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秦老师形体古法健身2周前
#古法健身操 #形体训练 #养生操颈椎操 #女性健康 #必练动作
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秦老师形体古法健身6天前
#古法健身操 #女性健康 #养生操颈椎操 #养生操越练越年轻 #中年女性 必练
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桔子古法运动2月前
跟着施老师练养生操 30分钟跟练版 经典动作完整版 1.松筋功 2.圆光式 3.踮踵 4.托天式 5.立通地筋 6.二郎担山#养生操 #古法健身跟练版 #疏通经络 #强身健体增强免疫力 #养生操系列
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秦老师形体古法健身2周前
#古法健身操 #养生操颈椎操 #越练越年轻 #女性 必练
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绿林武术—李乐真&李阳冉1月前
马年养正气，跟宗门圣女练古法经络操，每天10分钟，全家都能跟着做#道家养生 #养生操 #一学就会系列 #居家锻炼 #武术
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武当师演1月前
全身都不通，试试这套武当古法通畅操 #拉伸 #武当 #非遗祈福百景图 #八段锦 #养生功法
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瑾楠～五禽戏传承1周前
启阳操跟练版，收藏每天白天练5分钟，小感小冒都不敢靠近你#古法五禽戏#古法养生#气血充足 #升阳气
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阿楠古法运动1周前
肩颈锻炼操，每天早晨跟着老师做一做，全身都轻松 #养生 #健康 #居家锻炼 #古法健身 #阿楠古法运动
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欢欢古法健身八段锦4月前
古法养生操一起来和欢欢老师练起来吧 #爱生活爱运动 #八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操
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九命白猫妖2周前
不跑！不跳！古法健身操33分钟跟练版来了！跟着小飞龙师傅动起来！ #养生操 #古法健身操 #运动减肥 #古法健身操跟练 #创作者扶持计划
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木芯爱运动4天前
古法养生操，三焦通了，气血足了！ 5分钟简单跟练，新手易上手！#古法健身操 #传统养生功法 ＃小动作大作用＃居家锻炼 #真正的养生#养生之道爱自己#强身健体
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苏华仁道家内丹养生1月前
古法传承-手指操，疏嗵裑体 晚年不求人！ #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #中老年 #苏华仁
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桔子古法运动3周前
古法健身操 施老师经典养生操30分钟跟练版来了 TV投屏版 一共14个动作，每个动作2分钟，1、松筋功 2、圆光式3、踮踵4、晃海5、托天式6、肩三圆7、摇胯8、鹤首9、折阴经10、立通地筋 （左）11、立通地筋 （右）12、二郎担山 （左）13、二郎担山 （右）14、扶按桩#古法健身跟练版 #养生操跟练 #跟练版 #强身健体 #居家锻炼
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爱运动的莎儿4周前
早上起床跟我做这套动作，简单高效，跟着做就能瘦！ #居家锻炼 #古法运动 #养生操 #节后甩肉大作战 #瘦腿瘦腰瘦肚子
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木芯爱运动1月前
顺时养生，春养肝！35分钟完整版跟练！ 古法舒月干操，简单的动作，循序渐进慢慢增加时间！练完心情舒畅，气血通畅，消除淤堵！#古法健身操 #居家锻炼 #节气养生 #春养肝 ＃春季养生 ＃强身健体 #传统养生功法
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瘦下来一定很美！1周前
古法健身太牛啦！这几个动作跟着练就能瘦🔥！#古法健身操跟练版 #居家锻炼 #中式帕梅拉 #养生操
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清熙师姐·古法揉腹传承4天前
居家锻炼 50岁以上的朋友居家锻炼#古法揉腹 #养生 #减肥 #居家锻炼 #锻炼
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武当师演5天前
全身都不通？跟我一起练这套武当古法通脉操！ #武当师演 #养生操 #八段锦 #清修 #道家养生
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木芯爱运动3月前
10分钟古法养生操！气血特足！ 老祖宗的养生智慧，不得不服！动作简单，10分钟轻松跟练！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃传统养生功法 #小动作大作用#改善形体提升气质 #强身健体＃一起来养生 ＃大家一起来锻炼 ＃一起来锻炼健康＃跟着音乐一起动起来
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古法锻炼传承3月前
中老年不生病的秘密，小动作每天坚持50～100下 #养生操 #八段锦 #古法锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用
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绿林武术—李乐真&李阳冉3月前
中式古法健身操太牛了，#跟乐真学一招 每天练10分钟，暴汗燃脂，打通经络#道家养生 #一学就会系列 #武术 #非遗文化
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武当师演1月前
道门古法祛湿操，一起练起来吧。 #非遗祈福百景图 #百young非遗 #祛湿 #八段锦 #古法养生
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桔子古法运动2月前
🔥古法健身15分钟跟练版 完整版来了 疏通经络，强身健体，改善睡眠 动作简单易学 适合新手跟练#养生操 #古法健身跟练版 #完整版#疏通经络 #强身健体
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古法养生博士团1周前
好燃🔥王心凌版❤️古法肩颈操！太舒服了 肩颈疼的睡不着!一遍就舒服的颈椎操! 好好听！跟着心凌女神动感音乐，轻松跟练❤️ 👍亲测很有用的这个颈椎操~低头族每天一次!很放松很舒服! 💪这条跟练 👭姐妹们随时随地可练。 #古法健身#王心凌 #肩颈疏通 #颈椎 #养生
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思思古法运动4天前
我们身体冰冰凉凉的，冬天手脚冰凉的，跟上我们这组祛湿操。 #养生 #古法健身 #居家锻炼 #思思古法运动
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田不辣4天前
爱生气的姐妹看过来！跟着老祖宗的智慧一起变美变健康！古法疏肝操🔥肝气郁结就怕你做这4个动作！#疏肝解郁 #职场 #养生局
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老刘古法养生5天前
养生的人都在这么练#八段锦 #养生操 #八段锦养生 #古法养生 #健康
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朱老师教养生3周前
肩颈操跟练完整版 每天练习一遍，肩颈舒畅，2026年拥有一个健康的好身体#肩颈操 #养生操 #古法健身操 #养生就是养健康 #传统健身
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武当十二2周前
春季养生有妙招 全身不通的跟我练习武当古法疏通操#古法养生操 #居家锻炼 #拉伸 #武当十二 #养生操
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张老丹带你道家养生4天前
全身都不通，试试这套古法通畅操#生命在于运动一起锻炼吧
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土木人维为6天前
练习奇经八脉操的真实反馈 #古中医养生 #张玄化 #古法养生
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和泰国学古法养生健身传承人6天前
奇经八脉操原名"东华禅动功"完整版。万行法师带讲解演示。明月师祖版的无讲解，万行大师的带讲解适合新手练习！此功法万行大师早几年就发布的，大家练完功记得收功哦！东华禅动功：（奇经八脉操） 通过7个动作来疏通经络，调和气血，平衡阴阳的古法功，特别适合现代人简单易学的日常练习！奇经八脉操跟炼版来咯！每天练一遍，可通奇经八脉。建议早上练习，练之前不要吃太多。 奇经八脉操跟练版本 #奇经八脉操 #古中医 其实不太想发的，因为练到后面发现体悟越来越不同，每天会发生变化。这个肯定会有很多错误，仅供大家参考。1．新手一定注意，不要管呼吸，大概完成动作就可以。在做的过程中，找到筋被拉开的感觉。 2．在练习过程中，关注自己的状态，身体觉得虚、不舒服的，停下来，慢慢进阶。 3．新手身体虚弱者从拉伸操开始，拉伸操不累了再做活骨功，活骨功不累了再做奇经八脉。#古法健身 #奇经八脉操#古法养生
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小杨同学要自律6天前
过节吃多了肚子胀？就练健脾祛湿操，饭后10mins肚子就平了 #古法健身 #健脾祛湿 #养生操 #小杨同学要自律 #晒晒我的健身日常
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运动健身4天前
李杰保段锦直播回放3.27#不跑不跳瘦全身#古法健身操跟练 #养生操越练越年轻 #运动健身#
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阿楠古法运动6天前
早晨起来跟着老师活动活动颈椎，改善颈椎供血，舒缓神经 #养生 #健康 #居家锻炼 #古法健身 #阿楠古法运动
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本草小象6天前
别再无效锻炼了！跟紧代金刚老师，练对这套“千年养生操” 📜 古法养生，动静相兼。 听代金刚老师细讲八段锦， 每一个动作都暗合中医经络之道。 导气令和，引体令柔。🌿 在快节奏的生活里，给自己一段慢时光， 外练筋骨皮，内练一口气。 #八段锦 #八段锦养生操 #代金刚 #本草小象 #中医养生
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绿林武术—李乐真&李阳冉3周前
古法健身太牛了，跟宗门圣女练三个动作，肩腿腰一起都能练到位#一学就会系列 #跟乐真学一招 #养生操 #武术 #非遗
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张玲4天前
和 @李氏古法健身 一起 #合拍 饭后操练起来，别让肚子偷偷长胖了！这哪是养生，分明是“反向减肥”现场——我跟着跳完，感觉脂肪在逃跑，但我的膝盖在求饶。每天十分钟#饭后操#养生日常
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和泰国学古法养生健身传承人2周前
#仙人揉腹 无删减跟练版。每天10分钟，古人养生健身智慧。之前我把顺时针和逆时针今天全部分开，一共9式。#经络疏通 #中式瘦肚子 #孙思邈的仙人揉腹 #揉腹操
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阿楠古法运动3周前
养生拍打操，跟着老师睡前练5分钟，坚持下去，让你睡的更舒服！ #居家锻炼 #养生 #健康 #古法健身 #阿楠古法运动
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虚灵子2周前
想排湿气，就练这套古法祛湿操 @双清养生阁 #道家养生 #师徒 #虚灵子道长
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苏华仁讲道家养生1周前
古法祛湿操，每天早上练一遍，舒缓一整天！ #苏华仁 #干货分享 #养生 #国学 #人生智慧
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小鹿古法运动1月前
10分钟睡前古法运动，升阳助眠，一觉到天亮，#古法养生 #助眠操 #道家养生 #升阳助眠#睡前养生
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丽丽爱运动（上午8：40）4天前
#豆包AI#豆包app #古法养生操跟练
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阿楠古法运动2周前
早晨起来跟着老师练五脏六腑操，一动通五脏，一操养六腑 #养生 #健康 #居家锻炼 #古法健身 #阿楠古法运动
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蔡树欣教传统养生功1月前
🔥古法气血操｜5分钟完整版跟练🧘‍不跑不跳易坚持 你们要的古法养气血操来啦~ 不跑不跳，5分钟完整详细讲解跟练！ 练完气血超足，脸色红润了，精气神倍儿好，身上有劲了，手脚也暖了。 1️⃣马步推掌——打通12经脉 促进全身循环 2️⃣春风摆柳——拉抻肝胆 促进肝藏血 3️⃣地气升腾——吐出浊气 生发气血 4️⃣屈膝颠足——稳固气血 通畅全身 5️⃣扭转乾坤——疏肝解郁 呼吸顺畅、 #健康养生 #疏肝解郁 #气血不足 #小动作大作用 #古法健身
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@谢思墨（产后逆袭版）5天前
老祖宗的方法就是🐮 跟着做就有用 不跑不跳瘦全身#产后恢复 #养生操 #古法健身 #我要上热门🔥
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孙瑞芬老师-柏烨科技5天前
50岁后跟我练身体健康每一天 #养生 #养生运动 #养生操 #古法养生 #居家运动
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麻辣嫩豆cc4天前
白天爱困的来练❗️跟宋兆普院长7️⃣个动作养足气🩸！#养生 #气血 #养生变美 #小动作大作用 #健康生活
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双清养生阁4天前
古法疏通操，告别脸上爱出油 #双清养生阁 #道家养生
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苏华仁讲丹道5天前
道家“古法祛湿操”越做身体越清爽 老祖宗传下的祛湿操：嗵经络、排寒寒shi、养🐏气#言传身教 #国术 #苏华仁 #道家内丹功 #古法传承
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武当十二1周前
春季最合适养生 武当道养八式，全网独家跟练完整版，带呼吸，别说十二不宠粉#道家养生 #养生功 #居家锻炼 #养生操 #古法养生
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瘦气飘飘5天前
古法控🍬操每天5分钟！跳前8.5 跳后5.3🍫 跟着老祖宗学，早学早受益！ #健康养生#古法健身操#小动作大作用 #健康生活方式
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丽君维密普拉提塑形1周前
春季生发，养生是关键，全身不通的来跟我一起练古法疏通操~#古法健身 #居家锻炼 #养生 #拉伸 #养生操
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九九要自律5天前
古法祛湿操🔥暴汗排毒养气🩸 2 周怒瘦 10 斤，真不是吹✅✅ 别再乱跟风练别的了💪💪 这套古法健身才最适合咱们普通人🤯😍 久坐不动→湿气重😔 浑身发沉、早上起不来、困乏没精神💤 想瘦先排水💦湿气一除，脂肪都跟着掉💦 每天跟练 10–15 分钟📣📣 动作超简单，零基础也能跟❗❗ 练完巨暴汗，全身通透又轻松❗❗ 懒人友好版减脂操✅ 春夏祛湿燃脂必备👍👍 马上就要露肉啦，姐妹们赶紧动起来❗❗#居家锻炼 #运动型人格指南 #养生 #减脂 #瘦全身 -跟练:武当王资迪&武当小飞龙
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张小妮儿爱运动2周前
早上最好的运动，从来都不是花里胡哨的。跟着老祖宗做古法养生操 晨起升☀️，不练猛，只养顺，简单舒服不伤身❗️❗️❗️#古法健身操 #养生就是养健康 #节后突击减脂挑战 #老祖宗的智慧 #晨起运动
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木芯爱运动1月前
古法健脾祛湿操，13个动作，15分钟跟练！ 中医讲，脾主运化水湿！古法运动疏通经络，健理脾胃，去除体内湿气！每天坚持跟练，面色红润，精神饱满一整天！#古法养生锻炼 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #健脾祛湿 #古法健身操跟练 #祛湿气
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九九要自律5天前
跟着大师古法健身❗❗疏通全身✅✅充盈气血✅✅轻松瘦全身🔥🔥#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #养生操 #运动型人格指南
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古法养生4天前
跟着80岁老中yi学养生。#古法养生#中医养生 #小妙招大作用 #居家锻炼 #小动作大作用
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小艾古法运动（直播带练）1周前
60分钟古法健身操完整版跟练🔥真的巨瘦全身！ #古法健身#暴汗燃脂瘦全身 #中式帕梅拉#古法养生操 #居家运动
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莉莉（甄选食材）5天前
跟着80岁老中yi学养生#古法养生#中医养生#小妙招大作用#居家锻炼#小动作大作用
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阿楠古法运动3周前
早上起来跟着老师做这三个动作，补气血、暖全身、通经络，试试吧 #居家锻炼 #养生 #健康 #古法健身 #阿楠古法运动
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太乙游龙拳李丹3周前
湿气重不要怕，跟我练这套古法祛湿操，动作简单易学，坚持练排出体内寒湿与垃圾，浑身轻松！#居家锻炼 #道家养生 #太极 #八段锦 #古法健身
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必虎5天前
动作要领：双脚一前一后站立手臂向上甩时吸气抬后脚跟下落时自然呼气 勾前脚尖桔子古法运动。 古法健身施老师经典养生操15分钟跟练版来了一共13个动作，每个动作1分钟，适合新手宝子们跟练1，松筋功2，托天式3，踮踵4，圆光式5。肩三圆6，鹤首7，摇胯8，扶按桩9，二郎担山(左)10，二郎担山11，立通地筋 12，立通地筋13，折阴式
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