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Ballerina 英皇芭蕾1周前
强🥳10岁萧薇UTS👩‍👩‍👧‍👧 萧薇(10岁) - Underneath the Shadows YAGP 2026坦帕赛区 Sylvie Win Szyndlar #芭蕾#芭乐芮纳#少儿芭蕾#南京芭蕾#现当代舞
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Ballerina 英皇芭蕾1周前
十岁爆能的萧薇😱 #芭蕾#芭乐芮纳#少儿芭蕾#南京芭蕾#萧薇
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Ballerina 英皇芭蕾1年前
9岁萧薇的控制!!! 萧薇.雯.辛德拉(9岁) - 艾斯米拉达 #芭蕾#少儿芭蕾#YAGP#芭乐芮纳#天才少女
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Ballerina 英皇芭蕾1年前
新鲜的萧薇!!3rd 艾斯米拉达+毕业舞会 #芭蕾#少儿芭蕾#YAGP#芭乐芮纳#天才少女
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沁阳市凰家芭蕾培训中心有限公司1周前
辽芭初试基本功展示#芭蕾 #芭蕾女孩 #小艺考 #舞蹈训练痕迹 #每个动作都是用汗水换来的
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Graaace的运动日常2周前
是的，成人基础芭蕾都在练这个#零基础芭蕾 #0基础芭蕾#常州芭蕾 #好身材需要不断雕刻 #芭蕾基本功
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🌻向日葵老师1周前
芭蕾教材 舞蹈基本功实用组合教程系列（北舞芭蕾古典基训视频➕音乐➕教法）
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芭蕾舞者莉娅1周前
芭蕾中的“蹲”（plié）是最基础也最重要的动作之一：双脚按一位、二位或五位站立，脚跟始终贴地（半蹲时），膝盖沿着脚尖方向向外打开，身体保持直立、核心收紧、骨盆中立，不要塌腰或前倾；下蹲时动作均匀、控制，像“向下融化”，再用腿部力量平稳伸直回到起始位置，注意脚掌始终贴地、重心均匀分布，这样既能保护膝盖也能建立良好的下肢力量和外开控制。#芭蕾舞基本功 #南京芭蕾舞 #练舞纪录
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Q....3周前
一段芭蕾基础舞蹈。这么多年了基本功还是扎实。#日常练舞记录 #芭蕾舞 #天才#轻如鸿毛芭蕾舞
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天津曼侬芭蕾工作室🩰4周前
舞蹈基本功之Tendu 正确做法！#芭蕾基训 #Tendu #小艺考 #天津芭蕾 #舞蹈基本功
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凉鱼酱儿（4.13-16上海线下师资班）7月前
芭蕾基础系列又来了！美丽形态美丽腿部线条一起涨功💃 跟娃们一起练美丽基本功🥰🥰#少儿爵士#凉鱼基本功#提升气质 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈集训
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˚ʚ波妞很乖ɞ˚4月前
6岁芭蕾女孩的练功日常，只有基本功练扎实，才有机会破茧成蝶#幼儿舞蹈 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #芭蕾
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給伱俩窝窝3周前
#每个动作都是用汗水换来的 #每日一练舞蹈基本功 #芭蕾女孩 #台上一分钟台下十年功 @抖音小助手
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草莓ZOE7月前
🩰芭蕾小学生的小课实录 |被美美桑内循环中♻️ 最近被可爱的美美桑内颅内循环了哦！#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #芭蕾 #芭蕾舞
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诗微玥舞·中国舞世家传承（顺义美丽汇）6天前
Battement tendu#中国舞#诗微玥舞#基本功练习#芭蕾擦地
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Ballerina 英皇芭蕾1年前
萧薇MAX!!! 萧薇.辛德拉(9岁) - 天鹅湖 #芭蕾#芭乐芮纳#南京芭蕾#少儿芭蕾 #力量感
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YUMO喻末·芭蕾官方号5月前
原来90%的芭蕾问题，都因为它没练对！ 肖老师三招“逼”出一个完美tendu！小朋友直接开窍了！🎯 看似简单，却是气质和腿型的终极答案！ #重庆芭蕾 #成人芭蕾 #少儿芭蕾 #舞蹈基本功 #喻末芭蕾
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凉鱼酱儿（4.13-16上海线下师资班）1周前
美丽的形态和气质练起来🩰这组动作难度懂得都懂，不懂的也懂 #少儿爵士#凉鱼基本功#芭蕾基训#基本功组合#舞蹈课堂随拍
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舞蕾新望.美丽汇4月前
芭蕾基础手位练习 #中国舞#芭蕾基础训练#形体训练#诗微玥舞
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西了个檬2月前
三步走🤌🏻绝美旁腿 #芭蕾形体 #旁腿 #基本功 #零基础舞蹈 #成人芭蕾
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凉鱼酱儿（4.13-16上海线下师资班）5天前
芭蕾融合基本功系列又来啦🩰！ 虽然还没做到完美，但是肉眼可见娃们吸腿和形态有进步了！💥 #少儿爵士#凉鱼基本功#芭蕾基训#基本功组合#舞蹈课堂随拍
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🐑我是杨老师🐑4月前
Ballet🩰｜胯根力量训练2.0（长视频） 上次的胯根力量训练收到了大家的喜欢👍～ 这次又准备了一个新的练习～这期更酸爽哦❤️#芭蕾#基本功 #舞蹈老师 #日常练功 #一学就会
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舞經閣𝟙𝟛.𝔼𝟜4周前
芭蕾基训-足尖练习《Pirouetté单脚旋转 / 转圈圈》#芭蕾舞 #舞蹈基训课 #舞蹈基本功 #基训组合 #舞蹈课堂随拍
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🐑我是杨老师🐑7月前
Ballet🩰｜侧腰肌训练2.0（横屏教程版） 今天选了个新观众来看大家练习啦 侧腰肌训练2.0～横屏教程版，注意事项已经动作顺序已经写在视频中了哦！！#芭蕾#基础训练 #舞蹈基本功 #侧肌训练 #旁腿练习
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凉鱼酱儿（4.13-16上海线下师资班）2周前
来点美丽女孩的芭蕾基本功🩰这个组合一组下来要喘好大口气 🔥正确的肌肉训练从娃娃抓起#少儿爵士#凉鱼基本功#芭蕾基础#爵士舞基本功#舞蹈课堂随拍
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啊思🌻6天前
#舞蹈基本功 #芭蕾 天赋的绽放需要时间的沉淀，更需要恰到好处的守护。 以严谨的体系为土壤，以温暖的陪伴为阳光，以个性化的引导为雨露。 不急于求成，不盲目攀比，只为守护那份最初的艺术热忱，让它在安全、专业的环境中，褪去浮躁，回归纯粹。#芭蕾基训 #家庭 #亲子
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宸翼·国标舞6天前
好的拉丁舞，藏在芭蕾的基本功里，我们不急于教套路，先帮你修正体态、找到正确发力。成人学舞，也可以优雅又专业！#芭蕾基训#零基础学拉丁#代县舞蹈培训 #代县宸翼
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体训教室·舞蹈生、体操生2月前
芭蕾少女绝美瞬间#舞蹈基本功训练 #基本功舞蹈训练
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最美舞蹈生1周前
#舞蹈课堂随拍 #学舞蹈的女孩 #舞蹈日常训练 #舞蹈基本功 #芭蕾女孩
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诗微玥舞·中国舞世家传承（顺义美丽汇）3月前
芭蕾plie练习#舞蹈课堂实录 #基本功 #芭蕾基训#诗微玥舞
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我的芭蕾舞女孩6月前
芭蕾舞背肌训练 ，有能力全程跟练就跟练起来吧，没有能力就循序渐进的跟练，总有一天流的汗水会惊艳到自己。#芭蕾基本功 #芭蕾 #天鹅颈 #运动 家里有芭蕾女孩男孩的，自己想调整体态的都可以跟练，评论区一起打卡，看看你都跟练了几天，互相鼓励，互相进步💪💪💪💪💪💪💪💃💃💃💃💃💃
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最美舞蹈生3周前
#舞蹈课堂随拍 #学舞蹈的女孩 #舞蹈日常训练 #舞蹈基本功 #芭蕾女孩
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形体含含老师10月前
一跳舞就耸肩？？｜芭蕾线上课 #芭蕾线上课 #芭蕾基本功 #芭蕾网课 #中老年跳舞 #舞蹈教学
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我的芭蕾舞女孩6月前
强健脚踝增强力量与平衡，提升脚踝的力量、控制力与稳定性。动作简单有效，建议每周练习两到三次，以支持舞步的干净利落、提升平衡能力，并有效预防受伤。#芭蕾 #舞蹈基本功 #脚踝 #力量训练 #足尖鞋
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鲁西西和鲁嘟嘟5天前
嘟嘟的练舞日常～#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈课堂 #少儿芭蕾 #软开度训练
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Ballet Rêve2周前
视频不看完，惊喜少一半 #芭蕾 #开绷直 #基本功 #yana #瓦岗诺娃
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🐑我是杨老师🐑3月前
Ballet🩰｜勾绷脚与核心训练 编了一个简单的热身组合～包含了脚趾脚背以及核心训练的小组合，分享给大家一起练起来。#芭蕾#舞蹈老师 #基本功练习 #勾绷脚 #核心训练
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教芭蕾的baron1周前
#每日一练舞蹈基本功 #芭蕾横插 #芭蕾舞老师的日常 #百亿流量扶持 #沈阳
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咖啡不喝也嗨1周前
成年人的世界，除了天赋，更需要一股不服输的韧劲。##芭蕾 #逆袭 #励志 #成长 #那些打不倒我的终将使我强大
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曼娅茹东莞市贵伟贸易有限公司健身训练专卖店6天前
芭蕾基本功丨简单一个动作灵活胯根 胯根的灵活控制能帮助舞者更流畅地衔接上下肢动作~#舞蹈基本功每日一练 #基本功练习 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈日常
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芭蕾睿睿呀5天前
芭蕾辅助训练｜旁腿控制质感提升 增强胯根力量练出漂亮线条 锁住胯根身体稳定 #芭蕾辅助训练 #舞蹈基本功 #芭蕾训练 #成人零基础芭蕾 #舞蹈教学
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薇梦老师2月前
专治松垮臀部｜成人少儿都可以练习 芭蕾抬后腿找不到发力？臀部 赘肉多？ 练它！练它#芭蕾跟练 #臀部两侧凹陷 #少儿基本功 #芭蕾 #臀部训练
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最美舞蹈生6天前
#舞蹈课堂随拍 #学舞蹈的女孩 #舞蹈日常训练 #舞蹈基本功 #芭蕾女孩
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薇薇芭蕾官方号6月前
两位固定芭蕾教授来加持芭蕾课，孩子们从基础就要规范#薇薇芭蕾
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诗微玥舞·中国舞世家传承（望京创艺空间）2周前
芭蕾手位练习 #中国舞 #诗微玥舞 #芭蕾手位 #基本功练习
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最美舞蹈生1周前
#舞蹈课堂随拍 #学舞蹈的女孩 #舞蹈日常训练 #舞蹈基本功 #芭蕾女孩
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宋舞—云集5天前
脚下细节练起来吧！拥有干净的脚下动作是什么体验呢～#舞蹈身韵#把杆组合训练 #芭蕾形体#基本功训练
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诗微玥舞·中国舞世家传承（顺义美丽汇）3月前
#中国舞#诗微玥舞#芭蕾手位#基本功练习
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涔欢芭蕾-角美校区2周前
#涔欢芭蕾 🩰北舞芭蕾一级课堂#芭蕾舞#舞蹈#基本功
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#舞蹈课堂随拍 #学舞蹈的女孩 #舞蹈日常训练 #舞蹈基本功 #芭蕾女孩
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涔欢芭蕾-角美校区3周前
#涔欢芭蕾 🩰北舞芭蕾一级课堂#芭蕾舞#舞蹈基本功#舞蹈基本功
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#舞蹈课堂随拍 #学舞蹈的女孩 #舞蹈日常训练 #舞蹈基本功 #芭蕾女孩
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芭蕾救我8月前
一点小心得，releve lent 前转旁如何能能定住不往下掉，不偏不倒，欢迎大家评论区分享自己的小窍门呀#芭蕾 #芭蕾控腿 #成人舞蹈 #成人舞蹈基本功 #运动打卡
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#舞蹈课堂随拍 #学舞蹈的女孩 #舞蹈日常训练 #舞蹈基本功 #芭蕾女孩
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超生游击队6天前
昨天病了，今天把昨天的功补回来。##芭蕾日常 #基本功训练 #后腿训练
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#舞蹈课堂随拍 #学舞蹈的女孩 #舞蹈日常训练 #舞蹈基本功 #芭蕾女孩
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