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周晓🇨🇳开心小趴菜👻6天前
医生建议优先保证晚上11点～凌晨3点的休息，入睡不规律、睡眠不足7小时算熬夜！#熬夜#健康#健康科普#睡眠#坚持锻炼给自己一个好身体
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“睡务李局长”-专治睡不着2周前
碎片化睡眠是一种睡眠障碍#碎片化睡眠 #睡眠障碍 #失眠 #健康睡眠 #抖出健康知识宝藏
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郝鹏医生8月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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杨凯博士1月前
睡觉总醒？碎片化睡眠正在加速大脑衰老！ 朋友们，是不是总遇到这种情况：晚上睡觉断断续续，明明睡着了又感觉没睡着，醒了还难再入睡？这可不是小问题，这叫“碎片化睡眠”，长期这样对身体伤害大着呢！简单说，碎片化睡眠就是睡眠被频繁中断，醒后难入睡。它会让大脑加速衰老、记忆力下降，还会导致代谢紊乱、增加心血管疾病风险，免疫力也会跟着变差。尤其中老年人，睡眠周期模糊、浅睡眠多，还有经常熬夜、作息不规律的年轻人，最容易中招。给大家分享几个改善妙招：第一，养成规律作息，每天按时睡按时起，稳住生物钟；第二，睡前1小时别碰手机，蓝光会影响褪黑素分泌；第三，睡前不喝咖啡、不喝酒、不喝浓茶，也别吃辛辣食物，避免干扰睡眠；第四，坚持适当运动，既能强身，又能帮着改善睡眠；第五，别瞎焦虑，学会放松解压，实在不行就去医院睡眠门诊查查，排除睡眠呼吸暂停这些问题。睡个好觉太重要了，按这些方法做，帮你摆脱碎片化睡眠，睡得香、身体棒！#男性健康 #失眠 #健康科普 #健康小知识
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麻醉尚凯茜6月前
多晚睡算熬夜？好像熬夜熬得最多的应该是医生护士吧。#医学科普 #熬夜 #健康科普
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白医生说健康5月前
碎片化睡眠，睡了等于没睡！#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠
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小虫博士3月前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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浙江大学沈岳良教授4月前
你真的懂什么是熬夜吗？ #熬夜 #睡眠不足 #睡几个小时合适 #沈岳良教授
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李庆辉乳腺科医生1月前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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中医脑病闫医生3天前
碎片化睡眠其实是一种睡眠障碍#抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医学科普#睡眠#碎片化睡眠
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中医孙洁教授9月前
几点睡觉算晚睡？ #中医 #养生就是养健康 #睡眠
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胃肠外科秦医生3月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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偏口鱼鱼籽博士4天前
怎么才算熬夜呢，如何定义？鱼博告诉你！ #偏口鱼博士 #健康科普 #心源性猝死 #张雪峰 #熬夜
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心内科王艳丽医生5月前
后半夜睡觉中午起算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #生物钟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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大兴肿瘤张莉霞医生2月前
晚上不睡觉，真的算熬夜吗 #熬夜的定义 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤科张莉霞医生
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呼吸守护者 陶兆武4周前
医生经常叮嘱你别熬夜，但到底怎样才算别熬夜 #医学科普 #熬夜 #睡眠 #作息规律 #当代年轻人现状
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青蜂侠1周前
长期日夜颠倒作息会影响健康吗？ #睡眠 #世界睡眠日
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急诊科魏兵4月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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讲失眠的唐医生7月前
失眠了，为什么还要晚睡？ 断断续续的睡眠提示睡眠效率太低，通过睡眠限制，提升睡眠的驱动力，帮助睡眠#失眠#失眠怎么办
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王慧玲医生10月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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赵京涛10月前
很稳定的日夜颠倒的作息，对身体影响大吗？ #心内科医生赵京涛 #心脏病 #熬夜 #医学科普 #失眠
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失眠医生张建平9月前
晚睡，但睡够了，算不算是一种熬夜呢 #睡眠问题的医学科普 #熬夜 #昼夜颠倒
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心内科常尚医生（常一刀）8月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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530764510635月前
凌晨睡中午起算熬夜吗？内容仅供参考，如有不适请线下就医 #养生就是养健康 #科普知识 #凌晨睡不着的人都在想什么呢 #中午睡觉了
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中医胡卫涛医生6月前
#大学生 #熬夜
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河南都市频道1年前
专家提醒：长期晚睡晚起也算熬夜，影响身体健康#健康 #熬夜
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杨阳羊医生10月前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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心内科廖博士1年前
晚睡晚起也算熬夜吗？ #医学科普仅供参考如有不适请线下就诊 #抖出健康知识宝藏 #晚睡晚起算熬夜吗 #每天跟我涨知识 #心内科医生
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雯雯医生7月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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中医李新成1周前
什么才算熬夜？#熬夜 #失眠 #睡不着 #健康科普破圈计划 #涨知识
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主动健康宏亮5月前
晚睡晚起，到底算不算熬夜？ 凌晨睡觉、中午起床，日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出，算不算熬夜？ 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害？ #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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大参考3天前
熬夜到什么程度可能会猝死？医生：出现这4种情况 务必立即停止熬夜 连续3天晚上11：30后入睡或睡眠时间小于6小时就是熬夜 提醒：尽量晚上10点前睡觉 最晚不超过11点
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中医脑病方继良主任3天前
你知不知道，到底几点睡才算熬夜？ #熬夜 #睡觉 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #几点睡算熬夜
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瑞池曼同学3天前
超过11点睡觉就是熬夜。 #睡觉
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高燃GoFirey【清蒸主义】1月前
睡得晚但睡够了，还算熬夜吗？#冷知识科普 #健康科普
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滨姐睡不着2周前
每天睡8小时算熬夜吗#睡眠#健康#知识分享#内容过于真实 #睡不着 @抖音小助手
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中医刘一鸣4月前
睡得晚也起得晚，这样还算是熬夜吗？ #黄褐斑的形成原因 #什么是熬夜 #中医刘一鸣 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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瑞池曼同学4天前
超过11点睡都算熬夜。 #睡觉
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我是小憨包4天前
#豆包 #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道 #熬夜 #猝死
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阿茹5天前
#过度劳累#好好休息 #熬夜的危害 #熬夜
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珀瓷国际-秋子1月前
睡够8小时，能抵消熬夜带来的危害吗？ #熬夜 #失眠 #身体警告
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卖幸福的小女孩3周前
到底什么是熬夜？躺在床上一夜不睡对身体到底有伤害吗#失眠#失眠的夜 #焦虑症 #焦虑 #抑郁
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梦然A4天前
#人类对豆包的开发不足百分之一 #熬夜 #猝死 #豆包
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生殖男科赵贵成医生4天前
东方讲究子时丑时，西方讲究真太阳时，而我的黑眼🛏️ #中西医熬夜时间差#医学知识科普 #每天跟我涨知识 #冷知识科普
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妍妍4天前
原来我天天都在熬夜🤣#豆包 #豆包聊天 #熬夜 #人类对豆包的开发不足百分之一
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乐无常4天前
怎么样才算熬夜#豆包#豆包#人类对豆包的开发不足百分之一
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刚刚好 · 手艺人设计师4天前
凌晨2点睡上午10点起算不算熬夜？晚上9点到11点半锻炼晚不晚？#真实生活分享计划 #农村生活 #有感而发
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🌈纯白丸子4天前
原来这样就算是熬夜了#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包
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中医史华6月前
到底几点睡觉算熬夜？最晚几点睡觉？ #医学科普 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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高傲的生活3天前
#熬夜#人类对豆包的开发不足百分之一
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L10194天前
#豆包对话#有多少人能做到？#人类对豆包的开发不足百分之一#熬夜#
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Sunshine.4天前
怎样才算熬夜#豆包#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包知道#熬夜#猝死
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宝儿4天前
#豆包知道 #人类对豆包的开发不足百分之一 #熬夜
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陈祈2月前
既然熬夜是精神的药，我选择让他休息的更好 #情侣日常 #vlog日常 #情感#亚朵星球深睡枕Pro3 #亚朵星球
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金刚葫芦娃4天前
#先定一个小目标 #一般人不告诉他 #一张图证明我来过 #这是个真实的事情
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小露（豆包pro技巧）3天前
豆包你还是太权威了 #豆包 #熬夜 #遇事不决问豆包 #人类对豆包的开发不足百分之一
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苡成短剧6天前
晚上到底怎么睡觉才健康？一起看看吧 #健康科普 #中医养生 #每天跟我涨知识
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👀热点5天前
晚上熬夜白天睡觉是熬夜吗#熬夜危害 #健康睡眠 @DOU+小助手
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一饼4天前
判断是否熬夜，主要看入睡时间，睡眠时长和作息是否规律#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道 #豆包 #熬夜 #熬夜加班
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中华智慧1周前
"人睡三更，病在五更"！熬夜的危害比你想象的严重100倍 #涨知识#中医养生#中华智慧#黄帝内经#熬夜的危害
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小潘4天前
大家晚上都几点睡觉，熬夜了吗#豆包#豆包ai#人类对豆包的开发不足百分之一
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向日葵🌻4天前
晚上上班，白天睡觉，算熬夜吗？#豆包#人类对豆包的开发不足百分之一
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六安市第二人民医院发布1周前
晚上11点后甚至凌晨才睡，白天补觉够时长，算不算熬夜？#世界睡眠日 #睡眠
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雨桐4天前
怎么才算熬夜#豆包 #和豆包聊天 #人类对豆包的开发不足百分之一 #睡觉 #猝死
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