您是不是在找：

Freya是扶摇呀~💜1月前
🔥太极tabata太牛了❗️❗️养气血瘦全身✅ 听说你们很喜欢我的太极tabata～真的太适合新手跟练啦～有趣简单，适合所有体质，尤其一动就累还容易虚胖的新手宝宝练习过年聚餐前后练一遍，体态变好身材变薄 这组融合太极元素的瘦全身tabata，提高全身循环～ 训练要领 一、 马步蹲如何保护好膝盖？—膝盖打开朝向脚尖，前三脚趾抓地撑起足弓，大腿始终收紧，膝盖要保持“外撑力”，身体重心后坐，在脚掌脚跟，尾骨垂直于地面，保持太极里的“圆裆开胯”。 马步蹲高度让髋部与膝盖水平，新手宝宝初期幅度可以高一些，在自己的承受范围内练习。 气沉腹部，自然呼吸，沉肩坠肘，身体随动 二、身形要点 ·头正颈直，下颌微收 ·含胸拔背，不塌胸不驼背 ·松腰落胯·膝不过脚尖，膝盖方向跟脚尖一致 ·脚踩实，重心在脚心偏后三、手脚动作要领 ·手：轻、圆、缓，像摸水、摸气球 ·转腰：所有动作都从腰胯发动，不是用手硬拉，身体随动。 #瘦全身 #古法健身 #太极 #抖音运动班 #养气血
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2851
太极杨德战4月前
早上起来练什么，世界太极冠军教你一套健身操。#太极 #强身健体 #养生 #养生操 #杨德战
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
太极张毅4月前
中华武术博大精深 气血不足的尽头，不是吃补药，而是练太极。#太极 #传统文化 #养生 #运动 #国风古韵
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
贵州少侯太极传承人3周前
太极桩功｜给身体“充电”的养生秘诀，体虚怕冷的人一定要试 很多人觉得太极就是慢动作，却不知道桩功才是藏在太极里的养生核心——它不是简单的站着，而是给人体缓慢“充能”的过程，尤其适合身体底子弱、气血亏虚的人。 常年气血不足、浑身乏力，站桩时能慢慢感受到气息下沉，从内而外滋养脏腑，让虚弱的身体一点点找回元气；颈椎腰椎僵硬酸痛，桩功讲究脊柱中正、松腰沉胯，不用刻意发力，就能慢慢舒展脊柱、放松腰背，缓解长期劳损带来的不适；四肢冰冷、末梢循环差，坚持站桩能疏通经络、推动气血运行，让暖意从丹田蔓延到手脚，告别常年畏寒。 不用追求复杂招式，每天静站10-20分钟，顺应身体呼吸，让气血归位、筋骨舒展。桩功练的是内在能量，养的是根本元气，把身体的“亏空”慢慢补回来，健康自然水到渠成。 #太极桩功 #养生太极 #气血不足调理 #颈椎腰椎养护#贵阳泽云太极拳社
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
衡玥爱运动1月前
太喜欢这个古法太极操啦，好玩又简单，适合所有体质，新手更友好，尤其是易累代谢cha气血xu的朋友们，每天三遍轻松瘦全身！增强气力 提高代谢棒棒哒 感紧收藏练起来吧#古法健身#太极#瘦全身#养气血#居家锻炼
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
张逢太极运动6月前
养好气血很简单，一遍下来全身舒畅！每天早晨和老师一起动起来！#张逢太极 #古法健身 #养生操 #气血不足最怕的运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1100
杨德战太极3月前
不要浪费晨起五分钟 活力黄金期 #养生 #一起来锻炼 #升阳操 #升阳 #太极
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1132
太极杨德战3周前
早上做什么运动最好？ #太极养生杨德战 #中国功夫 #强身健体 #养生操 #小动作大作用
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑾渝古法吐纳2周前
气血不足，你就练这三个动作，赶快收藏练起来！ #居家训练 #太极养生动起来 #道家养生 #居家锻炼 #居家运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
王太极3周前
#太极养生健身 #增强抵抗力提高免疫力
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
沅芷·太极4天前
就这几下，比小跑半小时还管用，快来试试吧。 #养生 #居家锻炼 #运动 #太极养生动起来 #太极养生动起来
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9125
梵云的修行养生笔记2月前
做这两个动作，身体立马暖 朋友们快来学一下🍃 #养生 #练功 #太极拳 #有一种潮流叫太极 #厦门户外运动
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
运动医学李雪梅4月前
越练越累，面色差，快来试试中国传统养生功法 #气血不足 #女性健身 #传统养生功法 #太极 #八段锦
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
传承太极诚煊5天前
体虚别折腾，先把觉睡踏实养足氣血再练功 #太极 #诚煊
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
青城掌门-刘绥滨2月前
气皿不足别慌 太极调养以固本 #气血不足 #太极 #太极养生 #中老年锻炼 #青城派掌门刘绥滨
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
武当小九.古法运动5天前
气血不足最怕的6个动作，你练对了吗？#古法健身 #居家运动#气血不足#小动作大作用 #太极
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
萃太极-运动健康自疗6月前
腰膝酸软 浑身乏力试着来练这一招 #非物质文化遗产传承人 #太极 #健康养生
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
诚煊传承派太极1周前
氣血一活，疲惫全消每天十分钟，养足一身气 #太极 #诚煊
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
森焚太极健身3天前
老祖宗留下的养生妙法--太乙游龙拳#太极 #生命在于运动一起锻炼吧 #养生 #我运动我健康我快乐 #健康
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
太极侠女邓老师3周前
累了乏了来上几组，坚持这两个动作，浑身舒畅#古法健身 #居家锻炼 #太极
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
成都武当太极会馆官方号3天前
前阵子压力大身体也有点虚，朋友拉着我去了成都武当太极会馆。在那儿跟着师傅学杨式传统太极115式还有传统桩功，每次练完都感觉神清气爽。现在我整个人状态好多了，感兴趣的朋友可以去试试！ #品势 #练习太极拳的好处与功效 #释行风武术特点 #跆拳道品势 #螳螂拳
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
杨德战太极导师2月前
世界冠军教你太极养身操，一起练起来吧#太极养生动起来 #太极 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
玄清真言2周前
早上最好的锻练，再困再乏也要做！！ #太极 #中老年 #太极锻炼
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2689
诚煊传承太极4天前
睡前3招，不跑不跳，让气血更顺畅！ #太极 #睡前锻炼 #诚煊师父 #养生
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
厦航天合运动馆2天前
【每日八段锦·第四期】握固冲拳，强筋壮骨；颠足震身，气畅神清！#太极 #八段锦 #养生
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
武当太极八段锦2天前
太极云手每天10分钟，气不足内调外练 #太极 #八段锦 #一起来锻炼 #有氧运动 #强身健体
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
苏老道养课堂3周前
太极摇肩每天来做一做，精满神足身体棒#苏华仁道长#弘扬传统文化
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
古法锻炼鱼师傅2天前
顶级的养生，是太极。 #太极 #居家锻炼 #强身健体 #运动
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
郑州陈正雷太极文化路总馆2周前
以静养气、以定安神——太极静养功｜静心·养气·助眠·安神 #运动 #健身 #零基础学太极 #太极养生动起来 #太极拳教学
00:00 / 08:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
云鸿太极官方号1周前
古法太极有氧操，新手友好，快动起来！ 好玩又简单！适合所有的体质！ 这组太极Tabata，通过太极基础动作增强气力，提高周身循环，瘦身养气血，超级适合一动就累、虚胖浮肿、久坐乏力的人群！ #瘦全身 #全身燃脂 #太极 #养气血 #tabata
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
太极杨景媛8月前
简单5个动作，活力满满一整天 #古法健身 #养生 #一起来锻炼 #知识分享 #太极杨景媛
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
喀什太极·武术3天前
太极拳动静相宜、刚柔并济，长期练习能疏通经络、调和气血、增强体质#太极拳 #喀什 #太极 #强身健体
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
太原陈炳太极拳馆2天前
太极缓慢运动，能升发阳气，化湿排浊。... 一身阳气足，湿气自然退。... 人会越来越清爽
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
希希爱运动1月前
别再说自己虚啦！这六个动作赶紧做起来#太极 #居家锻炼 #养生 #养生操 #非遗传承
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
诚煊师父•太极4天前
体虚之人别急着打拳，先站桩固本！ #站桩 #太极 #诚煊师父
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
养生太极拳：明灵4月前
冬天养肾补心升阳功，道家秘传激活阳气，动作简单好学，练习方便效果好#健康生活方式#太极养生
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
太极·王子☯️6天前
气血不足就跟我练这五个动作，小动作也有大作用#养生操 #古法健身操 #八段锦打卡 #居家锻炼 #运动
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
武当师演5天前
全身都不通？跟我一起练！ #武当功夫 #养生操 #跟我一起做运动 #道家养生 #太极
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
太极文化关师傅2天前
#小动作 #小动作大作用 #古法锻炼 #古法运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
勇辉太极馆官方号2天前
#八段锦 起势#一招养气血 越练越精神#正宗八段锦教学#动作细节+呼吸
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
小姚爱养生3天前
春暖花开，很适合户外晨练。哥哥姐姐们，和我一起练起来吧#春天运动 #养生操 #每天运动打卡 #小姚爱养生 #养生太极
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
唐欣书屋1周前
居家太极养出身体免疫力 早上起来练这三个动作就足够了！ #太极养生 #古法养生 #运动 #强身健体正能量 #居家锻炼
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
大橙的友趣人生3周前
久坐族，可以试着练习，适合所有年龄段，尤其是久坐、气血不畅的家人，每天练习10分钟，就能感受到身体的变化。国家体育总局编创导引养生功十二法第三式老骥伏枥侧面示范 #久坐腰酸 #古法运动 #太极 #减肥 #不剧烈的运动
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
武当仁善4天前
每天就能家练习的古法锻炼，跑步没力、喘不上气的，可以试试这些传统的动作。大体重和膝盖有伤的不推荐做～ #太极 #居家运动 #古法养生 #改善亚健康 #中老年
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
大橙的友趣人生3周前
缓解久坐不适 久坐族，真的可以试着练习，适合所有年龄段，尤其是久坐、气血不畅的家人，每天练习10分钟，就能感受到身体的变化。国家体育总局编创导引养生功十二法第一式乾元启运背面示范 #腰酸 #背不舒服 #古法运动 #太极 #中老年锻炼操
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
大橙的友趣人生3周前
久坐族，可以试着练习，适合所有年龄段，尤其是久坐、气血不畅的家人，每天练习10分钟，就能感受到身体的变化。国家体育总局编创导引养生功十二法第三式乾元启运侧面示范 #久坐腰酸 #古法运动 #太极 #减肥 #亚健康
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
武当仁善1天前
一个居家锻炼的太极养生功，每日坚持，护心养气，每天睡眠不足，经常熬夜的人一定要多做。#太极 #养生功 #一起来锻炼 #强身健体 #居家锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
青城掌门-刘绥滨5天前
久坐身弱多困扰，太极一招调身韵
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
鹏飞教太极11月前
早上锻炼的五个动作 #锻炼 #居家锻炼 #太极
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2558
古法锻炼鹤师傅（锻炼方法主页裙）1周前
#全民健身运动#太极养生动起来#锻炼#中老年锻炼#古法锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
气派太极·健身3周前
站桩：虚灵顶劲动作要领你做对了吗 虚灵顶劲练对了，能改善什么？ 第一，纠正颈椎曲度变直、颈椎僵硬、富贵包。 第二，提升脑部供血，改善头晕、头痛、记忆力下降。 第三，让全身气机上行下达，站桩不飘、不沉、不闷。 第四，让心神安定，杂念减少，进入松静状态。 记住一句话：百会领起，全身皆正；一灵独耀，万念皆空。 这就是虚灵顶劲的真意。#站桩 #太极 #健康养生 #运动健身 #古法健身
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
武当八段锦1月前
每天早起练习这2个动作，到老不求人！#太极 #八段锦 #古法养身 #有氧运动 #居家锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
远师傅教锻炼方法2天前
#古法锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #太极
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
宏莱师傅6月前
#太极养生动起来 #养生 #道家养生 #道家文化 #站桩
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
大橙的友趣人生3周前
缓解腰酸可以试试 久坐族，真的可以试着练习，适合所有年龄段，尤其是久坐、气血不畅的家人，每天练习10分钟，就能感受到身体的变化。国家体育总局编创导引养生功十二法第二式双鱼悬阁背面示范 #腰酸 #背不舒服 #古法运动 #太极 #中老年锻炼
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
♥.晴空万李.♥2天前
太极拳～是千年传承的智慧，助你强筋骨，调气血，养心神！#健身运动.#AI太极拳分享！❤️
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
古法锻炼鱼师傅4天前
晨起做的第一件事，就是要用运动唤醒全身。 #太极 #居家锻炼 #强身健体 #运动
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
李媛瑜伽养生塑形2月前
太极瑜伽+站桩：八分钟跟练版。环形运动，处处画圆。以意领气，以气领身，使体内能量达到最佳平衡状态。每天练一遍，腰背轻松，阳气满满。欢迎在评论区写出你的练习感受😘！#瑜伽#太极 #太极瑜伽
00:00 / 08:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
杨德战养生太极4月前
晨起五个动作，活力满满一整天 #太极养生杨德战 #中国功夫 #强身健体 #养生操 #一起来锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
古法锻炼鱼师傅2天前
日常基本锻炼 #太极 #居家锻炼 #强身健体 #运动
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
马鞍山睿阳体能科技有限公司2天前
太极养生知识分享。太极拳太极功法注意力不集中。增强机体功能，增强睡眠质量。
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
沅芷·太极1月前
早上起来练这三个动作就足够了！ #太极养生 #古法养生 #运动 #强身健体正能量 #居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
太极小溪3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #中式穿搭 #用抖音记录人生 #在家运动一下 #庭院生活记录 气血不足就练八段锦
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“体虚适合做什么运动 太极”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-27 06:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: