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薄世宁医生6月前
多吃膳食纤维丰富的食物，对健康能带来五个好处 #膳食纤维 #健康饮食 #肠道健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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躺平土豆爆冲记2天前
长寿蘑菇汤，对狗狗的健康超级有帮助，快给你家小狗做起来！#干饭狗第一名 #创作者中心 #创作灵感 #长寿蘑菇汤 #小狗健康食物
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薄世宁医生3月前
有四种食物可以明确的改善便秘 #便秘小妙招 #改善便秘 #肠道健康 #长期便秘 #便秘怎么办
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厚皮橙1周前
低GI高纤维！番石榴好处太多了，日常生活水果可以多选它#番石榴的营养价值和作用 #低gi食物 #简餐轻食 #饱腹感强热量低的食物推荐
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有道10月前
胡萝卜和它的女人们有什么神奇作用？你还知道哪些？ #内容启发搜索 #胡萝卜 #饮食健康 #食物养生的知识科普
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罗铮3月前
冬天寒冷，多补充阳气食物，谁吃谁受益#知识分享 #健康 #中医养生
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钟敏-养生之道1月前
三样常见食物，必不可少 #小知识大作用 #营养知识 #养生
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偏口鱼来唠嗑2天前
蔬菜是好东西，但不要去神话它 蔬菜肯定是非常非常好的食物这个毋庸置疑，但是不要去神话它有这个那个的抗炎抗癌的作用#偏口鱼博士 #蔬菜 #健康 #健康科普 #蔬菜健康
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尹衡湘1天前
###五种食物对眼睛的益处
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营养师栗子1天前
便秘？这些天然食材贼好用 #营养师 #便秘 #营养 #健康科普
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甲乳外科李刚1月前
甲状腺饮食#每天跟我涨知识 #就想说点大实话 #小知识大作用 #甲状腺结节 #甲状腺饮食
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公主请健身！🍔3天前
你知道早晨空腹喝咖啡，对你身体真正的作用与变化吗？#科普日常冷知识 #健康科普 #健身饮食 #咖啡#减脂食谱
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马老师带你减1天前
少吃不仅能掉秤，还有这些好处 #少吃 #饿瘦 #饥饿感 #生活化减脂 #健康瘦
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王旭峰讲营养学1天前
5大抗衰老食物，你多久吃一次？ #健康 #营养 #养生 #饮食 #生活
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神经外科刘祥璐主任1天前
经常吃花生，对心脑血管健康有好处吗？#花生 #心脑血管 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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努力的缄默者1天前
七大营养素的作用讲解：碳水化合物，蛋白质，脂肪。#健康知识 #科普 #饮食健康 视频补充： 一、碳水化合物 核心生理作用 1. 主要供能物质：人体70%左右的能量由碳水化合物提供，支撑大脑运转、肌肉活动、内脏器官工作，尤其是大脑和神经细胞，只能依靠碳水化合物分解的葡萄糖供能，缺乏会出现头晕、乏力、注意力不集中、低血糖等问题。 2. 构成身体组织：参与构成细胞、细胞膜、结缔组织，同时是肝脏糖原、肌肉糖原的主要成分，储存起来以备身体应急供能。 3. 保护肝脏与肠道：充足的碳水能减少蛋白质被当作能量消耗，避免肝脏代谢负担加重；部分碳水转化的膳食纤维还能养护肠道（单独归为膳食纤维，后续详细说明）。 4. 调节血糖水平：合理摄入可维持血糖稳定，是糖尿病、高血糖人群健康管理的核心干预项。 二、蛋白质 核心生理作用 1. 构成与修复机体组织：构建肌肉、骨骼、皮肤、毛发、内脏器官，同时修复受损细胞、伤口愈合，术后人群、产后女性、肌肉流失的中老年人需重点补充。 2. 增强免疫力：构成免疫细胞、抗体、免疫球蛋白，抵抗细菌、病毒入侵，改善亚健康人群易感冒、体质虚弱的问题。 3. 调节生理功能：参与合成酶、激素、血红蛋白，调节新陈代谢、内分泌、气血循环，比如胰岛素（调节血糖）、消化酶（帮助消化）都由蛋白质构成。 4. 供能与维持渗透压：在碳水和脂肪不足时，蛋白质可分解供能；同时维持体内水分平衡，避免出现水肿。 三、脂肪 核心生理作用 1. 储能与供能：脂肪是人体的“能量仓库”，储存的能量是碳水的2倍多，空腹、运动时持续供能，同时维持体温，抵御寒冷。 2. 保护内脏器官：包裹心脏、肝脏、肾脏等内脏，起到缓冲、减震的作用，减少外力损伤。 3. 促进营养吸收：帮助脂溶性维生素（A、D、E、K）的溶解与吸收，缺乏脂肪会导致这类维生素缺乏，引发夜盲症、缺钙等问题。 4. 提供必需脂肪酸：人体无法自行合成，只能从食物中获取，参与激素合成、皮肤健康、血管养护，比如Omega-3、Omega-6，能调节血脂、保护心脑血管。 5. 增加饱腹感：延缓胃排空速度，减少暴饮暴食，助力体重管理。
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中国食品网2周前
这种春菜，养生有奇效 #蔬菜 #食物科普 #春菜
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怪咖的女子【佳佳】2天前
百食百味均衡为宜，饮食健康要以营养为导向，五色食物营养五脏，黑色食物：补肾益气，增强体质#每日分享科普知识 #原创视频
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用户83018598584781天前
9组食物搭配，吃对了比补药还养人#健康食物 #膳食营养知识科普 #蛋白质 #养生科普小知识 #日常饮食小知识
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大姚她说3月前
食物的搭配和协同效应分享给你，正确搭配食材能让营养协同增效1+1大于2哦 #强烈推荐 #我是美食创作者 #分享美味 #分享生活小技巧 #低脂低卡
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静等花开1月前
多吃有益身心健康的食物，会让你更健康#小知识大作用 #生话小常识每日更新 #分享养生小知识 #抖音助手助我上热门 #抖音伙伴计划来了
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萱和养元-轻养手册5天前
女性多吃莓果类食物#食疗小妙招 #减脂冷知识 #小妙招大作用 #实用冷知识 #美食养生小知识
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微读1000本书3天前
吃对三餐，就是最好的养生 #吃出自愈力 #读书 #读书成长 #读书分享
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木姐鲜果屋1天前
#木瓜#木瓜对人体的好处#吉小果水果店
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姣姣讲养生1天前
#真实生活分享计划 小蔬菜大功效，强壮身体全靠它 #中医 #养生 #食疗 #涨知识
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小龙健身干货4天前
及时补充蛋白质对于我们的身体修复、减脂及控制饮食都有哪些作用 #健康科普 #健身饮食 #健身科普 #蛋白质 #饮食习惯
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贡院街涮锅食材批发店1天前
海带芽是一种非常健康的食物，它富含多种营养成分，如蛋白质、碘、钙、铁、锌等，这些营养成分对人体有很多好处，如促进新陈代谢、增强免疫力、预防贫血等，海带芽还含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化和排便，预防便秘，海带芽是非常好的食品。
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脊柱外科王德亮医生2天前
吃这几种食物。有助于保护你的关节 #医学科普 #补钙 #补钙食物 #关节 #骨头
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感染内科周医生3周前
记好一种食物，血压越吃越低#医学科普 #健康养生 #高血压 #心脏病
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pjl泉水叮咚5天前
#这六种食物多吃一点对身体有好处。你认同吗？
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乡野白衣6天前
#医学知识科普 #营养知识 #实用冷知识 #膳食营养知识科普 #知识科普
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飛说养生1天前
湿气越吃越少！10种天然祛湿食材 湿气重别愁，日常饮食就能调理！这10种常见食材，帮你把体内湿气一点点排干净，轻松养出清爽好状态。#养生就是养健康 #排湿 #营养健康 #祛湿食材#健康科普
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老安爱分享1天前
食物的作用 #上热门#养生#健康 #养生之道 #每日分享 @抖音小助手
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zhejiangxibao1天前
衰老最怕这 6 种食物，比医美还管用 #抗衰食物 #女性保养 #食补抗衰
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卫健老兵谈养生2天前
💡餐桌竟是抗癌前线？！简单食材藏大作用😱 🍚每天吃对这几样，健康防线稳当当✅ 💬你家餐桌有这些“抗癌神器”吗？👇#癌症预防 #健康饮食三原则#健康知识科普#卫健老兵#上热门
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吃瘦不饿瘦2天前
#小知识大作用 #日常饮食小知识
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安医乐道3周前
恢复肾功能，3种食物要多吃 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #肾病 #健康科普 #肾脏
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黄金之路1天前
身体最爱的食物你知道吗#生活 #小知识大作用 #分享健康知识 #抖音
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悦读悦己2天前
中医“五色入五脏”，强调不同颜色食物对脏腑的滋养作用。具体可通过调整饮食颜色搭配，辅助调理身体机能。#养生就是养健康 #健康平安 #开心每一天 #文字的力量 #健康每一天
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🌈暖阳🔥1天前
《排名第一的健康长寿食物》#小知识大作用 #一般人不告诉他
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今日国人1天前
俗语说“春食甘，病不沾”，最具代表性的甘味食物是山药和大枣，能滋补脾胃，温补人体阳气，促其生发。#今日国土科普
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茜茜快跑1天前
抗衰的尽头是抗炎，食物多样，营养均衡给身体足够的营养，气色越来越红润，状态也会越来越好#抗炎#食疗小妙招 #抗炎
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浙江名医馆1天前
如何缓解皮肤干燥？取银耳，山药，百合一同炖煮。润肺养颜，滋阴润降。#健康 #皮肤干燥 #养颜 #养生
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安安超级努力2天前
减脂晚餐这样吃#减脂餐#吃瘦#减肥#营养均衡#减肥食谱
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大方哥（大健康）1月前
平时的饮食真的很重要，吃对了身体更健康 #食疗 #健康 #饮食
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小宁医生1周前
鸡蛋是全营养食物 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康养生 #健康知识科普 #医疗健康
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生活小妙招1天前
#十二种养肝食物#每天跟我涨知识 #小知识大作用 #养生科普小知识 希望能帮到你
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袁来中医在身边2天前
肝不好的人多吃这四种食物，会有惊喜找上你#肝健康 #医学科普 #养肝护肝
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芳姐的养生食光2天前
Day51抗炎饮食 吃好吃对，是给自己最好的礼物。 每天一杯，重养自己； 每天12种食材以上，每周25种搭配。 吃对食物，养出好气色、好状态。 用吃出来的健康，遇见更好的自己。 #抗炎饮食#创作者中心#破壁机食谱 #抗炎早餐#超级食物
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醒目视频1天前
这样吃抗炎又护心，心脏最爱的“护心饮食”找到了，专家举双手推荐。（出镜：刘畅；编辑：黄雅琳；责编：梁铭鼎；素材来源：人民日报健康客户端）#健康 #饮食 #注意 #养生
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萍姐的健康饮食2天前
清晨的一杯能量饮能让我们一整天状态满满，一堆的食物丢在破壁机里就成了一杯，一口气吃下去十几种食物毫无负担和压力，食物之间相互协同作用，各自取长补短发挥更大的价值，让身体更容易吸收#健康早餐 #低卡低脂餐 #均衡营养 #营养早餐每一天 #合理饮食营养均衡
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营养师说百草3天前
桑叶是个宝#日常饮食小知识 #生活常识分享一下，好食材出好味 #小妙招大作用爱生活爱美食 #日常饮食小常识
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徐州矿务集团总医院贾汪院区普外科1天前
静脉曲张多吃三种食物 对养护血管很有帮助 #静脉曲张 #血管疾病 #蚯蚓腿 #血管健康 #健康科普
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幸韵奶奶2天前
羽衣甘蓝是抗焱金字塔顶端的超级蔬菜，被誉为“蔬菜界的抗焱之王”。 #抗炎明星#营养密度之王#超级食物#健康首选
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张姐姐2周前
#小妙招大作用 #每天学习一点点对身体好的食物 #合理饮食 #生活小妙招每日更新 #创作灵感 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @我要上热门
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CCTV健康中国2周前
舒缓乳腺结节好方法 药补不如食补！预防或缓解乳腺结节，饮食有妙招。豆腐、豆浆等含植物雌激素的食物，不会加重乳腺结节，植物雌激素对乳腺有保护作用，可帮助舒缓结节。#乳腺健康 #饮食调理 #健康科普 #CCTV健康中国
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徐妈妈快乐生活1周前
六种换血食物，#每天学习一点点对身体好的食物 #膳食营养知识科普 #小知识大作用 。
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草根618优选2天前
#小知识大作用 #养生知识科普 #生活小妙招每日更新 #日常饮食小知识
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张姐姐1周前
#小知识大作用 #膳食营养知识科普 #合理饮食营养均衡 #生活小妙招每日更新 #每天学习一点点对身体好的食物 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @我要上热门
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有温度的健康顾问2天前
药物与食物及保健品的作用与区别 #药食同源 #保健 #中医文化 分清药物与食物及保健品三者的区别，更好的利用它们来调理身体！
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徐国中2天前
提高免疫力的食物#养生知识科普 #小知识大作用 #爱心园徐姐
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飞针谌博士5月前
答应我，秋天一定要把这碗胡萝卜煮水喝透～#小动作大作用 #健康科普 #胡萝卜 #养生 #医疗科普
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药颖子1天前
想要恢复胰岛功能，三种食物轮流吃，血糖自然降下来。 #糖尿病 #中医 #养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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