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小野园🌸3周前
过年胖到121斤，6天轻断食我瘦了6斤！都是干货分享（建议收藏）吃瘦不饿瘦，我的真实减脂日记～ 第二阶段今天开始正在进行，持续分享！ #视频日记 #轻断食 #健康减脂 #过年胖三斤 #减脂日记
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辣饱饱🌶️1月前
第六天瘦了4.9斤了，试试央妈推荐的轻断食，我还在努力适应吸收一天瘦二三两是正常的这个事情，真是由奢入简难🙃#vlog十亿流量扶持计划 #減肥 #科学饮食
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灵昀4天前
断食转为轻断食啦，明天继续清水断食～
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幸福的麻袋1周前
挑战轻断食五天瘦十斤第四天 已瘦六十斤 2026年3月17日初始体重116.1 第一天体重113.3（下降2.8斤） 第二天体重112（下降1.3斤） 第三天体重111.5（下降0.5斤） 第四天体重110.7（下降0.8斤） 今日饮食： 早餐 草莓蓝莓 午餐 草莓蓝莓 晚餐 苹果一个 喝水量3000#记录自己的点点滴滴 #五天轻断食 #减脂期 #水果日减脂
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（主页领方案）鲁老师生活号2周前
省人民七天轻断食，从今天开始#减肥 #食谱分享 #减肥逆袭 #减脂 #女性健康
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Zoe it's me10月前
6天轻断食能瘦几斤？ 124斤小基数女孩的6天轻断食计划成果！ #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减脂期 #小基数减肥 #不运动减肥
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人生体验家阿凉1周前
Cpb极简饮食法第六天，已经瘦了六斤了！ #减肥 #减脂餐 #cpb极简饮食法
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晴晴带你瘦2天前
小基数六天拿下4.5个#减肥逆袭#变瘦变美变好看 #女性智慧 #女性 #减脂
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赵小贝（减重中）4月前
胡吃海喝能变瘦…么？#十六加八轻断食 6天瘦5斤。#vlog十亿流量扶持计划 #减肥挑战 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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（主页领食谱）减减鲁老师1周前
7天轻断食，你准备好变瘦了吗？#减肥 #轻断食 #女性健康 #瘦 #自律
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小柿的减脂日记6月前
六天隔日断食完整版来了～#隔日轻断食 #窦月减肥法 #减肥 #小基数 #好好吃饭
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营养科学胡一只8月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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赵老师带你瘦2天前
7天廋5-12金，你敢跟上挑战吗#变瘦变美变好看 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥逆袭 #体重管理 #热点
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小琪又饿了2周前
减肥 vlog | 第6天 挑战从107到96斤需要多少天 #减肥打卡 #减肥vlog #16加8轻断食 @抖音小助手 @DOU+小助手
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张依姐3天前
轻断食第七天，初始体重150.6几天轻断食收获还是不错的，加油自己的目标#想瘦#我的减肥生活# 我们一起减肥打卡#甩掉大肚腩
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天冷冷（牙套版）6天前
轻断食Vlog｜瘦了1.7斤谁敢信#vlog日常 #轻断食 #体重管理 #今日饮食
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赵老师剪重生活2天前
轻断食挑战16天廋15金 #变瘦变美变好看#体重管理#瘦下来遇见更好的自己#热点#记录真实生活
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肉松小贝（减肥版）5月前
发疯减肥|7天瘦6.5斤完整版！！！碳循环➕168➕5+2轻断食！我先替大家试了一个星期，太牛了，坚持就会有效果，还是在我瘦了10斤的基础上#体重管理 #减肥逆袭分享#碳循环🔄 #变瘦 #减脂逆袭
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重庆安仔科技8月前
挑战轻断食+训练，7天瘦20斤，能否挑战成功？最后究竟能瘦下来多久斤？#安仔科技#减脂 #轻断食
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大倩在成长（减肥中）4天前
155斤减掉55斤，打卡第6天！你分的清哪些是身体真正需要的，哪些只是情绪在敲门吗？#16+8轻断食 #生活化减脂 #大基数减肥 #成长日记
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大倩在成长（减肥中）3天前
155斤到100斤打卡第7天，生活化减脂真舒服，轻轻松松7天瘦6.2斤！#生活化减脂 #大基数减肥 #16+8轻断食 #减肥打卡 #减脂餐
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俪园健康说2天前
68天掉了23斤 你是不是也很羡慕#轻断食 #减肥 #养生
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夏夏3天前
第六天啦，掉了6.7斤，身体越来越轻盈，心态也越来越平和，继续保持，好好爱自己。#身材管理是女人一生的必修课 #想瘦就瘦 #上海 #同城推荐 #健康减脂
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西瓜妈妈的中式减肥日记4天前
#减肥 #减脂冷知识 中式生活化减肥第六天 已瘦0.3斤（减肥期间的饮食一定要是百分之八十的主食➕百分之十的蔬菜➕百分之十的肉类，我就是靠这样吃，收获了稳定的食欲！！！）
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雪总体重管理（饮食）4天前
跟着央妈轻断食，挑战5天掉10个，食谱给大家放到最后了，记得截图自取#轻断食 #减脂餐 #体重管理 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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晶晶要瘦100斤6天前
刘亦菲减肥法真实测评5天⬇️ 7.5斤，别跟风⚠️仅个人体验#刘亦菲减肥法 #轻断食减肥 #大基数减肥 #减肥打卡 #健康减脂
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头大辛(线上线下)3天前
5天减10斤是胖了还是瘦了？#减脂 #掉称 #掉称快 #减肥 #体脂率
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（主页领方案）鲁老师生活号3天前
点外卖吃食堂都能瘦的省人民轻断食#减肥 #减肥逆袭 #自律 #瘦 #女性健康
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跟着赵老师瘦起来3天前
清明轻断食挑战，你敢不敢跟上？ #记录真实生活#变瘦变美变好看#瘦下来遇见更好的自己#热点#体重管理
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假圆圆3天前
原来轻断食真的可以瘦 #减肥 #减脂 #瘦 #vlog日常 #逆袭
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一亩良田的良2天前
7天轻断食，还能坚持下去吗？#成为更好的自己#轻断食#70#80#90
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减肥中的小颖3天前
#身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #减肥历程 #减肥心得
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减肥中的小颖2天前
#身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #饮食控制 #减肥心得
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小陆同学3天前
挑战60天5+2轻断食瘦30斤，第一天#控制饮食 #减脂日记 #减肥 #减肥日常vlog #减肥日记
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小陆同学2天前
挑战60天5+2轻断食瘦30斤，第二天#轻断食 #减肥打卡记录 #合理饮食 #减肥挑战 #自律饮食
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赵老师带你逆袭6天前
#减肥科普 #变瘦变美变好看 #体重管理 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥逆袭
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美丽要努力2天前
126斤瘦到110斤需要多久！DAY19！本以为要猛涨，一上称7两，还行，能接受！#减肥 #减肥日常 #vlog #轻断食 #女生
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谭吖2天前
轻断食第四天咯！三天瘦4.7斤 #减肥每天打卡 #创作者中心 #创作灵感 #懒人减肥 #轻断食
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自律的悦悦3天前
断食卡秤别焦虑 不是不掉 是脂肪在较劲 咬牙坚持住 一波大瘦正在赶来✨ #清断食打卡 #轻断食 #中式养生 #自律打卡#减脂瓶颈期
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鲁老师（主页领食谱）体重管理3周前
7天轻断食，保底下10个#减肥 #女性减肥 #瘦 #减脂 #自律
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刘小满3天前
168/116.1|年后減肥跟吃Day7|无痛⬇️6.3斤 #瘦肚子 #减肥餐 #健身 #轻断食
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丹丹聊健康2天前
轻断食七天整体感受如何 #轻断食
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几分欢！2天前
三天液断果蔬饮极速瘦3～6斤 天热宝子们都急着想要喝#果蔬汁 #液断 #广德
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樱桃生活记2周前
央妈都推荐的“5+2”轻断食减肥法，是我之前经常用的方法亲测有效，上次一周掉了5.3斤，可以选择间隔两天以上进行。你们还有对什么减肥方法感兴趣的可以提出来，我先试试水#产后减肥 #五加二轻断食 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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素素的减肥日记2天前
小基数9天掉6斤 ↓6.2斤｜Day9｜生活化减脂 不挨饿，一天控制饮食摄入400大卡。轻松掉称中！ 每一个互相监督打卡的姐妹们，我们都可以成功的！ 找到适合自己的减肥方式，坚持下去吧！ #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #轻断食食谱 #减肥日常vlog
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严小韵3天前
昨天跟着央妈轻断食瘦了0.9斤，第四天96.6斤#减肥
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澜老板强女日记7月前
央妈轻断食挑战5天10个#体重管理 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #小基数减脂
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雪总有氧健身运动1周前
跟着央妈轻断食，挑战5天掉10个，食谱给大家放到最后了，记得截图自取#轻断食 #减脂餐#体重管理#我的减肥日记#吃瘦不饿瘦
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假圆圆5天前
轻断食真的会瘦… #减肥 #减脂 #轻断食 #瘦 #vlog日常
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吴小满要变瘦🥒2天前
Day4️⃣｜🥒192斤大基数瘦到110斤需要多久 🌽轻断食第一天#减肥一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡记录 #记录瘦身减肥
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大倩在成长（减肥中）2天前
减肥第8天，已经瘦了6斤， 今天体重小反弹0.2斤，完全不慌。 减肥本来就有起伏，稳住心态继续冲。 #100天挑战 #16+8轻断食 #大基数减肥 #生活化减脂 #宝妈减肥
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一兜麻麻要瘦啦 🐎2天前
减肥Day5⃣｜俩娃宝妈决定瘦到60kg，三天液断结束，五天轻断食开始发疯减肥！#产后减肥 #减肥#宝妈逆袭 #减肥打卡 #逆袭
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楊伍2周前
挑战七天瘦十斤】第五天 瘦了七斤！！#减肥计划 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥分享 #轻断食
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开心在开心减肥😊6月前
比液断💦更牛的“轻断食”｜三天瘦6斤❗️❗️ 卡平台、怎么少吃都不掉秤，大餐恢复，暴食补救，赶紧码住！ 这个食谱营养均衡，健康，很好坚持，直接跟吃🍽️ #一起减肥打卡 #平台期 #快速减肥 #液断 #减肥经验分享
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我巨好运2天前
经过这几天发现人对食物的需求量真的很少#减肥 #轻断食
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幸福的麻袋1周前
已瘦六十斤 2026年3月17日 初始体重116.1 今日体重113.3（下降2.8斤） 今日食谱 早餐两个煎鸡蛋 午餐三个水焖蛋 晚餐两个水煮蛋 今日喝水量3000 #轻断食 #轻断食食谱 #刘亦菲减肥法 #挑战五天瘦十斤
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糯米又瘦了2天前
Day26｜今天按照央妈推荐的5+2轻断食食谱来吃 #减肥餐 #减脂期 #轻断食 #轻断食到底有没有用 #减脂食谱
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