您是不是在找：

消化内科葛文松主任5月前
炎症性肠病患者怎么处理蔬菜，食用后不易胀气？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
健康生活家2月前
别再久炖了！这些食物越煮越伤身
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
珊珊来迟6月前
蔬菜真的是煮的越烂越有营养吗？#食品安全卫生 #营养健康知识#健康养生食谱#100条餐后必吃建议 #营养师
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
护肤博士张苑Yuan8月前
你知道各种蔬菜要焯水多久吗？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #抖出健康知识宝藏 #吃货 #夏季饮食
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5594
瑞金普外任医生8月前
各种蔬菜的焯水时间 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
程程妈妈要温柔6天前
养生届顶流的哈佛蔬菜汤，一周喝三次好处真的太多太多了！#哈佛蔬菜汤 #减脂餐打卡 #减脂食谱
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
小张胖了没。1月前
云南蔬菜蘸水终于让我吃上了～#水煮菜 #美食 #蘸水 #美食分享
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
霞姐抗癌分享1周前
最好的养生，从来不是贵的东西，简简单单的家常食材，简单又养人！将蔬菜做成汤的优点是，经过短暂的加热，蔬菜的细胞壁会破裂，其中的有效成分融入汤中！这样一份简单的蔬菜汤我一喝就是七年，祝愿更多的朋友能获益于蔬菜汤，过上健康的年轻态生活！#抗癌日常#健康早餐 #家常养生汤#好好吃饭
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
罗子3月前
倍莱鲜养生康能锅， 不用放葱，姜，蒜。 不用放油，各种海鲜， 肉类，蔬菜一起煮，不串味， 蔬菜面条久煮不烂还美味， 最重要是对身体健康非常有益， 家用水放到锅里煮， 煮出来直接变成 纯天然的弱碱性水，太神奇了[憨笑]， 一个锅健康一个家庭[强][强][强]
00:00 / 14:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
科普百科知识2月前
别再乱焯水！9成人不知道：焯水不是万能去污，反而会让蔬菜丢营养、肉类变柴！绿叶菜开水焯10秒就够，久煮维生素全流失；肉类冷水下锅才去腥，热水会锁血沫！你家焯水是热水还是冷水？#科普 #科普知识 #科普一下 #冷知识科普
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
二毛坨子2月前
湖南人独家冬日Fantasy 💅 #冬寒菜 #必吃榜 #冬日限定 #湖南人 #毛毛厨房
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3016
全食营养饮食5月前
蔬菜焯水方法不对等于吃菜#营养#蔬菜焯水#饮食
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
王大芳8月前
火爆全网的 哈佛蔬菜汤太牛了 我已经连续喝了三天了#健康又营养 #低卡低脂餐 #掉秤汤
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
饭多多 ～8月前
研究表明，哈佛蔬菜汤一周喝两次，具有很多好处，减脂期也放心喝 #我的厨房日记 #哈佛蔬菜汤 #好好吃饭大赛 #懒人美食
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
薇暖烟火1周前
别再把深色蔬菜煮烂了！90%的人吃错了，营养全白搭！ 中间干货： 1. 误区纠正：很多人喜欢把菠菜、西兰花焯水久煮，结果叶黄素、花青素这些水溶性营养全流失了，等于白吃！ 2. 正确吃法： - 焯水：菠菜、芥蓝这类菜，焯水30秒即可，断生就捞，保留营养。 - 烹饪：优先蒸、快炒、凉拌，少油少盐，比如紫甘蓝凉拌、西兰花清炒，锁住核心营养。 3. 必吃清单：给大家整理了3种家常又营养的深色蔬菜，闭眼囤：西兰花（抗炎王者）、紫甘蓝（抗氧化天花板）、菠菜（护眼小能手）。 收藏这条！照着吃，一周就能感受到身体的变化。关注我，每天一个营养小知识！ #蔬菜怎么吃 #营养师避坑 #深色蔬菜攻略
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
耕读传家久,诗书继世长4年前
蔬菜时间放长煮水也会产生亚硝酸盐
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
季阿姨说养生3周前
这里给大家精选几款春季应季、抗炎力强的蔬菜，附核心成分与推荐吃法，方便直接安排到餐桌： 1. 西兰花（春季旺产）：富含萝卜硫素与维生素C，抑制炎症因子；蒸5分钟/焯水凉拌最佳，避免久煮破坏营养。   2. 蒲公英（婆婆丁）（春野常见）：含蒲公英甾醇、黄酮，清热解毒；焯水后凉拌、炒鸡蛋，脾胃虚寒者别生食过量。   3. 蒜苗/青蒜（初春时令）：大蒜素是天然抗炎抗菌成分；清炒腊肉、配豆干，去腥又提味。   4. 荠菜（春野菜代表）：黄酮类+有机酸，辅助抗炎、护黏膜；做荠菜馄饨、豆腐羹，清香不腻。   5. 香椿芽（春日限定）：多酚、黄酮与挥发油；焯水1分钟去亚硝酸盐，拌豆腐、炒蛋都好吃。   6. 菠菜：槲皮素、叶绿素协同抗炎；沸水焯10秒去草酸，蒜蓉清炒、做菠菜蛋汤。   补充小贴士 - 烹饪原则：少油快炒、蒸、凉拌优先，减少高温久煮导致的抗炎成分流失； - 搭配建议：加少量橄榄油/坚果，帮助脂溶性抗氧化物质（如类黄酮、萝卜硫素）更好吸收； - 循序渐进：野菜类先少量试吃，避免过敏；脾胃虚寒者少吃生冷凉拌。 欢迎大家点赞收藏！！ #每天跟我涨知识 #小知识大作用 #每日养生小科普 #减肥 #减肥小知识
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
涵小涵9月前
养生界的顶流哈佛蔬菜汤，一周喝三次，身体会有很大变化，亲测有效，姐妹们喝起来！#蔬菜汤 #哈佛蔬菜汤 #生活化减脂 #记录日常 #生活碎片
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
墨白.深度书旅2周前
《惊人的蔬菜汤》：喝进去的“蔬菜营养精华” 为什么一碗简单的蔬菜汤，会被誉为“喝进肚子里的护肤品”和“肠道清道夫”？《惊人的蔬菜汤》揭示了蔬菜在久煮后释放的“植物生化素”和“膳食纤维”的强大力量。它们不仅能温和滋养肠道、提升免疫力，还能帮助身体抗氧化、抗炎。看完这本书，你会发现：最简单的烹饪，往往藏着最深的健康智慧。 #读书 #蔬菜汤 #惊人的蔬菜汤 #养生 #墨白深度书旅
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
饭大胖压锅大头鱼·湘菜馆官方号4月前
这一桌抖音团购只要88.有招牌压锅大头鱼和时令蔬菜是固定的，还有4菜可选2个菜的哦！很久没吃大头鱼了，鱼肉还是很鲜嫩。不过由于天气冷，招牌压锅大头鱼上了酒精炉保温，导致白萝卜久煮后很咸，现在已经把炉子撤了！喜欢吃鱼的放心的冲🤝🏻🤝🏻🤝🏻#餐饮 #横栏美食 #本地宝藏美食 #饭大胖 #湘菜姣姐 @DOU+小助手
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
honey6年前
好好吃饭，才是王道！
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
家简陈厨9月前
水油焖菜，方便快捷又健康。这样的方法还可以煮圆白菜、甘蓝、大白菜等水分较多的蔬菜。#家常菜 #美食 #水油焖菜 #夏日减脂餐
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1077
九麻麻吃不月半8月前
哈佛蔬菜汤真的太牛了！！我已经连续喝了一个星期了#哈佛蔬菜汤 #哈佛蔬菜汤20天实测 #哈佛蔬菜汤做法
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
杨杨在养生3周前
掉秤最牛的汤，网友坚持喝哈佛蔬菜汤都快100天，而且还咔咔40斤。我也开始坚持喝，因为喝完整个人很舒服 #哈佛蔬菜汤 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #真实生活分享计划 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
蓝莓酱紫3周前
哈佛蔬菜汤 年后减脂第一天 分享一个超好喝的哈佛蔬菜汤，低卡低脂，掉称不掉营养#春天吃口新鲜的#掉称不掉营养 #大餐吃腻了来碗哈佛蔬菜汤 #复工了减脂餐该上场了 #满级吃商指南
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
大脸的减脂餐5月前
可以不上哈佛，但不能不喝哈佛蔬菜汤 据研究表明，连续喝两周，白细胞的免疫力可以增加43% 而且还可以抗炎抗氧化，调节内分泌 对女生超级友好 做法超级简单，快给自己安排起来吧 #好好吃饭大赛 #减脂餐 #哈佛蔬菜汤 #美食 #省饭课代表
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
张张爱生活9月前
减脂人可以吃吃它们，养生界顶流哈佛蔬菜汤，一周喝两次，身体会有大变化。#生活化减脂#哈佛蔬菜汤 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #养生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
橙子妈妈的食光🍊5天前
水煮菜冷冻保存方法可行👍 建议一次适量备餐，一周内吃完👍 #水煮菜冷冻保存 #水煮菜 #水煮菜怎么做
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
汤小仙1月前
中医爷爷让我多喝的六款蔬菜汤做法…#自制美食 #健康美食亲手制作 #我的厨房日记 #家乡特色小吃 #家常便饭最养人
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
农历时光-农叔4天前
水煮诸葛菜养生小妙用 #养生 #健康 #美食 #我的乡村生活 #上热门 @仙鹤大叔张文鹤 @大盛讲本草 @一方见地(璐璟) @张正 好好生活 @阿炳讲植物
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
一粒红尘3周前
#科普 #生活知识#食物安全#家长必看 蔬菜焯水不是所有菜都需要，但这几类不焯等于吃隐患。菜不焯水等于吃毒素，并不全对。只有特定的几类蔬菜需要焯水后才更安全健康。 · 必须焯水的蔬菜：鲜黄花菜、四季豆、豆角，焯水去除天然毒素，防止中毒。 · 菠菜、苋菜、竹笋，焯水可去除大部分草酸，防止钙吸收障碍和结石。 · 香椿、久放叶菜，可降低亚硝酸盐。 · 西兰花、花菜焯水，能有效去除农残和虫卵。 · 不用焯水的蔬菜：黄瓜、番茄、胡萝卜、土豆等瓜、茄根茎类，以及生菜、油麦菜等叶菜，洗干净直接烹饪就可以。 正确的焯水方法：水开后下锅，绿叶菜焯30秒到1分钟，豆类、花菜焯3-5分钟，焯后过凉水口感更脆嫩。给家人做饭分清需要焯水的菜，吃的更安全，营养又美味。
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
幻海读书3周前
别再这样水煮西兰花了！你正在把“蔬菜之王”煮成“绿色纤维”#青年创作者成长计划 #养生 #科普 #认知
00:00 / 07:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
二哥教做菜5天前
#美食教程 #美食
00:00 / 06:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
书境漫游者3天前
家常蔬菜汤，喝出抗衰力 日本抗衰老专家前田浩重磅揭秘：不起眼的家常蔬菜汤，竟是隐藏的“抗炎防癌长寿水”！书中科学实证：简单煮一煮，释放植化素，扫除自由基，修复细胞损伤！想知道超市几块钱的蔬菜，如何煮出翻倍效果？哪种蔬菜抗氧化最强？懒人必备养生法，全在这本《惊人的蔬菜汤》精读里！速戳视频解锁秘诀 #惊人的蔬菜汤 #抗炎食谱 #读书 #懒人养生 #好书分享 @DOU+小助手
00:00 / 09:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
北京卫视暖暖的味道7年前
还在吃水煮蔬菜减肥吗？@夏大厨
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
天天+妈咪（努力减肥中）3天前
减脂人吃饭好省事 153斤儿子减肥 已瘦27斤，减脂人吃饭好省事，简单易操作，低脂高蛋白 嘎嘎鮮！鮮虾蔬菜一锅炖#减脂餐#嘎嘎好吃 #减肥#晚餐吃什么 #我的减肥日记
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
爱吃西红柿🍅的老baby3天前
#哈佛蔬菜汤 抗炎提高免疫力，依旧每周两次。洋葱，胡萝卜，贝贝南瓜，洋白菜，每样菜多少看着放，根据自己口味儿，大火煮开，小火煮20分钟，然后煮出来就是这种浓浓的汤，可以放点儿盐和胡椒粉，或者什么都不放就喝原味儿都非常好喝，赶快试试做起来吧
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
偏口鱼爱分享5天前
蔬菜该不该焯水#每天跟我涨知识 #鱼博士
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
是茜茜呀8月前
哈佛蔬菜汤，建议所有女生都去了解一下，好处多 多，也非常适合减脂期喝。做法也很简单，贝贝南瓜，胡萝卜，洋葱，莲花白各100克，冷水下锅煮20分钟，再搭配上云贵川的胡辣椒蘸水，真的好吃#哈佛蔬菜汤#减脂食谱#减脂期做饭有多简单 #懒人美食#低卡低脂餐
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
许艳蕾4天前
给各位孕妈推荐一个缓解便秘的 哈弗蔬菜汤 记得煮好后要把汤和蔬菜都吃掉哦！#医学知识科普 #健康科普 #怀孕 #医学小知识 #市四院中山产五科
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1707
乡梅探遵义3月前
想要吃重庆老火锅就来十年老店朱田 #遵义美食 #遵义火锅  #十年老店 #朱田火锅 #遵义探店
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
黄妈的厨房4月前
以前晚上肚子饿了都要点外卖，现在跟着#厚皮橙 就改成煮蛋加开水烫蔬菜了。#日常分享 #溏心蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #晚上肚子饿了吃什么不胖
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
偏口鱼博士的科普4天前
#鱼博士的科普#蔬菜汤 #牛肉汤#怎么吃？
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
木子💃4天前
管理期每天一锅水煮菜也能超满足！这锅韩式酸辣豆腐汤，酸辣开胃又低脂，豆腐软嫩、搭配豆芽和蔬菜，一碗下去暖乎乎的，好吃健康还过瘾，完全是《请回答1988》里的治愈味道～#韩式泡菜锅 #水煮菜 #轻卡美食 #美食vlog #谁懂这一口的好吃程度
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
liu6天前
#附子真的要久煮吗？
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
Tiz路路4月前
吃糊辣鱼真的要认准他们家，自制的锅底，越煮越香#vlog日常 #天儿冷吃点啥 #烟火榜 #跟着烟火榜吃就对了 #糊辣鱼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
佛山劲好玩3月前
平时两只乳鸽都不止68了，现在这一桌才68，在附近的朋友不要错过，赶紧冲！#天儿冷吃点啥 #火锅 #乳鸽 #火锅团购 #同城美食
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
露寮优坊2周前
#创作灵感 宿舍里多囤一些 #芙蓉鲜蔬汤 #冲泡即食 超方便，连空调房都不用出，就能吃到这样的 #免煮速食 简直太幸福了，管理期也可以放心喝！ #味道好极了你们想吃吗 @巨量千川 @DOU+小助手
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
安吉百姓缘🌱药仙小妍爱养生4天前
家人们，春天养肝明目，就吃这道白灼猪肝。 平价又补铁，做法简单，鲜嫩不腥。 不用久煮，口感滑嫩，老少皆宜。 家常食材吃出好气血，养生真不用花大钱。 #白灼猪肝 #养肝明目 #补铁养生 #家常菜 #平价养生
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
贵阳二小姐.橱窗（好物返场）3月前
小油花家的螺蛳粉，49块9到手七包，螺西港广西柳州螺蛳粉大份量鲜香酸辣美味速食网红美食#红葡萄酒 #海鲜水产 #葡萄酒 #传统服装 #传统服饰 @贵阳二小姐🐮 @小油花太那扎
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
冰冰干饭啦1周前
减脂人可以经常吃吃它们- 养生界顶流哈佛蔬菜汤，一周喝3次，身体真的会变轻；牛油果搭配牛角包+无油蛋低脂又饱腹，越吃越轻盈！
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
欣集书屋1月前
90%的人，吃茼蒿都吃错了 别再乱做茼蒿啦！久煮猛炒都不对，简单几步锁住鲜味和营养，家常蔬菜也能吃得超讲究，厨房做饭小技巧赶紧码住～#茼蒿正确吃法 #家常菜小技巧 #厨房实用妙招 #抗炎食物
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
乐其的低卡美食3天前
跟风了哈佛蔬菜汤，真的超好喝啊啊！喝完感觉身体好通畅，食材做法都好简单，全家老小都适合#健康#哈佛蔬菜汤 #低卡低脂餐#养生 #健康减脂越吃越瘦
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
乐家甄选3月前
特大菜木耳，久泡不化久煮不烂，包包子，秋冬天火锅必备#好吃到停不下来 #火锅食材
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
杨自玲美食3天前
#十字花科蔬菜料理方法
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
木头（肾病19年）6天前
低蛋白饮食 清淡饮食 一人食记 #低蛋白饮食 #清淡饮食 #一人食记 #低卡低脂 #家常菜
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
清单编辑部7年前
吃蔬菜有些人喜欢水煮，但其实，这是最浪费蔬菜营养的烹饪方式！#健康 #生活生活为生活
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小洲硅胶厨房用品旗舰店5月前
蔬菜冷冻妙招，一周食材轻松备 教你将西兰花、胡萝卜洗净焯水后冷冻，省时省力，吃时口感如新。​​#西蓝花辅食​ ​​​#小洲硅胶​ ​​#硅胶保鲜袋​ ​​#保鲜袋​ ​​#食品保鲜袋​
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1324
知知好物优品1月前
连州菜心抓紧囤！梗叶都能吃，煮完分量超足，现摘现发，广东隔天到，顺丰包邮。鲜到滴水清炒盐水煮都清甜无渣，比菜场的好吃太多。没吃过的赶紧冲，正宗味儿错过等一年！#连州菜心 时令蔬菜#连州特产 生鲜#优质农产品
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
荣小荣（纯饮食）1月前
蔬菜营养知多少#好好吃饭 #食养健康 #食养
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
刘刘与爱同行5天前
蔬菜汤的做法 蔬菜汤分享，做法简单，好喝没负担，学会了全家受益#蔬菜汤#蔬菜汤的做法#健康饮食
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
程程的平淡生活5天前
💛鸡蛋煮久了，营养越流失#鸡蛋的营养#营养科普#健康饮食#科学饮食#鸡蛋
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Is点点3天前
hello 大家 天天好~ 冬阴功白菜豆腐汤 减脂期吃着没有负担！ 味道也是好吃的~ 喜欢冬阴功水煮菜可以试一下！ 冬阴功 好吃的. #一人食 #减脂菜 #冬阴功 #下班做饭 #好好吃的样子
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞19

简介:

您在查找“蔬菜可以久煮吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-27 06:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: