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YezAge科学抗衰6天前
只需5天，把作息调到22点！ 不用硬扛、不用内耗，顺着生物钟规律走，轻松找回规律作息｜科学方法一次讲透 #生物钟 #早睡 #作息调整 #熬夜党 #YezAge
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安宝和她的保安1周前
22点睡9点起，3月龄宝宝睡整觉➕自主入睡的一天都干了什么#人类幼崽成长计划 #睡整觉 #自主入睡的宝宝 #健敏思ad #维生素AD
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我爱你莘县6天前
早睡好处多，晚睡害无穷 #睡个好觉 #关闭闹钟睡个自然醒 #一觉睡到自然醒
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思维进化论阿琪1周前
凌晨2点睡早上9点醒,算熬夜吗 #本质 #思维 #人生感悟 #经验分享 #成长
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时光哲言1周前
22点和23点睡觉对健康的影响。 #睡眠 #自我认知 #播客 #自我觉醒
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儿科主任齐铮3月前
孩子长期10-11点晚睡，[主任：危害比你想象更大]#孩子 #家长必读 #育儿 #长高
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睡眠之友会2周前
成年人最佳作息： 22:00–23:00 睡 06:00–07:00 醒 #健康睡眠 #改善失眠 #睡眠之友会 #睡眠 #科普
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复旦肿瘤胰腺外科许航医生8月前
22点和24点睡觉有什么区别，你是几点睡？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #健康 #涨知识
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王慧玲医生10月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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时间视频1周前
22点睡和23点睡，差的竟不只是1小时 22点和23点睡觉，别看只差一小时，一个护心，一个伤身。学龄前睡10—13小时，中小学生8—10小时，成年人7—8小时，老年人6—7小时。从今晚开始，睡个对得起自己的觉。#世界睡眠日##时间播报（AI主播：李杨薇；编辑：程序）
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木目1月前
是谁家的小孩两个多月就能睡整夜觉，晚上11点睡，早上8、9点醒，刚98天就会翻身了，是谁呀？！是果果呀！！#翻身 #三月龄 #监控下的一幕 #人类幼崽越养越上头 #三月龄宝宝
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全息丽华聊健康6天前
你们是几点睡觉？ 尽量22:00就要上床了！ #养心 #健康#健康第一#养生就是养命 #养生
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虾说1周前
🌙 你一般几点睡？ 20:00 — 村里人，日落而息 21:00 — 重视养生，健康至上 22:00 — 规律上班族，早睡早起 23:00 — 不甘心今天就这样结束 24:00 — 老板或习惯熬夜 01:00 — 创业者或沉迷短视频 02:00 — 被心事压得喘不过气 03:00 — 压力巨大而失眠 04:00 — 上夜班或极度焦虑 05:00 — 通宵狂欢后 其实大多数人并不喜欢熬夜 而是感觉只有深夜才是属于自己的 天一亮时间就不属于我们了💔 你在几点？评论区告诉我👇 #熬夜 #深夜 #生活感悟 #情感共鸣
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大帅快评5天前
22点睡觉和23点睡觉，差距到底有多大 #心梗 #心梗前兆 #熬夜 #睡眠 #入睡困难
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唐装奶奶陪你养天年1周前
震惊！22点和23点睡觉，健康差距竟然这么大！#22点睡觉vs23点睡觉#中老年健康睡眠指南#熬夜1小时的代价#优质睡眠的3个标准#心梗风险与睡眠时间#日常vlog
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自我重塑1周前
只需五天就能把作息调到22点#冷知识科普 #健康养生 #睡眠 #调作息 #规律作息
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楠姐爱养生5天前
22点和23点睡觉差别到底有多大 你们都是几点睡？#科普#养生#熬夜#心源性猝死 #知识分享@DOU+上热门 @DOU+小助手
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醒目视频1周前
22点和23点睡觉差距到底有多大？22点入睡心梗风险低，建议调整作息，尽量少熬夜。（出镜：白靖；编辑：谭泳欣；实习编辑：陈绮桉；责编：崔锦玥；素材来源：宁夏广电新闻中心、人民网科普）#睡眠 #熬夜 #科普 #健康
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跑者的时间🏃🏃🏃5天前
22点和23点睡觉差距到底有多大？晨跑的大神建议大家调整作息，尽量少熬夜#晨跑 #马拉松 #跑步 #养生 #大象新闻
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冰是睡着的水丶5天前
22点和23点睡觉差距到底有多大，早睡心梗风险低，建议大家调整作息，尽量少熬夜#熬夜 #心梗#早睡
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米小可6天前
只需五天就能把我们的作息调到22点#科普冷知识 #认知觉醒 #作息时间 #提升自己 #真实生活分享计划
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中医脑病方继良主任5天前
你知不知道，到底几点睡才算熬夜？ #熬夜 #睡觉 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #几点睡算熬夜
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烟台韩九针5天前
只需五天，就能把作息调到22点#中医养生 #调作息 #不熬夜
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生命时报5天前
你晚上通常几点入睡？ #22到23点入睡心梗风险最低#今晚起把睡觉时间调到这个时段#熬夜#心梗#热点
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山药的狗崽子3周前
2025年南宁的时候两个人被问到为什么凌晨2点才睡觉的事情，两个人的表情值得深究#蓝莓山药 #Lmsy
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周子财商智慧林6天前
#晚上11点睡觉后，早晨起来几点起床比较好？
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奔腾融媒6天前
睡得越晚 心梗概率越大？ 22点还是23点睡 没那么绝对 关键在于：睡得够 作息规律等
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宛温大令卡6天前
研究发现：22点入睡心梗风险低，建议大家调整作息，尽量少熬夜!#这是个真实的事情 #心源性猝死 #张雪峰 #健康科普 #一般人不告诉他 @央视新闻 @峰学蔚来宋老师（张雪峰团队）@新京报 @澎湃新闻 @董宇辉 @俞敏洪 @陈行甲 @新闻姐 @宋兆普 @主持人阿喆
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℡ 命中注定5天前
#睡觉时间表 #调整作息时间表 #睡眠时间对照表
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地瓜睡醒了5天前
几点算熬夜#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道 #熬夜#豆包
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是丹妮吖1周前
暑假应该几点睡？😤😤21点🙄🙄清北见🤗22点😍😈985见😨😨😨23点😡😡😡211见😝😝24点🤨🤨大专见🥰25点👽👽👽nightcord见🐒#非原创 #音游 #世界计划多彩舞台 #25点
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款冬1周前
你最近几点醒？都来说说吧#中医调理 #养生 #大健康
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闹了个闹钟⏰1月前
无论听多少次，依旧还是能感受到当时的幸福～ #R山药 #ykis #药kis
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萝卜兔🐰1月前
懒得说了你们自己看吧 大前一天晚上19点开始打通宵到前天下午14点，19个小时。 睡到前天晚上21点，打到昨天晚上22点，24个小时。 昨天晚上22点睡到今天18点，醒了还好意思跟我说30多个小时没吃饭。 三角洲里是有黄金吗，你们这么卖力！ #三角洲行动 #聊天记录 #游戏男友
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养宠干货铺6天前
只需五天就能把作息调到 22 点 #经验分享 #睡眠 #认知 #心理 #自我提升
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@小橙子🍊6天前
参考豆包的回复，好好保重身体健康#豆包知道#豆包聊天#人类对豆包的开发不足百分之一#全网寻找 #知识分享
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红网·红视频2周前
到底几点睡觉最健康？研究表明22点-23点是最佳入睡时间，建议22:30就开始躺平做睡觉准备。
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不变的传说4天前
#科普冷知识 #健康
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营养师黑皮2周前
无论几点睡总是固定时间起来 解决方案‼️ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动
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照进清晨的光（只记录生活，拒私聊）6天前
#讨论 #每天跟我涨知识 #睡眠 你们一般几点睡呢？
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中医博士后芦娟1周前
几点算熬夜？ #熬夜 #医学科普 #健康科普
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萧师兄3月前
几点醒背后原因你们知道吗，快来看看#睡眠 #养生
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飘妍百货店4天前
你们家都几点睡的#人类对豆包的开发不足百分之一
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天医健康3周前
好中医说，一般你晚上几点睡觉呢？#中医 @抖音小助手
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@心理成长4天前
只需要5天回归正常作息#冷知识科普 #健康养生#睡眠#规律作息#调作息
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心理解忧铺1周前
五天把作息调到22点#心理学 #健康养生 #规律作息 #认知 #变强
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松间月6天前
怎样算熬夜呢？#熬夜 #人类对豆包的开发不足百分之一
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零零七5天前
你几点睡呀#@抖音作者助手 @抖音小助手
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情感箴言1周前
#创作灵感 #与养固健走出养生新姿势 #热点小助手
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等等同学6天前
#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包#休息
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木子李李李6天前
#豆包ai #人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包知道 #熬夜
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左左5天前
都是几点睡的呢？#豆包#熬夜#健康#人类对豆包的开发不足百分之一
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甜飒沐沐6天前
屏幕前的你是几点睡呢？#热门话题 #备忘录 #抖音 #全网寻找
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心中有术1月前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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九派新闻1周前
3月20日（发布时间），海南三亚，#周小闹辟谣每天凌晨6点睡 ：那是以前，现在10点睡，6点起，节奏依然很快，忙完工作就睡觉，保持好状态。
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如雷贯耳2周前
1. 晚上22:30–23:00睡觉，才是成年人最好的养生。 2. 别再熬夜了，身体比情绪更诚实。 3. 最好的护肤品：23点前睡觉。 4. 早睡，是最低成本的自律。 5. 熬的不是夜，是命。早点睡，比什么都强。 #早睡#几点睡觉最好#熬夜#熬夜党#养生
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芯里恬6天前
豆包解锁深刻的熬夜概念~#豆包#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包知道 #熬夜#猝死
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