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有朋自南方来5月前
第20天｜每天消耗1000大卡#空腹有氧 #见人不如健身 #高能量女孩 #养生就是养健康 #运动无处不在
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胡万斤1月前
恋爱不如自律跑步，16公里有氧跑消耗916卡#冬日跑步装备大赏 #先跑再说 #暖冬运动场 #冬训
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🩺兰忘初心❤️心血管兰医生2周前
运动消耗多少能量？
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马拉松刘敏6月前
以前还真没注意过跑一次比赛能消耗多少卡路里，欢迎大家在评论区也晒出你们的数据呀#马拉松 #卡路里 #跑步 #记录 #dou来运动吧
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凯里希2月前
挑战一天消耗1000大卡 最后真的服了自己 #挑战 #vlog十亿流量扶持计划 #挑战一天 #网球 #消耗卡路里
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教练黑帅😀3月前
有氧一小时能消耗多少热量，费劲巴拉的有氧，但有没有可能消耗的没你想象的多#知识分享 #健身小白必看经验 #干货分享 #创作人计划 #健身减脂
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稳稳变瘦的丽楠（已瘦30斤）2周前
#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 走路到底消耗多少热量，热量消耗=基础代谢+运动消耗，热量来源=吃进去的食物的热量，热量差=热量消耗-热量来源#减肥#减肥逆袭
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王燕❤拿铁（线上健身指导）10月前
#每天跟我涨知识 #代谢减重 #基础消耗 #减脂#减重 我们在静息状态下，就是躺着不动的时候，一斤肌肉一天消耗6.5大卡热量，一斤脂肪一天消耗2.2大卡热量 但是你们知道吗？我们的大脑只有体重的2%左右，它可以消耗我们全天总热量的百分之30，这是不是颠覆你的认知？如果你150斤，大脑只有3斤左右，但是这3斤大脑一天需要消耗450大卡热量，也就是1斤大脑一天需要消耗150大卡，消耗能力是肌肉的25倍，是脂肪的70倍。 那么如果你是动态状态下，比如运动人士，每天能有效的力量训练60分钟，那么你的1斤肌肉每天消耗从6.5大卡提高到20大卡左右，直接翻了3倍。 最后呢再说一句，我们的身体有60%-70％是水份，而身体里的水分几乎都是储存在肌肉里，也就是肌肉多的肯定水分更多的意思，而且水分消耗热量的能力是和肌肉同等的，也就是掉水份等同于掉肌肉，同时降低了代谢水平。所以，当你能彻底明白它们之间的关系时，那减肥对你来说就是轻而易举的事情！
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西奥健身2月前
一分钟学会如何计算每日总热量？#健身 #居家锻炼 #减肥#瘦肚子#健身教学
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阿丰减脂实测1月前
跳绳1000个！到底可以消耗多少脂肪？#真实生活分享计划 #打工人减肥 #久坐族减肥 #大基数减肥 #减肥科普
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小脆皮7月前
一天消耗一千卡是多还是少啊#居家运动健身 #减肥健身
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辛猿意马2周前
记录一下自己参加21天卡路里消耗赛的情况，希望能找到最有效的运动消耗方法#运动改变生活 #卡路里消耗 #硬拉 #21天燃烧卡路里挑战
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健身小马哥4天前
#减脂冷知识 #有氧运动 #健身知识 #健身小白必看经验 你半个小时有氧能消耗掉多少大卡
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小薯粒粒5天前
161/112-98lo娘在校省钱减肥…#好好吃饭 #好好运动
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穿马甲的冯博士2周前
跑5公里就想减肥？90%人不知道的代谢陷阱 你每天5公里实际只消耗240大卡？#减肥干货 基础代谢补偿机制太扎心！正确运动组合才是关键👇 #减肥真相 #科学运动 #代谢补偿 #有氧运动误区
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冒菜菜de塑形宝典11月前
来算一算你每日的总热量消耗呢！？#人一天要消耗多少热量 #减肥小知识 #热量指南 #减肥训练营 #热量缺口
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多运动多吃饭🍚8月前
一个小时内卡路里消耗有多少？#健身干货 #马甲线#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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小羊发发（已瘦40斤）4天前
除了根据性别身高年龄体重算基础代谢，还要加上日常活动消耗的热量#减肥 #减脂 #脂肪 #减肥怎么吃 #瘦全身
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夏胖的逆袭9月前
运动消耗多少吃多少，一天会怎样 运动消耗多少，饮食吃多少体验一天会如何，爬楼1小时能消耗多少，跑步5公里有多少#减脂餐 #減肥 #跑步 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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奔跑的阮先森3周前
每天跑5公里，一个月约消耗9000-12000大卡，理论可减约1-1.5公斤脂肪。但减肥需运动搭配饮食控制，只跑步不控食很难瘦。#跑步减肥 #5公里 #控制饮食 #瘦下来遇见更好的自己 #少吃多动
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柴叶青11月前
如果身体每天能出具一份燃脂清单… #减肥 #燃脂 #减脂 #跑步减肥 #塑形专家
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郭同学～2年前
普通女生一天不运动的情况下总消耗在1700大卡左右，1200多大卡就只是#基础代谢 消耗（只要活着呼吸就可以消耗的热量），所以你吃1200多也是有400大卡左右热量缺口的！那你自然就会瘦！#生活化减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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kk （升级版）8月前
一天、一周、一个月可以减掉多少脂肪？🤔 减肥挑战30天‼️ Day 24 💪🏻 #自律 #运动 #減脂 #減肥 #睡眠
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莫主任11月前
各种运动消耗热量对比 运动热量消耗排名出炉！第一名竟是它？看完再也不躺平了！#运动 #健身 #数据可视化
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狗血爱情编剧6天前
轻轻松松消耗2000大卡#真实生活分享计划 #减脂 #我的减肥日记 #减脂期 #减肥vlog
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沃顿Mylynn知然2周前
所有练体育的女孩、运动员家长注意了！ 很多女生怕胖不敢吃，一天热量连1800大卡都不到。 但真相是： 女性运动员每天不到2000大卡，就是严重能量不足！ 滑雪、游泳、击剑，日常消耗轻松2500+大卡。 就像谷爱凌说的： 食物不是敌人，是燃料，是你的超能力。 吃够热量，才能长高、长力量、长成绩， 越练越稳、越练越强。 别再饿肚子训练了！#科学育儿 #营养健康 #科普健康知识 #儿童营养 #dou+小助手 @抖音小助手
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减肥大都会10月前
一天的热量总消耗怎么计算 #减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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减重医生尹雯雯3月前
睡够8小时消耗400大卡 #减重医生尹雯雯#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡觉减肥
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西西爱吃肉1周前
记录小基数女生一日饮食800大卡都吃了什么……运动消耗300大卡的日常！ #vlog日常 #减脂 #自律 #减脂餐 #低卡低脂餐
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婧婧不想静静7月前
怎么计算一天的消耗？减肥应该吃多少热量？#健康传播为人民 #医学科普 #减肥 #减脂 #能量消耗
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子弹哥（减脂研究员VII）1周前
普通人一个月到底能减掉多少脂肪 普通人一个月到底能减掉多少脂肪 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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减重手术陈炯煌博士1月前
运动消耗的热量比你想象的低#减重手术 #运动减肥 #肥胖的危害 #减肥的动力
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六六穷鬼减肥记1周前
#减肥逆袭 一天消耗700+大卡，是怎么做到的？ 发疯双挑战，3个月减肥26斤且每个月只花500块，到底要怎么做到呢？#省钱攻略 #减肥vlog #身材管理是女人一生的必修课
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减重医生叶新华9月前
你平时喜欢吃的这些食物，到底要做多少运动才能消耗掉？今天咱们就来算算这笔"热量债"！#医学科普 #减肥 #美食热量 #热量炸弹 #减脂
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党智勇11月前
不论增肌还是减脂，都应该知道自已一天的总能量消耗，这条视频教会你这个计算公式，视频很长，很干，你一定要看完哦，然后在评论区告诉我你的能量总消耗（TDEE）#热量计算#基础代谢率#后沙峪健身 #干货分享#健身小白必看经验
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小高医生不高冷6月前
医生眼中的热量消耗 #医疗健康创作训练营 #热量 #医学科普 #减肥
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子弹哥（女生减脂研究员11）1周前
普通人一个月到底能减掉多少脂肪 普通人一个月到底能减掉多少脂肪 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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翠兰🥷🏼3天前
#消耗卡路里的一天 #运动数据 one day by day
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小危6天前
你知道运动半个小时能消耗多少热量嘛 就一口拌粉论控制饮食的重 要性#减肥#减脂#跑步#控制饮食#干净饮食
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Luo骆1周前
3000卡要消耗多久 #骑行 #vlog日常 #健身 #3000大卡是多少食物 #减脂
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成为一个机智的大人1周前
你有没有算过自己应该吃多少热量合适呢？因为在减脂的时候各种要求都是多少卡路里，那么我们本身需要多少热量呢？今天生活方式医学教我们这个很简单的计算方法#知识科普 #每天跟我涨知识 #减脂冷知识 #生活方式医学
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阿丰减脂实测3周前
逛街2小时，能不能燃烧脂肪？到底可以燃烧多少？#打工人减肥 #大基数减肥 #减肥科普 #减肥 #真实生活分享计划
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矮鹿4天前
人为什么这么节能呜呜呜#日常唠嗑 #减肥 #热量消耗 #运动减肥 #练腿日
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珀斯于兵姐3周前
 天天运动却瘦不下来？带你了解身体的能量消耗真相：基础代谢占60-70%，运动只占15-30%。搞懂这个比例，才知道减肥的发力点在哪。下期聊如何提高基础代谢。  #减肥   #基础代谢   #能量消耗   #减肥误区   #运动
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阿轩来了5月前
vlog第19集: 实测10公里可以消耗多少卡路里？我是暴汗燃脂750大卡！#十公里打卡 #跑步 #记录真实生活 #减肥打卡 #已退役
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我的口袋有四颗板栗3周前
小基数模特锐评各种减脂运动！卡路里消耗从夯到拉排名🔥年后刷脂✅女生友好运动✅开春身材管理✅破平台期✅ #由夯到拉 #模特 #减脂运动 #小基数减脂 #运动消耗热量
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插上梦想的翅膀2月前
一次跑步10公里能消耗多少热量，认真听完你就明白了#跑步#运动锻炼#自律#跑步知识分享
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寇寇养生运动3天前
一分钟平板撑消耗的热量相当于慢跑2~3公里，每天和我一起撑三组吧！
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内分泌科梁医生2周前
#医学科普 #运动 #热量消耗 #体重管理
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电子教练宋老师3周前
减脂期热量计算的方法 #创作者中心 #创作灵感 #运动帮帮团 #减脂饮食 #减肥 同志们！减脂期学会计算热量，可以让你不卡平台，事半功倍的瘦下去！
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闪光的南城条条1月前
想消耗500大卡，微信运动要多少步？坚持表达第47天！#减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #快走 #走路减肥
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凡克习惯瘦1月前
揭秘身体热量消耗的真相！ 还在逼自己每天去健身房受罪吗？快停下！ 其实，你躺着本来就是可以瘦的。 很多人不知道，我们每天的热量消耗里： ✅ 60% 靠基础代谢（躺着不动就在耗能） ✅ 20-30% 靠非运动消耗（走路、家务、上班） ✅ 10% 靠食物热效应（吃对食物本身就在燃脂） 拼命运动？那不是你现在要做的。 我曾经在健身房跑了5年都没瘦，就是因为没搞懂这个逻辑。 别再用意志力去对抗本能了，调整饮食结构，利用好身体自带的燃脂机制，你会发现掉秤其实很轻松！ #减肥 #懒人减肥 #不运动减肥 #大基数减肥 #躺瘦
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大鹏的减肥日记3天前
#消耗卡路里的一天 1200大卡一天的消耗，算是什么水平？#减肥 #减肥打卡 #爬楼 #减肥搭子
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小陆在常州乐创健身3周前
90%的人都搞错减肥逻辑！ 你的每日热量消耗： 🔹 基础代谢占 70% 🔹 运动活动占 20% 🔹 消化食物占 10% 减肥核心：提高代谢＞疯狂节食 #减脂 #常州 #常州健身房 #干货分享 #女神节
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皮二3天前
#消耗卡路里的一天 总要有一点进步的
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DC健身-杨教瘦3天前
带会员体验最近很火🔥的#HYROX 训练，一节课就能消耗350～400大卡的热量#好身材练起来 #健身女
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15年健身老教练1周前
#健身打卡加油 #创作者中心 #减脂#热量计算#减肥干货常识分享
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小艺转呼啦圈3天前
实测｜转呼啦圈30分钟，到底能消耗多少大卡？#呼啦圈打卡 #运动减肥打卡 #卡路里挑战 #健身干货
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老李要逆袭（居家健身版）3月前
减肥期间每天到底吃多少热量合适？#知识分享 #每日热量消耗 #每天吃多少热量计算公式 #真实生活分享计划 #创作年终讲
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阿丰减脂实测3周前
打羽毛球能燃烧多少脂肪？算什么类型的运动？#打工人减肥 #久坐族减肥 #羽毛球减肥 #减肥 #真实生活分享计划
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静怡不安静4天前
1. 运动打卡第7天｜登山机400多大卡+跑步机200多大卡，累但值得，坚持比爆发力更可怕💦#跑步 #运动 #坚持
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龙方里台球俱乐部官方号4天前
#台球的好处 你知道打台球一小时能消耗多少热量吗？
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