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阿鑫讲糖7月前
8个替代米饭的主食 #主食 #健康 #科普 #饮食
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大梨轻卡美食3天前
管理期晚餐不知道吃啥的时候，你就蒸一锅蔬菜！大餐之后吃清爽又没负担！既是蔬菜又是主食~满满的膳食纤维就很健康#蒸菜 #蒸茼蒿 #轻食简餐 #谁懂这一口的好吃程度
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不是阿龙y2周前
健身主食代餐，早上起床或练前练后吃都可以，自律期饱腹感很不错！ #健身 #自律 #英之素#土豆泥
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野口三三6天前
每周吃三次蒸菜，它既是蔬菜又是主食，满满膳食纤维，很适合当作大餐后的晚餐#妈呀太香了 #谁懂这一口的好吃程度
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柠柠麻麻5天前
胡萝卜也可以做成这样的小软饼，奶香松软又有胡萝卜的香甜，自制的无添加，当个主食或者手指食物都特别好吃！#宝宝辅食 #胡萝卜小软饼
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影啊影4天前
高三儿子平时肉类吃的有点多，一周给他安排一次这个蒸菜，能当主食就能当菜，满满的膳食纤维，又鲜又嫩配上蘸汁太香了，#蒸菜#春天的味道#自律晚餐
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圈圈的小饭盆1月前
节后掉秤！！土豆泥饭团！低卡饱腹又好吃！节后掉秤就吃它！好吃又抗饿的土豆泥饭团当作主食，自律期也能咔咔炫～#自制减脂餐 #低卡低脂餐 #空气炸锅美食 #节后甩肉大作战 #土豆泥饭团
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彭厂长的豆生活4天前
我这次老抽放的有一点点多，豆皮有很多吃法，简单的很，我今天是把豆皮当作主食，低脂低糖，营养健康，控制体重#豆皮的做法 #豆皮的创意吃法 #为家乡美食打call
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索味的吃吃日记4天前
试吃几款减脂期间的主食#减脂 #零食推荐 #美食测评 #创作者中心 #创作灵感
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Tong‘厨房diary4月前
超级美味低卡的土豆泥饭团🍙 全程捏一捏就可以轻松复刻 减脂期当作主食超级适合 #美食教程 #美食vlog日常 #减脂期主食 #创作灵感 #爱吃食物的女孩子
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子涵瘦饱饱9月前
烤土豆当作主食，天天吃都不腻！#轻食 #低卡 #减脂餐 #欧芹大蒜盐 #空气炸锅
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小橙子的母婴时光6月前
宝宝宝宝超爱吃的主食做法😋巨巨好吃！！ #宝宝辅食 #辅食 #辅食教程 #宝宝食谱 #米饭 @抖音创作小助手
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小汪要努力5天前
减脂期非常顶的主食，蛋白粉面包，兄弟们可以试试看！#健身干货 #蛋白粉面包#健身 #自律
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老妹儿的饭🍡1周前
减脂期可以把土豆当作主食吃哦，做这个简单好吃的土豆鸡蛋大拌菜，又有主食又有蛋白质、脂肪和菜，好吃又饱腹！#我的减脂午餐 #土豆鸡蛋新吃法 #土豆鸡蛋大拌菜 #减脂餐分享
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美七爱美食1周前
原来南瓜烤蛋奶这么简单，简单好做，粉糯香甜，大人小孩都爱吃，关键是减脂期还可以当作主食！#南瓜烤蛋奶#空气炸锅美食#南瓜的神仙吃法#贝贝南瓜 #假如你有空气炸锅
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宝藏萍萍姐1周前
今天用超模最爱的主食藜麦，做了一道非常好吃的藜麦煎饼，低 卡高营养又好吃，姐妹们一定要去试试哦#藜麦 #越吃越瘦 #经验分享 #记录真实生活 #抖音美食创作人
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糖尿病、肥胖逆转陈秀珊1月前
可替代馒头 米饭的8种控糖主食 #糖尿病
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小欣美食3天前
这一个糙米饭团刚好一餐的量，很适合管理期当作主食去吃吶～不仅营养而且还方便～～#粗粮 #十色糙米饭 #软糯 #开袋即食
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铭宇甄选～好物推荐6天前
一个糙米饭团刚好一餐的量，很适合管理期当作主食去吃!营养还方便!#粗粮 #三色糙米饭 #软糯香甜#开袋即食 #糙米饭团
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菟菟爱美食1周前
喜欢吃玉米的姐妹一定不要过这#十月稻田的黄糯玉米糯玉米粒颗颗饱满，在这个季节吃太适合了早晚餐可以当作主食哦#低卡低脂餐
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阳阳美食3周前
蒸土豆是#减脂期 必不可少的优质主食，特别适合当作主食去吃 调味撒上亚麻籽芝麻盐即可#身材管理 #晚餐搭配 #低卡低脂餐
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月嫂辅食厨房5天前
我们每次都能吃干净的辅食主食，妈妈一定要会，简单营养#今日美食分享 #辅食教程 #宝宝辅食 #早餐吃什么 #午餐吃什么
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全食物日记食养3周前
素食友好！营养低卡的藜麦肉松饭团，也很适合当作孩子早餐～#藜麦 #粗粮主食 #美食 #饭团 #早餐
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全食物日记食养1周前
营养美味的素食主食藜麦饭团，你吃过吗？加上营养酵母满满的芝士香，真的太好吃了😋#美食教程 #晚餐 #素食 #女性健康 #减脂餐
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辰辰的低卡日常3周前
终于出了全麦粗粮火烧，浓郁的麦香吃起来松软扎实又有嚼劲，当作主食好吃又健康！#粗粮#主食#好吃不贵#早餐吃什么
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焦京京🧜🏻‍♀️4天前
玉米浆糕 特别特别爱吃啊 口感就像东北发糕似的 蓬松柔软淡淡的甜味 饱腹感还跟强 可以代替主食吃哈#玉米浆包 #玉米糕 #好吃到停不下来 #爱吃食物的女孩子
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大辛（健康生活）4天前
一个才23大卡、一顿吃完这一袋能吃到撑、热量也不会超、主要是太好吃了！管理期的姐妹当作主食真的太合适了！#魔芋饺子 #魔芋蒸饺 #轻食 #早餐
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老张说食养3天前
多吃10种主食，提升🧠力！
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纳美食品超市5天前
蒸土豆是#管理期 必不可少的优质主食，调味撒上好吃美味的姜黄大蒜盐即可#自律管理#美食分享
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清欢控糖食光4天前
比大米饭还#低糖 的七种食物#控糖饮食 #低升糖主食 #升糖慢的主食 #控糖
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慧生活｜三餐食记5月前
#我的厨房日记 食欲稳定碗｜高饱腹防暴食，既是优质主食又可以当作小甜品。营养均衡，超级稳定食欲，长假或者大过后都会连吃几天这个～#低卡减脂餐 #合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战
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纳美食品超市5天前
蒸土豆是#管理期 必不可少的优质主食，调味撒上好吃美味的姜黄大蒜盐即可#自律管理#美食分享
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小于泡泡🫧1周前
休息日的一天，在家做了玉米红枣小馒头，香香软软的，可以当作下周的主食，低脂又饱腹，还解锁了土豆版的煎饼果子，里面可卷万物，也特别好吃，吃完老公带我到公园晒太阳啦，又是一个充实的周末#土豆煎饼 #玉米面小馒头 #抖音美食创作人 #日常vlog
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梦幻美食1周前
喜欢吃玉米的姐妹一定不要过这#十月稻田的黄糯玉米糯玉米粒颗颗饱满，在这个季节吃太适合了早晚餐可以当作主食哦#低卡低脂餐
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颖颖吃不胖3天前
这个全麦花卷实在太好吃了#减脂期#控糖期#杂粮#主食
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老爸的肾食餐【营养师】3月前
低蛋白主食新花样，这个丸子能存一个月，随吃随取 山药+藕粉，专为需要控蛋白的你设计！低蛋白高能量，增强饱腹感，吃得饱不掉称。 附超实用百搭吃法，你的下一餐灵感来了 #低蛋白饮食 #山药
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邓邓和瑜伽3天前
高纤维低脂肪高饱腹低升糖，中国农科院监制的十色糙米，我一般会掺和在白米饭里面一起煮，有健身控糖需求的宝宝，也可以直接煮了当主食！#糙米饭 #五谷杂粮 #低脂肪 #高饱腹 #高纤维食物
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杰妈美食3周前
过年大鱼大肉油油腻腻吃多了可以多吃粗粮，荞麦粉是低Gi粗粮主食，#低脂轻卡#好吃没负担#纯荞麦粉#早餐吃什么
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小阳宝妈妈4天前
这个三鲜蔬菜卷也太适合咱管理期了，蛋白质碳水膳食纤维一锅搞定，可以蒸几分钟或者煎一下吃，不仅好吃热量还很低#优质主食 #美食分享 #三鲜蔬菜卷 #早餐吃什么
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纳美食品超市5天前
欧芹土豆新做法 大家注意看，这是最近网上很火的土豆新吃法，很多人没有见过，更加没吃过，焦香美味太好吃了#欧芹土豆
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布朗爱健身(线上1v1私教👆)4天前
虽然米饭和面食同为精致碳水，但米饭更适合当减脂减重期间的主食食用。#减脂 #减脂饮食 #减脂小白必看经验
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纳美食品超市5天前
蒸土豆是#管理期 必不可少的优质主食，调味撒上好吃美味的姜黄大蒜盐即可#自律管理#美食分享
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小E～你的健康搭子6天前
作为一个无麸质饮食5年的课代表，给大家分享一些日常生活中可以吃的无麸质的主食哦#健康饮食 #麸质 #食物过敏 #健康食谱
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小清淼4月前
96年全职妈妈给5岁女儿做的主食备餐！ 今天又做了4款主食备餐 每一款都是孩子爱吃的 自己在家做的，比外面干净卫生 搭配上小帮手厨师机，效率拉满 做好的食物冷冻保存，可以吃上半个月呢 #面食 #早餐吃什么 #手工美食 #馒头 #凯度小磐石ace厨师机
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梦幻美食1周前
喜欢吃玉米的姐妹一定不要过这#十月稻田的黄糯玉米糯玉米粒颗颗饱满，在这个季节吃太适合了早晚餐可以当作主食哦#低卡低脂餐
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红姐瘦了40斤纯饮食2周前
靠吃瘦了40斤，我每天都这么吃，家常饭是最好的减脂餐，今天做了口袋饼，还蒸了一锅馍馍，加上辣椒炒鸡蛋真的超好吃！当作减脂期的主食，真的太赞了！#口袋饼 #早餐饼 #减脂期 #早上吃什么 #低脂低卡餐
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低膳食打卡🔔【橱窗同款】5天前
#早餐#主食 #健康 #科普 #正能量
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欧阳没有修3天前
无论是减脂控卡还是干净增肌，土豆都是绝佳的主食选择#健身#健身干货#土豆#土豆泥 #土豆泥粉
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静熙健康生活3天前
长期消瘦的人，主食吃什么？ #增重 #长肉肉 #健康增重
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自律健身补剂1.01周前
土豆早餐这样吃，高蛋白还扛饿，你兄弟已经把燕麦换成土豆泥了#健身干货 #健身 #宽肩窄腰
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月嫂辅食厨房4天前
天气热，宝宝不爱吃饭，一定要试试这样做#辅食教程 #今日美食分享 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #合理饮食营养均衡
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岚岚辅食记🔥🔥7月前
用吃不完的米饭，做个米饭饼，可以当作全家人的早餐，也可以当作宝宝的主食#米饭饼#早餐饼 #米饭的神仙吃法 #宝宝辅食跟我学
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糖糖爸控糖3天前
空糖剪纸，低碳饮食人群和追求低糖，健康饮食人群都可以吃的低碳水无糖饺子粉#低碳饮食#控糖早餐#控糖主食#升糖低#减脂期主食
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凯凯甄选1周前
全麦荞麦做的杂粮馒头，年后大鱼大肉吃腻了，试试这个馒头，不加白砂糖，纯粗粮馒头!蓬松暄软，当作自律期的主食很不错!#粗粮 #馒头 #轻食简餐#早餐吃什么
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小谷优选5天前
喵星人粗粮铁棍山药面疙瘩营养早餐代餐方便速食懒人半成品轻主食#美食推荐#山药面疙瘩#早餐#半成品轻主食
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芭乐派4月前
贝贝南瓜酸奶碗，超级食欲稳定神器，高饱腹防暴食，既是优质主食又可以当作小甜品。营养健康美味#低卡低脂餐 #减脂餐 #低脂低卡 #贝贝南瓜的神仙吃法 #酸奶碗
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小莉的快乐1周前
大鱼大肉吃腻了，可以试试这个山东杂粮馒头，不加蔗糖，纯粗粮馒头，蓬松暄软，当作自律期的主食很不错！ #早餐吃什么 #馒头 #低卡低脂餐 #控糖餐 #粗粮
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糖红健康生活瘦70斤啦1月前
减脂期超级香的牛肉青椒玉米酱油恰巴塔教程，有的时候根本不用搭任何的蔬菜，直接热一个就可以当作一餐饭，简单好吃，营养还好做，减肥人有时候不知道吃什么就会胡乱吃，六日就可以备餐，稳定食欲，想吃饭的时候直接拿出来热一个就可以了。#减肥#减脂 #减脂餐 #减脂期 #恰巴塔
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💋木子李💋1周前
大鱼大肉吃腻了，可以试试这个山东杂粮馒头，不加蔗糖，纯粗粮馒头，蓬松暄软，当作自律期的主食很不错!#早餐吃什么#馒头#低卡低脂餐#杂粮馒头
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在旗杂粮主食张明杨1周前
当我用AI做减脂餐 #在旗杂粮主食 #豆包ai #粗粮 #减脂
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