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睡觉睡出好几个自己
冷菜放冰箱一晚上会有李斯特菌吗
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鸡蛋洗头能起泡沫吗
做完矫正腿型要怎么拉伸
睡眠牵引的风险
长脑子最快的方式是学什么
熬夜36小时还是不困是怎么回事
永远不睡觉的影响
20岁睡多久最有精神
懂或不懂都要懂
3天前
一点睡五点起,韩国人作息,已经不焦虑了哈哈哈哈因为熬疯啦!#焦虑 #熬夜#青年创作者成长计划
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小佳钰
7月前
凌晨5点的日出 突然明白了那句:人与人之间 只需要几个moment就够了 #vlog日常 #看日出 #日常分享
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涵堡包
3天前
小学英语老师vlog👩🏫|超长待机15个小时的一天 #vlog日常 #小涵老师 #小学英语老师 #小学老师
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小锦李
5月前
凌晨1点睡。天亮5点起,每天工作20个小时。如果这么努力。还得不到想要的幸福。那这人上辈子该造了多大的孽啊。#2025滴滴司机节 #跑车问题我来答
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夏夏
1周前
张云鹏睡加拿大农场干活17年!每天凌晨五点起,只睡四个小时,起早贪黑的千活喂动物,有次采访云鹏就说 小时候喂动物,按时问轴来算9岁就开始睡农场了,可以说充当免费劳工,加拿大蒙特利尔冬季时间很长,冰 天雪地的,零下四十五度也是常有的事特别冷,云鹏养成了不脱衣服睡觉的习惯!太苦了!#@沈华柏(张云鹏) #@张云鹏的爸爸14号早九点立白国货专场 #@宝贝回家
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每一天都是快乐的
1周前
张云鹏睡加拿大农场干活17年!每天凌晨五点起,只睡四个小时,起早贪黑的干活喂动物,有次采访云鹏就说小时候喂动物,按时间轴来算9岁就开始睡农场了,可以说充当免费劳工,加拿大蒙特利尔冬季时间很长,冰天雪地的,零下四十五度也是常有的事特别冷,云鹏养成了不脱衣服睡觉的习惯!太苦了!#张云鹏 #张云鹏爸爸#张云鹏妈妈#张云鹏睡农场 #张云鹏回加拿大
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@笑笑🇨🇳
3月前
听闻远方有你 动身跋山涉水#创作灵感 #去家属院 #探亲 #jun婚 #多囊
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万物解码器
3天前
睡得晚vs睡得早,身体会付出什么代价? #熬夜 #睡觉 #科普 #抖音精选
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失眠调理专家金明兰主任
3月前
早睡早起 对身体有多么重要 #睡眠 #中医养生 #健康科普
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阿飞泡枸杞
1周前
晚上3-5点爱睡醒,怎么办? #健康乘风计划 #养生 #睡眠 #觉少
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你好星期六
5月前
#丁程鑫失眠到凌晨五点才睡 #丁程鑫差点给医生整沉默了 夜猫子小丁上线~#丁程鑫 自称平常经常熬夜,早上10点才起床,沈卫东教授建议他把睡眠时间整体往前挪三四个小时,没想到小丁来了一句“我整体往后挪呢”,比如凌晨5点睡中午12点再起,差点给医生都整沉默了~
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小咸鱼🐠
3周前
#日常vlog #在拍一种很新的vlog
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小宋同学
4天前
张雪峰的作息,说出来真能吓死人! 他常年都是凌晨2到4点才睡,这时候大伙早就睡得死死的了,他还在备课、开直播、给学生连麦答疑,忙得脚不沾地。早上5到7点又得爬起来,一天顶多睡3-4个小时,赶上考研、填志愿那阵,更是忙到每天只睡2-3小时,简直是拿命在硬扛。 就算之前生病住院调整了,也只是把睡觉时间挪到凌晨1-2点,早上照样6-7点爬起来赶讲座、录课,一天还是睡不够6小时。最夸张的时候,志愿季/考研季每天只睡2-3小时,最狠的一回5天加起来睡不到8小时,连轴转地上课、答疑、跑线下,纯纯长期熬夜、严重缺觉。 老祖宗早就说透了:《易经》讲亢龙有悔,盈不可久;《道德经》说人法地,地法天,天法道,道法自然;《黄帝内经》也劝人起居有常,不妄作劳。凡事过犹不及,逆着自然规律硬造,早晚得把身子造垮。只有顺着天时来,劳逸结合、作息有谱,才能身体好、走得远。 真心劝大伙,千万别学这种玩命透支的作息,长期熬夜熬的是命,心脏都快扛不住了,风险真的太大,啥都不如健康重要!#张雪峰
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桂娥婆婆
10月前
我该如何写他们… 凌晨两点,公婆已早早起床准备出发,凌晨三点,雇的功夫已到地里,最后听到大姨说的一番话,心里五味杂陈,有心酸,有泪水,还在拼命努力的干着,一天只睡几个小时…凌晨五点,天亮了…… 有时候也会觉得自己不够努力,没有让他们过上好的生活,愿时光温柔以待,把平凡的日子过得并不平凡#记录真实生活 #婆媳 #好婆婆和好媳妇是相互的
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酸菜鱼📓
3周前
谁家好孩子十二点睡五点起!#日常vlog #vlog日常 #宝妈 #婚后日常 #fiboo高阶元气铁
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提莫西
4周前
恶魔周三 #精神状态belike
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古灵精怪Gina
2月前
状态不好,试试早睡!#早睡 #熬夜
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广西巴马韦东
4天前
昨晚凌晨一点才睡,四点醒来上了个厕所,睡不着了,剪视频到六点,睡了半个小时,闹钟响了起来洗漱,出发打螺丝。
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毛豆歪歪
1周前
在固成湖水边睡了一晚,等到了绝美日出 🌅 临时起意,去固城湖追一场日出☀️ 凌晨5点,从车里醒来,拉开窗帘的那一刻——我承认,被美到了! 🚗交通:南京市区出发约1小时,直接导航(“117乡道与高砖线交界处”) 💰花费:0元(停车免费,露营免费) ⏰时间:可以傍晚抵达过夜,第二天看完日出返程 🏠周边:看完日出可以去高淳老街吃早午饭 ⛺ 露营攻略 停车:北岸观景平台有停车区,选个正对东方的位置,第二天不用挪车直接看日出 过夜:建议睡车里(后排放倒就是床) 装备:被子/睡袋、保温杯、零食、充电宝 注意:带走所有垃圾,保护这片湖光山色 🌅日出时刻: 5点30天边开始泛红,6点钟太阳慢慢从湖面探出头。那一刻,所有的早起都值了。 🍚周边吃喝: 看完日出可以去“高淳老街”(15分钟车程)逛逛,吃碗蟹黄汤包、买点高淳臭豆腐 🌡️关于温度: 车外8℃,车内开露营模式设定21℃。一整晚恒温,车窗可以留一丝缝,湖水拍岸的声音就是最好的白噪音。这才是真湖景房! ⚡️能耗实测: 露营模式一整晚(约7小时),掉电50公里。按家充谷电算,不到3块钱。 #特斯拉露营体验 #开着电车去露营 #南京露营地推荐 #固城湖日出 #南京免费露营地推荐
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芳芳吖(在足浴店上班)
5天前
#日常vlog #技师#足浴养生 #单亲妈妈
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心血管内科梁医生
1周前
抓住“黄金睡眠四小时”,比睡够8小时更重要! #世界睡眠日 #睡眠 #健康科普#医学科普#健康
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许博士健康在线
8月前
熬夜和早起,你选哪个毁身体? 你以为熬夜最伤身?其实,比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”!如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时,还以为这是自律人生,其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现:早起+睡眠不足,对心脏、代谢、免疫系统的伤害,可能比晚睡还要大。别再骗自己了,命,是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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蛋仔肥猫(重生版)
1周前
情绪稳定是成年人最好的铠甲 #vlog日常 #上班日常 #记录真实生活 #青年创作者成长计划
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小满妈妈蒙氏育儿记
11月前
快来抄作业‼️五月龄宝宝超规律的一天作息安排 小满已经睡整觉有一段时间了 现在白天2-3次小觉,总共3-4个小时 晚上连续睡眠10小时左右,偶尔早上五点多会醒来话题 一天睡眠时间基本上14小时左右,奶量又回归到850-900啦!规律作息➕睡整觉真的越来越好带了!! 希望接下来的出牙期能友好一点点…#90后带娃 #科学育儿 #十月结晶纸尿裤#十月结晶冒险家纸尿裤#尿不湿推荐
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杨阳羊医生
6月前
最佳睡眠时间是多久?因人而异! #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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硬核生命局
4天前
周末补觉能满血复活?别傻了,可能越睡越累 工作日熬夜,周末睡到下午起?你以为把觉补回来了,其实你的身体正在经历极其致命的“社交时差(Social Jetlag)”!最新研究证实,周末起床时间比平时晚超过1小时,会彻底打乱昼夜节律,导致内分泌主板“烧毁”,患代谢综合征(发胖、高血压)的风险断崖式飙升。睡眠债务绝不能这样暴力偿还!今天教你科学还债的正确姿势。 ⚠️免责声明:本视频仅作前沿生命科学文献分享与科普,不构成医疗建议。 #医学科普 #报复性熬夜 #社交时差 #周末补觉 #打工人养生 #新陈代谢 #硬核生命局
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一叶知秋❤️读书
3天前
睡得晚VS睡得少哪个更伤身体 凌晨3点睡够8小时 vs 晚上11点睡但只睡5小时——这两种极端情况,身体到底在哪个阶段崩溃?很多人以为“睡够时间就行”,却不知道生物钟的黄金修复窗口(11点-凌晨3点)一旦错过,补再多觉都没用。 今天精讲《我们为什么要睡觉》的书中最颠覆认知的一章:为什么你明明不困,却脸色差、记性差、爱发胖?其实是你错过了身体“深度自愈”的唯一机会。点开看5分钟,或许能改变你未来的睡眠质量! #睡眠 #我们为什么要睡觉 #熬夜 #认知提升 ☞关注我@一叶知秋❤️读书 ,持续更新~
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儒医殷博士
3月前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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谢小晴巴拉巴拉
9月前
当一个人连续90天只睡五个小时🥱,她的身体会发生…………..#原相机无美颜 #看到最后 #困意来袭
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真实普通人‥峰
3天前
留下你们的金言#创作者中心发布作品
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华大营养益家人
4天前
原来适合大部分人的健康睡眠时长是这个数?! #尹烨 #科普 #睡眠时长 #健康
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慢煮晨光
2天前
每天坚持五点半早起,只为多一点完全属于自己的时间。白天要奔波工作,要操心家庭,唯独清晨这段时光,不用扮演任何角色,只做自己。 #记录真实生活 #创作者中心 #创作灵感 #晨间自愈时光 #治愈系早餐
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偏口鱼鱼籽博士
4天前
怎么才算熬夜呢,如何定义?鱼博告诉你! #偏口鱼博士 #健康科普 #心源性猝死 #张雪峰 #熬夜
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师
11月前
早醒试试看这样做 5-6点起来不睡了,早醒可以这样处理#哄睡 #宝宝睡眠 #早醒 #规律作息 #正面睡眠
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皮肤科教授 蔡涛
10月前
不要再睡8小时了,睡够1.5小时的整数倍,就能让你神清气爽!#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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心内科常尚医生(常一刀)
8月前
晚上不睡觉、白天补觉,睡够了8小时就不算熬夜了么? #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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栗子也好想
3天前
我只在乎你 有没有好好睡觉 好好休息
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派派少吃点
3天前
宝宝快五个月了,每天都可以睡整觉,一觉七八个小时超踏实,之前总夜醒哭闹太熬人果然得科学养娃啊 #宝宝乳糖不耐受 #小乐妮乳糖酶 #宝宝腹泻 #宝宝涨奶#宝妈必备
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雅雯
3天前
#热门 睡8小时,起来还是累? 问题可能出在睡前1小时! 这条2分钟语音告诉你: 🌙 晚上9-11点,身体在“大扫除” 🌙 你睡前做的事,可能正在“添堵” 🌙 3件小事,让身体真正“充满电” 不是睡得少,是没睡“对”。 听完明天醒来,可能像换了块新电池。 点击听,给身体一次高效修复⏰
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陈勇主任聊失眠
4天前
凌晨1点睡算熬夜吗?很多人都搞错了,这才是熬夜的真正标准! #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#失眠#麻醉治疗失眠#麻醉睡眠专家陈勇
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小娟和婉卿宝贝吖!
1月前
出发前一晚焦虑到凌晨一点才睡,早上五点多起来洗头收拾。 早上八点准时出发,下午五点二十左右到家,期间休息二十分钟吃泡面补充能量。 下午两点多开始头昏脑涨,婆婆怕我开车打瞌睡,我俩就开始谈年轻“趣事”,女儿也给我讲了小红帽的故事! 当经过秦岭隧道全长18㎞后,仿佛就看到了希望,因为离家的距离越来越近了。 同时也觉得自己身上的担子越来越轻了,因为车上坐的是家里的“两宝”。 很多人好奇为什么我一个人带着孩子和婆婆回家? 因为在无数个没有回家的日子里,孩子爸爸都要先送别人回家…… 高级表达:舍小家为大家…… 肤浅表达:为了碎银几两,为了三餐有汤…… 所以我告诉自己不要做作,学会体谅换位思考,我也可以像个战士一样去战斗! 家人们,我平平安安到家了,感谢大家对我旅途的祝福🌹🌹 #就想说点大实话 #过年氛围提前搞起来了 #办年货
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江西旅游广播
4天前
近日,中国睡眠研究会发布最新睡眠健康研究白皮书,白皮书数据显示,2025年我国国民平均入睡时间在00:10,夜间平均睡眠时长为6.97小时。#睡眠 #熬夜 #健康 #健康dou起来
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好奇HQ.
1月前
睡四、五个小时起来炒菜,高能量一天都干点啥?!#热门 #面包片的花样吃法 #vlog十亿流量扶持计划 #高能量 #打工妹的日常
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田夫人
3月前
她12点过才睡觉,5点就起床了,一天就睡几个小时,我一个30多岁都不如她,真的是精神旺盛啊 😂
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暖心椰椰
4天前
五月龄超爱笑的睡霸小椰椰,睡10小时整觉的一天vlog #vlog十亿流量扶持计划 #人类幼崽 #暖心椰椰的日常
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浙江名医馆
4月前
成年人十点睡觉,六点起床是最好的时间,即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉,六点起床是最好的时间,即使超过8小时睡眠,熬夜对身体仍有影响,长期在子时不睡觉,今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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高州(小谭)
4天前
赶了一夜的车,早上五点多才到目的地, 本想找个钟点房休息几个小时的,想想还是对自己好一点,安排了个好点的单间给自己!#80后
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了不起的大宽粉
1周前
春天没有心事 春天只顾花开#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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温以凡
1周前
WM兼职vlog|只睡了五个小时的上班日常 #兼职 #WM #上班 #真实日常
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金同学
3周前
1点睡,3点起,拥有自律好身体#铁路 #中国铁路 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #精神状态belike
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在等风吗
3天前
#母慈子孝 #新手妈妈 #结婚 #生宝宝 结婚很好,生宝宝也很好,爱生,生八个!
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布鲁斯李~
3周前
#日常vlog 我就是我自己的超级英雄,永远。#女mc #布鲁斯李#记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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然然妈妈
3天前
连续睡6小时算睡整觉吗,我家宝宝从三个半月开始晚上就只需要个一顿夜奶啦,可以连续睡4-6小时,睡醒起来不哭不闹,吃完奶不用哄继续睡 5-6小时左右,睡到早上十一二点,白天大概还是一次睡一到两个小时左右。你们家宝宝一般作息咋样的?是几个月开始睡整觉的呀?#当我娃睡着以后的样子 #睡整觉的天使宝宝 #你们的孩子也是这样吗😂😂 #萌娃 #人类幼崽
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均均长胖胖
4天前
上夜班熬到浑身发僵,白天碎片化睡五个多小时,整个人沉得醒不过来。傍晚要上班,宝宝喊了我一遍又一遍,我却迷迷糊糊醒不来。我不是不想醒,是真的太困了,居然睡得这么死。当妈以后,最大的恐惧: 不是穷,不是苦,不是熬夜,是怕自己走了,孩子无依无靠,没人管、没人爱。 所以再难、再累,都要硬撑着好好活着。#记录真实生活
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资深病人 大范卷
1周前
抑郁患者容易被忽略的3个隐藏信号#抑郁 #抑郁症患者 #抑郁焦虑 #心理 #心理健康
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蕾拉小姐、🌸
3天前
两天加起来只睡了五个小时 我真是强的可怕 前天晚上睡三小时,昨晚睡两小时 憔悴的我还有心情在臭美 我已经是next level #眼圈快挂到下巴了
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最新发布时间:2026-03-28 06:04
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