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月光冥想 Moon Meditation3月前
二次入睡｜温柔沉回梦境 清晨早醒？跟随温柔冥想，轻轻放松身体和心灵，慢慢沉回梦乡。 #建议佩戴耳机选择安静环境收听 #安静的夜
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小胡的三胞胎心安宁8月前
8月龄+三胞胎无陪伴挑战第二次自主入睡🛌这把来个大的…Pk开局请选好你的西瓜#根本停不下来 #萌娃搞笑日常 #自主入睡的宝宝 #宝宝成长记 #睡眠方程式
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冻梨儿ASMR助眠6天前
【试音】课✖️介绍&新麦二次试音 课已经拍摄40个啦，马上完结啦，各位宝宝尽早购入～ @AAA睡眠批发梨总 置顶 #达斯冠 #解压声控 #放松 #睡觉困难户 #助眠
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卢骁的急诊日记5天前
失眠睡不着的小伙伴看过来，试试这几个入睡方法#卢骁的急诊日记
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Q妈日记2月前
被大家催了好几天的自主入睡方式来啦～快去实操起来叭#自主入睡 #哄睡 #抱起放下法 #宝妈 #睡觉
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锦佑人生1年前
要宝宝睡得安稳长久，一定要学会二次哄睡，帮宝宝进入深度睡眠。 #宝宝睡眠 #哄睡的一百种方法 #哄睡 #育儿经验分享 #婴儿睡不踏实
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负债两百万👦👦7月前
欢迎观看一拖二自主入睡，告别奶睡，抱着摇晃睡，九个月的宝宝培养自主入睡，真的好费妈#双胞胎 #宝宝自主入睡#人类幼崽成长计划
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铁萍很铁9月前
从夜醒十几次到两三次，睡渣逆袭靠四招 #睡渣宝宝 #高需求宝宝 #频繁夜醒 #夜醒频繁 #自主入睡
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采耳的故事.米姐姐《收徒弟》1周前
小姐姐二次打卡#白噪音入睡 #白噪音打包 #白噪音哄睡法 #白噪音解压 #哄睡解压助眠
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CCTV生活圈2周前
【失眠就用“478呼吸法” 躺下快速入睡】 躺在床上翻来覆去睡不着？专家教你“478呼吸法”：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复5~10次，有助于放松身心，平稳入睡，简单有效易坚持。
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知行商学院 颜红2天前
物理放松，立竿见影。 不花一分钱，几个动作让你秒睡！ #助眠 #养生 #健康科普 #50岁依然保持好状态 #好好睡觉
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杉杉的轻养日常1天前
睡前做这个动作，沾床就睡不做梦，快去试试 总是睡不好、难入睡，梦还多的，赶快去练这个动作！ #失眠 #手指操 #小动作大作用 #锻炼 #改善失眠
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脑病科钱卓磊医生7月前
两种办法教你失眠时快速入睡。#失眠 #失眠多梦 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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帮你睡好觉一百纳菁英平英老师1月前
做完这2个动作到头就睡 @赣州百纳菁英心理平英 老师 #失眠#睡眠 #睡好觉#心理资询 #快速入睡
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焦老师说家庭教育1年前
四招教你再次入睡，你是不是入睡难半夜醒醒了睡不着？#改善睡眠 #养生茶 #入睡难怎么办
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爱养生的Tiffany2周前
睡前秘籍|478呼吸法，睡眠质量提升!#睡眠 用呼吸焕活身体，恢复平静感！ 撒贝宁3步教你快速入睡，4秒吸气到丹田7秒屏息8秒呼出，如此循环5-6次!一起试试478呼吸法，祝你今晚睡个好觉!#呼吸 #气息 #中医 #健康养生
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睡眠咨询小慧3月前
三并二教程#宝宝睡眠
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财哥讲养生6天前
经常翻来覆去睡不着？试试这3个助眠穴位，睡前按一按，帮你舒缓身心，把心神收回来，轻松入睡～ ⚠️ 本视频为养生科普，不能替代医疗建议，失眠严重请及时就医。 #助眠穴位   #失眠改善   #中医养生   #睡前小妙招   #养生科普
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叙老师中年养生术1周前
半夜总是睡不着，可以试试这个，我都是自己用过好用的来说的，如果你因为我这个5分钟而再也不怕睡不着了，你必须回来跟我说一声，哈哈#失眠 #睡不着 #失眠怎么办 #拯救失眠 #失眠焦虑
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考拉小姐和魔法mua~1周前
夜班下班后如何快速入睡？如何修复身体呢？一起来看看吧，结尾有彩蛋哦#夜班生活 #睡不着根本睡不着 #桥本氏甲状腺炎 #流量小助手 #熬夜必备
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浙江名医馆1天前
难以入睡，试试这安睡四部曲，推率谷，抹桥弓，按神门，搓劳宫#健康 #入睡 #科普 #睡眠
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因因成长日记3天前
别再硬扛了！宝宝频繁夜醒，宝宝夜醒哭闹，先分清是生理因素，还是心理信号，盲目安抚往往治标不治本，只有精准找准原因，才能帮助宝宝重新入睡🛌！ #宝宝 #宝宝成长记 #宝宝夜醒 #宝宝夜醒频繁 #宝宝儿歌
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催眠师Mark2周前
催眠术教学.催眠教学.催眠术培训班.催眠培训.催眠术学习 催眠术教学.催眠教学.催眠术培训班.催眠培训.催眠术学习.催眠学习#催眠 #解压 #科普 #日常vlog #助眠
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中医内科陶陶1周前
不花钱！一学就会，躺下就能睡着 #中医#失眠#入睡难#调理失眠#门诊故事
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心血管内科房医生6月前
夜夜失眠又难熬，来学这招，60秒快速入睡法！ #大数据推荐给有需要的人 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 @心血管内科房医生
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🇹🇭Amy轻养生5月前
睡前练一练深睡2小时，每个动作30次#睡觉 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #改善睡眠
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骨科张东升医生10月前
失眠睡不着？教你一招2分钟入睡法 #失眠 #睡不着 #快速入睡 #快速入睡法 #睡觉
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娜娜老师聊安睡1月前
#真实生活分享计划 最快2分钟就可以自主入睡，今晚就来试试吧。 #失眠 #睡不着 #快速入睡 #入睡困难
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简单快乐的人2年前
二次入眠攻略办法靠自己想，冥想或听音乐或听读物最好。#易醒 #半夜醒 #入睡困难
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今刻说睡眠9月前
睡前默念这三个字，倒头就睡#失眠#睡不着#想睡个好觉
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阳阳滴脑洞4月前
你知道，晚上翻来覆去睡不着，请试试这两个快速入睡的方法
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失眠专家李王杏安3天前
再顽固的失眠 记好两个实用小方法 #失眠 #安眠药 #睡眠障碍 #艾司唑仑 #抑郁失眠
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景腾聊筋膜睡眠1天前
睡不着躺着这样抚摸一下! 慢慢的你会会感到困意#居家锻炼#景腾#睡不好觉怎么办 #改善睡眠小妙招分享
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Lucky1周前
邪修版，快速入睡方法？#认知 #自我提升 #熬夜 #睡觉 #齐民要术
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跟着小梦学养生5月前
2分钟入睡法太牛了，轻松一觉到天亮#失眠 #睡眠 #养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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失眠专家马界主任3月前
#失眠 #失眠专家马界主任 #门诊日常 #入睡困难 #医疗健康创作训练营
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河北发布5天前
小布医探｜失眠党必看！两个免费睡前训练帮你秒入睡 #世界睡眠日 特辑！躺在床上翻来覆去睡不着？分享两个亲测有效的睡前训练，不用吃药不花钱，男女老少都能用～ ①4-7-8呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复3次，快速降焦虑； ②正念冥想：轻轻闭上眼睛，专注呼吸，当杂念出现的时候再温和地将注意力拉回到呼吸上。
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阳仔居家康养1天前
睡前小妙招轻松入睡 居家小妙招，睡前放松全身，轻松入睡！#居家健身有新招 #知识科普 #拉伸 #放松
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呼吸健康赵博士8月前
睡前两动作，一觉到天亮！ #睡不着 #入睡困难 #助眠 #健康养生 #睡眠操
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爱睡觉的佳淇2天前
失眠的人都在犯同一个错我，我教你无压力入睡法#就想说点大实话 #睡不着根本睡不着 #睡眠质量 #快速入睡法 #快速入睡
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柴优秀的日常2月前
如果你晚上翻来覆去睡不着，那睡前这几个动作一定要练起来，简单易学好坚持，快来看看吧#居家健身有新招 #养生之道 #知识科普 #失眠#八段锦
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洛阳网4天前
夜晚躺床上总是辗转反侧难以入睡？中医教你一招闭气法，按照这个步骤重复三四次，就可以快速进入深度睡眠了#失眠 #深度睡眠 #中医养生
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人民网科普6天前
中医教你2个“心肾相交”法，拯救顽固失眠 入睡难、睡得浅？试试摇头摆尾去心火，搓按耳穴补肾气，每天练一练，睡眠自然好。适合熬夜党、上班族，简单易学，记得收藏。#助眠#失眠#养生 （视频转自：CCTV生活圈）
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阿盟疾控中心5天前
如何通过科学的白天行为管理，重获高质量的深度睡睡眠？#科普 #阿拉善
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催眠师Mark睡前催眠6月前
催眠视频，睡个好觉 催眠视频、催眠助眠、催眠曲、催眠术教程、催眠术培训班#催眠#心理学#潜意识 #长知识 #助眠
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重生之我在郑州做推拿1周前
2⃣️个动作，倒头就睡！！！ #手指操 #居家锻炼 #健康养生 #养生 #健康科普
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🌈同同6天前
#失眠 #医学知识科普
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心理博主朱世勇【日照】6月前
科学催眠，三分钟深度入睡。 三分钟引导入睡法，科学催眠，不妨一试。#催眠 #睡眠 #失眠
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晓博说营养1周前
斯坦福大学高效睡眠法第二节#健康知识科普#睡眠
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小胖妈咪1天前
《婆婆一拖二哄睡第二天》 本来以为有了昨天经验再加上婆婆“妙招”能让差4岁兄妹安稳入睡。谁知道这届三岁#虎妞 需求实在离谱…得亏有大招，不然这除了#斗智斗勇 还真不知道怎么办了#你家孩子也这样吗 #婆婆带娃 #人类幼崽的800个心眼子
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小菜带娃日记1年前
宝宝抱着就睡，一放就醒，咋办 宝宝落地醒都来试试这个方法#新生儿 #落地醒 #带娃 #宝宝哭闹 #落地醒怎么办
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然然5爱生活2天前
快速入睡好方法#睡不着#睡不好#入睡困难
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失眠专家马界主任2月前
#失眠 #失眠专家马界主任 #线上看诊 #入睡困难 #医疗健康创作训练营
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韩时予2月前
记住这四个点，失眠一定是可以恢复的，我就是最好的例子#失眠 #睡不着 #入睡困难 #焦虑型失眠 #长期失眠
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浏阳电视台10月前
宝宝突然醒来，妈妈丝滑操作让宝宝二次入睡。网友：原理就是妈妈给的安全感
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之后～2天前
坚持就是有用的，最近睡得特别香 每周2次经颅磁，20分钟躺着就能让大脑安静下来， 半夜醒的次数少了，入睡快了，整个人都轻松了许多 #12月青年失眠调理 #舒界经颅磁 #舒界经颅磁效果 #拒绝焦虑 #晚安好梦明天又是新的一天
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地下城与勇士手游2周前
【DNF手游】二觉？二觉！全职业二次觉醒开放！ 3月18日，全职业二次觉醒开启，不仅新增更加炫酷的技能表现，更有专属被动技能加持，快来见证你的本命职业在新版本如何大放异彩！ #DNF手游二觉版本 #DNF手游80版本爆料 #DNF手游
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刚子硬邦邦2周前
教你如何科学快速入睡！跟失眠说再见！ #失眠 #睡不着 #睡觉 #生活小妙招 #助眠
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长阳融媒体中心6天前
#世界睡眠日 ｜你是否正被失眠困扰？三阶段认知行为疗法，带你轻松入睡。#长阳 #宜昌
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