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可夏活力养生3月前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
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肝胆外科医生刘达人7月前
熬夜真的会“熬坏”肝脏吗？肝胆作息表请收好#熬夜 #肝胆外科 #健康 #医学科普
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中医胃肠李大夫5年前
器官排毒时间是真的吗 #器官
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七小姐奔跑吧（洛洛护肤养发版）11月前
护肤内行人/腋下淋巴排毒脱毛深夜哄睡来咯 正确的时间，正确的视频，今日份的哄睡视频是腋下脱毛+白嫩护理，希望大家喜欢，喜欢的话点赞收藏哦，会鼓励我持续推出好作品，晚安啦#腋下管理 #助眠视频asmr #腋下脱毛 #腋下暗沉 #腋毛
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志刚的人生感悟10月前
人体器官排毒时刻表曝光，每天这样做你的五脏健康无比。#上热门 #中医
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💫梦境奇旅1年前
海聊系列：晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒时间吗？真相大揭秘 #梦境奇旅 #入睡时间 #社会时钟 #自然时钟 #睡眠时间
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元豆空间-懂营养的理工男2月前
控酸别熬夜！11点前入睡，肾宝排酸才给力！#知识科普 #控酸
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淋巴瘤科医生赵培起9月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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懒人爱上养生1月前
身体恢复最佳状态就是晚上八点睡觉 #早睡 #早睡提醒 #晚上八点睡觉 #养生 #早睡养生洗脑包
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栗子哥的科普日常3年前
解析生活误区：人体器官排毒时间表——中医又被“躺枪”了！ #涨知识 #科普一下 #栗子哥的科普日常
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Rose6129月前
人体器官排毒时间表#德国pm细胞营养素
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俪影康养瑜伽 瘦身塑型2周前
睡前跟练5分钟，清肠排毒+深度入睡，第二天超舒服 #睡前瑜伽 #清肠排毒 #助眠瑜伽 #深度入睡 #瑜伽教学
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深度思索deepthink3周前
中医认为，夜间11点至凌晨3点是肝胆经运行的关键时段，此时进入深度睡眠有利于胆汁疏泄和肝脏藏血排毒，避免肝血损耗及胆功能失调。现代医学研究也表明，人体在11点左右开始分泌褪黑素，调节年轻人睡眠-觉醒周期，若经常延迟入睡会干扰这一过程，影响大脑休息和免疫力提升。#年轻人#最好#在11点#睡觉#健康
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简养日记4天前
夜间各个器官的自我修复#五脏六腑 #器官会说话 #自律遇见更好的自己 #爱护自己的身体 #健康科普
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重庆肝胆胰外科郭鹏医生10月前
肝喜夜静忌操劳，熬夜透支隐患藏，按时入眠肝无恙 。#医疗健康创作训练营 #医学科普 #肝 #肝健康
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吃CHEN嗯3年前
夜间人体各器官排毒时间。#健康养生 #知识分享 #生活小常识
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bjnk20074年前
#涨知识 #科普 #健康科普
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芳芳护肤指南 （下午3：00直播）1周前
简单记：顺时而睡、按时吃饭排便，就是最省钱的养生。
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贝利健康3月前
请把它排在吃和练之前#健康 #代谢 #生物钟
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《安惠国际》陈露3天前
“黄金睡眠时间” 晚上11点到凌晨3点是胆经和肝经需要休息的时候。胆经主代谢排毒，此时宜进入深度睡眠，熬夜会阻碍胆汁代谢，增加肝胆负担。肝藏血，负责解毒与修复。#创业路上的我们 #健康
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任冬霞（健康花茶 花茶健康）5年前
身体拥有健康的时间表！晚上睡觉之前泡泡脚，拥有健康好睡眠，大约九点！#四有生活有效食补 #失眠 #健康
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🌈珍珍爱健康养肝有方案！3天前
人卧则血归于肝”：出自《黄帝内经》，人在睡眠时，血液会流回肝脏，让肝脏得到滋养和休息。因此保证充足的睡眠，尤其是在晚上11点至凌晨3点的肝脏排毒时间进入深度睡眠，对肝脏的养护十分关键。#记录自己的点点滴滴
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深圳市龙华区人民医院2周前
这张时间表，让熬夜的我清醒了... 从中医“子午流注”读懂十二经络养生方法#肝胆排毒 #中医养生 #子午流注 #熬夜 #作息时间
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余生爱感恩周文强1周前
 熬夜伤的不是夜，是你的肝、肾、子宫！  晚上11点不睡，肝肾子宫都在替你受罪  别再熬夜了！内脏不会喊疼，但会报废  肝、肾、子宫修复只认一个时间：睡觉#健康养生 #女性健康 #肝肾保养 #早睡养生
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轻养生日记3天前
标题：坚持这 5 个习惯，身体真的会变好！💪 文案： 1 早起一杯温水 - 清理肠道 2 饭后散步 10 分钟 - 帮助消化 3 晚上 11 点前睡觉 - 养肝排毒 4 每天泡脚 20 分钟 - 改善睡眠 5 少吃冷饮 - 保护脾胃 不用花钱买保健品 坚持这些小事就够了！ 你做到了几个？评论区告诉我～ #养生 #健康养生 #养生日常 #好习惯 #自律生活
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热播映像1周前
中医子午流注，揭开人体休息时间表#有趣的知识又增长了
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旺小陌1周前
春养肝，百病消。肝不好，人容易累、脾气急、睡不香、眼睛干，其实都是身体在提醒你。 想要养好肝，记住这几点就够了。 第一，少熬夜，晚上11点前尽量睡，这是肝脏自我修复的黄金时间。 第二，少生气，怒伤肝，心情平和，肝气才顺。 第三，饮食清淡，少吃油腻、辛辣、重口味，多吃绿色蔬菜，比如菠菜、西兰花、芹菜。 第四，多喝水、多放松，没事伸伸懒腰、按按太冲穴，帮肝脏疏泄压力。 肝是我们身体的“大将军”，负责排毒、代谢、疏泄情绪。 养肝不是一天两天，而是每天一点点。 从今天开始，好好睡觉、好好吃饭、好好爱自己，肝舒服了，人自然精神、气色好、少生病。#养生就是养健康 #养肝
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妹头4天前
你以为睡够8小时就够了？其实真正决定你气色和健康的，是晚上23点到凌晨3点这4小时。 中医里，子时（23:00-1:00）胆经当令，丑时（1:00-3:00）肝经当令，这段时间是身体修复的黄金期： ✅ 肝脏排毒、细胞修复、免疫力提升都在这时候高效进行 ✅ 褪黑素和生长激素分泌峰值，帮你抗衰、养气血 ✅ 错过这段，第二天补再多觉也补不回脏腑的损耗 别再用“我明天补觉”骗自己了，今晚就试着11点前放下手机，给身体一次完整的修复机会吧～ #养生 #睡眠 #熬夜 #健康科普 #中医养生
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无为无不为5天前
从人体解剖学和中医子午流注理论解读人体排毒的时间及通道？
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岳岳聊健康2月前
肝胆排毒黄金时间，错过哭都没用#健康养生小知识天天分享
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慧慧养生4月前
睡前多做下这几个部位的疏通，一段时间你就会感觉哪哪都舒服了 #经络疏通 #穴位养生 #睡前养生 #中式养生 #刮痧
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蔓蔓养生日记1周前
器官的最佳睡眠时间#养生#健康养生#健康生活每一天#ai短视频#ai创作者
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佳音营养管理说1周前
子时胆经当令该睡觉哦#失眠#养生#健康#女性智慧
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银龄情感AI智能管家-慈航引路、金梦拉新2周前
#【标题】晚上11点，是肝脏“救命时间” 大家好，我是刘佳赫。 晚上11点到凌晨1点，是肝经当令。 这时候不睡，肝没法排毒，血压、血脂都会乱。 想长寿、想健康，先做到：11点前关灯睡觉 肝经黄金时间 23:00–01:00 必须熟睡 养肝保命#人工智能
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以养亦足1周前
子时养肝经，少熬夜#养生#熬夜#中华文化知识讲解 #健康
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素问养生1周前
睡对时间比什么都补#养生 #规律作息#深度睡眠
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Hello梁媚1周前
睡前面部排毒#护肤 #面部按摩 #日常皮肤护理 #创作者中心 #创作灵感
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燕语读书智慧2周前
别再乱养肝了！做好这一件事，比吃补品强10倍  10点半睡、6-7点起，肝气顺了，人自然舒服 #养肝 #读书口播 #健康养生 #夜卧早起
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暴躁英子5天前
有乙肝的人适合晚上九点到十一点泡泡脚！ #乙肝 #乙肝健康 #黄帝内经 #黄帝内经养生小妙招 #养肝排毒
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浩仁堂中医传承4天前
2024年杭州考察，路过阿里巴巴大楼，看到半夜还灯火通明，听朋友介绍，他们几乎是通宵上班，40岁以上的就不要了。 2025年时接诊了几个深圳患者，给他们说晚上9点到11点是三焦经络排毒的时间，必须上床休息，他们说从来没有过在晚上11点以前睡觉的。 今天早上看到才41岁的张雪峰老师心梗去世，十分痛心。41岁，正是男人精力旺盛，奋力拼搏的最好时间。却因为心力交瘁，心脏病死亡了。这是国家的损失，社会的损失，学生的损失。 过早的，过度的透支精力，是健康最大的危害。我们追求个人财富的同时，也创造了社会财富，更应该关注身体健康。金钱不是万能的，健康的活着才是我们最大的财富。日出而作日落而息，是自古以来对养身最好的总结！
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钰医4月前
晚上9点后三件事正在伤害你的肝脏 #肝脏健康 #养生知识 #熬夜危害 #排毒时间 #健康生活
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理疗师4年前
养生就是养健康
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跟倪师学养生4天前
别再熬夜透支身体，三句口诀睡出健康，睡对时辰胜过补药 记住这三句睡觉口诀，比睡 10 小时都管用！ 1、十一点入睡，气血不白费；2、睡得质量高，比啥补品好；3、晨起排宿便，健康每一天。 #睡眠质量 #中医养生 #子午流注 #健康作息
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米拉7年前
#减肥 你知道人体各个内脏休息时间吗？健康保养更重要
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百康大药房3天前
子时熟睡如同给身体充电，养肝胆、补气血，比吃补品更管用。少熬夜、早入睡，养好子时觉，精神足气色好。
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玲玲的幸福生活1周前
春生夏长，秋收冬藏。春天记得早睡早起，别错过大肠经的排毒时间哦！#大肠经排毒
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小杨推拿官方号1周前
很多人说咱家下班太早了 不提倡熬夜哈 咱们毕竟做按摩养生 所以尽量早点到店#调体质 #养肝排毒 #调理脾胃
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和田县融媒体中心5年前
夜间人体各器官工作时间表 #健康#科普#养生@抖音推广助手 @DOU+小助手@抖音小助手@抖音广告助手
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青云2周前
养生时刻表，你知道吗？#健康#阳气#脾胃#补肾
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灵丹草食品4月前
这个子午盘可不光是看个时辰！照着盘上对应时辰的穴位揉一揉、按一按，比如晚上亥时（9-11点）顺着三焦经的穴位按按，帮身体轻松‘排排毒’，晚上睡觉都能踏实不少～想试试的朋友，跟着盘慢慢学，简单好上手！#每天跟我涨知识 #养生#健康#原创 #排湿祛寒 #日常分享
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湘雅医院健康管理王保祥1月前
你知道睡眠中的黄金4小时吗？错过它，等于白睡。 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #养生
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爪哇哇做研发4年前
凌晨0点到4点脊椎要在熟睡中造血？ 地球人的脊椎都不造血，别相信内脏休息时间表的鬼话了 #健康科普 #健康辟谣 #脊椎健康
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中医吴建春1月前
超过11点不睡，等于“预支”肝脏健康 #晚睡的危害 #早睡 #中医 #肿瘤
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我是老开4月前
#人体器官休息排毒时间表 #知识分享 #剪映剪同款
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夏姐，3天前
养肝每天晚上7点半，护肝片加维生素B，春季养肝正当时
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缮生缘养生馆5年前
人体不同时段的脏腑排毒时间表~今天，你排毒了吗？#刷到这个视频的小可爱就不要熬夜了晚安好梦   #排毒
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90爱养生4天前
五大器官排毒小贴士： 1、如何养肝 肝脏是人体主要的解毒器官，分解毒性作用。 日常可以多喝水，保证充足睡眠，多吃蛋白质 2、如何养肾 肾脏具有吸收水分，将尿液排出体外，排毒作用。 日常多喝水、多吃黑色食物 3、如何养肺 肺部细胞可以将空气中的脏污排出体外 日常多做做有氧运动，戒烟 4、如何养肠 肠道是吸收食物营养，同时排毒，维持能量 日常多喝水、多吃粗粮、多吃蔬菜 5、如何养肤 皮肤可排出汗液，促进身体进行新陈代谢 日常及时补水、做好防晒、少用刺激产品！#排毒 #小贴士 #健康养生 #女性养生
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北京养正吉道艾灸•推拿（亦庄金茂店）2周前
#上热门睡眠里“黄金4小时”#养生#睡眠#北京亦庄#健康小知识#睡眠焦虑
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阿勋说事1年前
#健康养生小知识天天分享 内脏排毒时间表：合理睡眠时间
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医伴视界1周前
#肾病#中医#热点#科普
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