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长脑子最快的方式就是学
轻食明哥
1月前
晚餐搭配~适合24岁到50岁的姐妹 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食
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林林吃对才会瘦(90天冲刺减肥中)
5月前
第十四天午餐,今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽,午餐依次出现的食物 豆腐,鸡蛋、生菜、玉米、所有营养全齐了,简单方便好吃#减脂午餐 #会吃才会瘦
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自律的何煦
3周前
晚餐搭配适合24岁到40岁的姐妹
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轻食波波
8月前
晚餐搭配 #女生必看 #食谱分享 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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林林吃对才会瘦(90天冲刺减肥中)
5月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽,午餐依次出现的食物 豆腐,鸡蛋、玉米、生菜、黄瓜、所有营养全齐了,简单方便好吃#减脂午餐 #会吃才会瘦
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凡凡爱吃减脂餐
5月前
第十三天午餐,今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽,午餐依次出现的食物 豆腐,鸡蛋、玉米、生菜、黄瓜、所有营养全齐了,简单方便好吃#减脂午餐 #会吃才会瘦
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陪着小月一起瘦
1周前
吃瘦了70斤,沉浸式做一个生菜玉米汤#低卡低脂餐 #减脂汤刷脂刮油汤 #生菜鸡蛋减肥法 #真实记录生活
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陶陶轻食记
1月前
晚餐搭配#吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐 #自律 #减肥 #学会快去试试吧🔥
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洋洋的饭饭
5月前
挑战30天瘦10斤!快来交换你的减脂晚餐!茄汁豆腐➕水油生菜➕水果玉米#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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自律的大莫莫
8月前
黄瓜➕生菜➕鸡蛋➕玉米,这才是三伏天的⬇️称密码!#低卡低脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦
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是小宋呀💗
4月前
挑战到过年瘦20斤第三天的午餐和晚餐 午餐:肉末豆腐➕青菜➕米饭 晚餐:生菜鸡蛋➕玉米#家常菜 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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小信瘦成记(三餐)
6月前
191斤初中生减肥日记。今日减脂午餐:低卡减脂汤。生菜口蘑鸡蛋豆腐,简单的食材➕简单的调味,就是一道低脂低卡的减脂餐,主食是半块玉米。#减脂午餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #亲子 #懒人食谱 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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营养师李刚(专注青少儿减脂)
6月前
胖孩子吃对晚餐就能瘦 一周不重样晚餐食谱#每日分享 #健康减脂 #儿童减脂 #减脂晚餐 #营养健康
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点染
1周前
鸡蛋豆腐搭配金针菇,减脂还省事,今天吃金针菇生菜豆腐蒸蛋,嫩滑鲜香,好吃没负担。#美食 #低脂低卡 #玉米 #豆腐 #金针菇
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糖糖吖
5天前
#美食常识分享 #低卡低脂餐 #饮食知识小科普
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努力减肥的小帅哥🤵
5天前
今日早餐:一碗豆浆➕鸡腿➕玉米➕生菜➕鸡蛋🥚🥚早餐要吃好好的👍
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恩惠的低卡美食
4天前
今天的自律早餐:水煮鸡蛋➕水油生菜➕圣女果➕黄糯玉米#低卡低脂餐 #健康餐 #健康饮食搭配 #早餐吃什么营养又简单 #减脂早餐搭配
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兵姐
3周前
记录减脂打卡第301天💪 早餐:山药胡萝卜生菜玉米面饼+白菜豆腐炖粉条#美食小技巧 #自创美食 #舌尖上的味道 #晒晒你自制的创意美食
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老6咔咔瘦
5天前
今日食谱:玉米馒头+生菜炒鸡蛋+无糖豆浆
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花花的低卡食记
4天前
#每日减脂餐 #自律 #低卡低脂餐 #我的减脂日记
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七日轻食
4天前
减脂期让我越吃越瘦的 十道 低卡减脂餐 最后一道价值千万#越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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乐观帅气
4天前
《健康饮食》
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翻滚的棉花糖
4天前
成功管理25的经验! 三个月不吃稀饭,不吃油炸!早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽,中午多吃牛肉🥩虾🍤绿叶蔬菜🥦,晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶,戒掉甜食。#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂食谱分享 #好身材吃出来 #低卡低脂餐
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小杨要变瘦!!!
4天前
各位减肥搭子,你们今天都吃的啥? #减脂餐 #减肥 #减肥逆袭 #减肥搭子
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清欢😎(主页进群领食谱)
5天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃!要吃碳水,早 上碳水,蛋白质,鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽以中餐主 食米饭)🍚肉🥩蔬菜🥬晚上小基数不吃主食, 不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享#健康减脂#减脂餐#合理饮食营养均衡#自制减脂餐
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熊大说养生
4天前
早餐分享#减肥
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清欢😎(主页进群领食谱)
5天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃!要吃碳水,早 上碳水,蛋白质,鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽以中餐主 食米饭)🍚肉🥩蔬菜🥬晚上小基数不吃主食, 不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享#健康减脂#减脂餐#合理饮食营养均衡#自制减脂餐
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四月(172-152)蜕变
4天前
早餐不知怎么吃的看过来🤩🤩 坚持吃瘦不饿瘦 主食:玉米十鸡蛋十生菜十坚果十豆浆 #健康减肥健康饮食 #自制减脂餐 #好身材吃出来
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漠老师讲减脂
4天前
怎么把身体从易胖调成易瘦: 1. 吃(最关键) • 主食减半,用粗粮/红薯/玉米代替一半白米白面 • 每餐必有蛋白质:鸡蛋/瘦肉/豆腐/酸奶 • 多吃菜,少糖少油炸少奶茶 2. 动 • 每天快走30分钟 • 每周2次简单力量:深蹲、平板支撑 3. 生活 • 23点前睡 • 多喝水,少盐,不熬夜 坚持21天,代谢上去,就是易瘦体质。#减脂期 #瘦瘦瘦 #减肥必看系列 #易胖体质 #抖音流量扶持
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今天吃什么
1月前
简单美味又掉秤的生菜鸡蛋玉米汤!#宿舍小锅美食 #减脂餐
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小柠檬
4天前
两个月没碰一点油炸,没吃一点甜品,从105-80,按我发的吃,不需要节食和运动,健康吃廋,早上玉米🌽鸡蛋🥚+牛奶🥛+中午吃肉🥩,绿叶蔬菜🥬#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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顺德人周教练(叫我周sir)
6天前
土豆鸡蛋生菜番茄玉米 光吃不运动 看看能不能瘦#瘦
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oruklax yitakqisi
4天前
#减脂餐#低卡食谱
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营养师 慧慧
1周前
#减脂期饮食 #食谱分享#有裙一起打卡#自律
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我是大贝贝
3周前
挑战一周#减脂餐 不重样,不会搭配的姐妹可以参考食谱哦#分享食谱 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦
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NaN
王哥家常菜
6天前
多吃碱性食物瘦得快的10道家常素菜,最后一道价值千万#家常菜教程 #素菜最好吃的 #每日美食分享 #抖音美食创作人 #碱性食物
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w米(主页进群领食谱)
5天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃!要吃碳水,早 上碳水,蛋白质,鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽以中餐主 食米饭)🍚肉🥩蔬菜🥬晚上小基数不吃主食, 不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享#健康减脂#减脂餐#合理饮食营养均衡#自制减脂餐
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清欢向暖
4天前
🌿 早餐打卡|控糖人的开工日 🥚鸡蛋 + 🌽半根玉米 + 🥬白灼生菜 再配一杯🥛无糖豆浆 按摸索好的节奏慢慢吃 血糖稳稳的,心情也跟着舒展 今天开工啦,午餐先停更,有空再见 #控糖饮食 #早餐打卡 #好好吃饭好好生活 #清欢向暖 #上班族日常
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疾风大胃袋强子
4天前
并不觉得减脂苦,吃的比之前更好了,天天专注如何吃的更健康 79.2了,再控制两天就能吃放纵餐了😋#减脂#放纵餐#健康饮食
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红红爱吃美食(进主页粉丝群)
4天前
目标两位数,穿上S码,三餐正常吃!早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽➕中午米饭🍚肉🥩蔬菜🥬晚上小基数的不吃主食,不吃水果🥭按我发的吃,不会吃的姐妹👭有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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颜师傅家常菜
5天前
多吃碱性食物瘦得快的10道家常菜,最后一道价值千万#家常菜教程 #素菜最好吃的 #美食教程 #做饭小技巧 #家常菜
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小娇呀
4天前
减肥是一件漫长的事情,那就从家常菜开始改变。#vlog日常 #饭渣逆袭的一天 #第一个日常vlog #记录真实生活 #低脂餐
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营养师程琪童
4天前
138~98,没别的,就早餐玉米鸡蛋牛奶,中午正常吃,晚上大口吃🥬🥩,二类主食优选,不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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胖鼎食界
5天前
妈呀太香了 ❤️身材管理的朋友晚餐不知道吃啥可以试试这个,我经常吃,少油少盐健康营养,生菜豆腐鸡蛋虾仁蒸一蒸,调味撒上亚麻籽芝麻盐就好了,简简单单好吃没负担#轻食餐 #懒人美食#低卡美食#生菜豆腐鸡蛋虾仁#蒸菜
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程琪童
1周前
138~98,没别的,就早餐玉米鸡蛋牛奶,中午正常吃,晚上大口吃🥬🥩,二类主食优选,不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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轻食明哥
1月前
晚餐搭配~适合24岁到50岁的姐妹 #减脂餐 #轻食 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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老刘轻食餐
3月前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#女生减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小柠檬
3天前
两个月没碰一点油炸,没吃一点甜品,从105-80,按我发的吃,不需要节食和运动,健康吃廋,早上玉米🌽鸡蛋🥚+牛奶🥛+中午吃肉🥩,绿叶蔬菜🥬#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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大吴大大在自律
5天前
5分钟生菜鸡蛋汤 简单好喝无负担#减脂期#懒人美食 #清淡饮食 #三鲜汤 #生菜鸡蛋汤
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熊大说养生
5天前
早餐分享#减肥
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爱吃美食的木木
3天前
目标2位数,穿上 S 码,三餐正常吃!早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有 #食谱分享 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂#吃瘦不饿瘦!
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冬妹轻食
1周前
#减脂晚餐推荐 #创作者中心 #创作灵感 #低脂低卡餐#
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柴柴轻食记
4天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐#减肥食谱
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饭搭子绝缘体
4天前
减脂餐天花板,生菜豆腐抱蛋,高蛋白低卡! 10分钟搞定减脂期狂炫不胖#创作灵感 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #健康减脂越吃越瘦
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用户8757332960428
4天前
#媳妇做的饭就是好吃 。铁锅炖,生菜蘸酱农家大豆腐,贴的玉米面饼。好吃!
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一张葱油饼(已➖30斤)
3月前
Day 7️⃣ 减肥打卡|今天你坚持了吗?💪 早餐:🥚+🌽➕🍊➕☕️ 午餐:🥬➕🍤➕豆腐➕🌽 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦#我的减肥日记
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刘俊熙自律版
1周前
今日体重:162斤 (累计减重:12斤) 今日饮食:(早餐:鸡蛋+玉米+生菜) 今日运动:(空腹有氧40分钟 / 力量一小时/半小时有氧) (感受好累,想吃火锅烧烤烤肉/明天想放纵但必须忍住) #刘俊熙减脂60斤#自律#自律90天变成最好的自己#90天减60斤#大基数减肥
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营养师琪童
1周前
138~98,没别的,就早餐玉米鸡蛋牛奶,中午正常吃,晚上大口吃🥬🥩,二类主食优选,不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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啊舟
6天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃! 早上鸡蛋牛奶玉米+中餐米饭肉菜 晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享[话题]##减脂餐[话题]##纯饮食吃瘦[话题]##减脂也要好好吃饭[话题]##低卡低脂餐
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饭太太
1周前
90天减脂Day5|血压高+大基数,目标减20斤#自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #饮食打卡 #真实生活记录
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我脸¹点也不圆
3天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃!早上鸡蛋牛奶玉米+中餐米饭菜肉,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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晓晓90斤
1周前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦#减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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甜葡萄
3周前
减脂吃瘦不饿瘦,跟着卫健委指南吃瘦了21斤,一锅熟豆腐玉米抱蛋,低脂低卡,营养均衡,吃完又掉秤。#瘦身逆袭 #减脂餐#减脂#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #年后减肥
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凤姐
4天前
目标2位数,穿上s码,三餐正常吃! 早餐鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享#纯饮食吃瘦#减脂餐#减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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吃生菜豆腐鸡蛋还能吃玉米吗
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最新发布时间:2026-03-27 06:21
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