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苏州焦虑抑郁医生须进9月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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法硕学长Boris1周前
法硕考研每日时间安排。节奏保持 我是早上七点起床，晚上十点半睡觉，白天精神状态好点。每天保持相同的节奏。我会把手机锁起来，每次锁50个小时，两天看一次手机，回一下消息。只要养成了习惯，早睡早起是很舒服的，对学习效率的提高有帮助。#法硕 #法硕非法学 #法硕考研 #法硕备考 #法硕法学
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俏佳人xxx10月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
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宁建英医生~儿科专家3天前
#科普知识 仅供参考
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浙江名医馆3月前
今日大雪，养生要早睡晚起。晚上十点前入睡，早上六七点后起床。#健康 #科普 #养生 #大雪 #早睡
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予我心安💖4天前
断奶期的睡眠怎么这样呢？？ 今天断奶第11天了，每天半夜一点多睡，为了给他调整，今天早晨睡到10点，中午没让他睡，晚上七点睡的，心想明天六七点醒就能调整过来了，结果十点就醒了，老母亲都要熬成老鹰了！！啊啊啊啊啊，我是不是应该先断白天奶再断晚上啊，该怎么办啊#断奶的宝宝 #宝宝睡眠
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营养师黑皮1周前
无论几点睡总是固定时间起来 解决方案‼️ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动
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格格爱跑步4天前
50岁周迅分享健康作息！ 晚上10点睡觉 早上5点半起床，不仅精神好 能利用的时间也很多，我们普通人也很向往这种自律又自由的生活。 #周迅 #健康作息#被周迅的作息狠狠治愈#运动的女孩最美啦 #上热门@DOU+小助手
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药师李卢说药5天前
#热门 早睡早起就一定更健康？别再盲目逼自己早起了 #就想说点大实话 #养生知识 #健康 #药师科普
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不是君子是梓君2月前
我找到了在大学也能早起的方法！ #内容太过真实 #神逻辑 #大学生 #早起
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清荷姑娘8月前
10点半睡觉，7点半起床。你可能觉得晚上多熬一会儿很快乐，但第二天总是昏昏沉沉的。试着10点半前放下手机吧，躺床上闭眼休息，第二天起床时头脑特别清醒，做早饭有精神😆心情都明媚起来了#vlog日常 #日常做饭 #厨房里的快乐 #别熬夜了 #好好吃饭好好生活
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爱惠3天前
自从他上了幼儿园 全家一个生物钟九点半前睡七点左右起床 昨天九点睡着了今天就更早了[捂脸] 起来就要去幼儿园 让我录视频送给小朋友 因为明天要放假了 还说明天能不能不放假[破涕为笑]我说你今天问老师吧 老师同意我明天还送你去[捂脸] 幼儿园怎么做到收买孩子心的#美好的一天从清晨开始 #幼儿园的小可爱 #就这样记录你慢慢长大
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付大侠•女侠3周前
十点睡觉五点起床晨跑的人后来都怎么样了？ #抖音开跑计划 #抖音运动班 #传递奔跑的快乐 #跑步运动 #创作者中心
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辣椒鱼鱼2月前
不用管我几点睡，只要告诉我几点起#火象星座 #火象 #狮子座
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刘一朵二4天前
#校园#校园生活#学生时代#学生#一人分饰多角@DOU+上热门
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大树教育直通车2天前
考前最后的温馨提醒！#事业单位 #事业单位考试 #事业编 #三支一扶 #三支一扶考试
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我叫周朵朵6天前
早睡早起其实很简单#养生 #早睡早起
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鸿运养生录2月前
#涨知识 #熬夜 #早睡早起 #内容过于真实
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天津一粟5天前
老妈昨晚难得十一点入睡，稳定，上午十点半起床，状态尚好，午餐吃的不少，顺利。#真实生活分享计划 #记录真实生活 #关注阿尔茨海默病老人 #陪伴是最大的幸福 #美食
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刘晓影2周前
规律睡眠，才是睡眠的核心。 很多人以为“睡够8小时”就万事大吉，但如果作息混乱，比如今天10点睡、明天凌晨3点睡，即便时长凑够了，身体依然会感到疲惫。因为生物钟被打乱了，内分泌、代谢、修复系统全都会跟着错乱。“睡眠节律稳定"”，比单纯追求时长更重要，睡眠不是充电，是校准一不是简单地把电量充满，而是让系统恢复有序运行。 快来调整自己的作息，今晚睡个好觉吧！ #感恩所有的相遇#北京 #睡眠 #Simmons 席梦思#做美丽与智慧并存的女人 ＃弹簧床垫
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小北太南了4月前
几个克服早起的小妙招 #搞笑 #小北太南了 #寝室 #超能演剧情大赛
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浙江名医馆4月前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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北京 片皮 烤鸭（西寺坡店）3天前
早上必须睡到十点的小孩应该怎么治#被子里的小棉袄 #起床困难户
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陪菠萝长大2天前
“卑微”的爸爸，认真的你 晚上十点不睡觉，明天还得上学呢😂 非要研究嘉靖怎么除魏忠贤。 老父亲卑微催睡，被一句话逗笑😂 这历史启蒙，也太上头了吧！ #育儿 #历史启蒙 #亲子日常 #亲子陪伴记录 #爸爸带娃
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阿煜6月前
#涨知识 #知识 #阿煜讲知识
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笑别山4天前
家里有学生的注意了，一定要给孩子安排一个这样的ai智能学习闹钟，它可不是普通闹钟哦！是能听懂人话的智能闹钟，比如跟它说"帮我设定明天七点钟起床"，它就会自动帮你设置好了。到了时间就会提醒你起床，而且它的功能可不止这些，简直太适合学生了！#ai智能闹钟 #智能闹钟 #智能学习闹钟 #智能学生闹钟 #ai闹钟
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九月的风❤️七月的雨4天前
觉睡的好，起床心情就好。十点半入睡，五点醒，中间貌似醒了一次，虽然都不算是深度睡眠，还是多梦，这样的睡眠质量已经是我好多天求之不得的了。昨晚睡前问好儿子喝粥还是吃面汤，儿子说喝粥。好勒，满足！咸鸭蛋两个，少许油放葱花，放掰好的鸭蛋再捻碎，炒吧炒吧，放海米，火腿丁，再炒吧炒吧，放水。大米，黄米，高粱米，麦片，干豌豆，咕哒咕哒咕哒……就熟啦，哈哈，最后再放上胡萝卜丁，咕哒咕哒，最最后菠菜叶撒上点，出锅，好吃，丫米。老头不是爱喝稀的吗，又给他熬了锅小米粥，哼，我是有多待见他吧！拌个黄瓜丁，切个牛肉片，搭配着吃，儿子说挺好，老头说也不赖。我自己干了两碗，吃饱啦！#人生大事吃饱穿暖 #早起做饭的妈妈
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岑熙3天前
明天早上十点，不要错过哦！
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瞭望东方周刊4月前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间。即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响。长期在子时不睡觉 今后易引起失眠。#健康#睡眠#科普 （剪辑：实习生李海祎）
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失眠调理专家金明兰主任3月前
早睡早起 对身体有多么重要 #睡眠 #中医养生 #健康科普
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芯武妈妈要加油(一托二日常)1周前
姐妹们，安床教程出不了，昨晚我们一起说好西瓜哥和我都早点起来安床的，但是早上八点我一直叫他叫到快十点他才起床，最后还是我生气他才起来的，让他安好再去上班，他说那么急着赶他去，那就床不安了，那就等以后再安吧。要是没我监督估计睡到下午去，本来每天的目标是180块，今天估计只有150了，也是没啥办法了。#记录出租屋的日常生活 #夫妻日常 #外卖员的神操作
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九缘康刘哥3天前
#惋惜张雪峰老师#赶紧收工！明天十点前，电话不接、信息不回#保证充足睡眠#九缘康汤泉养汇
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小笨蛋。2天前
#豆包 说的还是蛮对的！明天开始，早睡早起，好好生活，不再透支身体。 #熬夜冠军 #人类对豆包的开发不足百分之一 #艾特你想艾特的人
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明哥三姐3周前
#百善孝为先 母爱无私母爱伟大，养育之恩大于天 尽孝要趁早，父母的恩情一辈子还不完，善待老人就是善待明天的自己。这是我96岁的老妈妈，她是一位老年痴呆患者。父母养我们的小，我们陪他到老。这就是我们儿女的责任和担当，也是中华民族传统美德。记住床前一碗水胜过坟前万柱香 百善。父母本是在世佛，何须千里拜灵山！孝心是最大的福报，懂得感恩，生活更美好。用行动传递爱，让温暖常伴左右。温情时刻，从心开始。孝顺父母是人生最大的福报！也是人生最有意义的事情！女主播讲的很有意义！正能量满满！很小很小的时候爸妈就说过，父母本是在世佛，何须千里拜灵山，孝心是最大的福报，做个懂得感恩的人，生活才会越来越顺遂越来越美好。用行动传递爱，从心和行动开始，可以让家人更和谐幸福！
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island_2天前
明天可以十点起床
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青春期家庭重建指导师3天前
作息不是靠狠拉一天就能回来的。 越急着一下调回“正常”，越容易天天围着睡觉起床吵。 先稳一点，再慢慢往回带，反而更容易做成。 #青春期家庭重建 #家庭教育 #家庭冲突 #作息调整 #亲子关系
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康康～2周前
2月28日(1) 老爷的八十岁大寿
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陕西月月1周前
#渭南#渭南同城
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小枫在努力2周前
可以睡懒觉吗#服刑家属 #高墙里的故事 #小枫寄信
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我比小猪还可爱2天前
晚上好呀 闺蜜们吃饭了吗#vlog日常
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王憨憨：）1月前
实验室采访||读研之后作息有什么变化 今天一个轻松小问题。主要是本人之前一直属于早睡早起的类型。晚上十点多的时候已经进入深度睡眠了……读研之后发现睡的越来越晚，起的也越来越晚。有时候可能十点才离开实验室，然后回宿舍还想玩会手机，早上就是醒了也不想起床 #读研日常 #研究生
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启渊3天前
该睡觉了。好好睡一觉，明天醒来都会顺利的 #熬夜 #张雪峰
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灿灿（带娃版）2周前
今天又带汤圆去春游啦#日常生活 #记录真实生活 #带娃 #新手妈妈
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龙容城2天前
#备赛训练 #健体徐霞客 有训练内容在后半段@ZERO TO HERO旗舰店 @MonsterGuardians @winkstar运动健身旗舰店 @山东凯石体育官方账号 @彭老师 | 科学减脂| Online @唯一的阿伦 @Sz. @龙🐉的摄影师📷
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笨鸟怎么飞-1月前
寒假几点起床？#育儿 #学霸秘籍 #寒假充电计划
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儒医殷博士3月前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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陈颖婷6天前
减重第一天： 早：65.95kg 晚：65.45kg 早上十点半才起床， 所以就当早午餐：两个鸡蛋+咖啡 晚餐：一根玉米 无运动 总结：真的很饿。 明天要是还这么饿，我可能一天都坚持不了。 哈哈哈哈哈。 #减重日记
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