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站着的八段锦走哪边忘了
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hyrox有什么用
喝多了能喝水嘛
云初中式运动(此号不播)
6月前
每天做1~2遍颈椎操,变好的不仅仅是颈椎。身体健康是我们最大的底气,生命在于运动#健康养生#好睡眠才会有好心情
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艾伦姐姐佛系健身
2月前
三甲医生带练颈椎操🔥一遍就舒服✅ 每天看手机📱、看电脑💻,伏案工作久的都可以练一下。北京三甲医院医生教学,拯救颈椎僵硬酸胀。每天几分钟,随时随地可以做,颈椎舒服很多! #颈椎病 #肩颈操 #居家锻炼 #养生 #肩颈大作战
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每文姐姐
7月前
颈椎操不求人跟练版 脖子疼,颈部僵硬,每天练两遍,效果自己体会 #居家锻炼 #颈椎 #养生 #按摩放松 #颈部疏通
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173的后后姐吖(邪修)
1周前
听我说!颈椎不舒服?就练这8个动作!#颈椎训练 #肩颈舒缓 #办公室健身 #居家锻炼
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新华每日电讯
8月前
#每日健康 |颈椎健康操来啦!教你3个动作,早晚各2组,每组20次。 #新华每日电讯
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小小肩颈运动
8月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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兰礼礼Lan
3天前
超全【颈椎】麦肯基训练,保姆级分享!真的很🐂 麦肯基是我会推荐身边所有腰或者脖子不舒服的朋友都去做的训练。 认真做完 认真感受绝对会入教的! 作为亲身受益者,当然也要推荐给你们—我的云上闺闺们~ #麦肯基疗法 #颈部保养 #居家锻炼 #颈椎操 #脖子不舒服
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严宁谈脊柱
4月前
颈椎锻炼操 一起跟着锻炼起来,三组动作每组10次#颈椎病 #颈椎操 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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圆圆八段锦教学
8月前
全套颈椎操,适合所有人锻炼,一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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有金有喜🚀
2周前
颈椎病患者日常做什么操?久坐后应该怎么缓解? #颈椎病 #颈椎锻炼 #久坐 #办公室颈椎操
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大张奇姑
5月前
神奇颈椎操,3步养颈法助你养出嘎嘎棒的颈椎! #颈椎 #21节颈椎操 #八段锦 #八步金刚功 #真实分享 个人经验分享仅供参考,如有明显不适请线下就医
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小小肩颈康养
2月前
颈椎锻炼操,每组30个,每天做3-5次💪💪💪#颈椎操 #肩颈锻炼 #康复运动 #居家锻炼 #小小肩颈运动
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大明老师中式运动
1周前
颈椎不舒服的进来#活动一下筋骨真舒服 #颈椎居家锻炼 #养生操#康复运动 内容仅供参考、如有不适请线下就医
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韩序勇
4天前
传统颈椎保健操,颈椎喜欢的黄金动作,每天5—10分钟,让您的颈椎一天比一天好!#健康 #颈椎操
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李款医生
7月前
【每日跟练版】按病情分级的科学颈椎训练。新增了动作以及补充了动作细节,方便大家能够更好的完成每日打卡。切记要以自己的节奏为准,如果我的视频节奏快了可以调整成0.9或0.8倍速播放!祝大家早日上岸 #医学科普 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #脖子痛
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美美爱健康
3月前
颈椎养护操#每一次停顿15秒,每一个动作做10次。对颈椎的养护真的很好。
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脊柱医生阮恢炳
5天前
这位患者,把95%的颈椎雷区都踩了 做牵引、甩脖子、大幅度颈椎操,这些都是一时的舒服,而我们要往长远看!#颈椎操 #甩脖子 #颈椎病 #抗阻训练 #颈椎牵引
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农村大婶老苏
5天前
根着人民网做颈椎 操颈椎不适的可以试着做一
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张养之
1月前
#热门运动 古法肩颈养护操🔥疏通肩颈经络真的有用, 如果你脖子前倾,肩颈酸痛,气血不通,一定要试一下适合国人体质的古法肩颈养护操🔥 推荐每天两到三遍,疏通经络,改善脖子酸痛,颈椎问题。 如果有颈椎引起的头晕,呕吐的感觉一定要来试一试,真的有效果能打通督脉,提高血液循环,🩸懒人必备‼️动作简单效果明显👍 #养生操 #古法健身开始流行 #居家跟练 #改善肩颈
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洛阳正骨医院骨肌疼痛王军辉
4天前
颈椎养生操#养生操 #洛阳正骨医院王军辉
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中医骨科陈树清教授
9月前
教你3个动作,颈椎一天比一天好,简单又实用 #颈椎 #颈椎操 #颈椎锻炼 #医学科普
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大张奇姑
4月前
21节颈椎操全身跟练版本,跟我一起打卡吧! 注意全程动作轻柔缓慢#颈椎 #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #肩颈操 #21节颈椎操
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祥康颈肩调理
4天前
#我的颈椎操跟练日常 #创作者中心 #创作灵感 脖子僵硬,肩膀酸痛的,放下手机,每天早晚跟练15分钟,做完很轻松,适合所有年龄段的人群#运动健身@抖音小助手
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大张奇姑
5月前
不上班都要练的21节颈椎操,简单易学,轻松养好颈椎! #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ,个人经验分享仅供分享,如有明显不适请线下就医!
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小小肩颈康养
4周前
【肩颈锻炼操跟练版】🔥一遍就舒服‼️快来锻炼吧#肩颈锻炼 #颈椎操练一个好一个 #居家锻炼 #小小肩颈运动 #健康
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一起来跳颈椎操
3月前
颈椎黄金动作完整版,一天一次,一次二至三遍#在家锻炼身体 #颈椎疏通 #创作者中心 #创作灵感 #每天坚持锻炼身体
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骨科兰敏医生
2月前
颈椎健康操,每天做一做远离脊椎问题 #颈椎操 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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嘉祥民康骨科疼痛康复中心
4天前
颈椎病康复操#颈椎 #康复 #疼痛 #骨科 #科普知识 @DOU+小助手 @抖音小助手
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神阙青年邱医生
2月前
学会这套“颈椎续命操”,按摩不求人,做一遍就舒服了! #知识科普 #分享生活小技巧 #养生 #颈椎病 #中医传承
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可意姐
5月前
#颈椎操 #颈椎病 #健康 #舞蹈 每天一遍,挽救俺脆弱的小颈椎,颈椎病太折磨人了我要赶紧好起来,视频最后还有小惊喜哦
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胡老师康复运动日记
6天前
古法颈椎操太牛了!每天一遍,颈椎太舒服了久坐打工人,低头族,学生党! 长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适! 大家都来练这套颈椎操吧!每天5分钟,真的一遍就舒服!#居家锻炼#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #颈椎 #颈椎操
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缘来你我她
2周前
#第二套颈椎操共八节简单健康养性。
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久久红🌺
3月前
全套颈椎锻炼操跟练版,坚持一段时间看变化!#劲椎 #颈椎疏通操 #居家锻炼 #肩颈酸痛 #一起来锻炼
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小丽 吖
8月前
《全套颈椎操》完整版来喽~颈椎僵硬 脖子转动咔咔响的后面有大包的 可以跟着做起来~每天10~20分钟 练练可以加长点时间~#颈椎操 #健康 #小动作大健康 #感谢抖音
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黄三万
3天前
升阳操 活骨功、风火轮,不管它叫什么名称,对身体颈椎特别好,每天练习2-3组,气色越来越好#活骨功 #风火轮
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心姐居家健身
1周前
#三个动作锻炼颈椎不适,每天三组,每组30个#居家锻炼 #肩颈锻炼操
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大张奇姑
2月前
最容易坚持的肩颈操!呼吸配动作,新手也能练!每天一遍超舒服! 慢动作+呼吸,安全更舒服!强烈推荐#肩颈操 #颈椎操 #容易坚持 #21节颈椎操 #居家锻炼
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艾岭|温柔且有力量✨
2周前
不服不行!古法肩颈操太牛了🐃 肩颈酸痛、脖子僵硬? 练一遍就舒服到起飞! 久坐办公、低头玩手机的一定要练, 每天2~3遍,肩颈轻松一整天! 跟练:古法小飞龙#活动一下筋骨真舒服 #居家锻炼 #古法健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #肩颈疏通
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私藏浪漫 ♡
6天前
颈椎健身操,简单好做,适合久坐、低头族!#居家锻炼 #健身 #健康 #小动作大作用 @DOU+小助手
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骨科胡天野医生
4月前
每天10分钟!打工人的颈椎拉伸跟练。救命!低头赶方案/刷网课1小时,脖子直接僵成“钢筋”,连带头晕眼花快站不稳…这套6个动作的颈椎操救大命了!不用起身,坐着就能做,亲测做完脖子瞬间松快了。重点是有疼痛预警提示,新手也能放心练,打工人/学生党快码住!#正式确诊为健康人 #我的健康生活 #胡天野 #颈椎拉伸 #低头族救星
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慕昭爱运动养生
1周前
颈椎最喜欢的五个动作,每个动作30次!低头族们一定要来练一练#真实生活分享计划##肩颈放松#居家锻炼#古法健身
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东方数字社区
1周前
脖子不舒服,这些网红颈椎操千万别乱做 颈椎不舒服时做=伤上加伤!记住:单向缓慢拉伸+自然呼吸!#石氏伤科 #詹红生
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抓耳挠腮老喉医
2周前
##dou上热门 #健康科普 低头族们看过来,颈椎操完整版来了,每天跟我做!
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宁波|温眠睡眠生活馆(店面筹备中)
1周前
三甲医生教学专业颈椎操🔥一遍颈椎舒服了 每天5分钟,北京三甲医院医生教学专业颈椎操!8个动作,拯救颈椎的僵硬酸胀。疲劳紧绷,练完颈椎很舒服,很放松!随时随地都能练,简单高效! 日常颈椎不舒服的朋友,欢迎来店体验,我们提供免费的动作指导和场地。 #颈椎病
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萍安康护
4天前
#健康操 WYT一颈椎放松操|每天3分钟 低头族、肩颈酸痛的朋友 跟着练一练就舒服了 不跑不跳,舒缓放松 爱护颈椎,从每天坚持开始💆♀️
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研究疼痛和康复
1周前
#颈椎锻炼操 #居家锻炼 #每天跟我涨知识 #一般人不告诉他 #小知识大作用
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广州.云悦瑜伽.孕产瑜伽
1月前
摸鱼式颈椎养护✅ 1分解救命颈椎操 上班偷偷练起来,告别低头富贵包 ✅颈椎操 每个方向保持2秒钟:缓慢左右转头+上下点头+左上右下划叉❌+侧屈,每个方向停2秒(视频是倍速了),重复5-8次 不建议360度旋转颈椎!颈椎绕圈预热会使小关节紊乱,卡压血管神经和椎动脉 ✅ 眼操 缓解视觉疲劳 也可以搓热手掌,一边温热眼周,一边转动眼珠👀 ✅头手相抗 向后推时可以保持3秒,连续练习8次以上,这个动作有助于帮助我们恢复颈椎的生理曲度 #创作者中心 #创作灵感 #颈椎操 #办公室瑜伽 #广州瑜伽馆
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Tracy讲养生
3天前
每天20分钟颈椎操 | 颈椎病最怕你做的5个动作 颈椎操可以帮你放松肌肉、减少僵硬和酸痛感。 长期坚持可以慢慢把“低头驼背”的习惯拉回来一点。 动一动后,血流更顺,很多人会觉得头不那么涨、肩颈轻松很多。 这些动作特别适合长期办公,久坐的上班族, 让体态变好。 #自然疗法 #中医养生 #petalingjaya #KL按摩 #fyp #马来西亚养生 #颈椎 #体态纠正
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浩康周庆林
1周前
#科普健康知识 颈椎锻练#养生操 #健康科普
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古法养生博士团
1月前
华晨宇版古法肩颈操🔥颈椎疼的低头族速来 肩颈疼的睡不着❗️一遍就舒服的颈椎操! 亲测有用❗️❗️低头族每天1-2遍!很放松很舒服!随时随地可练。 #肩颈疏通 #古法健身 #养生 #颈椎 #肩颈
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财源滚滚挡不住
4天前
#每天颈椎养护#颈椎放松操#低头族必看
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每天3分钟颈椎操
2周前
颈椎操打卡,小动作大作用,贵在坚持#动动更健康 #居家锻炼
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倩倩形体有氧古法健身操
4天前
颈椎不舒服的进来#颈椎 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #养生就是养健康
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娇雪
1周前
这是一套颈椎操,颈椎不好的每天做两遍有好处
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运动康复贾老师
4天前
古法颈椎操太牛了!每天一遍,颈椎太放松了。久坐打工人,低头族,学生党!大家都来练这套颈椎 操吧。每天5分钟,真的一遍就舒服#肩颈放松# 颈椎 #肩颈酸痛#古法健身动作
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陈农 骨科医师
1月前
颈椎病患者要不要做颈椎操 #骨科#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#颈椎病
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小小肩颈运动
1月前
肩颈舒服操,这五个动作早晚各一遍‼️ #颈椎练一个好一个 #肩颈锻炼操 #颈椎操 #居家锻炼
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沈老师讲康养
3天前
古法颈椎操太牛了✅每天一遍,颈椎太舒服了久坐打工人,低头族,学生党!长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适! 大家都来练这套颈椎操吧!每天5分钟,练完浑身舒服!#颈椎养护#生活服务热点中心 #颈椎放松#居家锻炼
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赵老师运动康复
1周前
腰椎颈椎一个动作全搞定,简单实用,每天早晚30次,练完很舒服#颈椎操#肩颈腰腿康复#经络疏通#改善颈椎问题#康复锻炼
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运动养生贾老师
5天前
古法颈椎操太牛了!每天一遍,颈椎太放松了。久坐打工人,低头族,学生党!大家都来练这套颈椎 操吧。每天5分钟,真的一遍就舒服#肩颈放松# 颈椎 #肩颈酸痛#古法健身动作
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慧慧呀(自律版)
6天前
我以前颈椎难受的时候,头晕 恶心,肩颈僵硬,眼眶疼,每天这几个动作坚持做5遍……#肩颈放松 #颈椎病 #颈椎操
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月姐爱运动
3周前
颈椎的开关,反复做10次#手指操健康又好玩 #创作者中心 #创作灵感 #手指操 #手部穴位按摩
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阿祥讲运动养身
1周前
每天你就这样练肩颈问题就得到改善每个动作做50次一共做五组坚持起来#肩颈操 #开肩美背 #颈椎操 #健身#减肥@抖音创作小助手
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最新发布时间:2026-03-27 06:43
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