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冬妮主任聊减重2周前
#肚子大 想靠节食来减，大错特错！真的会加重#胰岛素抵抗 #减肥
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猫熊营养学4月前
3招改善胰岛素抵抗 #控糖 #胰岛素 #胰岛素抵抗 #减重 #健康科普
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泽汐间5天前
听劝：少吃面条、米饭、馒头，晕碳、升糖、长脂肪#升糖 #晕碳 #养生 #山西面食文化 #偏口鱼博士
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内分泌科陈医生2月前
#胰岛素抵抗 竟是#糖尿病 的最大元凶，教你5招来改善#医学科普 #降糖
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冬妮主任聊减重9月前
盲目减肥小心吃出糖尿病 #减肥 不能乱减，小心#胰岛素抵抗 #糖尿病 找上门#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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医学减重专家陈伟4天前
减肥期间究竟要不要吃主食？#减肥 #就医指南 #减重 #抖出健康知识宝藏
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青岛Lee（线上一对一）2天前
胰岛素抵抗，会让减重减脂变难#减重#胰岛素抵抗 #减肥
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营养师李俊峰4月前
6招改善胰岛素抵抗，减脂效率翻倍！ 6招改善胰岛素抵抗，减脂效率翻倍！#健康减肥 #减肥知识 #减脂小白必看经验 #减脂 #科学减肥
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心中有术1月前
糖尿病不为人知的真相 要想远离糖尿病不是不吃糖不吃主食，真正的关键是保护好我们的胰腺！#新年囤点专业货 #春节健康观察 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #全民健康素养提升
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冬妮主任聊减重8月前
碳水这样吃，胰岛素乖乖听话 #胰岛素抵抗 的朋友跟我来学吃#主食 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #血糖
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姚老板的减肥🖊️笔记3周前
胰D素抵抗怎么吃主食减肥#胰岛素抵抗 #减肥 #主食减肥法 #胰岛素抵抗怎么减脂 #胰岛素抵抗怎么吃饭
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戴老板读书会控糖-代谢1周前
控糖期，体控期，不吃或者少吃糯食
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肿瘤营养彭主任7月前
“胰岛素抵抗到底是怎么来的？”是碳水吃多了，还是脂肪摄入过多？#胰岛素 #糖尿病 #胰岛素抵抗 #冷知识 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病医生邓自辉1周前
你还在靠不吃主食来控制血糖吗? #糖尿病 #血糖 #糖尿病科普 #糖尿病并发症 #高血糖食谱
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内分泌科甘宇主任1月前
不吃饭只吃肉降糖，小心血液变酸中毒！ #生酮饮食 #降糖 #糖友饮食 #知识播种计划
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内分泌科刚晓坤医生1月前
控糖误区要避免 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #控糖 #少吃主食 #不吃主食
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唐黎之博士11月前
你不吃脂肪会难受，不吃肉会生病。 但你少吃米面糖，你会健康和减肥。#减肥 #胰岛素抵抗 #蛋白质 #糖尿病 #唐黎之博士
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糖胖双控·胡医生1月前
胰岛素抵抗3大坑 #胰岛素抵抗 #改善胰岛素抵抗 #代谢健康 #饮食误区 #内分泌科医生
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庆林谈心3天前
糖尿病要少吃这五种食物，越吃血糖越高。#糖尿病 #血糖高 #三高 #心血管外科 #胰岛素
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食知源1周前
少吃多动还是瘦不下来？热量缺口没效果？了解一下胰岛素抵抗 本期内容基于解读《胰岛素抵抗专家共识（2022版）》等资料。你是否感到“少吃多动”却依然瘦不下来？这可能与“胰岛素抵抗”有关。当身体对胰岛素不敏感时，会陷入“高胰岛素”状态，它可能会抑制脂肪分解，让减肥变得事倍功半。我们不仅会解释其背后的科学原理与常见信号（如腹型肥胖、餐后困倦），更会依据权威共识，提供生活化的管理思路，例如调整进食顺序、结合有氧与力量运动、保证规律睡眠等，旨在帮助改善身体对胰岛素的敏感性。#减肥 #胰岛素抵抗#肥胖 #健康饮食 #健康科普 请注意，本内容仅为健康科普与信息分享，所有建议均来源于公开学术文献，不可替代专业医疗诊断与治疗计划。具体的个人健康问题，请务必咨询医生或注册营养师。
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思佳实战逆糖嘉兴海岚1月前
主食吃越少，姨岛越废，可别盲目断碳呀！ #控糖 #控糖饮食 #控糖食谱 #胰岛素抵抗 #胰岛
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师振10月前
减肥为什么要少吃碳水？#减肥 #肥胖 #碳水化合物 #胰岛素抵抗
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四院内分泌科旷劲松7月前
查出高血糖第一时间忌口主食？伤胰岛！ #高血糖 #胰岛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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君君控糖日记1周前
总结来咯～总的来说还是要多吃菜，少吃主食，多运动，可以健身的话还是多进行增肌运动#控糖 #总结 #经验分享 #胰岛素抵抗 #vlog日常
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君君控糖日记4天前
大家不要觉得吃了菜就能直接吃主食了，蛋白质也是很重要的一环！#日常唠嗑 #控糖 #胰岛素抵抗 #爱奥乐血糖仪 #吃饭顺序
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唐黎之博士10月前
肥胖元凶：胰岛素抵抗。从今天开始，少吃米面糖又减肥又健康 #胰岛素抵抗 #减肥 #肥胖 #心血管疾病 #糖尿病
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Star星星（代谢健康）2月前
解决“胰岛素抵抗”：三件大事&三件小事 #胰岛素抵抗#控糖
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吴良平逆转糖尿病2月前
米饭吃的越少，血糖控制的越好，这是真的吗？ #胰岛功能 #糖尿病 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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黄麦华🌾4月前
少吃都瘦不下去很有可能是胰岛素抵抗的原因 #胰岛素抵抗 #饥饿感 #减肥
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波哥控糖3周前
糖友是不是主食吃的越少越好2. 控糖不等于戒掉主食！长期主食不足，会乏力、掉肌肉、代谢变慢，血糖更难稳住。适量吃些粗杂粮主食，可以平稳血糖#合理饮食营养均衡 #控糖#每日学习一点点
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卢炫的营养生活6月前
少吃多动体重就是一点变化都没有，大概率胰胰有问题，注意这四点，会事半功倍 #健康 #胰岛素抵抗 #胰岛素 #胖
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冬妮主任聊减重8月前
#胰岛素抵抗 的朋友，这5类#主食 要当心#抖出健康知识宝藏 #医学减重 #医学科普
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华西糖尿病逆转田浩明教授3周前
主食吃多了会得糖尿病吗？ #糖尿病 #糖尿病逆转 #糖尿病饮食 #2型糖尿病
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唐掌柜控糖1周前
控糖别再少吃多餐，不饿就别吃，学会封嘴，拒绝频繁进食才是护胰岛关键。一进食胰岛就得开工。本应一日三餐，一天仅工作三次，频繁吃零食，喝奶茶加宵夜，下午茶，会让胰岛全天加班无休，遵循自然本能与身体的节律，不饿不吃，规律一日三餐或两餐，才能让胰岛好好休息，稳控血糖更轻松。#糖尿病#胰岛素抵抗#控糖#二型糖尿病#糖尿病饮食 内容可能表述不严谨，请谨慎参考。
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会飞的猪🐷7月前
损伤胰岛功能的3种食物#胰岛素抵抗 #降糖 #健康科普 #健康美食自己做
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冬妮主任聊减重9月前
三类食物贼伤胰岛，一定要小心#胰岛素抵抗 #医学减重 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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胡燕军4月前
5吃 vs 5少吃，改善胰抵抗 #医生科普 #生殖医学科胡燕军 #胰岛素抵抗 #饮食改善 #健康饮食
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内分泌王艳荣3月前
总是容易饿？少吃也容易胖！或许是胰岛素抵抗了！ #饿 #易胖体质 #胰岛素抵抗 #科普一下
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国妇婴产科王丽萍医生7月前
胰岛素抵抗有什么影响？需要忌口吗？#诊室日常 #胰岛素 #健康科普 #国妇婴王丽萍医生 #抖出健康知识宝藏
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黄石说营养2周前
不吃糖、少吃米面，为啥血糖还偏高？真相在这里 #糖异生 #胰岛素抵抗 #糖尿病
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疼痛科丁旭主任3月前
主食吃得越少了血糖控制的越好？大错特错！ #科普 #血糖 #控糖饮食 #高血糖 #医学科普
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迈亚塔科普1月前
早餐吃主食会影响糖尿病？ #早餐 #糖尿病 #胰岛素 #肠道菌群 #健康科普
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全世建教授4月前
少吃米饭等于降糖，这是真的吗？#控糖 #医学科普 #糖友 #全世建 #科普
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内分泌科陈医生10月前
这5种早餐，会导致血糖飙升，一定要少吃。#糖尿病 #糖友 #控糖 #早餐 #健康
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金华减肥说8月前
高碳水饮食和胰岛素抵抗的关系❗️吃错越减越肥⛔️ 中年姐妹必看💯#胰岛素抵抗 #苹果型身材 #减肥知识 #越吃越瘦 #减肥方法
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张萍逆转糖尿病3月前
糖友的主食吃的越少越好吗#糖尿病 #糖友饮食 #控糖 #科普
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贝贝妈控唐记1周前
白米饭当主食，会不会超标？44岁糖前期胰岛素抵抗亲身测试，个人记录仅供参考！#苹果醋#原浆苹果醋
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Teddy聊营养6月前
每天14克这种碳水，降低餐后血糖21%, #控糖 #糖耐 #胰岛素抵抗 #减重
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糖胖双控·胡医生1月前
稳吃三餐降抵抗！ #改善胰岛素抵抗 #饮食控制 #吃对更重要 #糖尿病前期 #血糖管理
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代谢自纠社4天前
脂肪肝，不是孤立的肝脏问题，而是全身代谢紊乱的标志性疾病。#科普知识 #脂肪肝 #胰岛素抵抗 #糖尿病
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健知社1周前
减脂屡减屡败？真正问题不在吃得少不多，而在胰岛素抵抗！看懂内分泌代谢真相，修复抵抗才能真正瘦下来。#胰岛素抵抗#减脂核心原因#代谢修复#减肥干货 #易胖体质
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梁利鹏健康讲糖4天前
#控糖 #知识科普 #控糖饮食 #糖尿病科普
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中医减重李怀洋7月前
少吃运动也不瘦，多半是胰岛素抵抗了。 #中医 #减肥 #减重 #肥胖
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霞姐在稳糖9月前
怎么逆转胰岛素抵抗，就是坚持调理饮食，拉长空腹时间，很多都能吃，也有很多要少吃#控糖减脂 #控糖饮食 #胰岛素抵抗
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内分泌科王志芳博士2月前
主食吃得少？血糖控制的就好吗？#高血糖饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #内分泌科王志芳博士 #健康管理王博士
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全科医生马楼艳9月前
这3种食物会损害胰岛功能，大家一定要少吃#胰岛素 #血糖 #胰岛素抵抗 #胰岛 #全科医生马楼艳
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唐唐医生说内分泌7月前
这三种食物真的会伤害到你的胰岛，千万要少吃！ #胰岛素#糖尿病#医疗健康创作训练营#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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若愚医声5月前
伤害胰岛的3种食物，尽量要少吃 #胰岛素 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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超哥要自律5月前
节食减肥容易反弹，主要是胰岛素抵抗问题#减脂干货 #健康减肥 #胰岛素抵抗
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享樂養生1周前
少吃多动减肥不成功？原来和胰岛素抵抗有关？#减脂管理 #科学饮食 #胰岛素敏感
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听我说血糖5月前
6个表现说明你有胰岛素抵抗，3个方法可以改善 #医学科普#胰岛素抵抗症状#改善胰岛素抵抗#健康科普破圈计划
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师振8月前
怎么改变#胰岛素抵抗 #减肥 #减重手术 #减重医生师振
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