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轻食明哥1月前
晚餐搭配～适合24岁到50岁的姐妹 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）5月前
第十四天午餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，午餐依次出现的食物 豆腐，鸡蛋、生菜、玉米、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂午餐 #会吃才会瘦
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自律的何煦3周前
晚餐搭配适合24岁到40岁的姐妹
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轻食波波8月前
晚餐搭配 #女生必看 #食谱分享 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）5月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，午餐依次出现的食物 豆腐，鸡蛋、玉米、生菜、黄瓜、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂午餐 #会吃才会瘦
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凡凡爱吃减脂餐5月前
第十三天午餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，午餐依次出现的食物 豆腐，鸡蛋、玉米、生菜、黄瓜、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂午餐 #会吃才会瘦
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陪着小月一起瘦1周前
吃瘦了70斤，沉浸式做一个生菜玉米汤#低卡低脂餐 #减脂汤刷脂刮油汤 #生菜鸡蛋减肥法 #真实记录生活
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陶陶轻食记1月前
晚餐搭配#吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐 #自律 #减肥 #学会快去试试吧🔥
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洋洋的饭饭5月前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂晚餐！茄汁豆腐➕水油生菜➕水果玉米#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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自律的大莫莫8月前
黄瓜➕生菜➕鸡蛋➕玉米，这才是三伏天的⬇️称密码！#低卡低脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦
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是小宋呀💗4月前
挑战到过年瘦20斤第三天的午餐和晚餐 午餐：肉末豆腐➕青菜➕米饭 晚餐：生菜鸡蛋➕玉米#家常菜 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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小信瘦成记（三餐）6月前
191斤初中生减肥日记。今日减脂午餐：低卡减脂汤。生菜口蘑鸡蛋豆腐，简单的食材➕简单的调味，就是一道低脂低卡的减脂餐，主食是半块玉米。#减脂午餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #亲子 #懒人食谱 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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营养师李刚（专注青少儿减脂）6月前
胖孩子吃对晚餐就能瘦 一周不重样晚餐食谱#每日分享 #健康减脂 #儿童减脂 #减脂晚餐 #营养健康
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点染1周前
鸡蛋豆腐搭配金针菇，减脂还省事，今天吃金针菇生菜豆腐蒸蛋，嫩滑鲜香，好吃没负担。#美食 #低脂低卡 #玉米 #豆腐 #金针菇
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糖糖吖5天前
#美食常识分享 #低卡低脂餐 #饮食知识小科普
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努力减肥的小帅哥🤵5天前
今日早餐：一碗豆浆➕鸡腿➕玉米➕生菜➕鸡蛋🥚🥚早餐要吃好好的👍
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恩惠的低卡美食4天前
今天的自律早餐：水煮鸡蛋➕水油生菜➕圣女果➕黄糯玉米#低卡低脂餐 #健康餐 #健康饮食搭配 #早餐吃什么营养又简单 #减脂早餐搭配
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兵姐3周前
记录减脂打卡第301天💪 早餐：山药胡萝卜生菜玉米面饼+白菜豆腐炖粉条#美食小技巧 #自创美食 #舌尖上的味道 #晒晒你自制的创意美食
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老6咔咔瘦5天前
今日食谱:玉米馒头+生菜炒鸡蛋+无糖豆浆
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花花的低卡食记4天前
#每日减脂餐 #自律 #低卡低脂餐 #我的减脂日记
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七日轻食4天前
减脂期让我越吃越瘦的 十道 低卡减脂餐 最后一道价值千万#越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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乐观帅气4天前
《健康饮食》
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翻滚的棉花糖4天前
成功管理25的经验！ 三个月不吃稀饭，不吃油炸！早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽，中午多吃牛肉🥩虾🍤绿叶蔬菜🥦，晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶，戒掉甜食。#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂食谱分享 #好身材吃出来 #低卡低脂餐
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小杨要变瘦！！！4天前
各位减肥搭子，你们今天都吃的啥? #减脂餐 #减肥 #减肥逆袭 #减肥搭子
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清欢😎（主页进群领食谱）5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!要吃碳水，早 上碳水，蛋白质，鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽以中餐主 食米饭)🍚肉🥩蔬菜🥬晚上小基数不吃主食， 不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#健康减脂#减脂餐#合理饮食营养均衡#自制减脂餐
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熊大说养生4天前
早餐分享#减肥
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清欢😎（主页进群领食谱）5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!要吃碳水，早 上碳水，蛋白质，鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽以中餐主 食米饭)🍚肉🥩蔬菜🥬晚上小基数不吃主食， 不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#健康减脂#减脂餐#合理饮食营养均衡#自制减脂餐
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四月（172-152）蜕变4天前
早餐不知怎么吃的看过来🤩🤩 坚持吃瘦不饿瘦 主食：玉米十鸡蛋十生菜十坚果十豆浆 #健康减肥健康饮食 #自制减脂餐 #好身材吃出来
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漠老师讲减脂4天前
怎么把身体从易胖调成易瘦： 1. 吃（最关键） • 主食减半，用粗粮/红薯/玉米代替一半白米白面 • 每餐必有蛋白质：鸡蛋/瘦肉/豆腐/酸奶 • 多吃菜，少糖少油炸少奶茶 2. 动 • 每天快走30分钟 • 每周2次简单力量：深蹲、平板支撑 3. 生活 • 23点前睡 • 多喝水，少盐，不熬夜 坚持21天，代谢上去，就是易瘦体质。#减脂期 #瘦瘦瘦 #减肥必看系列 #易胖体质 #抖音流量扶持
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今天吃什么1月前
简单美味又掉秤的生菜鸡蛋玉米汤！#宿舍小锅美食 #减脂餐
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小柠檬4天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽鸡蛋🥚+牛奶🥛+中午吃肉🥩，绿叶蔬菜🥬#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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顺德人周教练（叫我周sir）6天前
土豆鸡蛋生菜番茄玉米 光吃不运动 看看能不能瘦#瘦
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oruklax yitakqisi4天前
#减脂餐#低卡食谱
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营养师 慧慧1周前
#减脂期饮食 #食谱分享#有裙一起打卡#自律
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我是大贝贝3周前
挑战一周#减脂餐 不重样，不会搭配的姐妹可以参考食谱哦#分享食谱 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦
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王哥家常菜6天前
多吃碱性食物瘦得快的10道家常素菜，最后一道价值千万#家常菜教程 #素菜最好吃的 #每日美食分享 #抖音美食创作人 #碱性食物
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w米（主页进群领食谱）5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!要吃碳水，早 上碳水，蛋白质，鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽以中餐主 食米饭)🍚肉🥩蔬菜🥬晚上小基数不吃主食， 不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#健康减脂#减脂餐#合理饮食营养均衡#自制减脂餐
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清欢向暖4天前
🌿 早餐打卡｜控糖人的开工日 🥚鸡蛋 + 🌽半根玉米 + 🥬白灼生菜 再配一杯🥛无糖豆浆 按摸索好的节奏慢慢吃 血糖稳稳的，心情也跟着舒展 今天开工啦，午餐先停更，有空再见 #控糖饮食 #早餐打卡 #好好吃饭好好生活 #清欢向暖 #上班族日常
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疾风大胃袋强子4天前
并不觉得减脂苦，吃的比之前更好了，天天专注如何吃的更健康 79.2了，再控制两天就能吃放纵餐了😋#减脂#放纵餐#健康饮食
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红红爱吃美食（进主页粉丝群）4天前
目标两位数，穿上S码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽➕中午米饭🍚肉🥩蔬菜🥬晚上小基数的不吃主食，不吃水果🥭按我发的吃，不会吃的姐妹👭有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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颜师傅家常菜5天前
多吃碱性食物瘦得快的10道家常菜，最后一道价值千万#家常菜教程 #素菜最好吃的 #美食教程 #做饭小技巧 #家常菜
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小娇呀4天前
减肥是一件漫长的事情，那就从家常菜开始改变。#vlog日常 #饭渣逆袭的一天 #第一个日常vlog #记录真实生活 #低脂餐
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营养师程琪童4天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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胖鼎食界5天前
妈呀太香了 ❤️身材管理的朋友晚餐不知道吃啥可以试试这个，我经常吃，少油少盐健康营养，生菜豆腐鸡蛋虾仁蒸一蒸，调味撒上亚麻籽芝麻盐就好了，简简单单好吃没负担#轻食餐 #懒人美食#低卡美食#生菜豆腐鸡蛋虾仁#蒸菜
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程琪童1周前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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轻食明哥1月前
晚餐搭配～适合24岁到50岁的姐妹 #减脂餐 #轻食 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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老刘轻食餐3月前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#女生减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小柠檬3天前
两个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，从105-80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽鸡蛋🥚+牛奶🥛+中午吃肉🥩，绿叶蔬菜🥬#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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大吴大大在自律5天前
5分钟生菜鸡蛋汤 简单好喝无负担#减脂期#懒人美食 #清淡饮食 #三鲜汤 #生菜鸡蛋汤
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熊大说养生5天前
早餐分享#减肥
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爱吃美食的木木3天前
目标2位数，穿上 S 码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有 #食谱分享 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂#吃瘦不饿瘦！
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冬妹轻食1周前
#减脂晚餐推荐 #创作者中心 #创作灵感 #低脂低卡餐#
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柴柴轻食记4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐#减肥食谱
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饭搭子绝缘体4天前
减脂餐天花板，生菜豆腐抱蛋，高蛋白低卡！ 10分钟搞定减脂期狂炫不胖#创作灵感 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #健康减脂越吃越瘦
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用户87573329604284天前
#媳妇做的饭就是好吃 。铁锅炖，生菜蘸酱农家大豆腐，贴的玉米面饼。好吃！
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一张葱油饼(已➖30斤)3月前
Day 7️⃣ 减肥打卡｜今天你坚持了吗？💪 早餐：🥚+🌽➕🍊➕☕️ 午餐：🥬➕🍤➕豆腐➕🌽 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦#我的减肥日记
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刘俊熙自律版1周前
今日体重：162斤 (累计减重：12斤) 今日饮食：(早餐：鸡蛋+玉米+生菜） 今日运动：(空腹有氧40分钟 / 力量一小时/半小时有氧) (感受好累，想吃火锅烧烤烤肉/明天想放纵但必须忍住) #刘俊熙减脂60斤#自律#自律90天变成最好的自己#90天减60斤#大基数减肥
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营养师琪童1周前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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啊舟6天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃! 早上鸡蛋牛奶玉米+中餐米饭肉菜 晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享[话题]##减脂餐[话题]##纯饮食吃瘦[话题]##减脂也要好好吃饭[话题]##低卡低脂餐
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饭太太1周前
90天减脂Day5|血压高+大基数，目标减20斤#自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #饮食打卡 #真实生活记录
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我脸¹点也不圆3天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!早上鸡蛋牛奶玉米+中餐米饭菜肉，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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晓晓90斤1周前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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甜葡萄3周前
减脂吃瘦不饿瘦，跟着卫健委指南吃瘦了21斤，一锅熟豆腐玉米抱蛋，低脂低卡，营养均衡，吃完又掉秤。#瘦身逆袭 #减脂餐#减脂#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #年后减肥
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凤姐4天前
目标2位数，穿上s码，三餐正常吃！ 早餐鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#纯饮食吃瘦#减脂餐#减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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