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羊爸爸养生2年前
悠腿讲解视频来啦，一起动起来吧！#中医养生 #八段锦 #太极养生动起来 #健康 #健康科普 #有一种新潮叫太极 #居家锻炼 #居家养生 #站桩 #悠腿 #中医
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张小欣8月前
《把杆踢后腿》 一块瑜伽砖能够更好利用 悠腿的惯性 找到踢腿时的发力点 增加主力腿收紧意识 更有稳定性 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #基本功练习 #绵阳少儿舞蹈培训
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花儿舞校官方号1月前
《把杆踢后腿》一块瑜伽砖能够更好利用 悠腿的惯性 找到踢腿时的发力点 增加主力腿收紧意识 更有稳定性#软开度训练 #形体塑造 #体态训练 #舞蹈基本功 #成人舞蹈
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武医墨缘1年前
悠腿功开胯松胯，导引术通膝盖#内家拳#居家锻炼#基本功#开胯 悠腿功开胯松胯，导引术通膝盖#内家拳#居家锻炼#基本功#开胯
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积木雷诺1年前
中国舞基训伴奏音乐-踢腿/悠腿 新学期第一周，各位体能恢复得怎么样了呢？ #中国舞基本功 #舞蹈基训 #舞蹈伴奏 #舞蹈生的日常 #大胆地往前走吧 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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禅武合一梅林峰1年前
悠荡腿 每天10分钟，动起来兄弟们#禅武合一 #养生健康 #通背拳 @抖音小助手
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单色课堂实录（宠粉号）5年前
悠踢腿的做法要点，超级详细的讲解！ #中国舞基本功 #踢腿 @抖音小助手
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羊爸爸养生2年前
通经活络，坚持下去，让腿部气血更加通畅。#养生操 #居家锻炼有新招 #自我修行
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七弦堂主（古琴八极拳教学）4月前
秘传八极十四运使功⑩悠裆功 要练武，别怕苦 一可以开胯，二可增加下盘的力量， 松活腰胯，增强腿步力量，马步与肩同宽下蹲，两臂伸平两手张开手掌向前，往下蹲，尽量屁股尽量往地上坐，坐往两边移动，把重心一带，右腿再移到左腿再移到右腿。 试试能不能整两下！！ 评论区留言#八极拳#传统武术 #城市记忆#武术#图片
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张小欣4月前
《把上踢前腿训练》 增加身体稳定性 利用悠腿的惯性 更好的找到二次发力点 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #绵阳少儿舞蹈培训 #抖音小助手
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姜将好5月前
一个非常简单易学的身体灵活性练习，适合零基础的同学，可以帮助练习者提升各部位的灵活性和协调性，也有助于节拍节奏的掌控能力✌️#舞蹈 #健美操
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邦畅全福康4周前
每天100个，小腿有劲，大腿强，关节跟着都享福。
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减肉的群子酱（已减重14斤）1周前
#美化腿部线条 #创作者中心 #创作灵感 #芭杆普拉提 #普拉提 30分钟芭杆普拉提训练，瘦大腿，提臀线，瘦腹部！ 练了一遍想说，再也不练这套了，太累了！ 练完爆汗，很爽！快来试试吧！
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老浩3年前
通背拳 悠荡腿 调理腿疼膝盖疼骶髂疼后背疼 俗称悠腿 甩腿#传统武术 #通背拳#全民健身 #运动康复
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长沙大美卓萌舞蹈学苑3年前
#创作灵感 旁腿胯根悠腿训练（90-180-90），喜欢点❤️持续更新#舞蹈基本功训练 #舞蹈基本功 #学舞蹈的孩子最美丽 #课堂实录 @DOU+小助手
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养老第一线6月前
膝关节的保养：1个坐着悠腿动作，存下来照着做 #膝盖保养 #中医养生的小妙招
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武医墨缘1年前
最重要的基本功。练拳站桩膝盖疼，增加腿部核心力。练腿部柔韧性 最重要的基本功。练拳站桩膝盖疼，增加腿部核心力。练腿部柔韧性。 #基本功#悠腿功 #护膝功法#居家锻炼
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小芳陪81岁少女·站桩养生1周前
小芳陪81岁老妈，坚持站桩、甩腿锻炼，简单锻炼，腿脚灵活身体好。 #甩腿 #中老年锻炼 #养腿 #健康 #站桩
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劉某.1月前
肠胃不好练腿要悠着点！#练腿日 #下肢力量训练 #下肢训练动作
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徐传强搏击教学3月前
~-把腿悠起来再去踢，缩小幅度，用身体发力带动脚磕上去，形成撞击力。#搏击#格斗#教学#泰拳
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邦畅健身分享7月前
最简单，最实用的练膝小方法！#膝盖 #膝盖保护 #运动#增肌#中老年锻炼
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小宋与你🐬1年前
悠腿旋打 这个动作适合借力打力，大家赶快练起来！#踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #推广踢毽子运动 #00后小宋老师
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姜心比心💓（彬彬同学）8月前
直腿用到哪些“刑具”？又有哪些动作会直腿呢？#生活不会辜负每一个努力的人 #居家健身训练 #让夜色看见你的光 #直腿 #环型夹
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刘老师教养身6月前
腿没劲试试这个动作 #中老年 #中老年运动 #健身 #运动 #中老年腿膝锻炼
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婧安（自律版）4周前
瘦而不柴的腿子 负重锻炼出好看的腿子，简单有效的三个动作。坚持练，同款负重环在评论区。#瘦而不柴的腿 #好看的腿 #负重锻炼腿部线条 #瘦腿 #瘦腿动作
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晶晶古法健身5月前
40➕的女性应该这样练，40+以后要做缓和一点的运动，如果你是新手，慢慢来，贵在坚持，如果你是个钢铁战士，悠着点#健身要练腿#中年女性的感悟 #健康科普
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子悠瑜伽馆 圆圆脸叶子1周前
腿粗假跨宽臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都惊讶说像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #瘦腿
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子悠瑜伽馆 圆圆脸叶子5天前
除了爬楼机之外，你问我如果只能选择一个居家的健身工具，那一定是软壶铃！大肚腩 大象腿 手臂 腰腹 核心统统练到位！#壶铃 #居家锻炼 #自律 #壶铃训练 #小动作大作用
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超哥运动养生2月前
上了一定岁数，锻炼要讲究方式方法#居家段炼 #中老年锻炼#随时随地锻炼#健身
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运动育儿李教练3周前
运动长高3原则，你了解吗？ #春季长高 #运动长高 #身高管理 #长高
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菜腿倔驴5天前
#跑步#马拉松#越野赛#跑步治愈一切 跑步这件时间很快乐，很健康，要量力而为，我们都不是从小开始就训练的，只是为了身体健康，所以开心就好。
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汉阴悠意整体瑜伽1周前
强化下肢力量，柔韧髋关节，松解紧张的腹股沟，都可以用我这个方法#汉阴同城#汉阴悠意瑜伽#记录我的瑜伽生活#瑜伽#髋关节
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八块腹肌的小螃蟹🦀2月前
悬垂举腿你做对了么 #练腹 #八块腹肌 #六块腹肌 #腹肌 #悬垂举腿
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小痞要跑步🏃‍♀️6天前
挡在你面前的只有自己 勇敢迈出那一步体验跑步的快乐吧#李宁悠适2#软实力稳着陆#聚划算欢聚日
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努力瘦瘦的悠妈3周前
岁月不败美人，但会偷走骨量。更年期女性一定要重视骨骼！补钙、补胶原、调激素同步守护，身体有劲，心里才踏实💪#更年期 #骨骼健康 #女性保养 #补钙#健康养生
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果粒橙4天前
上了年纪少吃香蕉，多吃这两种食物，腿有劲精神好
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光影之锚4周前
与荒芜中觉醒，于破碎中超脱！ 很多人说这部电影太抽象、太晦涩，不够共情的人根本看不懂。但如果你足够共情，又很难从那份阴暗和压抑中走出来。于是不信邪的我，反复观看了4遍，终于明白影片所传达的深意，也从中得到了人生的解药。现在，我想把这份感悟分享给你。把整部电影肢解、剖析、再重组，以主角亨利的视角，带你看一个全新的、不一样的《超脱》。#了不起的精讲团 #青年创作者成长计划 #治愈 #深度解读#抖音作者会客厅
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子悠瑜伽馆 圆圆脸叶子2周前
超慢跑这个动作看着简单，实则超燃脂🔥能刺激足底和全身脂肪，训练计划分享给你，坚持一个月瞧瞧❗ #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #指压板 #超慢跑 #我要上热门🔥
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杨DD5天前
#创作灵感 春天猛涨黄金期，每天靠墙站10分钟，拉伸小腿和脊柱，刺激生长板，促进 #儿童长高 #身高管理 #居家锻炼 #拉伸
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水悠甄选6月前
休闲运动束脚裤女健身跑步宽松显瘦深度修饰腿型长裤弹力卫裤6575#女款束脚裤 #休闲运动 #显瘦 #修饰腿型 #弹力卫裤
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庞小庞没肌肉7月前
这话说给挺长时间没有健身的大众健身爱好者悠着点整#健身 #干货分享
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子悠瑜伽馆 圆圆脸叶子2周前
别再乱练了！软壶铃才是掉秤塑形的王炸🔥 每天15分钟，比跑步轻松、比撸铁好坚持， 甩一甩就能练到腰腹、臀腿、手臂， 产后松弛、小肚腩、拜拜肉都能慢慢搞定～ 软质壶铃不怕砸到自己和地板， 新手也能轻松上手， 坚持两周，体态挺拔了，腰线也出来了， 整个人状态都不一样了！ #居家塑形 #软壶铃打卡 #懒人健身 #产后瘦身 #高效燃脂
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子悠瑜伽馆 圆圆脸叶子2周前
96宝妈日常塑形｜生完宝宝后，终于找到能轻松坚持的运动啦！ 试过很多都很难坚持，直到爱上这款软壶铃～ 每天十几分钟，轻松居家练习， 腰腹更紧致，体态更挺拔，手臂和臀线也慢慢好看起来。 整个人状态更轻盈、更有活力，自信感满满✨ 不用焦虑，慢慢变好， 每位妈妈都可以拥有舒服又好看的体态！ #软壶铃 #宝妈健身 #居家塑形 #产后保养 #体态提升
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Real金羽_3月前
冬天腿干的像“蛇皮”的姐妹，赶紧试试以油养肤吧#chillmore身体油 #chillmore且悠 #且悠身体油 #且悠 #chillmore
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伊利滋补营养旗舰店4天前
中老年人 #补充营养 要选对方法！千万不要盲目！#伊利悠活骨能金装
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子悠瑜伽馆 圆圆脸叶子1周前
超慢跑这个动作看着简单，实则超燃脂🔥能激活足底和全身脂肪，训练计划分享给你，坚持一个月看看❗#暴汗燃脂瘦全身 #小肚腩变马甲线 #指压板 #超慢跑 #我要上热门🔥
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舞經閣𝟠𝟘.𝔼𝟛1年前
舞蹈基本功一年级-把上悠腿《悠前腿》 #舞蹈 #学舞蹈 #舞蹈零基础 #舞蹈入门 #舞蹈基训组合
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郑占乐（膝关节保膝中心)3月前
膝关节大量积液勤甩腿保守治疗 #河北医科大学第三医院连晓东主任#膝关节#保膝诊疗#河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心
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是你么艺考生（景贤老师朋友圈版）5月前
软度前旁后180度➕的训练秘诀来啦，快点赞收藏 #舞蹈生 #舞蹈生的日常 #舞蹈生系列 #舞蹈生的咔咔chua #舞蹈生的难忘瞬间
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吴师父教武术2月前
学个正踢腿吧#武术 #教学
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航君康养8月前
结实的大腿蹦蹦跳跳到处乱跑#健康养生#传统文化#阴阳#衰老#睡眠
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亚洲田径纪录创造者冯艳波11月前
摆臂是人体变速箱 摆臂好跑起来更轻松 #田径 #田径训练 #中长跑 #体考 #体育生
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张教练专注中老年锻炼7月前
不花一分钱的锻炼，膝盖润滑变好，腿部灵活有力！#中老年锻炼 #膝关节锻炼
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大手大脚的姑娘🌱🌱🌱1周前
阿斯汤嘎，体式精讲和纠正 #悠季瑜伽
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红果实谈人生2月前
@红果实的生活 #膝关节置换#膝关节置换康复锻炼 #膝关节置换术后恢复 #膝关节置换术后屈曲训练 #就想说点大实话
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康复科华哥3月前
腰痛腿疼别硬扛！医生教你3招轻松缓解#腰疼 #推拿按摩 #医学科普 #沧州二院陈华康复团队
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代寺-悠步6天前
腿精肉的价格#代寺悠步#鞋子#代寺
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悠缘好物1周前
拉筋板 拉筋板斜踏板小腿拉伸器多功能拉伸放松神器站立支撑架拉经板#腿部拉伸 #左都拉筋板 #放松工具 #拉伸辅助 #腿部放松
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R2REALRUN官方旗舰店1周前
谁懂啊！悠跑上脚巨舒服，踏青citywalk直接焊脚上 #r2云跑 #r2跑鞋 #跑鞋推荐 #缓震跑鞋 #r2悠跑
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包校带你飞（跑酷课程体系）2周前
幼儿园学悠杆后空翻完整分解与保护手法步骤！#幼儿园跑酷课#幼儿园跑酷#悠杆后空翻 #跑酷培训#少儿跑酷
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火爆辣椒（减脂版6月前
管住嘴迈开腿，控制饮食训练日常！ #健身#日常生活#曲悠代餐奶昔
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