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@行走的楠叔1周前
一天100个仰卧起坐能瘦肚子吗？#健身干货 #健身
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杨鹏辉-能量有氧课堂2月前
仰卧起坐能否瘦肚子 HIIT每天30分钟，七天看腰腹改变#仰卧起坐 #瘦肚子#HIIT #杨鹏辉能量有氧课堂
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明星教练彭果1月前
你和瘦肚子之间就差一个气球 #瘦肚子 #核心训练 #马甲线#干货#彭果
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喝尖叫的大帅哥7月前
一天做400个仰卧起坐就可以有腹肌亲测有效 #健身 #腹肌 #6块腹肌 #精神氮泵 #健身女孩
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凯丽体态调整3周前
有个粉丝私信我说：老师为什么我每天做100个仰卧起坐，肚子还是不瘦？因为心疼粉丝白白吃苦，所以我出了这条视频，全网找不出第二个比这个更细的卷腹教学视频了#体态纠正 #马甲线 #仰卧起坐
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森森在健身5天前
就这一个简单的动作 每天卷腹200个 腹平了 腰细了就连马甲线都能练出来 孩子也可在家练习#仰卧起坐 中考体育在家练#虐腹马夹线#居家健身有新招 #爆汗燃脂瘦全身 #中考仰卧起坐
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阿坤说健身3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #全身燃脂 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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小糖在路上4天前
生命在于运动💪 2026健身打卡·第31天 仰卧起坐30个＋卷腹60个×2组 肩背训练10分钟×3组 少女背直角肩15分钟×2组 体态大师8分钟×2组 日复一日的雕琢， 终会换来挺拔的体态与自信的光芒✨ #健身 #体态纠正 #好身材练起来 #练背 #每日打卡
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张教练健身塑形1周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗。#瘦肚子 #全身燃脂 #居家锻炼
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大迪小登1周前
#仰卧起坐 每天练习，永不放弃，今日一分钟仰卧起坐28个。
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减脂教练天宙1月前
别再做仰卧起坐了！想瘦肚子，先管住它！ 每天卷腹200个，肚子还是一圈肉？方向错了，努力白费！减脂教练从生理角度告诉你，瘦肚子的唯一捷径是什么。#瘦肚子 #局部减脂 #减脂干货 #腰腹塑形#减肥干货常识分享
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KANGMOSEN6天前
仰卧起坐秘籍来了，想减掉腹部肥肉的也可以看下#仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐挑战 #仰卧起坐减肥 #仰卧起坐的正确姿势
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赵想痩1周前
仰卧起坐瘦肚子快吗？#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #核心训练 #健身干货
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广西老表1周前
30个仰卧起坐一组，一天3组，加一套操，控制点食量，没你们说的那么难减呀
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小小Q1周前
姐妹们 这是锻炼腹部卷腹的，坚持每天100个#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线 #告别大肚腩 @DOU+上热门 @巨量千川
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七米好物1周前
#好身材练起来 #仰卧起坐辅助器 每天坚持卷腹200下 大肚腩不见了 腰细了 腹肌马甲线出来了！#卷腹#腹肌马甲线 #居家锻炼
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黄媛媛健身8月前
仰卧起坐100个跟练含动作细节 首页有“仰卧起坐”合集，里头有更多跟练视频，需要的宝记得去查阅收藏 #仰卧起坐 #核心力量 #核心训练 #痩肚子 #卷腹
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1分钟体态健身4月前
#创作者中心 仰卧起坐瘦腹？纯属误解！#瘦肚子误区 #局部减脂骗局 #科学瘦腹 #健身避坑
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豆妈1周前
上岸‼️ 从114-94，这动作它能刺激腹部全身脂肪，每天15分钟，不仅大肚腩没了，马甲线出来了，就连全身都紧致好看了#大肚腩变小蛮腰 #卷腹#仰卧起坐辅助器 #减肥 #高效燃脂
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顺德小帅和小美2周前
12岁初中生挑战100天做100个仰卧起坐 #仰卧起坐 #减肥 #挑战100天
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言言好物5天前
居家锻炼 每天空腹卷腹200个卷腹器，一个月后你会感谢努力的自己#卷腹器#仰卧起坐辅助器#好身材练起来
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张教练健身塑形4周前
hiit瘦肚子跟练计划 每天坚持4-6组，马上夏天来了#瘦肚子 #hiit燃脂 #居家锻炼
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赵想痩3周前
居家没有器械快速平坦腹部，这套核心训练，练过的都爱上了！#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #健身干货 #核心训练
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乌鲁木齐悟空健身1周前
做仰卧起坐能瘦肚子吗？#没有局部减脂 #科学减脂 #健康减脂 #健身先健脑 #乌鲁木齐悟空健身
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猛踹瘸子那条好腿1周前
每天两遍，建议午饭和晚饭前一小时练，练完直接正常吃饭，不用控制饮食！ 总：50个甩壶铃-20～30分钟呼啦圈-20个仰卧起坐-1分钟平板撑！一杯温水结束✔️休息一下直接干饭！！#马甲线 #居家锻炼 #瘦身 #产后恢复
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小郭郭在逆袭1周前
40岁宝妈也可以有小蛮腰！男练腹肌女练马甲，每天300个，刺激腹部深层肌肉，不知不觉，肚子平了，腰细了 #仰卧起坐 #卷腹动作超级瘦肚子 #瘦肚子瘦腰腹赘肉
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老黑健身1周前
别再瞎练了，10分钟廋肚子，不跑不跳超有效！#健身 #健身干货 #健身教学
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吾十三姨2周前
胳膊腿都不胖，肚子大的就练它，每天100个半个月看变化。#瘦肚子#瘦肚子瘦腰最快的动作 #仰卧起坐辅助器 #瘦腰#侧腰赘肉
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孙瑞芬-国家队教练3周前
瘦肚子超快的动作 #锻炼#运动#居家锻炼#健康
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惠州健身训练营（铁柱）5天前
小肥羊一口气能做20个仰卧起坐你敢信？ #小肥羊日常 #关注肥胖 #广东训练营推荐 #训练营哪家好 #卡路里健身训练营
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大黄健身1周前
别再傻做仰卧起坐了，体脂高，腰都快卷断了，肚子还是一层肉#减脂 #健身干货#腹肌 #自律遇见更好的自己 #减肥
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孙瑞芬国际健美健身1周前
想要快速瘦肚子的千万别再胡乱锻炼了 #塑形#减脂#瘦肚子#减肥#中老年运动
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莓莓奶芙🍓6天前
姐妹们，这是锻炼卷腹的，每天空腹坚持200个，大肚腩 腰粗的卷起来#好身材练起来 #居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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小熊很棒1周前
姐妹们，这是锻炼腹部卷腹的，每天200个！！#仰卧起坐 #瘦肚子 #腹肌
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LI GAO YIHAO【健身版】5天前
#核心腰腹 #健身减脂 仰卧起坐锻炼100个
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海洋的健身日记4天前
仰卧起坐能瘦肚子吗？ 正确高效的甩掉大肚腩，居家练这4个动作#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减脂塑形
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运动康养大丹老师6天前
再大的肚子也不怕 每天空腹100个 肚子平了 腰腹力量 强了 马甲线出来了#练腹#马甲线 #瘦腰腹 #居家锻炼 #仰卧起坐辅助器
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轻姿俏｜瘦腰塑形5天前
想瘦肚子？超多只做仰卧起坐的人，都白练了 #轻姿俏 #科学减脂 #内脏脂肪 #瘦肚子 #健康减脂
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小于在努力5天前
#创作灵感 姐妹们，夏天到了，又到了穿裙子的季节，如果肚子上有肉肉的话，可一定要注意了，每天睡前做五十个仰卧起坐，坚持一段时间后，你会感谢自己的。这个仰卧起坐辅助器真的太方便了，在家就能轻松锻炼腹部肌肉，再也不用去健身房了，赶紧买回家试试吧！#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #强烈推荐 #日常分享
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老漠讲健身6天前
别再傻做仰卧起坐瘦肚子了！体脂高，卷断腰也没用！#减脂 #健身 #仰卧起坐 #俄罗斯方块 #平板支撑
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薄肌姜帅教健身5天前
女生们：肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天20分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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张教练健身塑形6天前
居家减肚子可以试试这套训练 男生女生都可以练，每天坚持4组试试#瘦肚子 #全身燃脂 #每个动作都是用汗水换来的
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崽崽(健身版6天前
价值300一节的私教课都练了些啥？ 今天分享腰腹训练 具体内容如下 🔶交替摸肩20*4组 🔶死虫式20*4组 🔶死虫式12*4组 🔶助力仰卧起坐12*4组 🔶侧支撑12/侧*4组 🔶半程卷腹12*4组 🔶平板支撑40s*4组 #腰腹训练 #核心力量训练 #新手健身 #马甲线养成记 #抖音小助手
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海航爱健身3周前
肚子大就不要练仰卧起坐了，每天练这四个动作，一次十五分钟，还你平坦小腹！#冬天吃点苦开春猛如虎 #锻炼 #居家锻炼
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逆袭i行动营5天前
不吹牛！我就靠这4个动作，瘦了20斤 @逆袭i行动营 👀想变好更健康的来！👊 #瘦肚子#减肥 #居家锻炼健身 #创作者中心 #创作灵感
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G之法Ⓥ6天前
仰卧起坐你们都能做多少个？
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一子姐姐1周前
四肢不胖只有肚子大？#瘦肚子#马甲线#居家锻炼
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国胜运动健身1月前
仰卧起坐能瘦肚子吗?#健身 #居家锻炼 #好身材练起来#自律#瘦肚子
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上海于教练成长体育1周前
仰卧起坐 五个改变提高数量 7天从0到满分#上门体育 #中考体育 #体育中考 #上海上门体育 #仰卧起坐
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文「自律中」1周前
别再瞎练瘦肚子了！ 卷腹、仰卧起坐做再多，肚子还是减不下去。 想真正瘦肚子， 不用花里胡哨， 做好这 4 个动作就够了。 每天 10 分钟， 坚持两周， 腰围肉眼可见小一圈。 不跑不跳，新手、大肚腩都能跟。 收藏起来，今晚就开始练！ #瘦肚子 #减掉大肚腩 #居家健身 #核心训练 #高效减脂
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健身老登1月前
“想瘦肚子的，别再瞎练仰卧起坐！ 肚子大、肉松、腰粗， 练这四个动作最管用。 每天20分钟，坚持两周就有变化。 #瘦肚子 #瘦腰 #居家健身 #武汉减脂
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阳阳逆袭记（已瘦10斤）6天前
挑战立夏日练出马甲线|第2️⃣天|做自己的光#马甲线养成记 #减脂打卡 #居家运动 #身材管理是女人一生的必修课
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张教练健身塑形1周前
居家瘦肚子跟练计划 #瘦肚子 #全身锻炼 #居家运动
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小黑子健身3周前
每天早上都这样做，帮你更快减掉腰腹赘肉 #健身#减脂 #减肥 #运动 #体重管理
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垚一垚（抗击打版）1周前
腹部训练，挑战踩腹仰卧起坐50个#腹部训练 #踩腹仰卧起坐 #腹部核心收紧 #核心力量 #核心腰腹
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（黄爸）四十不胖5天前
瘦肚子不要天天做仰卧起坐，试试这个……#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #健身 #减肥 #大肚腩变小蛮腰
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