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清华博后维维3月前
健康指南 韩国人不睡觉却长寿？！ 韩国人“几乎不睡觉”，一天只睡四五个小时，可平均寿命却高达 80 多岁。这是为什么呢？ 很多人因此会觉得：既然寿命这么高，那这种生活方式应该“没什么大问题”。但这个结论，恰恰是非常大的误解。 我们要先明白一件事：平均寿命，其实是通过统计“现在各个年龄段的死亡率”，而得出的。而医疗水平的持续提高，明显降低了幼儿和老年人的死亡率，这会在统计上，把整个寿命数字往上抬。 与此同时，现在的年轻人身体自我修复能力还行，即使长期熬夜、压力大、运动少，短期内也不会立刻显著提高死亡率。所以这些透支，暂时还没表现出来。而这些因素，已经被证明会增加慢性病风险，只是它们的结果，往往要到几十年后才会完全显现。 所以，不能因为平均寿命看起来很长，就认为“长期不睡觉是正常的”。你觉得，未来决定寿命的，会是更强的医疗，还是我们的生活方式呢？评论区聊聊你的看法。 #韩国人不睡觉 #韩国人 #健康科普 #养生 #寿命 @DOU+小助手
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观察者网1周前
美国大学生质问美驻联合国大使：我在餐厅打工，一天只睡四小时，还有几千美元的债，用纳税人的钱在半个地球外发动一场战争，对我到底有什么好处？
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第一帮帮团1周前
连续三个月每天只睡三四小时 女子竟突然对着空墙讲课 医生：确诊自身免疫性脑炎 有智力退化后遗症 成年人最好每天睡够6~7.5小时#媒体精选计划
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武当山道家传统武术馆11月前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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汤泡饭大王6天前
今天汤老师只睡了三个小时 感觉自己要成仙人了#研究生 #读研 #研究生精神状态 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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都市现场1周前
连续三个月每天只睡三四小时,女子突然对着空墙讲课，医生:确诊自身免疫性脑炎 有智力退化后遗症，成年人最好每天睡够6~7.5小时。#脑炎 #每天睡34个小时
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陈浩洋杂谈2月前
80岁了，还能每天只睡4小时、喝可乐、吃汉堡。特朗普做对了这两件事！ #养生就是养健康 #每日分享
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钱研脑科学1周前
网传韩国人睡眠不足4小时，这样的生活方式能撑多久？ 网络上比较热议的就是韩国人只需要睡4个小时？这样的生活方式真的是因为身体进化了？还是另有隐情？我们从营养健康的角度来聊一聊这件事#韩国 #熬夜 #脑科学 #营养
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犀利财经3天前
水哥王昱珩竟然一天只睡三四个小时 睡得少，这是天赋吧…作家马家辉竟然也睡得少，当然他对水哥睡这么少也好惊讶呀… #水哥王昱珩 #马家辉
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宋态太5月前
你有没有试过，睡够了8小时，醒来却像根本没睡？而有些人只睡三四个小时，却像打了鸡血一样？#睡眠质量  #精神内耗  #能量   #健康科普 #抖音知识
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齐鲁晚报·果然视频6天前
连续三个月每天只睡三四个小时，女子突然对着空墙讲课，医生：确诊自身免疫性脑炎，专家称睡眠有个“黄金4小时”。
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李剧长4天前
周星驰和张敏15：90年代的港星和2026的张雪峰 同样每天睡三四个小时，为什么41岁的张雪峰在跑步机上猝然倒下，而他们却活蹦乱跳，是时代变了，还是我们身体“退化”了？#刘德华 #任达华 #张敏 #张雪峰 #明星背后故事
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北大墨白5天前
睡眠才是决定成绩最重要的因素。#初高中#高三#高考#睡眠#学习方法
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南丰县融媒体中心6天前
女子连续三个月每天只睡三四个小时，结果突然对空墙讲课！医生：确诊自身免疫性脑炎
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读嘉新闻1周前
女子连续3个月每天只睡三四小时，突然对着墙讲课，被确诊为自身免疫性脑炎，医生提醒：成年人每晚最佳睡眠时长为6至7.5小时#熬夜成瘾 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完 #脑炎 #健康守护计划
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每日科普1年前
为什么有的人只睡三四个小时？ #科普#睡眠#基因
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一等饼干4天前
天妒英才#张雪峰 #健身 #运动 #说真话
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新闻夜航1周前
福建女子每天睡三四小时，熬夜三个月人“疯”了，对墙胡言乱语智力退化，确诊自身免疫性脑炎。
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李的生活6天前
三十岁男医生：只睡三小时 极限出行韩国进修学习#我担秒了全世界 #vlog日常 #医生日常 #阴间作息
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千言万娛4天前
张雪峰心源性猝死，年仅41岁每天只睡五小时，加班到半夜跑步
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读者学堂3周前
节后，每天只睡三四个小时的你 #假期综合症 #上班人的精神状态 #睡眠不足 @DOU+小助手
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老茂话养心4月前
一天只睡三四个小时，血管堵住95% #中医 #中医养生 #医生日常 #医者仁心 #医学科普
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熬夜肌实验室2年前
如果每天只睡4个小时，你能坚持几天？#创作灵感 #dou是知识点 #熬夜肌实验室 #一分钟干货教学 #一天睡3个小时会怎么样
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暴雪2月前
解读张朝阳3+1睡眠法，从“中关村吴彦祖”到“活出真我”#张朝阳 #张朝阳的物理课 #张朝阳一天只睡4小时
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大飞不认怂（负债前行）3天前
张雪峰老师走了，才41岁。如果走的那个人是我呢？是你呢？ 连续三个月每天只睡三四个小时，前胸后背持续胀痛，没钱检查也不敢检查。之前说一年还清150万，是我太狂妄了，太小看生活这把杀猪刀了。今天把名字改了，不喊口号，负债前行，走一步看一步。但我不会跑路，借的钱我认，烂摊子我自己收拾。#张雪峰 #珍惜身体 #负债人加油 #好好活着 #大飞不认怂
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上海亦星健康说2月前
每天只睡三四个小时，白天居然不困？ #汪泳涛#失眠#上海亦星中西医结合医院#松江中医#松江同城
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禹好·能量观3天前
马斯克每天只睡4小时，但有一个习惯从不打破。#内容过于真实 #能量 #高维智慧 #强者思维 #女性智慧
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西安晚报1周前
女子连续3个月每天只睡三四小时，突然对着墙讲课，被确诊为自身免疫性脑炎。医生提醒：成年人每晚最佳睡眠时长为6至7.5小时
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泊帔5天前
#纪念#增智#致敬专业 据传有段时间他每天只睡4个小时，想起谁说的40岁前拿命换钱，40岁后拿钱买命，人生无处不意外，如果传道授业解惑是师的话，喊他老师也说的通，用他最擅长的方面纪念他吧
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新晚报1周前
福建一女子熬夜3个月突然对墙讲课，连续三个月每天仅睡三四个小时，医生：确诊自身免疫性脑炎，有智力退化后遗症，成年人最好每天睡够6-7.5小时#熬夜#免疫力#睡眠#健康
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辟谷行者光浩6天前
一天只睡五小时 精气神饱满的秘密！ #人生智慧 #睡眠
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半岛晨报6天前
女子连续熬夜3个月每天只睡三四个小时 突然胡言乱语开始对墙讲课（第一帮帮团）
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直播河南5天前
女子每天睡三四个小时，3个月后对墙胡言乱语智力退化，确诊自身免疫性脑炎
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大众网菏泽5天前
连续三个月每天只睡三四小时，女子竟突然对着空墙讲课。医生：确诊自身免疫性脑炎（来源：第一帮帮团 ）#你怎么看
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钱馨忆跨界成长之路5天前
别拿年轻赌明天，我用一身病才看懂：身体才是最大本钱。十几年创业，每天只睡4小时，身体给我的教训太痛了#创业 #张雪峰 #健康 #乡村振兴 #自我成长
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冰城新闻1周前
女子连续3个月每天只睡三四小时，突然对着墙讲课，被确诊为自身免疫性脑炎！医生提醒：成年人每晚最佳睡眠时长为6至7.5小时～～#长期熬夜危害#睡眠健康#自身免疫性脑炎#熬夜 点击关注👉#冰城新闻
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包猩猩4天前
当砖家说每天只睡四个小时，对生活完全没有任何影响#专家说 #真实还原 #熬夜 #打工人 #没睡好
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雅雪酷东3天前
睡眠时长与你的寿命长短息息相关
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商报融媒1周前
连续三个月每天只睡三四个小时，女子突然对着空墙讲课，医生：确诊自身免疫性脑炎 有智力退化后遗症
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日月星城4天前
#记录自己的点点滴滴 #十月天蝎女生 可以只睡三四个小时，也可以一觉睡十三四小时，可以家里宅一周不出门，也可以不带停顿排满一天时间的天蝎座
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科学奇趣说3周前
假如一天只睡4小时，多少天会死，熬夜的真相你能承受吗#科学科普 #睡眠 ##熬夜 #死亡
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中医杨琼1周前
两年只睡三四个小时，这些坏习惯导致节律性失眠#失眠
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徐晔分晔4天前
觉不够睡？4小时睡出8小时的方法都在这里 如何在4小时内睡够8小时？听起来是不是很扯？其实就是我的日常啊，每天只睡四五个小时，但是比很多睡八九个小时的人精神还好，毕竟我们做外科医生的，休息时间真的很有限，所以多少还是有些“快速回血”的小方法小诀窍在身上的，今天就来分享给大家#熬夜 #熬夜必备 #失眠 #高效休息法 #快速入睡
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十年磨一件1月前
到底谁在敲门 #搞笑 #抽象 #熬夜 #自律 #冷知识
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玥玥妈陪玥儿抗罕3天前
几年都没有睡过好觉了，一宿就只睡了三个多小时，晚上她要吃饭，一晚上不是在给她端尿就是在给她盖被子，白天还是精神很旺盛，别问我累不累，只有经历了的人才知道！#罕见病女孩的生活 #scn1a基因突变 #1全面发育迟缓
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健康即美丽1周前
#如何调理睡眠质量 失眠 10 年，凌晨 3 点必醒，每天只睡 2-3 小时。 科学调理 + 坚持 2 个月，终于摆脱依赖，睡眠越来越稳。 好睡眠，从来不是靠外物，而是靠方法和坚持。 #睡眠健康 #脑机接口 #优睡计划#史英美
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陈一天4天前
专家说过年轻人只睡4小时就够了，真的嘛 #冷知识 #早起 #演绎 #陈一天
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小柒的货运之旅1周前
三天了每天基本就睡三四个小时，现在的行情走到哪里趴到哪里，大家也是这样吗？#货运 #货拉拉 #货车司机 #天选打工人 #夫妻日常
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M.GEGE皮肤管理中心 创始人5天前
我也曾困在“抑郁”的迷雾里，连续两三年每天只睡三四个小时，有一次半个月睡眠不足24小时。我是一个不愿把自己的不堪展现出来的人，我也不愿与人分享我的哀与愁，于是我回国偷偷去检查时，医生勒令我住院，说再这样会猝死，我却谁也没说，转身跑去学习，奔赴西藏。在一次次改变中，减肥、雕琢容貌、坚持训练、调理身体……一步一步，完成了属于自己的蜕变。 这两年我幡然醒悟，哪有什么无解的抑郁，不过是想要的太多，能力却撑不起野心，困在“渴望却得不到”的循环里，怨天尤人，觉得全世界都亏欠了自己。说到底，是自己能力不足，又奢求太多。 如今的我，终于跳出了那个怪圈。我明白，与其沉溺于自怜自艾，不如扎扎实实地提升自己。每一次咬牙坚持，每一次突破自我，都是为了让自己有底气去追逐想要的生活。蜕变的路或许布满荆棘，但当你真正挣脱束缚，就会发现，原来自己可以如此夺目，原来精彩的人生，是靠自己一笔一划书写的。愿我们都能在看清现实后，依旧勇敢地去成长、去奔赴，活成自己的光，活成了不起的模样。
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安心星球宇航助手1月前
原来真的有短睡眠者？ 新年好好睡觉#熬夜 #新年好好睡觉 #高精力
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专业手工古法艾灸3天前
这几天被张雪峰老师猝死的新闻刷屏了。每天只睡4小时，高强度工作……这是多少成年人的缩影？😭 作为艾灸教练，我想说：养生不是老年人的专利，而是对自己最基本的负责。 在我们这里，每一天都是这样过的： ⏰ 5:00 起床，迎接清晨第一缕阳光。 🏃‍♀️ 5:00-7:00 早课时间：拍八虚、拉毛巾操、八段锦、站桩，再读一读《黄帝内经、道德经》，身心同养！ 🍳 7:00-9:00 胃经当令，好好吃一顿“皇帝的早餐”。 ☀️ 上午早餐后抽空晒晒太阳，或者泡泡脚，补阳气、祛寒湿、温通经络！ 🕙 22:00 准时入睡，让肝胆好好排毒。 剩下的时间，我们再用专业的手工古法艾灸，给身体加把“火”。 这才是我们倡导的“正确的艾灸”——把健康融入生活的每一个细节。 5天体验营带你入门，30天高级班带你成为自己的家庭医生。 从什么时候开始爱自己都不晚，但最好，是现在！ #张雪峰 #健康生活方式 #艾灸 #自律给我自由 #早起 起
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许磊的书屋1月前
从初一到初六，每天只睡三四小时……今天终于能歇口气了#地摊创业#读书#成长#复盘#迭代
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河南法治频道3周前
大哥一天只睡了三四个小时 精神恍惚幻听又失忆 网友:自己把自己吓死
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唐梵媛3天前
还有汪峰老师错过了一个亿 师父精力旺盛一天只睡三小时左右 这工作强度跟着一起拍了一个月短剧我都已经感觉自己被掏空了 时时刻刻跟着我这精力完全吃不消
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中医高孟尧主任1周前
三四小时才入睡，现在不靠安眠药，躺下就能睡着！ #失眠 #改善睡眠 #中医 #入睡困难
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常德中夫白衣天使3天前
#常德中夫 我好像不太能正常生活了#护士#护士懂护士#生活
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见闻轶事1月前
大哥一天只睡了三四个小时 精神恍惚幻听又失忆 #搞笑 #搞笑视频 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #哈哈哈娱乐一下😂😂😂 #你怎么看
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沧海一粟3天前
#心累了就沉默 #熬夜冠军 #一个人走在街头 #创作人计划
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小宋同学3天前
张雪峰的作息，说出来真能吓死人！ 他常年都是凌晨2到4点才睡，这时候大伙早就睡得死死的了，他还在备课、开直播、给学生连麦答疑，忙得脚不沾地。早上5到7点又得爬起来，一天顶多睡3-4个小时，赶上考研、填志愿那阵，更是忙到每天只睡2-3小时，简直是拿命在硬扛。 就算之前生病住院调整了，也只是把睡觉时间挪到凌晨1-2点，早上照样6-7点爬起来赶讲座、录课，一天还是睡不够6小时。最夸张的时候，志愿季/考研季每天只睡2-3小时，最狠的一回5天加起来睡不到8小时，连轴转地上课、答疑、跑线下，纯纯长期熬夜、严重缺觉。 老祖宗早就说透了：《易经》讲亢龙有悔，盈不可久；《道德经》说人法地，地法天，天法道，道法自然；《黄帝内经》也劝人起居有常，不妄作劳。凡事过犹不及，逆着自然规律硬造，早晚得把身子造垮。只有顺着天时来，劳逸结合、作息有谱，才能身体好、走得远。 真心劝大伙，千万别学这种玩命透支的作息，长期熬夜熬的是命，心脏都快扛不住了，风险真的太大，啥都不如健康重要！#张雪峰
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七小鹿1周前
总是睡不够！一天究竟应该睡多久？ 有人睡四个小时就精力满满！ 有人睡八小时却依旧困得不行！ 睡觉这点事，到底怎么办？ #高中 #初中 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
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渑池小贾1月前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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宋飞-道家房中养生4月前
为什么有人可以一天只睡三四个小时 #宋飞#养生#传统文化
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