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叫我小玉（已瘦23斤1月前
改善假跨宽，瘦大腿超有效的6个动作（跟练版来了，赶紧练起来吧！ #瘦大腿#塑型 #改善假胯宽 #自律#瘦腿
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真真调整脊柱侧弯不放弃6月前
30天跟练动作，调整脊柱侧弯瘦腿两不误。针对性系统性的一套内容，比单独动作效果更好。#脊柱侧弯 #瘦腿
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小L☀️6天前
睡前一个动作 躺着拥有细直腿🐮#瘦腿 #直腿 #高效瘦腿攻略 #腿部训练 #居家锻炼 @抖音小助手
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翁翁教直腿1月前
直腿瘦腿！站砖屈髋是一个非常有效的动作，细讲这个动作，快速找到发力点！#直腿 #腿不直 #腿型矫正
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李壮士的减肥日记10月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！巨虐大腿！ 亲测有效！梨型必练的站立瘦腿操！巨瘦大腿内外侧，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天半小时，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #改善腿型 #直腿
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爱吃香菜✨4月前
睡前床上趴着瘦腿完整版➕拉伸！巨有效！➖11cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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李壮士的减肥日记7月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！10分钟瘦腿训练！巨瘦大腿内外侧，直腿瘦腿，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天两遍，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #改善腿型 #直腿
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叫我小玉（已瘦23斤1月前
改善假跨宽，瘦大腿的6个动作！超有，快来试试！#瘦大腿 #改善假胯宽 #自律 #减肥 #瘦腿
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李壮士的减肥日记7月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！ 20分钟臀腿塑形训练！巨瘦大腿内外侧，直腿瘦腿，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天两遍，一周见效！#瘦腿 #瘦腿提臀 #臀腿训练 #瘦大腿 #腿型矫正
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狐臭味糖果🍬3周前
瘦了20斤总结出在校女大最有效的瘦腿运动 #减肥 #逆袭 #瘦腿 #大学生 #减脂
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徐徐自律版1周前
睡前5分钟懒人床上瘦腿完整跟练版！每天3遍 大小腿一起#瘦 做完运动要拉伸哦！#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦腿
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爱吃香菜✨1月前
睡前5分钟床上趴着瘦腿！腿围➖11cm！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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小雯少吃点8月前
睡前5分钟床上趴着瘦腿！无跑无跳！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #LOOLAND腿腿丸 #漫画腿 #瘦大腿
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小梨的逆袭（美腿3周前
大腿粗，大象腿想瘦腿，腿不直，假胯宽，小腿外翻，XO型腿，O型腿，膝内扣的姐妹去练它！瘦腿的同时还能瘦身，亲测有效！轻松练出漫画腿‼️ #瘦腿 #直腿 #腿型矫正 #变美逆袭 #减肥逆袭
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泡泡的逆袭日记1月前
懒人床上趴着瘦腿！全程8分钟跟练版 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#瘦大腿 #瘦小腿 #减肥 #逆袭
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小李老师1月前
邪修🔥躺着瘦腿真的绝！（跟练版 #瘦腿 #直腿 #健身 #体态纠正 #自律 注：仅个人分享 仅供参考 无不良引导 无医疗指导
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大荣荣超哇塞8月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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赞体愈3周前
骨盆侧倾和长短腿最佳纠正动作 #体态纠正 #骨盆侧倾 #长短腿 #PRI #赞体愈
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山东千行·普拉提培训中心1月前
超级简单的动作但是每天五分钟，脊柱会变热才对#瘦肚子 #减肥 #瘦腿 #脊柱侧弯 #小肚子
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我是婷婷姐6天前
每天5min告别腿粗❗️轻松拥有细长腿子#高效瘦腿#瘦腿跟练#居家运动#瘦腿高效瘦腿攻略#紧致腿部线条
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翁翁教直腿5天前
直腿瘦腿打卡跟练第11天，动作不难但超级有效，坚持练习打卡，腿型就可以看到改变！#直腿 #腿型矫正 #腿不直 #瘦腿
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泡泡的逆袭日记7月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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徐徐自律版8月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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脊然有序张张老师3周前
芭蕾蹲直腿巨有效！改善小腿外翻，膝盖内扣，xo腿，坚持一周见效#纠正腿型#小腿外翻#瘦腿#高效瘦腿攻略#直腿
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小李不吃🐷9月前
瘦腿直腿，特别是大腿内侧突，前侧突出，假胯髋，臀凹陷必做动作 #瘦身 #腿型矫正 #减脂 #健身 #瘦腿
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爱吃香菜✨7月前
睡前4分钟床上趴着瘦腿！已➖11cm！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦腿 #变瘦 #逆袭
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程雪snow5月前
张元英瘦腿秘籍❗亲测有效 #漫画腿 #懒人瘦腿 #体态矫正 #带你逆袭好身材 #变瘦变美变好看
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小梨的逆袭（美腿4周前
大腿粗，大象腿想瘦腿，腿不直，小腿外翻。XO型腿，O型腿，膝内扣的姐妹去练它！瘦腿的同时还能瘦身，亲测有效！轻松练出漫画腿‼️ #瘦腿 #直腿 #腿型矫正
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152久久（瘦腿直腿）1周前
大腿外翻的去练起来 #瘦大腿外侧 #大腿粗 #大腿外翻
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大茉莉瑜伽1周前
不用蹦跳、不用器械， 三个简单动作改善腿型， 家里有书就能练， 每天拿出10分钟，一个月出线条～ #直腿 #瘦腿 #宝妈健身 #居家瑜伽 #腿型矫正
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30斤拜拜梨8月前
瘦腿｜大腿⬇️8cm 小腿⬇️5cm跟练视频分享‼️姐妹们信我❗️闭眼跟包瘦的😏 #女大学生 #内容过于真实 #逆袭 #瘦腿#直腿
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Yummy鸭5年前
告别弯腿！每天5分钟，掰直XO型腿，拥有细长直漫画腿！#瘦腿 #直腿 #减肥 #健身 #身材 #体态纠正
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羽洁｜体态调整（线上瑜伽有课）3月前
101分钟直腿瑜伽｜改善XO 型腿，塑造漫画腿跟练 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家练习 #瑜伽
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雪儿很棒（努力逆袭）9月前
巨有用‼️15天懒人瘦直腿+瘦假胯‼️8min跟练版 #夏日减脂大作战 #改善体态 #瘦腿提臀 #瘦腿 #直腿
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和心普拉提7月前
11分钟跟练｜细腿美臀。🦵站立瘦腿跟练 超燃爆汗💦 带拉伸☺️ #瘦腿 #腿部线条感 #燃脂 #上海普拉提 #北外滩
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脊柱侧弯郑老师1月前
再配合四步走路让你的腿越走越细#瘦腿 #腿变细 #拉伸腿部 #瘦腿训练 #体态
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大木爱瑜伽1月前
体态比长相重要‼️5min全身拉伸 每天晨起或睡前练习，一个动作保持30s 30天你会回头感谢今天努力、自律的自己 #开肩美背#体态矫正#拉伸#瘦腿#见人不如健身
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大表姐瘦瘦塑形1周前
睡前瘦腿🔥每天2组，巨酸爽‼️腿围直降⬇️亲测有效 今日份瘦腿跟练来了，一起跟练打卡‼️#瘦腿跟练 #懒人瘦腿 #梨形身材怎么瘦腿 #创作者中心 #创作灵感
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玉兰老师的康养日记3周前
懒人党瘦腿福音🔥跟着#央视睡前一个动作就够了❗️❗️#减肥 #健身 #央视 #瘦腿
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婧安（自律版）4天前
粗腿必练 腿粗必练这组，有效瘦腿子#瘦腿#躺瘦腿 #瘦 #居家瘦腿#瘦腿子必练
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格伦—琴5月前
高低肩 长短腿 脊柱侧弯 #腹部训练 #瘦肚子 #減肥 #提臀瘦腿 #瘦背
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小雯少吃点2月前
7天虐出大腿缝！帕姐还是太权威了！全程躺练！ 年前逆袭就练这个！每天3-5遍#帕梅拉 #瘦腿 #逆袭 #健身 #居家锻炼
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李壮士的减肥日记9月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
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十斤1月前
梨形身材瘦腿成功！有效改善大腿粗➕小腿外翻！巨酸爽！每天3组#梨形身材 #瘦腿 #瘦腿跟练 #居家锻炼 #直腿
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就是珊娣噢1周前
足底无力 脚踝不灵活 小腿外翻 这四个动作坚持练❗好使👍🏻#居家塑形 #直腿#瘦腿#腿部塑形#改善小腿外翻
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啊颖体态矫正1月前
居家假胯宽矫正瘦腿训练🔥太有用了#居家锻炼#线上私教#体态纠正#假胯宽#瘦腿
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真真调整脊柱侧弯不放弃6月前
这条视频是11年来我个人的总结，尤其小腿粗，体态特别不好的，脊柱侧弯严重影响生活的，这些统称底子差按照视频中我的理念，结合置顶视频训练。#脊柱侧弯 #瘦腿
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昭柳蛋1月前
最后两步顺手就能做的 几乎无痛 但是如果是因为骨盆不正和脊柱侧弯 就需要先纠正根本 不要过于追求速度 慢就是快 体态的矫正不是魔法 坚持下去就会看到变化 希望所有腿型焦虑的姐妹都能拥抱自己的改变过程#直腿 #足弓塌陷 #直腿瘦腿 #足弓支撑 #省流科普
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你的番茄🍅1周前
每天罚站15分钟，值了！腿越来越直、越来越细 #直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #拉伸 #居家锻炼 @抖音小助手
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梦子运动养生5天前
一起来瘦腿呀#瘦腿#直腿#翘臀不粗腿
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咕噜嘴不闲7月前
躺着就能瘦大屁股🔥3步爆改梨形假胯宽#逆袭 #变瘦 #瘦腿逆袭 #创作人计划 #女性
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粥粥子变美日记5天前
急性子懒人收胯瘦腿‼️针对妈妈臀 盆骨前倾✅产后必练 #产后恢复 #产后修复 #收胯 #瘦腿#体形矫正
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Uni Yoga1月前
#直腿#瘦腿#腿型矫正#瘦身#瘦小腿
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文文练直腿1月前
想要把腿练直，改善假胯宽～ #居家锻炼 #直腿 #假胯宽 #体态矫正 #瘦腿逆袭
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一只小卷毛1周前
梨形瘦腿邪修版！大腿小腿都瘦了！急性子进！ #梨形瘦腿 #真实生活记录分享 #瘦腿 #直腿 #梨形身材
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Uni Yoga1月前
#直腿 #瘦腿#瘦小腿#腿型矫正 #瘦身
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冻冻Jelly3天前
梨形逆袭漫画腿！5个懒人动作 #居家锻炼 #好身材练起来 #梨形身材瘦腿 #改善假胯宽 #瘦腿直腿
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Uni Yoga2月前
#直腿#瘦腿#瘦身#瘦小腿#腿型矫正
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Uni Yoga1月前
#直腿#瘦腿#瘦小腿#腿型矫正 #腿型改善
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Uni Yoga1月前
#直腿#瘦腿#瘦小腿#腿型矫正#腿型
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瑜伽团子8月前
我的脊柱侧弯，就练了这4⃣️个动作 #瑜伽练习 #健身 #瑜伽练习 #体态矫正#脊柱侧弯 #改善体型体态
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Uni Yoga1月前
#直腿#瘦腿#腿型矫正#瘦小腿#腿型
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柠檬体态矫正8月前
#体态纠正 #脊柱侧弯康复训练 #高低骨盆调整 #骨盆右高左低 ⚠️高低骨盆+脊柱侧弯的姐妹看过来！康复师私藏的3个黄金动作，亲测有效！
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周易古法健身运动3天前
假胯宽，腿外翻。就这样练 #养生操
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