内分泌科陈医生4月前
可以替代馒头米饭的 7种控糖主食#糖尿病 #糖友 #控糖 #抖出健康知识宝藏 #控糖主食
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晶千甄选频道1周前
低糖自动升降电饭煲家用蒸煮锅 #低糖电饭煲 #自动升降电饭煲 #家用蒸煮锅 #米汤分离电饭煲 #低糖蒸煮锅
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胡菁灵😏1月前
#真实生活分享计划 太想念家里的这口饭了！好吃低糖又健康 再来两个下饭菜 无敌#美食 #日常vlog #健康美食自己做 #健康饮食生活小技巧
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小悦姐姐控糖1周前
我控糖减脂器，吃的最多就是三色藜麦饭，煮出来麦香浓郁，好吃又简单的藜麦饭，一定要试试哦~藜麦富含蛋白质，矿物质，是优质的主食之#黎麦米饭#黎麦一#合理饮食营养均衡#五谷搭配 #控糖饮食
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fanyueying361周前
蒸米饭时放一点杂粮延缓餐后血糖的飙升！#糖尿病 #糖尿病饮食
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小羊好物分享1周前
你们要的能煮低糖米饭的电饭煲来了！它模拟了传统沥米篮的做法，先煮再沥，然后再蒸，这样米里面的淀粉都会到米汤里面去，从而控制糖分的摄入。而且它的内胆还是不粘的，不管是用来煮粥、煲汤还是炖肉都行，甚至还能用来炒菜，功能齐全，非常实用！#电饭煲 #电饭煲美食 #好物推荐🔥 #每日分享
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丹东星火智能家电1周前
米饭减糖秘诀#减糖电饭煲 #星火智慧生活
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是慧慧呀1周前
控糖的姐妹们注意了 这款米汤分离的电饭煲#控糖#电饭煲#控糖饮食 #好
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好物分享1周前
秋田小鹿低gi大米 高膳食纤维更低碳水 糖友孕妇专用主食 #高膳食纤维 #孕妇专用 #大米
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铂力人BOLIREN家居生活旗舰店3周前
这样蒸出低糖米饭的锅你见过吗？ #蒸米饭 #不锈钢 #厨房好物推荐 #厨房 #健康养生
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阿瑶控糖(糖前）7月前
沥米饭升糖情况实测！！沥米饭真的能控糖吗？ #控糖孕妇 #胰岛素抵抗#控糖主食 #控糖米
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赵同学食补为先2周前
土豆不是发胖元凶？营养师为它正名 土豆被冤枉太久了！它其实是“营养实力派”，热量仅为米饭一半，升糖指数比白米饭还低。富含膳食纤维、维生素C、钾等营养，能健脾养胃、控糖减脂。教你正确吃法，避开发芽、油炸等误区，让土豆成为养生好帮手。 #啃玉米 #哪些食物属于流食 #粗粮 #土豆吃多了会肥吗 #热狗
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筱芸爱生活¹¹⁷1周前
#我要上热门 脱糖米饭减少糖分，有效控糖吃了健康#亲手制作 #老手艺#木桶饭就是香 #来过来尝尝这个
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吃瘦战士2周前
粗粮蒸好放凉冷冻 吃的时候再蒸 升糖慢 控糖效果好#控糖 #控糖饮食 #粗粮 #健康饮食 #记录真实生活
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控糖减重专家何颖4月前
3种方法做米饭，不用担心，餐后血糖超10！ #糖尿病 #高血糖 #米饭 #控糖 #饮食
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wxy _0_0_2周前
今天煮粗粮沥米饭🍚#健康粗粮 #沥米饭 #减脂#减糖 #大厨养成记
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传统木桶甑子蒸饭桶1周前
3月24日 (2)(2) 木桶甑子蒸控糖饭，让你吃的健康，吃的开心，蒸子蒸的脱糖饭老少皆宜，传统手工木蒸子#捞米饭 #脱糖饭 #沥米饭 #控糖饭
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蒸谷牌蒸谷米_河源阿韵1周前
蒸谷牌蒸谷米，您的新控糖主食 蒸谷米，先蒸后碾锁营养，一碗抵两碗的健康主食！ GI 值 39.9 低升糖，控糖党、减脂党放心炫饭～ 琥珀金米 Q 弹有嚼劲，谷香浓郁，冷热都好吃！ B 族维生素翻 1 倍，膳食纤维拉满，全家吃的营养米！ 不淘洗少流失，煮饭省时，出饭率高，囤粮首选！#蒸谷牌蒸谷米#低GI主食#健康大米#控糖主食
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百家百货8月前
这是一款多功能陶瓷米汤分离低糖电饭煲，它模拟古时候的先煮后立烹饪法，把大米中的淀粉煮到汤里。随着水分的减少，你和汤自然分离，然后再蒸。蒸出来的米饭含糖少，口感好，软糯粘滑，特别适合老人，控糖、限糖、减脂、塑身的人群，有需要的抓紧备上。#电煮锅 #厨房好物
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内分泌科耿厚法医生（徐州市中心医院）5月前
8种可以替代米饭、馒头的主食 #糖尿病 #二型糖尿病 #糖尿病饮食 #糖尿病科普 #糖尿病缓解 8种可以替代米饭、馒头的主食，让你血糖波动小。第一、蒸红薯虽然吃起来甜，但升糖能力确实比白米饭低，热量也只有米饭的29%，可以放凉一点在吃，淀粉消化吸收更慢，更有利于控糖。 第二，蒸山药。山药富含的黏液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，它能包裹食物，减缓肠道对糖分的吸收速度。 第三，蒸土豆。土豆的升糖指数（GI）会因烹饪方式而变，蒸土豆的GI值约为65，低于白米饭的83。把它作为主食，能增加饱腹感。 第四，煮燕麦。注意，要选择需要烹煮的钢切燕麦粒或厚燕麦片，其富含的β-葡聚糖能显著改善胰岛素抵抗，推荐指数5颗星。 第五，煮甜玉米。甜玉米的GI值约为55，属于中低升糖食物。它含有的膳食纤维有助于维持血糖稳定。 第六，蒸芋头。芋头的GI值约为48，是典型的低升糖指数食物，同时富含可溶性膳食纤维，能帮助身体代谢多余的脂肪。 第七，杂粮饭。根据《中国居民膳食指南》建议，在米饭中加入1/3的杂豆或全谷物，不仅能将GI值从80以上降至60-70，营养也更全面。 第八，意大利面。它的主要原料是硬质小麦，蛋白质含量高，结构致密，消化慢，GI值约49，是控糖期优选的主食。 最后强调一点，很多糖友认为土豆、红薯是“升糖炸弹”，这个锅它们不能背。关键在于你怎么吃。如果你吃了米饭，又把土豆当菜，那是碳水超标。正确做法是用它们等量替换掉一部分米饭馒头，这样才科学。
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蒸谷牌蒸谷米_河源阿韵1周前
高血糖朋友看一下这两碗米有什么区别？ 蒸谷米，先蒸后碾锁营养，一碗抵两碗的健康主食！ GI 值 39.9 低升糖，控糖党、减脂党放心炫饭～ 琥珀金米 Q 弹有嚼劲，谷香浓郁，冷热都好吃！ B 族维生素翻 1 倍，膳食纤维拉满，全家吃的营养米！ 不淘洗少流失，煮饭省时，出饭率高，囤粮首选！#蒸谷牌蒸谷米#低GI主食#健康大米#控糖主食 #健康大米
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内分泌科霞姐6月前
米饭冷藏后变成硬米饭可以减慢升糖速度吗？ #医学科普 #血糖 #糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏
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米亚1周前
也是解锁了蒸米饭这个课题，全职妈妈一天的时间，三分之一泡厨房，三分之一泡健身房😅#减脂人的米饭这样吃 #减脂期碳水 #自制减肥餐 #蒸米饭 #竹蒸笼家用
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晏小平1周前
清淡饮食，合理饮食 #12分之11的蒸蔬菜 #12分之1的蒸米饭 #最强控血糖稳血糖菜谱 #身体好、血糖稳
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净花甄选2周前
荞麦属于粗粮，糖分淀粉比较少，长辈们可以放心吃。像大米一样的煮粥，蒸米饭都行。#五谷杂粮 #荞麦#荞麦面
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