您是不是在找：

骨科专家杜春林3月前
腰四五椎间盘突出 屁股疼腿疼 教你两个方法 #医学科普 #腰腿痛
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1421
脊柱微创宋晓磊博士1月前
腰椎间盘突出症保守治疗睡觉有要求#医学科普 #医者仁心 #颈肩腰腿疼 #腰腿疼痛 #脊柱微创
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2724
骨关节康复朱医生1周前
屁股疼痛不要怕，三个简单动作帮你缓解！ #屁股疼 #臀部训练 #梨状肌综合症 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3396
专注美臀的倩倩3周前
久坐党必看！躺着解锁“护腰美臀”新姿势✅ #抖音健身 #干货分享 #马年动起来 #骶髂关节修复 #无器械训练
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
姜幺郎2周前
屁股疼、腰椎酸？每天5分钟护臀养腰，疼一次算我输！ #疼痛真相研究所 #臀部养护 #腰椎健康 #梨状肌综合征
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
你们的姐夫7月前
久坐不动屁股疼？可能是梨状肌综合症惹的祸！跟着姐夫练这几套动作，从简单到难循序渐进，和疼痛说拜拜～#屁股疼 #梨状肌综合症 #健身干货 #健身vlog #健身
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科张东升医生8月前
骶髂关节疼痛，腰痛、屁股痛，两个动作教你缓解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #骶髂关节疼痛 #腰痛 #骶髂关节紊乱
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞670
谈骨论筋李俊海3月前
腰椎四五节突出 屁股疼腰疼腿疼 教你2个方法 #医学科普 #腰椎间盘突出 #guk
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3825
大攀运动健康笔记9月前
2招放松深层臀肌🔥快速缓解久坐屁股疼✅ 久坐屁股深处胀痛难受，很可能是坐太久，深层肌群受压迫导致。 2个快速拉伸动作缓解这个问题。 #屁股疼痛  #久坐危害 #梨状肌综合症  #臀部拉伸 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
脊柱微创王培辉1周前
屁股酸痛别怕，教你三个动作缓解 #屁股疼 #锻炼 #腰椎 #运动 #医学科普
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
莉莉居家锻炼2月前
梨状肌，告别屁股疼 #康复训练
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2743
佳佳恋yoga6天前
骶髂关节疼痛正确睡姿图片 这里疼！一定要重视，很多人以为这里疼是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，大多是由于坐姿不正，不良睡姿造成的，今天给大家分享两个动作，坚持一周一定会有改善#腰腰疼#骶髂关节疼#久坐腰疼#腰肌劳损 #居家锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
北京腰椎微创李冬月2周前
腰椎间盘突出，屁股疼腿疼，两个方法好得快#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
李嘉旭2月前
髋撞又是侧睡党？如何减少疼痛？ #髋撞 #侧睡 #髋疼 #大转子 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
骨科张东升医生3月前
屁股疼、腿麻痛，臀身肌群综合征，如何缓解 #臀深肌群综合征 #梨状肌综合症 #梨状肌综合征 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 08:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3299
Doro小站6天前
腰臀酸屁股疼？警惕梨状肌卡压 两个动作缓解 #梨状肌 #梨状肌综合症 #doro
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
中汇约翰正骨小骨3月前
#健康科普 #温州骨科 #痛 #麻 #腰痛康复
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
青藤•身体调理馆［玉环万达］2周前
久坐屁股不舒服，两招精准缓解#久坐#屁股疼 #梨状肌 #我要上热门🔥 #玉环同城
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
董黎明三部正骨法4月前
3招缓解产后屁股疼、翻身难 #中医 #科普 #产后 #腰疼 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
女神请打卡10月前
屁股后疼到坐不住？靠墙 1 分钟，轻松松筋止痛！ #屁股疼 #大转子滑囊炎 #屁股刺痛 #屁股痛 #运动康复
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞436
自己的病自己治(小号)3周前
侧着身子睡觉有个小奥妙 腰疼屁股难受的点进来看看
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
朱烱伟三部正骨法5天前
腰椎间盘突出，左边屁股痛 #腰椎间盘突出 #屁股痛 #下肢放射性疼痛 #疼痛真相研究所 #健康守护计划
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
骨科高春雨医生4月前
腰椎四五节突出，引发屁股疼腿疼，教你两个方法 #腰椎间盘突出 #医学科普
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞729
知予疗愈1周前
今天继续3个「位置呼吸法」，带你稳住深层肌肉，就能缓解久坐久站带来的腰酸疼，肩膀发紧，屁股疼#瑜伽居家锻炼 #腰酸腰痛 #屁股疼
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
贾馆长运动健康2周前
三个动作，跟梨状肌综合症说拜拜 #腰疼 #运动 #养生
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
骨科张东升医生7月前
屁股痛、大腿麻痛，可能是梨状肌综合征导致，两个动作教你缓解！#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#梨状肌综合征#屁股痛#下肢麻痛
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2079
袁红主任医师1周前
孕期屁股痛，其实是梨状肌综合症，学会这两个动作可缓解#疼痛真相研究所 #抖出健康知识宝藏 #生育损伤我来帮 #Women的健康我们帮 #真实生活分享计划
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞785
赵老师讲孕产（孕健康）1月前
孕晚期屁股疼？ 三招轻松缓解#产康 #孕产 #孕产知识 #孕晚期 #孕妇
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
脊柱健康王肖虎2周前
腰椎间盘突出，腿疼 腿麻 屁股疼，做到这3个正确睡姿 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼屁股疼 #腰背部疼痛 #腰疼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
月亮经营部6天前
怀孕后腰酸屁股痛，睡觉不舒服，赶紧安排了# 孕妇枕 躺上去真的缓解了腰部压力，托着肚子舒服多了!真后悔买晚了#孕期睡眠神器 #孕期自用好物分享#孕期囤货
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小满大王来啦1周前
孕期屁股疼，缓解小技巧#怀孕 #耻骨疼 #新手宝爸宝妈 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
骨科陈永和医生7月前
经常屁股大腿疼，三个锻炼动作可以缓解 经常久坐出现屁股大腿疼，很可能是梨状肌综合征，三个锻炼动作可以缓解#梨状肌综合症 #梨状肌拉伸 #屁股疼痛 #居家锻炼
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
子浩麻麻1周前
怀孕后睡不安稳经常腰酸屁股疼，一定要入手这个孕妇枕 前面托腹后面垫腰、还可以固定左侧卧，真的太舒服了，姐妹们一定要早点准备 孕妇枕#孕妇枕推荐#孕期#孕期好物分享#适合孕妇的睡觉姿势
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
欠揍教练3月前
如果你长期久坐屁股酸胀，那么你试试这个动作每天50次有助于释放你的酸胀#屁股疼 #腰疼腿疼 #腰间盘突出 #居家锻炼 #练髋
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
Mandy运动教练3天前
有梨状肌综合症的，来跟我做这个动作可以缓解屁股痛腿麻🔥 #拉伸放松肌肉 #梨状肌综合症 #居家锻炼 #疼痛 #屁股疼 内容仅供参考，如有不适建议线下就医
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞400
段洪志医生7月前
腰椎间盘突出别总吃药，这两个睡觉姿势，比吃药管用！ 教你两个简单睡姿缓解腰腿痛！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出 #腰突睡姿
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞894
医路仁心1周前
久坐之后腰窝这个地方疼，跟着做这2个动作来缓解 久坐之后屁股后面，腰窝这个地方疼，快试试跟着做这2个动作，帮你缓解 #骶髂关节疼痛 #小动作大作用 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
邮邮养生日记4周前
屁股深处疼还腿麻？躺平拉伸这里就对了 久坐屁股深处老是一抽一抽地疼？甚至还有点麻？ 这可能是你的梨状肌紧张，压到坐骨神经了。 分享一个经典的“4字拉伸”，躺平就能做。 一条腿弯着搭在另一条腿上，双手抱住大腿，向胸口轻轻拉。 关键点：腰部贴地，别抬起来。 感受臀部深处有明显的拉伸感。 每侧保持30秒，左右各做3组，每天坚持，把紧张的屁股慢慢松开。 动作简单，但谁做谁知道。#拉伸 #居家锻炼 #久坐 #梨状肌综合症
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
袁红主任医师3月前
孕期你有没有这种感觉？屁股疼，教你三个缓解技巧#孕期屁股疼 #孕期知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #全民健康素养提升
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞669
疼痛科李思锦医生11月前
是不是经常感觉屁股痛？一招教你缓解梨状肌疼痛 #医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动 #梨状肌综合症 #疼痛 #康复运动
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1411
龚艳运动康复4天前
一招缓解腰骶疼痛#腰疼 #屁股疼 #腿麻
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
陈晨～养育两个吞金兽5月前
#记录孕期生活 #孕晚期日常 #孕期记录 #孕期知识 #孕妇 孕晚期缓解屁股疼的方法，躺在床上就可以做的骨盆运动，我孕前55kg，现在67.5kg，感觉会和体重有关系，老大的时候没有胖这么多，那时候也没有现在疼。有同款疼的姐妹可以举个手🙋哦
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
康复科李刚医生8月前
屁股疼，两个动作拉伸缓解一下 #医学科普 #养生知识 #康复运动 #中医养生知识
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
骨科张东升医生3月前
屁股疼、腿麻痛，小心可能是梨状肌综合征！ #梨状肌综合征 #屁股疼 #腿麻 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1226
赵小赵🐳2周前
怀孕后睡不安稳，经常腰酸屁股疼，一定要入手这个孕妇枕 前面托腹后面垫腰，还可以帮我固定左侧卧，真是太舒服了，姐妹们，一定要早点准备 孕妇枕#孕妇枕推荐#孕期 #孕期好物分享 #适合孕妇的睡觉姿势
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
赤木是细腿（居家健身）1周前
一招改善你的屁股疼 梨状肌综合征 ＃梨状肌综合症#梨状肌#屁股疼痛#没有效果你来打我
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
雪师姐聊体态5天前
屁股、大腿外侧疼，可以去试试这三个动作#梨状肌#居家锻炼 #拉伸 #腿部锻炼
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
丽丽线上瑜伽yoga7月前
屁股疼❗️腿疼❗️腰腰椎间盘突出❗️试试这3个动作✅#坐骨神经痛 #腰痛 #腿麻 #屁股疼痛 #居家锻炼
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
言午同志呀！٩(*´◒`*)۶5天前
孕期长期侧睡屁股痛#孕期知识 #孕期经验分享 #孕期侧睡#孕期瑜伽#孕期屁股疼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
老刘聊体态7月前
腰疼，腿麻，屁股疼，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练#腰疼#中老年人训练#健康
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3414
疼痛康复～张老师3天前
#颈肩腰腿痛
00:00 / 07:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小玉姐聊孕育1周前
怀孕后睡不安稳，经常腰酸屁股疼，一定要入手这个孕妇枕前面托腹后面垫腰，真的很舒服#孕妇枕推荐 #孕期 #孕期好物分享 #适合孕妇的睡觉姿势 #嫚熙孕妇枕
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
全链条助产士-宋成平5天前
屁股痛，腰直不起来？ #宋成平助产士 #孕期腰酸 #孕期屁股痛 #温柔孕期 #孕期缓解不适
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
可乐很快乐（孕晚期）2周前
孕晚期尾巴骨疼、屁股疼真的太折磨人了！ 准爸爸学会这个轻柔按摩手法，每天2分钟，孕妈少遭罪～ ✅ 不按压骨头 ✅ 不捶打 ✅ 只轻柔放松 爱不是甜言蜜语，是实实在在的照顾❤️ #准爸爸 #孕晚期 #孕期按摩 #新手爸妈
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
圆圆母婴好物2周前
怀孕后睡不安稳，经常腰酸屁股疼，一定要入手这个孕妇枕 前面托腹后面垫腰，还可以帮我固定左侧卧，真是太舒服了，姐妹们，一定要早点准备 孕妇枕 #孕妇枕推荐 #孕期 #孕期好物分享 #适合孕妇的睡觉姿势
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
二胎孕妈日常4天前
没有孕妈跟我一样，33周了，晚上睡觉最疼的不是肚子，是屁股？ 就是侧躺那一侧的骨头，压久了又酸又疼。想翻个身吧，得用手撑着床，一点一点挪，挪完了还得调整，一套下来，彻底清醒了。 我现在每天晚上都要翻个三四次，感觉自己像一只翻不过来的乌龟。 你们有办法吗？我真的快被这个屁股疼折磨疯了。评论区救救我！#孕晚期 #二胎孕妈 #趾骨疼 #二胎生活 #孕期记录
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
浠浠崽吖4周前
怀孕后睡不安稳，经常腰酸屁股疼，定要入手这个孕妇枕前面托腹后面垫腰，还可以帮我固定左侧卧，真是太舒服了，姐妹们，一定要早点准备孕妇枕#孕妇枕推荐#孕期#孕期好物分享#适合孕妇的睡觉姿势 #孕期好物分享
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
懿懿暴富吧💪4天前
有没有姐妹们跟我一样只要躺着坐起来，左边屁股就开始痛，连两侧都开始涨妊娠纹了🥹走路一瘸一拐的，左边屁股会那么痛，每天起床抬腿盘坐腿多练一下腿都会酸痛，听说可以多做一下臀部运动可以缓解，有没有效果先试一下吧🥹😫#孕中期记录 #坐骨神经痛 #孕期记录 #怀孕那些事 #孕期vlog @抖音小助手 @抖音作者助手 @抖音创作灵感
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
疼痛康复杨晓龙8月前
腰疼腿疼屁股疼，记好这组动作 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #康复 #居家锻炼 #腰疼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
月亮经营部6天前
怀孕后腰酸屁股痛，睡觉不舒服，赶紧安排了# 孕妇枕 躺上去真的缓解了腰部压力，托着肚子舒服多了!真后悔买晚了#孕期睡眠神器 #孕期自用好物分享#孕期囤货
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“屁股疼睡觉什么姿势可以缓解”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-27 07:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: