您是不是在找：

栎杰3周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #大脑年龄测试 #老年健康 #科学抗衰 #抗阻力训练
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
吴昊宸4周前
🪹空巢书单｜70期 📕 《抗衰大脑》 用科学实证打破脑力衰退误区，揭示大脑与免疫、肠道、心脏的联动关系，给出可落地的日常抗衰方案，帮你提升专注力与记忆力，降低认知衰退风险，保持长期清醒敏锐。 📗 《没有秘密的斯芬克斯》 收录王尔德的短篇小说，以华丽又锋利的笔触，在悬疑与浪漫中探讨人性的假面与欲望的深渊，每一篇都像一场精致又危险的梦境。 📘 《为什么春天没有来》 王尔德的童话全集，用唯美又悲伤的故事书写爱、牺牲与纯真，文字华丽诗意，藏着对人性与情感的深刻洞察，是写给成年人的温柔寓言。 📙 《多利安·格雷的画像》 讲述一位美貌少年为永葆青春，让画像替自己衰老，最终在欲望中沉沦的故事，探讨美、道德与灵魂的永恒博弈，文字华丽又充满张力。 📕 《摩托一扔跳进那绿海》 记录纵贯美洲三万公里摩旅，从阿拉斯加到南美世界尽头，以真实旅途见闻、沿途影像与内心思考，书写一场逃离迷茫、直面自我的成长之旅，文字真诚洒脱，兼具冒险感与治愈力。 📗 《寂然的狂喜：叶芝的诗与回声》 精选三十首经典诗作，以中英双语呈现，搭配三十余位艺术家的版画与灵感自述，让诗与画彼此呼应，在文字与线条间，重现浪漫与象征交织的诗意世界，兼具阅读与收藏价值。 📘 《天命无常》 梳理五代十国乱世脉络，讲述政权频繁更迭、群雄逐鹿的历史。以通俗叙事还原乱世人物与关键事件，拆解权力博弈与时代变局，文风生动好读，带你看清混乱时代里的兴衰起落与人情世故。 #吴昊宸 #吴昊宸空巢书单#读书#好书分享
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3728
晓杰练瑜伽3周前
央视网官宣的研究结果太炸了💥 国际期刊《老年科学》实验证明： 坚持抗阻运动，大脑“返老还童”！ 别被“抗阻运动”名字劝退！ 说白了就是给肌肉加阻力的训练，在家也能做，新手都适配💪 做自承重抗阻瑜伽，私我入群！#零基础线上瑜伽 #抗阻力训练 #央视官宣 #瘦身 #健康
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
意琰的瑜伽3周前
央视网官宣的研究结果太炸了💥 国际期刊《老年科学》实验证明： 坚持抗阻运动，大脑“返老还童”！ 别被“抗阻运动”名字劝退！ 说白了就是给肌肉加阻力的训练，在家也能做，新手都适配💪 #零基础线上瑜伽 #抗阻力训练 #央视官宣 #瘦身 #健康
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
不老基因 BalanceGenics5月前
大脑抗衰-挑战双手协调，90秒激活脑神经 我们在美国有两万名抗衰老会员， 我们现在在大中华地区召集抗衰老大使，和我们共同探索抗衰老之路： 我们既把抗衰老当做个人兴趣，同时也把它当成一份事业去经营。 欢迎后台留言，联系我们。 #抗衰老 #抗氧化抗衰老 #长寿科技 #逆龄长寿科技 #大脑抗衰
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
媛姐3周前
让大脑年轻的运动，你知道是啥吗？ #抗阻力运动 #大脑年轻#长肌肉 #健康管理 #健康分享小常识
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
吃不胖的刘教练3周前
3个居家动作 练出“脑力肌肉” #居家锻炼 #抗衰老 #抗阻训练 #功能性训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
马乾-脑体抗衰3月前
手指笨脑越老？一招自测大脑活力 动手指，活大脑，抗衰老！ 想把大脑练回20岁？关注我，每天早上直播带练！🔥 #马乾脑体抗衰 #神经功能训练 #大脑抗衰 #小脑萎缩 #中老年健康
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
不老基因 BalanceGenics5月前
最简单的大脑激活法-用左手来帮助大脑抗衰 我们在美国有两万名抗衰老会员， 我们现在在大中华地区召集抗衰老大使，和我们共同探索抗衰老之路： 我们既把抗衰老当做个人兴趣，同时也把它当成一份事业去经营。 欢迎后台留言，联系我们。 #抗衰老 #抗氧化抗衰老 #长寿科技 #逆龄长寿科技 #大脑抗衰
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
晓杰练瑜伽3周前
央视网官宣的研究结果太炸了💥 国际期刊《老年科学》实验证明： 坚持抗阻运动，大脑“返老还童”！ 别被“抗阻运动”名字劝退！ 说白了就是给肌肉加阻力的训练，在家也能做，新手都适配💪 #零基础线上瑜伽 #抗阻力训练 #央视官宣 #瘦身 #健康
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
辉手至亿1周前
今天想给65岁以上的长辈，以及家里有长辈的朋友们，分享一个颠覆认知的健康真相——65岁后，只靠散步锻炼，真的不够了！ #抗阻训练 #大脑健康 #健康科普
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
辉手至亿1周前
想护脑，是不是第一反应就多读书、做有氧？其实2026年一项发表在《GeroScience》期刊的研究发现，抗阻训练（尤其是离心抗阻）才是大脑“抗衰老”的核心神器，还能实现脑龄逆转，打破了“有氧运动才护脑”“老人练肌肉没用”的固有认知。 #抗阻训练 #老人健康 #抗阻 #大脑健康 #抗衰老
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
金刚铁骨--昆华王医生2周前
真正的“逆龄运动”，坚持一年大脑年轻2.3岁！不是跑步、走路，骨科医生教你几个在家就能做的“逆龄运动”。#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #逆龄运动 #抗阻力训练
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
总是吃不饱1周前
#科普日常冷知识 #大脑抗衰
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
科学1月前
人民日报：真正的“逆龄运动”，坚持一年大脑年轻2.3岁！不是跑步、走路…… 真正能让大脑“逆龄”的运动不是跑步、走路，而是抗阻运动；坚持一年抗阻运动，大脑可年轻约2.3岁，且是全脑层面的衰老延缓。 无需专业器械，5个基础抗阻动作在家就能完成，对应核心锻炼价值： 1. 靠墙静蹲：锻炼下肢核心力量，动作简单易上手； 2. 提踵运动：针对性强化小腿肌肉，门槛极低； 3. 推墙俯卧撑：简化版俯卧撑，锻炼上肢与核心； 4. 臀桥运动：激活臀部与腰腹，改善核心稳定性； 5. 哑铃推肩（水瓶替代）：缓解肩颈紧张，增强上肢力量。 抗阻运动的效果源于长期积累，需遵循4个原则： 1. 呼吸：自然呼吸，严禁憋气，避免血压波动； 2. 强度：运动后有轻微疲劳，次日可恢复，避免过强或过弱； 3. 频率：每周2-3次，给肌肉充足恢复时间； 4. 禁忌：急性病期暂停，运动中出现胸痛、头晕等不适立即停止并就医。 #健脑#逆龄运动#抗租运动#@健身#
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
边老师（心理咨询师）5月前
心理学“斯特鲁普效应”！ 大脑抑制力训练，提高孩子的专注力、抗干扰能力，改善冲动、粗心。#斯特鲁普效应 #儿童专注力 #教育
00:00 / 06:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
神经内科李伟医生2月前
别等记性变差！手指操是大脑的“抗衰老剂”#健脑手指操 #痴呆 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
Thinking1周前
大脑训练 Stroop训练#大脑 #专注力 #心理学 #大脑训练 #
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
路一鸣1周前
有一种运动，练两年，就能让大脑年轻两岁半？
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Lucy璐2周前
2026新发现：大脑真的可以逆龄生长？！ #逆龄 #逆龄抗衰 #抗衰老 #长寿 #逆龄生长
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
@爱健康的大姐3天前
#抗衰-大脑
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞981
楠哥不想老3月前
仅花两分钟运动外网爆火治疗师免费帮你护脑 #抗衰老 #健康 #居家健身 #护脑 #分享
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
有材运动派2周前
坚持做抗阻运动大脑和皮肤年轻了，研究证实抗阻运动全方位抗衰！来源（@今视频长天新闻）个人觉得在加上适当的有氧运动效果会翻倍！ #科普日常冷知识 #晒晒我的健身日常 #运动 #健身 #抗阻力训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2772
脑科学实战2月前
颈椎训练大招！头晕训练大招！#颈椎 #前庭训练 #头晕 #眩晕
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
SDIC心理学3周前
Stroop训练，能强化注意力控制与抗干扰能力，提升专注度。它还能锻炼认知抑制功能，优化大脑信息筛选效率。同时也能改善反应速度与思维灵活性，缓解精神涣散。长期坚持可增强记忆，高效处理多任务，提升专注力、减少分心。#心理学 #专注力 #抗干扰训练 #脑科学 #提升自己
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9912
中正1年前
保持大脑年轻活力的5个方法 如何保护大脑 #大脑#冥想#心理学#认知
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
欧欧oo3周前
大脑逆龄，抗阻训练是答案 大脑逆龄，抗阻训练是答案 2026年2月，丹麦哥本哈根大学医院联合做了个LISA研究，找了309个62到70岁的健康老人，分成了三组，分别是高强度抗阻训练、中等强度抗阻训练，还有一组完全不运动。结果你猜怎么着？训练一年之后，高强度组的脑龄大概年轻了1.4岁，随访两年的时候更是年轻了1.85岁。中等强度组的效果也不差，一年年轻了1.39岁，两年之后反而比高强度组还明显，年轻了2.26岁。而不运动的对照组，脑龄就没什么变化。而且这个获益不是只在某一个脑区，是全脑网络的全局性改善，尤其是负责注意力、决策这些功能的前额叶，功能连接增强得特别突出。 这就引出一个特别有意思的点：两种强度都有效，但长期看，规律、循序渐进、能坚持，比一味追求高强度更重要。研究里两组都用了科学统计方法，校正后差异依然有意义。而且研究里没报告严重的不良事件，安全性是有保障的。 #抖出健康科普知识宝藏 #创作者中心 #创作灵感 #大脑年龄 #抗阻力训练
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
身心成长ing1周前
解锁逆龄大脑，重塑年轻脑力 《如何解锁逆龄大脑》是乔伊斯·谢弗博士所著的脑健康实用指南，基于神经可塑性前沿研究，结合LANDS法则与AI技术，给出可落地的大脑抗衰方法，助力打造适配百岁人生的高质量大脑。#逆龄大脑 #脑健康科普 #神经可塑性 #抗衰老攻略 #百岁人生脑养护
00:00 / 09:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
Thinking1周前
脑训练＋说唱？ #大脑 #专注力 #记忆力 #说唱科普 #热门
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
是方塘也是方糖3周前
想要脑子好撸铁少不了，62岁也不迟！ #抗阻力训练 #撸铁 #让大脑更灵活 #老年锻炼 #肌肉重要性
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
冉哥爱健康3周前
人民日报推荐：逆龄运动 只要坚持一年 抗阻力运动 大脑“年龄”可年轻2.3岁#抗衰老逆龄 #抗衰老逆龄去皱纹 #湖南高压氧舱 #长沙高压氧舱 #高压氧舱可以延缓衰老吗
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5749
踏雪寻梅5天前
抗衰不打烊，大脑必须强！营养+运动=最强buff💪 拒绝年龄焦虑，咱就是赛道上的赢家。精神抖擞，一路开挂！冲就完事🚀#运动 #营养早餐 #大健康 #抗衰老
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
大脑养生_北陌1周前
🧠 每天3分钟 大脑更年轻的5个动作#大脑健康 #养生动作 #抗衰老 #公共基础知识
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
新疆大姑娘爱养生1月前
4周吃对饭，抗衰又抗炎，重塑造大脑计划！ 4周吃对饭，抗衰又抗炎，重塑造大脑！ 就4周，跟着我做，甩开昏沉、逆转初老，把大脑和身体拉回满格活力的年轻态！30年后是瘫床靠人喂，还是健步走天下，差的从不是钱和命，就这4周的坚持！你敢跟，我就敢让你看到全新的自己！#养生 #抗衰老 #逆龄抗衰
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
小虫爱健康8月前
抗阻运动不仅练肌肉，还练脑 #抗阻力训练 #练肌肉💪 #保护大脑
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
灵迹空间7月前
智力发育迟缓训练-注意事项（完整版）#智力发育迟缓 #发育迟缓 #智力开发
00:00 / 06:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1148
媛姐-女性成长4周前
让大脑年轻的五个运动动作，在家就能做！#传递健康正能量 #锻炼大脑 #力量训练 #抗衰老 #健康科普
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
没有肌肉的老王（yi闹终结者）6月前
肌肉是你最被低估的“器官”｜护脑抗衰全靠它 #健身干货 #健身知识 #健康科普 #抗衰老 #健身先健脑
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞543
丘尔王-舒坦7月前
10分钟拯救大脑 大脑也需要锻炼和修复，用对方法，让大脑重回青春。对抗衰至关重要。#抗衰老 #抗衰 #大脑 #大脑年龄 #大脑健康
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
梓露姐的减糖日记2月前
每天重复抓握练习抗组训练！锻炼肌肉可以刺激神那个经和对应的穴位！#握力球 #握力器 #大脑运动 #记忆力训练
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
57David1月前
   运动抗衰#神经科学抗老   #抗衰老   #预防老年痴呆   #阿尔茨海默症   #认知储备    @京士威HOED阀门 ZHW
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
张浩哥2月前
#干货分享 让你大脑更强大，明显提升专注力的简单训练方法 #stroop专注力训练图 #训练大脑 #专注力
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
Anthony陈博士1周前
这4个动作，能帮助你唤醒早晨活力。真的吗？#知识科普#抗衰#抗衰老
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
清华玩爸6天前
像打疫苗一样培养孩子的抗挫折力 #家庭教育
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1494
启维悦读5月前
1个心理学游戏，练出超强专注力 你是否也曾计划好好工作，却不自觉地刷了半小时手机？ 这不是意志力薄弱，而是我们大脑的“自动化系统”在主导。 本期视频带你用心理学经典的 「斯特鲁普效应」 ，通过一个简单的 “说颜色不说字” 游戏，每天花几分钟，像做体操一样锻炼我们大脑的 “控制系统” 。 让我们在这个信息爆炸的时代，学会主动屏蔽干扰，温柔而坚定地成为自己注意力的主人。
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
珈贤全食物日记3月前
中年抗縗先从大脑开始 #抗老 #女性 #中年女性 #干货分享 #健康饮食
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
NMN科普知识2天前
大脑需要的营养，补充大脑营养，筑牢脑抗衰防线！#nmn端立塔 #nmn端立塔黑金版 #nmn端立塔25000 #nmn大脑抗衰老 #nmn大脑
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
齐鲁医院李卫国教授9月前
肌张力障碍功能康复的2个技巧 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #神经外科李卫国
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2135
健康源于自然2周前
#生活服务热点中心 #孩子的心理教育 通过眼部运动和头部运动的小技巧。可以有效促进大脑前额叶和岛叶的功能提升，抑制杏仁核的过度兴奋。有效的提升了你的理性思维能力，注意力，抗焦虑情绪的能力。参考文献。《迷走神经疗愈力》
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
北大孟博士5月前
《运动改造大脑》中提到的这三个健脑秘诀，告诉我们大脑k衰才能真正k衰。#生命科学 #抗衰老 #生命健康 #养生 #大脑
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1089
悦书寻＆月亮与六便士1周前
让大脑年轻的三个习惯，尤其最后一个真的很实用！德国抗衰老医学主席揭秘：大脑其实非常喜欢“受虐”！这就是颠覆认知的“霍米斯效应”——适度的压力，才是大脑逆生长的终极武器。本期深度拆解《不老的大脑》，教你如何通过四大维度重塑思维。别让年龄定义你的大脑，点击视频，开启你的认知突围！🚀#不老的大脑 #脑科学 #健康养生 #抗衰老#好书分享
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1423
又玄生4月前
大脑三个断崖式衰老，57岁是第一个，零成本大脑🧠锻炼法，99%的人都会忽略！#抗衰老 #生命科学 #知识科普 #书籍分享
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1664
柚子育儿坦白局11月前
新华社都在推荐！让大脑变强壮的方法就是冥想！ 每天花三五分钟，多带孩子练正念冥想！增强专注力！改善分心走神！#育儿 #专注力培养 #亲子教育 #光合作用半小时 #春日养娃操心事
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
徐慧连医生抗衰5月前
大脑突然“卡壳”？预防大脑断崖式衰老。经常做做这8件事#大脑#断崖式衰老#抗衰老#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
教练王彦4周前
很多人练了很多年，却从没真正练过平衡力！ 平衡不是肌肉自己决定的，而是大脑在不断做判断和修正。所以只练力量、不练控制，平衡力提升非常有限。今天教大家两个非常简单的动作，提升我们的本体感觉和肌肉控制力。#锻炼 #运动 #平衡力 #中老年 #教练王彦
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
K宝的妈妈3周前
春天成长黄金期，外婆带娃不偷懒！每天蹦一蹦，快乐又轻松，锻炼体能，激活大脑，强健体魄，提升专注，个子蹭蹭往上冲#居家锻炼 #儿童长高 #感统训练 #亲子互动 #儿童运动
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
爱发呆的吴佳2月前
用学习骗过大脑，直接年轻5岁！#女性成长 #抗老 #抗衰老 #学习力
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
美美院长·14年院线抗衰3月前
比皮肤衰老更可怕的，是大脑在悄悄变老！教你8个方法唤醒大脑！ #中年养生 #抗衰老 #健康习惯 #延缓衰老 #大脑
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
毛豆花生成长记1月前
春天成长黄金期，老爸带娃超积极！每天蹦一蹦，快乐又轻松，激活大脑、强健体魄、提升专注，个子蹭蹭往上冲！#居家锻炼 #爸爸带娃 #儿童运动 #感统训练 #儿童长高
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北大孟博士5月前
《谷物大脑》中的这三个方法，可以帮助我们大脑K衰，每个人都可以做到。#生命科学 #大脑 #抗衰老 #生命健康 #养生
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1260
神兽的理工老爹1周前
记忆抗干扰训练 阿尔茨海默症测试 锻炼海马体 这是一个非常经典的测试，在认知心理学中，它被称为"干扰后的自由回忆任务"，是研究记忆巩固和干扰效应的标准范式。 这个训练分三个阶段：编码期，记住五个词语；干扰期：进行30秒的计算任务；提取期：回忆最初的词语。 为什么能作为阿尔茨海默症的早期筛查？ 阿尔茨海默病最早、最显著的病理变化发生在大脑的内侧颞叶，特别是海马体及其周围的内嗅皮层。 海马体的核心功能正是将新信息编码成长期情景记忆。因此，该病最典型的早期症状就是近事记忆障碍——记不住刚刚发生的事情、刚说过的话、刚见过的人。 关键特征：这种记忆障碍在干扰后会表现得尤为明显。如果没有干扰，患者可能还能勉强记住；但一旦注意力被转移（比如做个计算题），信息就会迅速丢失。 健康大脑：在30秒干扰后，仍然能通过已经形成的稳固记忆痕迹提取出单词。 早期阿尔茨海默病患者：在干扰结束后，往往会表现出严重的提取障碍——要么完全想不起来，要么只能想起部分，或者把计算题里的数字当成单词说出来（“侵入性错误”）。 一般临床测试是使用三个词组，咱们这里使用了5个词，所以属于难度加强，即使没有记全也不用焦虑。 内容仅做科普，如有不适，请线下就医。 #阿尔茨海默病 #老年痴呆 #记忆力 #海马体 #记忆力训练
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞966
_Minz3天前
睡前做20分钟减压瑜伽，专注练习鼻吸嘴呼，通过呼吸循环为心脏周围扩建舒松容量，为身体注入动能，让大脑专注，让心脏充盈饱满。 这套瑜伽特别适合练完胸部力量训练后的拉伸，通过呼吸，扩张胸腔，同时释放出背部的臃肿压力。 #男士瑜伽 #大脑减压瑜伽 #心脏疏压瑜伽 #抗衰老瑜伽 #极简瑜伽
00:00 / 22:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“大脑抗鳘训练教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-28 05:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: