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风湿病科赵剑锋主任3月前
让你每顿少吃，不是少吃一顿 #节食减肥 #不吃晚饭 #少吃点 #胃不舒服
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波子治胃养胃日记5天前
养胃先饿一饿，养胃的核心在于少吃。#胃病 #慢性胃炎 #脾胃调理 #养胃 #养胃日常
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绍伟10月前
90%的问题 饿一饿就好了 大部分问题都是吃出来的，不是么？#认知 #健康科普 #健康##少吃
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医学减重周杨3月前
减肥就是要少吃一点，再挨一点饿 #减肥 #肥胖 #挨饿 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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🌳1月前
减衣增福 减食增寿 适当空腹饿一饿，保持通畅，好处其实非常多..
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儿科拔高老教授徐辉甫4月前
晚上饿一饿，可能会长得更高 #医学科普 #医者仁心 #中医养生 #中医儿科 #徐辉甫
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减脂瘦身林士波5月前
为什么感觉少吃一段时间以后，食量也变小了？ #健康科普破圈计划 #减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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夏大1月前
少吃挨饿，也要保护好自己的胃 #减肥 #节食
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国民乐透女千金1周前
人尽量少吃饭#减脂期 #减肥日常 #生活小技巧 #身材管理
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李想（减肥骂醒）3月前
饿一天饿两天是没用的#减脂
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湘雅医院健康管理王保祥1月前
中年想老得慢一点，要这样饿一饿。 #健康科普 #医学科普 #抗衰老 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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重來Cyrus1周前
断食时，肝脏在干什么 #医学知识科普 #免疫系统 #高血压 #医学常识 #健康科普
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增量侨哥5月前
少吃一点更健康 少吃一点更健康，#科学养生 #间隔禁食 #热量限制
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湘雅医院健康管理王保祥3周前
饿一饿能能衰老，很多人都吃错了。 #抗衰老 #祝你马上成功马上发 #健康饮食 #复工健康指南 #新年囤点专业货
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是娟娟子的啊1月前
吃多了就饿一饿呗#认知#觉醒#自学#中医 #内容过于真实
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脾胃专家李学武2天前
脾胃虚弱的人，要学会舍得饿自己。 #医学科普#脾胃虚弱#少吃的好处#吃饭七分饱 #抖出健康知识宝藏
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叫我姐就行1月前
少吃一点，给身体有时间休息休息！不饿不吃！不饿不吃！不饿不吃！ #少吃#三分练七分吃#管住嘴迈开腿#不饿不吃#吃6-7分饱
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丁亮吾7月前
饿一饿，这三种病就好了！中医告诉你少吃的治病智慧 #少吃 #中医科普 #抖出健康知识宝藏 #饿一饿更健康
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张盼龙(跑友互)1月前
人类长寿秘诀就是“饥饿，饿不但能瘦， 还能 治病你知道吗？ #硬核健康科普行动 #减肥 #健康科普 #养生 #开启硬核医学科普时代
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铁柱娘娘4天前
别吃了别吃了好好忌嘴吧#饿 #饿一饿更健康 #空腹力 #经验分享 #说真话
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@营养师胖哥3天前
无论如何要先让自己瘦下来再考虑反不反弹 #饿瘦会不会反弹 #减肥经验分享 #饿瘦
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智华传奇高级班1周前
诺贝尔医学奖研究发现：饥饿能启动细胞自噬，帮身体自我修复。现代人一饿就吃、总吃太饱，身体无暇自愈。保持适度饥饿，少吃一点，亚健康自然远离。 诺贝尔医学奖揭示：饿一饿更健康#个人成长#人生感悟#人生智慧#人生经验#金句
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易知先生私人号2月前
“早餐必须吃”这句话是错误的，老祖宗的智慧是不饿可以不吃，饿了之后再吃，不要为了吃而吃，时刻保持饥饿感，少吃一点就是提升生命力！#饥饿感 #生命力 #吃饭的智慧
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ℒᎭℯ⃝尘香呢喃♥3天前
好好吃饭，从"少吃"开始，坚持不饿不吃，饿了少吃。很多人减脂总盯着"吃什么，怎么动"却忘了最朴素的道理吃多了，才是发胖的根源。不必恪守一日三餐"少食养身"的智慧恰恰是最温和的减脂良方吃，不是节食挨饿是给身体做减法负担轻了，赘肉少了耐心多了日子才会越活越轻盈自在！
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宸恺说健康3月前
少吃一点真没关系#涨知识 #健康 #正能量 #中医养生 #知识分享
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金灿灿5天前
少吃一点身体会感谢你的#少吃#健康#养生#抗衰
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老雷不爱减1周前
要说什么方式减肥最快，必然是少吃挨饿。#每天跟我涨知识 #维生素 #健康 #减肥 #科学减肥
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湾叔养生说1月前
为什么说饿一饿身体更健康 #涨知识 #养生
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赵彦鹏医生7月前
饿一饿，这三种病就消失了#涨知识 #健康 #饿
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中医 王春勇1月前
脾胃不好一定要学会饿一饿 #中医 #健康 #王春勇 #脾胃
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彬哥没睡醒2周前
到底啥叫靠少吃点饿瘦#vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #低脂低卡 #减肥 #科学减肥
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庙台4天前
为什么晚上饿一饿，可能长的更高？ 小儿科普#涨知识#育儿
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鑫鑫古中医养生4天前
#中医健康养生 #创作灵感 #养生就是养健康 #张玄化 #鑫鑫古中医养生 养生健康知识分享 不饿不吃
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肝胆脾胃病屈沂主任8月前
轻断食生活，适度饿一饿有时候不是坏事 #健康 #轻断食 #脾胃
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健康主理人🌈冰洁2周前
打破“三餐必须吃饱”的固有思维#饿一饿更健康 #膳食补充剂 #德国pm #内容太过真实 #减肥
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心中有海_194375天前
大部分是有科学依据的。我查到中国网等权威报道提到，断食6-8小时消耗糖原、12-24小时启动酮体生成和自噬，和视频描述一致；168断食能减少脂肪肝（星岛环球网），但要注意断食不能逆转肝硬化。不过酮体生成和自噬的具体时间节点还没找到明确权威依据，咱们可以一起蹲蹲后续研究。
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王晨1周前
身上有胃病，要少吃三个腻 #胃病 #中医#健康#王晨主任#科普
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思思的自律日常5天前
晚饭别吃太撑，睡前带点轻饿感，身体轻松、睡眠好、身材更稳。 #晚饭少吃 #健康饮食 #中年养生 #身材管理 #生活化减脂
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海安-伯生1周前
减肥就是要少吃饿肚子吗？#减肥 #饿肚子
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胡哥4天前
一定要少吃饭#自律 #自律遇见更好的自己 #坚持分享正能量 #饥饿感的好处 #饥饿感是变瘦的开始
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陈晨说减重2月前
身体小毛病，饿一饿可能就好了#挨饿 #健康 #减肥 #科普
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石老师说健康3天前
适当的饥饿感对身体有益
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潇洒6天前
别再被骗了！饿瘦，才是最直接、最有效的减肥方式。 你看到的所有瘦下来的人，本质都是制造热量缺口。运动是辅助，饮食才是核心。少吃一点，清淡一点，戒掉零食奶茶夜宵，体重自然会掉。 不用迷信昂贵代餐，不用跟风复杂食谱，更不用怕掉肌肉。只要你愿意饿，愿意管住嘴，坚持几天就能看到变化。 减肥没有捷径，饿就是最快的路。别再自我感动式运动，先学会饿自己，你的身材会告诉你答案。 想瘦，从今晚开始少吃一口。#健身#减脂#蜕变#饿
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蓉蓉陪你一起努力3天前
养成少吃饿习惯#饥饿感 #少吃的好处 #身材管理 #自律遇见更好的自己 #坚持
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天赋平平嘉小凡（已减80）4天前
适当的少吃饭，减肥事半功倍 #减肥
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生物实验室李主任1月前
#减肥 晚上饿一点，白天瘦一小圈！
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艾佳普拉提塑型生活馆官方号1周前
少吃一点饿不坏。 #饿 #细胞吞噬 #饿一饿更健康 #运动 #普拉提
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武当清修记3周前
减食增寿，适当空腹饿一饿，保持通畅，好处多多#正能量 #道家文化 #辟谷#道家养生 #上热搜
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老周健身之路6天前
要一直饿，要天天饿，要主动饿 #饥饿感是变瘦的开始 #饮食管理 #减肥逆袭
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岐黄九部萧阳2周前
#国学 #国学智慧 #少吃
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王旭峰科学营养1周前
别再傻傻节食了！学会这5招，吃得少还老得慢！ #抗衰老 #节食 #饥饿感的好处 #饮食
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天涯神客1周前
人应该尽量少吃一点饭对身体相当好#健康#健康养生 #饮食习惯
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马老师带你减2天前
少吃不仅能掉秤，还有这些好处 #少吃 #饿瘦 #饥饿感 #生活化减脂 #健康瘦
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熙言1月前
不饿的时候就不用吃饭，饮食适宜就好 #每天跟我涨知识 #知识科普 #健康生活小知识 #生话小常识每日更新 #日常饮食小常识
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文说养生1月前
想长寿，先少吃一口。 真正的养生，从来不是吃多贵的东西， 而是每顿饭，都少吃一口。 很多人病，都是吃出来的： 吃太饱，肠胃累，代谢差，身体越来越沉。 老祖宗早提醒：减食增福，节食增寿。 少吃，不是饿肚子，是吃到七分饱，给身体留余地。 肠胃轻松，睡觉香，人精神，少生病。 活到百岁的人，没有一个是顿顿吃撑的。 同意的点个赞，说说你今天少吃了吗？#健康养生 #长寿 #管住嘴 #减食增寿 #七分饱
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简兮养生记4天前
脾胃虚弱？一减一加，轻松养回来 想让脾胃快点好起来，记住两件事：做减法、做加法。 先说减法，就是给脾胃减负。 - 少吃点：脾胃弱，吃多了就是累它。偶尔饿一饿，反而能让它歇口气，恢复得更快。 - 管住嘴：肥肉、高蛋白、太补的东西先少碰，不好消化，容易胀气、生湿气。 - 喝水别猛灌：小口喝温水，不渴就不喝。冰水一定要戒，喝多了湿气重、小肚子大。 - 晚饭趁早吃：尽量7点前吃完，晚上吃多了，胃一晚上都歇不了，觉也睡不好。 - 少生气、少操心：情绪最伤脾胃，想得少、心情好，脾胃才好得快。 再说加法，三伏天养脾胃最合适，阳气足、好排寒湿。 - 多喝四神汤，温和养脾胃、去湿气。 - 常吃烤馒头片，养胃又能吸湿气。 - 平时多敲脾经、揉肚子，肚子咕咕叫，就是在通肠胃。 这些都是很实在的小方法，坚持一个月，胃口、肚子、精神都会舒服很多。 #养生 #养生知识 #中医 #中医养生 #黄帝内经
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lucky1003周前
#养生 #健康 少吃一点、吃七分饱 是成本最低、最靠谱的养生
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田力玮5天前
脾胃虚弱时，为什么饿一饿更好？ 健康是人类的终极稀缺，现代营养学提供全方位健康解决方案#脾胃虚弱 #营养与健康#健康生活#健康常识#养生秘诀
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于哥Saglamlik知识2天前
少吃不是受罪，而是求救自己 #少吃 #一日三餐 #轻断食 #饥饿感 #变美变瘦变好看
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脾胃科副主任蒋福政5月前
有时候饿一饿更健康！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #硬核健康科普行动 #医疗科普 #饿一饿更健康
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英子健康饮食日常3天前
为什么吃得少反而不掉称？越饿越容易反弹#健康减脂 #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食#控糖饮食
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刘饭饭4天前
现在的人大部分都是给撑坏的#养生就是养健康 #养生 #少吃一点 #饿一饿更健康
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花花老师陪你变美6天前
间歇性少吃，身体自己修肝脏。
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