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滇之娇纸5天前
来啊，熬夜啊，反正离天亮还有2小时 #手机拍月亮 #月球 #月光散落人间 #熬夜
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发点小猜11月前
救命啊！可怎么办呀#内容过于真实 #睡眠质量 #失眠
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小岛有山4周前
如何科学睡觉？找到你的睡眠基因！ #失眠 #焦虑 #睡眠 #自我提升 #个人成长
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小小的偶3天前
#生活与我 上夜班的我，都说夜班的尽头是天亮，可是真的好难熬，反人类的作息时间，白天睡两个小时就醒了，睡不着，是穷得睡不着吗？不对，是上夜班这个费命的行为
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༺耗尽💔温柔ཀྃএ᭄5天前
#从天亮等到天黑 #每天只睡二三个小时 #胡思乱想中
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Aggie刘楠汐—疏桐斋4天前
如果你也这样—— 明明很困，躺下却清醒。 半夜醒来，躺着等天亮。 早上赖床，越赖越累。 你以为是“睡不够”， 其实是“躺太久”。 睡眠科学家发现， 睡眠效率才是关键。 你躺在床上的时间越长， 大脑就越不把床当“睡觉的地方”。 它开始混淆：床是用来清醒的，还是用来睡觉的？ 解决方案可能让你意外： 减少躺在床上的时间。 只在困的时候上床。 睡不着就起来，做点无聊的事。 固定时间起床，不赖床。 一开始可能会少睡一点， 但你的睡眠效率会提升， 你的床会重新变成“睡眠的港湾”。 今晚，试着少躺一会儿。 #睡眠效率 #熬夜失眠症 #失眠 #赖床 #减少卧床时间
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北京禾熹光禅拍4天前
凌晨两点还在翻来覆去，睡3小时，不如禅拍1小时#失眠 调理#身心疲惫 #情绪 #禾熹光禅拍#禾熹光文化
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每天都爱悠4天前
九点多睡 → 十二点醒 → 三点半还没睡 早睡的坑，踩一次又一次 哄睡两小时，清醒一整夜 再也不敢让娃早睡了，我怕天亮#宝宝睡眠 #熬夜宝妈 #育儿日常 #宝宝熬夜
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峰&宇妈妈记录生活1周前
我觉得我快成神仙了，不知道困也不知道饿！#离家出走 #散心之旅 #想孩子#夜市里的烟火气
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神经内科张娟医生4周前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠 #睡眠障碍
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没人疼3周前
#睡不着 又是一晚的失眠夜，还有两个小时才天亮，老火
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丽辰的智行苑4月前
凌晨2点还在刷手机的举手！明明累到睁不开眼，躺下就控制不住胡思乱想，天亮了才睡两小时… 我之前天天这样，黑眼圈重到遮不住，情绪差到随时炸毛！直到靠这4个方法，现在躺下就睡死，早上不用闹钟也能醒～ 视频里把睡前黄金一小时的干货全拆了，赶紧戳！ #失眠救星 #睡前习惯 #自我提升 #好书分享 #读书
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用户55003929241364天前
Hello，大家好，终于和失眠说拜拜了，以前整宿整宿睡着等天亮，现在一觉八九个小时，中午还得眯一会儿，谁还睡不着的？把我的好眠转给你，愿咱们都别再受这个罪了#睡眠质量#睡不着根本睡不着#拜伦健康
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双妈聊好睡眠3天前
睡不好是失眠，早醒也是失眠。#失眠 #一觉到天亮
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坟场的晚风1周前
弟弟啊，别乱动，我睡一会 #原创动画 #沙雕动画 #姐弟日常 #恋爱 #姐姐
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达闻西4天前
#中医养生 #中医
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逆路-闯哥3周前
#大健康 #养生 #助眠 #失眠 #热点 @抖音创作小助手
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脑科学戴博士6天前
想解决睡眠问题，第一步是先了解睡眠周期规律。#睡眠 #脑科学 #焦虑 #科普 #认知
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孟勇医生1月前
凌晨2点醒了睡不着？医生教你3招秒睡，别再数羊了！ 半夜醒来千万别看手机！这3个坑你踩了吗？#新年囤点专业货 #失眠 #健康养生 #睡眠健康 #健康养生知识
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海燕趣生活1周前
今天是321世界睡眠日，我想跟大家说说心里话，其实我曾受失眠困扰很多年，但是我现在已经好多了，如果你现在也深受失眠困扰，接下去我会跟大家慢慢分享很多有效的改善睡眠方法，欢迎一起交流，祝大家都能睡个好觉！#321世界睡眠日[话题]# #失眠[话题]# #中年女性[话题]#
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一分钟小科普6天前
#实用冷知识 #知识科普 #有趣的知识又增长了
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育宝趣谈4天前
别睡前给我加餐了。胃小难消化，食物整夜胀气，我翻到天亮。睡前三小时吃完，减量，空胃才能安睡长身体呀。#育儿误区#育儿心得#儿童成长#育儿避坑#爸妈必看@DOU+小助手
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胡主任聊脑健康1周前
失眠怎么科学补觉 失眠的人注意！中午“补觉”超过这个数，今晚又得睁眼到天亮！
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心累4天前
这段时间，天天晚上睡不着，有时候整个晚上都睡不着，到了天亮才睡两三个小时就睡醒了，不知道是我想的太多了，还是得了失眠症，真想去买点安眠药来吃，继续这样下去，我要疯掉了！😭😭
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寻味中国纪录片4月前
奶浆般柔滑细腻的淀粉水，灌入天然容器羊肺，繁琐但巧妙的工序，将为它带来脱胎换骨的变化，炖煮近一个小时，硕大饱满的面肺子出锅，滋味敦厚，口感粉糯，再来一点辣椒酱，就是难得的美味#美食趣胃计划 #面肺子 #美食趣胃计划 #辣子 #面肺子米肠子
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新疆康康药房王药师3月前
#新疆康康#康康大药房#和硕同城 入睡困难的小妙招！
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逆路-闯哥3周前
#热点 #大健康 #养生 #助眠 #失眠 @抖音创作小助手
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大餅小醬1月前
#过年#本田佛沙350 #vlog日常 #摩旅纪录片#重庆火锅#风和自由诗和远方
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北京精神科杨晓主任1周前
你睡眠真的好吗？ #世界睡眠日 #杨晓 #精神科 #杨晓怎么挂号
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北京神经内科郭敏6月前
当你出现睡眠障碍时，会出现这几种表现，要注意自己的身体！#睡眠#睡眠障碍#熬夜#睡不好觉
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李姐姐（桃花岛团队）4天前
夫妻之间应该相互理解和包容，才能幸福长久 #夫妻 #夫妻相处之道 #情感
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萧萧爱养生3天前
#真实生活分享计划 #睡不着根本睡不着 #催眠汤 #养生食疗
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艾妮🌱5天前
昨晚经历了抑郁症的躯体化反应后，直到现在身体都还没缓过来。四肢仍有些发麻，使不上什么力气，头也晕晕沉沉的。一整夜迷迷糊糊只睡了两三个小时，就再也无法入睡。好不容易撑到天亮，头疼得像要裂开一样，还是起身给两个孩子做了早餐，收拾好送他们上学。 回来后刷到一条新闻——张雪峰去世了，才41岁。心里一时有些惊讶，也有些遗憾，但转念又觉得好像也谈不上多意外。这两年，突然离去的人太多了，年纪也越来越轻。说不定哪一天，我也一样，上一秒还在看手机，下一秒就不在了。谁又说得清呢？ 头还是疼，不想吃早餐，只觉得疲倦。这一刻，我只想好好睡一觉，其他的什么都不愿再去想，也不再给自己定什么“自愈恢复计划”了。好好睡觉，好好吃饭，好好活着——这才是我该做的吧。 好累，好困。只有这一刻，时间才是真正属于我自己的。放下手机，闭上眼睛，好好睡一觉……#抑郁 #躯体化症状 #婚姻内耗 #全职妈妈自愈 #带娃日常
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悟空思维破局1周前
#个人成长干货 #睡眠 #经验分享 #认知 #睡前故事
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妄念动漫（推荐）5天前
离我的人远一点
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刘道生说养生6月前
睡眠不佳的都来看一看#中医 #健康 #养生 #中医养生 #中医传承
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祥和师兄4天前
半夜醒来别去看时间 #失眠 #养生 #好好睡觉 #晚安 #道家文化
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红儿（橱窗有好物）4天前
夜班的尽头是天亮，熬最深的夜，配最憔悴的脸 每一个难熬的夜班都会迎来清晨的第一缕阳光，只有上夜班的才知道，白天睡不好，下半夜那种煎熬让人无知无味，身体疲惫，精神崩溃，困到怀疑人生！#加油吧打工人
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满满姐💋3天前
每天只有在酒精的麻醉下才能睡两三个小时，其余时间都在崩溃和煎熬中度过，这种痛苦希望你一辈子不会经历！
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飞舞轻扬1周前
#不能入睡的夜晚 ，#我最怕晚上，刚一上床感觉很想睡，过一会就半睡半醒，两小时后更睡不着了，#家人们你治愈睡觉方法吗？#评论区分享你的入睡的好方法。
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麦指导5月前
如果你的睡眠质量很差，每天晚上只能睡一两个小时，这个视频反复看几遍。#失眠 #睡不着 #养生 #健康 #麦指导
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邓家乾挖机租赁4天前
#还有两个小时天亮了，来段小调提提神
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巴黎的刘5月前
如果一直不睡觉，会发生什么 #知识分享 #科普 #科学
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国粹大讲堂2周前
老人失眠、夜尿多、睡不好？腎精虧虛、膀胱失約！睡前做這2個動作，讓你睡得好、不起夜，一覺到天亮！#倪海厦 #中医养生 #上热门 #抖加小助手 #黄帝内经
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💞᪲懂我ღ᭄再💞᪲爱我ღ᭄1周前
夜班的尽头是天亮。没有上过12小时夜班的人，永远不会明白夜班有多难熬，也体会不到凌晨三四点的夜有多疲惫。那种站着都能睡着的感觉，也只有经常上夜班的人才深有体会。
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好的☀️5天前
不同星座之间的睡眠时间差异#星座 #十二星座 #星座解析 #12星座 #星座吐槽大会
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魏同学3周前
这是我认为出国游性价比最高的城市，清迈 #清迈 #vlog日常
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大魏短剧1周前
野火淬东宫 野火淬东宫后续剧情 #野火淬东宫 #野火淬东宫短剧 #野火淬东宫后续 野火淬东宫后续 野火淬东宫剧情 野火淬东宫网剧 野火淬东宫剧情 野火淬东宫精彩片段 野火淬东宫演员 野火淬东宫解说 野火淬东宫番外 野火淬东宫简介 亿万短剧抢先看 野火淬东宫大结焗 野火淬东宫打架后续 短剧野火淬东宫精彩后续害羞 野火淬东宫真相大白 野火淬东宫得知真相 野火淬东宫番外篇 意想不到的 精选好剧 野火淬东宫下载 野火淬东宫演员表 野火淬东宫男主 野火淬东宫女主 野火淬东宫男女主 野火淬东宫短剧演员 野火淬东宫反转剧情 野火淬东宫短剧 每天持续更新好剧 抖音剧集 反转剧情 野火淬东宫后续 野火淬东宫纯享版 野火淬东宫一口气看完 野火淬东宫短剧热播 野火淬东宫短剧最新剧情 野火淬东宫最新剧
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i纯纯醬7月前
#勇敢的一天 @王恒天.
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医生吴博士1月前
失眠到天亮？别硬扛！3 个方法帮你找回安稳睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #失眠 #焦虑
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李阳育儿6天前
不夜醒的宝宝、才是不正常的！#育儿经验分享 #宝宝夜醒 #宝宝睡觉 #新手爸妈必看 #李阳育儿
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奇观视觉5天前
为何古代深夜还要打更，安静睡觉不好吗？古人：这声音能救命！#历史故事#古代#古人智慧#历史科普
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中毅文化4天前
葫芦相声社全国巡演爆笑片段分享#相声#相声片段#曲艺#葫芦相声社#就爱听相声
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纪实讲堂5天前
为什么在部队，最渴望的是睡觉#部队 #睡觉 #离谱 #万万想不到 #军营生活
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神经内科崔明1周前
反复失眠的有救了 #睡眠 #失眠 #睡眠障碍 #焦虑 #医学科普
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Rapeter吴嘉轩工作室10月前
重庆银河左岸音乐节Vlog来咯@Rapeter吴嘉轩 #rapeter#imgood别担心我#vlog旅行记#音乐节现场感染力太强了#帅是一种感觉
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Sophia💫3周前
06香港女大学生一个人看花花 #花花 #花花熊猫 #成都大熊猫繁育研究基地 #和叶 #熊猫
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老闯说游戏1周前
队友全是祖宗，剧情全是坑，但我就是停不下来#博德之门3 #游戏杂谈 #steam游戏 #游戏cg
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