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刘书经1月前
宗气的形成 花草树木（疏泄）与五谷（升降）的相化 #减肥小知识
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衡屿4月前
宗气 宗气是身体的 “底气之源”，宗气足，呼吸顺、说话响、气血通！补宗气不用瞎折腾，练深呼吸、好好吃饭，底气自然越来越足！ 一、 宗气的核心概念 定义：宗气是由肺吸入的自然界清气与脾胃运化产生的水谷之精气在胸中（膻中穴，又称上气海）相结合而生成的气。 生成与位置： 生成：清气 + 水谷精气 → 宗气。 积聚部位：胸中（膻中穴）。此为上气海，与下丹田（下气海）相对。 养生意义：在气功修炼中，“炼精化气”阶段意守下丹田；“炼气化神”阶段则意守上气海（膻中），即宗气所聚之处。 二、 宗气的四大功能 （一）走息道而司呼吸 功能解读：宗气是推动肺脏呼吸运动的动力源泉。宗气充沛，则呼吸均匀、和缓、深长；宗气不足，则呼吸短促、微弱。 生理循环： 肺吸入清气。 清气与脾传输来的水谷精气在胸中化合为宗气。 宗气推动呼吸肌运动，完成呼吸。 临床体现：肺气虚弱、久病咳喘的患者，常感气短、声低、动则喘甚，即是宗气不足，无力司呼吸的表现。 （二）贯心脉而行气血 功能解读：宗气具有辅助心脏推动血液在脉管内运行的作用。宗气贯注于心脉之中，帮助心气维持心搏的强度和节律。 生理联系：此功能将肺的呼吸与心的行血功能紧密联系在一起，是“气为血之帅”的具体体现之一。 临床体现： 宗气充足，则脉搏和缓、有力、节律一致。 宗气不足，无力助心行血，则可能出现脉象虚弱，或出现心悸、胸闷，甚至唇舌青紫等血行瘀滞的症状。 （三）循三焦而资元气 功能解读：宗气可以循三焦这一气道向下运行，以资助和培育下焦的元气。 养生与病理意义： 养生：通过深长的呼吸（尤其是腹式呼吸），可以引导宗气下沉，滋养丹田元气，即所谓“炼气化神”的基础。即便不能完全转化为元气，也能使下焦气量增加，形成“泰卦”（阳气在下）的良好状态，有助于蒸腾津液上承，缓解口干。 病理：此功能解释了为何通过调节呼吸（调宗气）可以对根本的元气产生影响。 （四）与视、听、言、动等相关 功能解读：这是一个间接功能。因为宗气关系到心肺功能，而心肺功能是全身机能活动的保障。气血运行正常，清阳之气能上荣头面官窍，则听觉、视觉、言语、肢体活动等才能灵敏有力。 #宗气 #气血养生 #中医健康知识 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 @DOU+小助手
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嘉卉🔆2月前
补气血的筑基办法#气血不足#健康#脾胃
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抗敏先锋🚩2月前
运用穴位强身健体之【气机】要穴 小穴位大健康，今天由何玲玲老师带我们了解调理气机的要穴——膻中穴，了解它，以后在家也能保养身体！#健康科普
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中医副主任杨哲9月前
#慢性便秘 #气虚便秘 #升陷汤 #中医杨哲 #便秘
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郭炜华2月前
胸闷不一定是心脏问题 教你1个不花钱的方法 #胸闷 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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中医跟诊日记1周前
说话没力气、一讲就累、声音轻飘飘？ 不是性格软，是你气不足、根不稳。 中医跟诊真实故事： 躺着说话才轻松，一开口就耗神， 问题不在咽喉，在宗气弱、中气虚。 气足，人自然有底气。#中医养生 #气虚 #宗气不足 #中医跟诊日记 #中医
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龙神带爸妈炼炁1周前
#元炁功法/ 内外兼修 才是根本 真正的元气运动，核心在于内外兼修、阴阳和合，绝非单纯肢体锻炼。 内修元气、宗气、营卫之气，以气驭血，以气养身。气足则血行畅达，周身循环有源有力，脏腑得养、经络得通，生命力自然充盈强健。 外练筋骨、筋膜、关节、肌腠，以形导气，以动化滞。筋骨舒展、律动开合、收放有度，带动关节灵动、肌肉有序收缩；肌肉一收一放，便能导引外周气血回注于心，助心血充盈、心力强健，循环生生不息。 这套功法本就是阴阳平衡、动静相宜的完整体系：有内必有外，有远必有近，有上必有下，有左必有右，有高必有低。 不偏不废、不僵不滞，才是元气养生的正道。
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练气通周天5月前
别让宗气不足会有什么影响#宗气 #宗气不足 #练气期 #快速打通任督二脉 #打通小周天有什么好处
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鞋拔子老高1周前
元气：先天根本 宗气：呼吸动力 营气：营养血脉 卫气：防御屏障 脏腑气：各司其职 气是生命的动力与调控系统 气虚则弱，气滞则堵，气逆则上冲，气陷则下坠 养生核心：补气、理气、顺气#真气运行法 #卫气 #营气 #宗气
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慧子5月前
爱生气的人揉膻中 爱生气的人肝郁 《黄帝内经》讲：膻中为气会之海，可以调节我们人体全身上下的气机，也是宗气汇聚的地方！平时爱生气的姐妹，没事多揉一揉、工作休息期间可以揉、躺床上刷手机可以揉、随时随地都可以揉#膻中穴 #爱生气 #肝郁气滞 #黄帝内经 #养生
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心晴草本堂4月前
生脉散：益气生津，以固宗气之根基 此方为李东垣所创，是治疗气阴两虚的经典方剂。由人参（或党参）、麦冬、五味子组成。在夏季大汗之后，或久病耗气伤津，常见气短、乏力、口干、脉虚数等症。此乃宗气与津液俱伤之象。人参大补肺脾之气，直接补充宗气的“原料”；麦冬养阴生津，润肺清心，为宗气的生成提供“液体”环境；五味子酸收，固涩耗散之气，防止宗气进一步外泄。三药合用，一补一润一敛，共奏益气生津、敛阴止汗之功，使宗气得以快速恢复和稳固。适用于宗气不足兼有气阴两伤者。#气血 #中药 #中医 #抑郁 #青花源餐饮净水
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周养生8月前
养肺攻略2 补录版 #中医 #养生 #健康中国 #抖出健康 #家长必看
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呼吸内传1年前
适合亚健康和呼吸疾病人群的保肺养生操 ，每天15分钟扶正培元，养肺顺气 简介：宗元养肺功由广东省中医院呼吸科和广东省第二人民医院传统医学与运动伤害康复研究所联合创制，以扶正养肺为目标，基于传统中医学宗气与元气原理，结合肺脏的功能特点，融合传统中医功法之精华创制而成。 简单易学实用有效，是适合亚健康和呼吸疾病人群习练的保肺养生操，尤其适用于慢阻肺、哮喘、间质肺等慢性呼吸系统患者。 #中医 #养生 #呼吸系统疾病 #呼吸操 #肺康复
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健身瑜伽教练邱勤琴7月前
中气不足体态差！为什么中气不足？ 胸廓压缩是关键#体态纠正 #运动康复 #青少年体态矫正 #驼背矫正 @抖音小助手
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西禾谷慢慢养2天前
爬楼梯喘，走两步就累🪜 爬楼梯的时候它说“喘”让你上三楼就心跳加速、腿发软走路的时候它说“沉”让你步子迈不开、像腿上绑了沙袋宗气不足动则气喘这杯苹果黄芪茶，把耐力提上来 此视频仅供参考不可构成医疗建议 #是辰不是晨ii #西禾谷 #苹果黄芪茶 #气短 #爬楼梯喘
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中药师向东1天前
需要的东西要只争朝夕提前安排。阳气不足时就需要坚持艾灸。 需要的东西要只争朝夕提前安排。健康是不容等待的。阳气不足时就需要坚持艾灸。
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心血管医生王磊4月前
劳累性心绞痛胸闷乏力 心病治肺运转宗气 #河北以岭医院#医生AI分身#抖出健康知识宝藏#心绞痛 #宗气
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我来自道源8月前
#散聊 2025.7.4直播前散聊 怎么学习积累串联 羌人与鬼 宗气是血氧含量
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诺亚方舟2周前
“胸闷、憋气”中医体系认为其核心病机就一句话： 气机不畅 → 胸阳被遏 → 清阳不升、浊阴不降 → 胸膈壅塞，故闷、故憋。 胸为气海、宗气所居之地，又为心、肺所主。一旦气不行、痰阻滞、寒凝、气滞、气虚，都会堵在胸中，让人觉得闷、压、喘不上气。
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许仕杰脾胃教授7月前
师心郁结气难畅，宗气通达解困局#潮汕 #胶己人 #许仕杰
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赵医生传承医易1年前
#宗气下陷 #阴阳两虚的症状 #阳气不足的表现 #中医养生 #阳气不足
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北京中医药大学东方医院3年前
怎么补养宗气？#首都除夕护卫健康 #健康科普 #健康知识分享
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大鸣爱健身10月前
提升阳气，大气一转其气乃散#得明健身 #阳气 #正气 #宗气 #正能量分享
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天医，祛灾2天前
#附体 #上身 #中微子 #处理附体 #解决附体
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大叔体质调理4天前
阳气不足膀胱经不通#体质 #中医#调理
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许仕杰脾胃教授1年前
宗气不足。 #潮汕 #潮汕话 #家己人 #许仕杰
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芬芬小任性1天前
中国速度的补，（气皿不足），强烈建议申遗#秋冬养气血#关爱女性健康#秋冬养生必备#补气血
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消化科 程平医生3天前
光吃不拉还胃胀，记好这个实用药 #胃胀 #便秘 #嗳气 #反酸 #抖出健康知识宝藏
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传承者9月前
大气下陷，心下闷啊#中医 #养生 #大气下陷
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胡说中医3年前
气的分类——宗气#传承中医传统文化 #健康科普 #千名医师讲中医
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清分1天前
中国速度的补，（气皿不足），强烈建议申遗#秋冬养气血#关爱女性健康#秋冬养生必备#补气血
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小正院长5天前
春天总感觉乏累气短，试着喝点这些 #非遗传承人 #春困 #喝茶养生 #喝茶那点事 #养生粥
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健康知识分享1周前
多系统萎缩的中医冷门认知：宗气亏虚与脑窍失养的深层关联 # 多系统萎缩中医科普 #中医宗气理论 #神经系统健康常识
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小黄的中医自救8月前
99%的人养气血都搞错了顺序？原来爱才是气血自愈的关键#养气血 #养生#阳气不足#中医养生
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满满养气血日记9月前
99%的人养气血都搞错了顺序❓原来爱才是气血自愈的关键#养气血 #养生 #阳气不足 #中医养生
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上海龙华寿伟臻4月前
阳气不足 3味药滋补阳气 #肺癌 #肺结节 #阳虚 #中药
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李猷8月前
阳气不足应该怎么补？ #中医 #补阳气 #养生 #心态
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善常先生2天前
脾胃虚补啥都没用？阳气的开关，其实在心里#脾胃调理 #升阳补气 #中医养生
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品道书院张其成说国学3年前
运动一下就累的气喘吁吁就是宗气不足的表现，每天这样做让你宗气充足，身体轻盈#国学 #黄帝内经 #张其成
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小王养生电路图8月前
阳气不足的真正来源是心中的爱 所以保持身心愉悦才能身体健康#养生知识#干货分享 #干货
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中医聂大夫9月前
“湿气重”的人怎么喝水，看完会对您有帮助。#中医 #湿气重 #健康科普 #北京中医药大学第三附属医院
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明猛师哥1天前
总觉得自己心力不足，试试这个窍诀#心力 #智慧人生 #国学文化
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中医姚主任5年前
肾气不足，这样调理 #肾气不足 #中医调理 #了不起的医生 @抖音小助手
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余斯年养生说8月前
虚弱的女生看过来，一招简单解决 🌟 “蒸荔枝”懒人养生法，气血虚、怕冷、脸黄的姐妹速存！#养生 #气血不足 #虚 #荔枝
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寒山道4天前
呼吸#肺#宗气#液#气#气血凝聚之所
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中西医脑病博士苗治国8月前
头晕昏昏沉沉，是不是阳气不足了？#头晕 #眩晕 #健康
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高粱怡8月前
99%的人养气血都搞错了顺序，原来爱才是气血自愈的关键#养气血#养生#阳气不足#中医养生
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涛哥讲中医日常🌿2天前
健康提醒，正气不足时别拿运动当养生#抖出健康知识宝藏 #医学知识科普 #中医养生 #健康养生 #张雪峰
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脉诊中医孙洪福2天前
#代茶饮 #中气不足 #中医 #脉诊 #济南同城
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lntv健康一身轻1年前
人体四种气有哪些作用？ #气息 #宗气 #元气 #中医
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阿柠的养生日记5月前
👃不堵的手法加一个升阳动作，👃不通气，脑袋都闷闷的，阳气不足的都可以试一试#阳气不足#脾胃虚弱#鼻炎#鼻子不通气#内容太过真实
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梁乙雯1年前
宗气不足对肺有什么影响？ #养生 #热点 #女性健康 #天芳实业 #源头工厂
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施元之教科学站桩6月前
甲减元气不足，多练这个动作！ #甲减#甲状腺 #居家锻炼#养生运动
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学中医的笑笑8月前
99%的人养气血都搞错了顺序？其实爱才是气血充盈的根本#养气血#养生#阳气不足#中医养生
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科学站桩·元气导引施老师5月前
抑郁自救！从补足阳气开始！ #抑郁症#抑郁#阳气不足
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