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ynqj1年前
练八段锦注意事项 #八段锦 #八段锦教学 来自抖音养生八段锦一金城 一帆说肾 阳光下的微笑 平阳道医健康
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中医内科温教授10月前
一汤一个动作，固肾强腰 #肾虚 #补肾 #八段锦 #抖出健康知识宝藏
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豆豆在发光3周前
【🔥八段锦·春季养生版｜疏肝去火固腰肾】3个动作唤醒全身阳气！ ✨跟着练一遍，胜过敷10片面膜！✨ 🌿第一式：双手托天理三焦 👉拉伸肝胆经，疏通淤堵气机 🔥第二式：摇头摆尾去心火 👉降心火除烦躁，专治熬夜上火 💪第三式：双手攀足固肾腰 👉强腰健肾，改善腰膝酸软 ✅每天10分钟，气血通畅面色红润 ✅办公室久坐族必备！随时开练 #八段锦 #疏肝理气 #养肾#创作者中心 #创作灵感
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爱跑步不跑步的慧阳11月前
常练必练的八段锦核心招式！ #双手攀足固肾腰 从养生的角度，肾和腰是人体非常重要的部位。平时这两个部位却很容易被我们忽略，使它们过度劳累，从而引起精神不振，手脚冰冷的症状。 一方面，肾在人体中有着重要作用，它藏有五脏六腑的精华。肾精充足时，五脏六腑都能更好地工作，从而让我们身体更健康。#八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #道家养生 #养生就是养健康
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新雅幼儿园（园长）4月前
元气满满的一天， 从八段锦开始🙆 🙆‍♂️ 可爱的宝贝们 跟随老师一起学习八段锦🙆 一招一式，配合一呼一吸🧘‍♀️ 让气血流畅，筋骨舒展～ 体魄强健才能更好成长👊🏻 #学前教育 #幼儿园教师 #八段锦养生操
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☯～无名居士～☯4天前
练站桩八段锦固肾没效果？90%的人第一步认知就错了！ 2. 道家固肾的核心根本不是壮阳！先搞懂这3点，少走10年弯路。腰膝酸软、腰腿无力？先搞懂道家的“肾”到底是什么，别白练了。正统道家养生干货，从认知纠偏→实操细节→避坑补漏→对症练习→长期进阶，全流程拆解站桩+八段锦固肾强腰的核心方法，解决普通人「练而无效、越练越伤」的痛点，零基础也能跟着学。#站桩养生 #道家养生#中国传统文化传承#八段锦运动养生 #如何养生
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一帆说肾2月前
古人养生智慧，肾气足 牙齿固#肾虚#牙龈出血#中医 #小动作大作用
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肾内一科主任林琼真6月前
八段锦 两手攀足固肾腰 八段锦 两手攀足固肾腰#慢性肾病 #八段锦 #健康科普
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57大叔4天前
朋友们，八段锦最后一式，双手攀足固肾腰！ 有腰椎突出、腰不舒服的，一定要练这个！ 背后搓腰9次，捂腰深呼吸，双手顺腿下到脚底抱住脚， 抬头吸气、低头呼气、翘屁股，起身再搓腰，重复3次！ 专门强腰补肾、调理腰突，咱们中老年人每天练，腰不酸、腿有劲，越练越健康！#八段锦 #双手攀足固肾腰 #中老年养生 #强腰补肾
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一帆说肾1年前
总是又累又困？湿气重？1个动作调理脾胃#脾虚 #脾虚湿气重 #八段锦 #门诊日常 #门诊故事
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睿心观道4天前
肾主骨生髓，阴阳调和则腰膝强健。酸软为根虚之兆，循古法练形，以动养静，补先天之本，调五行气机，强腰固膝，正气内守。#腰 #腰酸 #腰突 #八段锦 #养生
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武当松溪-非凡7月前
跟练版，一招教你打通全身经络#疏通经络 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦
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一帆说肾1年前
老是上火嗓子痛，手脚还老发凉，人很累，吃饭也没啥胃口，教你一个动作调理三焦#三焦不通#脾胃#上热下寒#八段锦 #中医
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一帆说肾4月前
阳气满满 #养生 #提阳气 #运动 #精力
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肾内一科主任林琼真2月前
八段锦：调理脾胃须单举 #八段锦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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武当松溪-非凡3月前
教学跟练版，一招教你打通全身经络 教学跟练版，一招教你打通全身经络#疏通经络 #养生操#小动作大作用 #八段锦#居家锻炼
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阳橙金哒哒1月前
八段锦|12分钟完整版跟练|带呼吸口令（投屏版） 春节吃太撑、胃胀气、久坐不动、浑身发沉？ 每天一套八段锦， 疏肝解郁、健脾祛湿、强腰固肾不跑不跳， 温和疏通全身帮你消积食、调气色、找回轻盈状态✨ #健身#玩法达人中心 #八段锦 #古法健身 #传统养生功法
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一帆说肾4月前
误打误撞找到“补肾三穴”？#补肾 #调理 #中医养生 #按摩
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一帆说肾4月前
气血不足还是不想锻炼怎么办？#气血不足 #调理 #五红汤 #八段锦
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一帆说肾1年前
三焦不通，常练一个动作理三焦#三焦 #中医养生 #八段锦 #健康科普
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一帆说肾7月前
5个动作，养心调气血 #中医 #养生 #中医养生 #养心 #气血
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一帆说肾4月前
肾病易乏力，2个穴位帮你 #肾病 #穴位 #中医健康 #养生
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一帆说肾10月前
你以为没用，实际超养生的动作#中医 #穴位 #经络 #养生 #小动作大作用
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代晓帆3月前
肾不好怕冷，肝不好怕风。通过身体五行来找根 #古中医 #养生就是养健康 #道医 #脾胃
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一叶菩提3月前
#弘扬国学经典文化 #中医养生 八段锦
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一帆说肾1年前
八段锦答疑来了，视频有点长，都是大家评论区问的比较多的问题哦#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #中医 #硬核健康科普行动
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一帆说肾1月前
冬日祛湿操#强生健体#养生#去湿气
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功夫仁八段锦7月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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一帆说肾3月前
#手部八段锦 #养生 #经络疏通 #手部锻炼
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一帆说肾1年前
经常心情不好发脾气，胸闷气不足的朋友可以常练练这个动作，调理一下气机#八段锦#气不足 #中医养生 #门诊故事 #门诊日常
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一帆说肾3月前
健脾祛湿，常按三穴 #健脾祛湿 #脾胃 #中医 #祛湿
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一帆说肾10月前
经常熬夜，爱生闷气，常练疏肝养颜操#中医 #养生操 #肝郁 #肝气郁结 #熬夜
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一帆说肾1年前
不想动总想坐着躺着，你可能不是懒，是气血不足了，一个动作常练习#气血不足 #八段锦 #气血不足的人会有多累 #八段锦养生功教学 #硬核健康科普行动
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一帆说肾4月前
秋冬肾病关键期3点要注意#健康广州科普同行 #广州健康科普传播联盟#调理 #肾病
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一帆说肾4月前
养肾护腰活力操#护腰操 #肾虚调理 #养生 #健康广州科普同行 #广州健康科普传播联盟
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一帆说肾4月前
#老年人 #高血压 #糖尿病 #健康科普
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一帆说肾2周前
调理肾虚参考这四步 #肾虚 #肾脏健康#肾 #中医调理
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一帆说肾5月前
延迟身体衰老，8件小事记好#养护 #健康习惯 #广州健康科普传播联盟 #健康广州科普同行
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木易百花蜜蜂醉（一帆）1年前
@#@八段锦养生功教学
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一帆说肾4月前
站式肾区舒缓操 #肾病 #养生 #运动 #跟练
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流行音乐1周前
快来做这几动作，把肾补回来#运动#站桩#补肾
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一帆说肾2周前
人为什么会得肾病?#肾病#肾病患者#肾脏健康#肾
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一帆说肾1月前
8个补肾气的好方法# 补肾气 #养肾小方法 #日常养肾技巧
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一帆说肾1月前
门关上，听我讲一讲#科普 #健康 #趣事 #中医养生
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一帆说肾8月前
三伏天，健脾祛湿操 #中医 #养生 #养生操 #三伏天 #健脾祛湿
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一帆说肾1月前
想让器官老得慢?记住这些小妙招# 器官保养 #养生小技巧 #日常养身方法
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一帆说肾2月前
养肺拍打操#养生 #古人的智慧 #拍打操 #居家锻炼 #立秋养生
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一帆说肾1周前
一起做健脾祛湿操，每天练一练养成好身体。#健脾祛湿 #湿气重 #养生操#减脂
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一帆说肾9月前
煎煮中药误区，90% 的人都踩过#煎煮中药 #煮中药 #中药 #中医 #养生
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一帆说肾4月前
试试这两个穴位，补肾又强腰 #健康广州科普同行 #广州健康科普传播联盟
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一帆说肾4月前
强肾护腰操#强肾护腰 #缓解 #居家锻炼 #动作
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五脏不通，最怕你拍六个部位 #五脏 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #拍八虚
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一帆说肾8月前
想补气血，就按这2个穴位 #中医 #养生 #中医养生 #补气血 #气血不足
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一帆说肾1月前
健康养生秘诀，就在这简单的一点！#中医养生 #健康科普 #日常养生
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一帆说肾4月前
气血不足脸色差，试试这道粥 #食疗 #气血 #健康广州科普同行 #广州健康科普传播联盟
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脾胃弱 气血差，手上4穴按一按 #脾胃 #气血 #养生 #穴位
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学中医前补气血VS学中医后补气血#补气血 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医
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腰椎锻炼操 #腰部锻炼 #腰椎锻炼了 #养生操 #拉伸
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三个动作，12条经络全开 #经络 #中医养生 #全身经络 #日常养生动作
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