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小闻1月前
爬楼梯也可以调骨盆、胸廓压缩 含胸驼背#体态矫正 #爬楼梯 #爬楼梯改善骨盆
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瓦特哥|体态美学2月前
睡觉举手投降原因在于胸廓压缩 #含胸驼背 #骨盆前移 #骨盆前倾 #头前倾 #富贵包
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Chen 功能纠正3月前
骨盆前移改善思路。#骨盆前移#胸廓压缩#坐骨关闭
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41岁的静兰在常平调体态1周前
改善驼背的关键在于解除胸廓压缩 #骨盆结构#小腹突出骨盆前倾#xO型腿#体态调整#骨盆上口
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芳籽的yoga life1月前
类似体态纠可以试试 #体态纠正 #胸阔压缩 #驼背 #腰曲过大骨盆前倾 #体态
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体态大师9月前
一个动作，通杀一大串体态问题：骨盆前倾/前移、仰背、驼肩、脖子前倾、胸廓压缩 #骨盆前倾 #脖子前倾 #驼肩 #圆肩驼背
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诺诺身心舒展记1月前
这种体态不是圆肩驼背，而是你的前胸腔凹陷！#体态纠正 #体态矫正 #圆肩驼背 #骨盆前倾 #体态管理
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芒果体态调整（南京）3周前
头前引胸廓压缩骨盆异常的宝子们可以看过来#体态矫正 #骨盆前倾 #胸廓压缩
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戴指导体态功能训练南京2周前
骨盆前移改善思路分享#南京健身#体态纠正 #骨盆前移#骨盆前倾
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塑形老黄的体态美学7月前
这种肚子会引起胸阔压缩、骨盆前倾、脸型变垮，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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体态.康复丛老师1月前
通过步态刻意练习改善骨盆前倾等很多体态问题 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #骨盆前倾 #胸廓压缩
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运动康复| 乐老师1年前
下腹突出上腹凹陷，骨盆前移胸廓压缩代偿#体态调整 #运动康复 #瑜伽 #普拉提 #骨盆前移
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莫谋斌面部矫正10月前
胸廓压缩原理及改善方法来了 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态
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阿盼体态健身1月前
平躺着腰悬空 肋骨外翻 小腹凸出 腰背处经常不舒服 你可能是 #胸廓压缩 主要是胸廓的后下方压缩而且#骨盆前倾 #体态纠正 #肋骨外翻 #小腹凸出
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Mr.Liu讲训练2月前
头前引？调整胸廓非常重要 你是否也是头前倾？悬垂腹？肩酸脖子酸？这几个动作可以帮你缓解。 #头前倾#盆底肌#产后#体态#潮流运动场
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瓦特哥|体态美学6月前
想要调整体态永远记住要恢复重心平衡状态 #健身干货 #体态矫正 #骨盆前倾 #驼背 #头前倾
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杭州well（脊正颜顺）力线重建 朱老师4周前
线下调整脸型都在用的动作，你还不赶紧行动起来。#体态纠正 #胸廓旋转 #骨盆前倾 #胸廓压缩 #面部不对称
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锦伊yoga（线上）3月前
21天改善胸廓压缩第五天：膈肌归位，上半身就归位#零基础瑜伽 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #骨盆前倾 #呼吸
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惠晴1月前
这才是改善胸腔压缩的第一步#瑜伽 #体态纠正 #线上瑜伽 #驼背 #有福有爱有梦想家
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惠晴1月前
这才是改善胸腔压缩的第一步#瑜伽 #线上瑜伽 #驼背 #羊气宝宝新年第一拍
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惠晴1月前
改善骨盆前移#瑜伽 #线上瑜伽 #骨盆修复 #体态纠正
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静归复健 尹弘微1月前
改善骨盆前倾肋骨外翻呼吸动作精讲#运动康复 #骨盆前倾 #肋骨外翻 #体态纠正 #瑜伽
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刘芳芳7月前
改善翼状肩胛竟然如此简单，只需要每天3分钟 由于骨盆前移而导致胸廓压缩。进而形成肩胛骨的下角翘起。从而导致翼状肩胛。恢复胸椎曲度才能改善翼状肩胛～ #体态纠正 #好身材练起来 #开肩美背 #体态纠正 #开肩美背
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脊小美8月前
#驼背 #骨盆前移 #体态纠正 #头前伸 #产后恢复
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炘炘【xin】3月前
胸廓压缩、含胸驼背、气虚体态，含胸驼背，完成后会站桩的一定要站一会#体态纠正 先练胸廓开合能力，解除僵弩….
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严司1周前
完美动作！简单又有效！居家一招改善头前倾、骨盆前倾、胸廓压缩、驼背含胸、肩颈酸痛！#体态纠正 #变美
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白鹳Yoga🌗4月前
21天打卡改善胸廓压缩｜第二天吸气吸到肺尖||21天胸廓压缩改善计划｜第二天吸气吸到肺尖 松解➕呼吸➕体式练习 改善胸骨凹陷，胸廓压缩，肱骨前移等问题，改善含胸驼背#胸廓压缩 #产后修复 #体态调整 #胸廓空间 #呼吸练习 @抖音创作小助手
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瓦特哥|体态美学1年前
胸廓压缩训练动作 #体态纠正 #驼背 #骨盆前移
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瓦特哥|体态美学9月前
体态的空间压缩更多的是身体为了平衡 #体态矫正 #骨盆前移 #驼背 #头前倾 #健身干货
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诺诺身心舒展记6天前
胸廓压缩的人，一定有下肢的体态问题，附动作 #体态纠正 #体态调整 #居家健身 #体态调整 #圆肩驼背
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苗师傅4周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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方昕宇FXY9月前
气力不足，疲劳，气短等。 #含胸驼背 #有气无力 #胸廓压缩 #体态纠正
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体态.康复丛老师5月前
体态问题都是整体，从头到脚的骨骼位置同时改变才能改善 #创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #运动康复
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瓦特哥|体态美学11月前
胸椎变直往往都是练出来的 #体态纠正 #胸椎变直 #肋骨外翻 #骨盆前倾 #骨盆前移
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运动康复| 乐老师1年前
头前倾 颈椎曲度减少，呼吸浅。拉伸肌肉作用不大，本质解除胸廓压缩恢复膈肌功能。#运动康复 #体态调整 #体态纠正 #普拉提 #脖子前倾
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崔明珠产康（杨教练）1月前
全身体态崩盘，要从哪开始纠正(训练方案+私教课讲解) #体态纠正 #体态矫正 #含胸驼背 #骨盆前倾 #小腿外翻
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英子运动塑形3月前
三腔不对位，训练全白费。调整体态的王炸动作9090呼吸训练，亲测有效必练#改善体态 #翼状肩胛 #圆肩驼背#肋骨外翻#头前伸
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面部体态调整丹丹1周前
菱形脸=骨盆前移+胸廓压缩。#体态调整#调整大小脸 #高低肩#长短腿#脊柱侧弯#颧骨外扩
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惠晴2月前
肚子大，圆肩驼背其实是胸腔压缩，解除胸腔压缩，体态就变好啦，#瑜伽 #骨盆修复 #驼背矫正 #小腹凸出 #线上瑜伽
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李浪不浪（轻松瘦）4周前
含胸驼背，小肚子突出，一个呼吸帮你改善！ 含胸驼背，胸廓压缩，气往下行，小肚子突出！呼吸打开胸腔，效果明显，易保持！#含胸驼背 #瘦肚子 #骨盆前移 #健身干货 #热门 @抖音创作小助手
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超燃健身董教练8月前
如果你的胸廓前侧压缩一直难以改善，那你需要判断一下自己的骨盆状态，是否能和胸廓实现良好的对位#健身 #体态纠正 #胸廓
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麦大湿10月前
胸廓前上压缩原理及纠正方法 胸廓前上部的压缩，带来#圆肩 #头前倾 #肋骨外翻 #肱骨前移 的原理，和纠正方法
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运动康复-Dr.Wu1月前
摇摆背？试试这个随处可做的纠正训练 #体态纠正 #骨盆前移 #含胸驼背 #胸廓后倾 #头前移
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yoyolanda8月前
如果你的翼状肩胛一直得不到改善 骨盆前倾上胸椎容易被压缩 导致胸椎变直 影响呼吸导致肋骨外翻 胸廓压缩肩胛骨就会翘起形成翼状肩胛#翼状肩胛 #骨盆前倾 #胸椎强直 #肋骨外翻 #体态纠正 @抖加上热门
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超燃健身董教练4月前
改善驼背和头前引，关键是改善骨盆的压缩，恢复胸廓前侧的扩张能力#体态纠正 #驼背 #头前引
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瓦特哥|体态美学8月前
胸廓前侧压缩对于上肢体态影响很大 #健身干货 #体态矫正 #胸廓压缩 #驼背 #圆肩
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Tan9月前
身体极限挤压压缩，重心非常靠前，髋臼和肩臼向两边打开的初步调整方式#体态纠正 #胸廓压缩 #臀部两侧凹陷 #骨盆后倾
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面部重塑大师韩教头2月前
一招纠正骨盆前倾｜小肚子突出，造成的一大串体态问题 头前突，驼背驼肩，胸廓压缩，肋骨外翻，肚子突出，小肚子，骨盆前倾等等体态问题都可以练习这个动作 #骨盆前倾 #体态纠正 #小肚子 #肋骨外翻 #胸廓压缩
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脑躯共健Chen1月前
看着奇怪，实际改善体态的训练 #体态纠正#体态#圆肩驼背#骨盆前倾
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柚柚（体态调整减脂）6月前
如果你觉得怎么练背都练不好，或者说练完之后马上又恢复原样，可能是你的胸廓压缩导致的，这种情况一般要先恢复胸廓弹性，改善呼吸，然后在进行练背，效果才会明显#体态矫正 #胸廓压缩 #脖子前倾 #呼吸训练 #开肩美背
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41岁的静兰在常平调体态2周前
体态调整大师班课程vlog 假胯 胸廓压缩抄答案#骨盆结构#小腹突出骨盆前倾#xO型腿#体态调整#假胯宽妈妈臀臀凹陷
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大可2周前
非常简单的动作 非常巨大的效果#运动康复 #体态纠正 #骨盆前倾 #肋骨外翻
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苗师傅2月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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麦大湿9月前
胸廓后下压缩 溜肩，斜方肌高，肩胛前倾，骨盆前倾，都和这个象限的压缩有关#体态调整 #骨盆前倾 #圆肩驼背 #斜方肌肥厚 #溜肩
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侯！3月前
胸曲变直改善 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #骨盆前倾 #胸廓压缩 #抖音创作季
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陈小云运动逆龄8月前
头前伸根源在骨盆和胸阔｜原理+纠正训练 #体态纠正 #体态调整 #头颈前伸 #乌龟颈 #探头
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赞体愈9月前
后纵膈关闭，平背胸曲变直，胸廓压缩翼状肩胛骨盆前倾调整方法 #体态纠正 #胸曲变直 #翼状肩胛 #胸廓压缩 #骨盆前倾
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面部体态调整丹丹3月前
平躺睡不着+骨盆前倾+颧骨外扩#高低肩#长短腿#体态调整#大小脸 #长短腿#面部不对称
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此刻体态塑形5月前
#运动康复 #体态矫正 #居家健身 #胸廓后移#亚健康
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方昕宇FXY11月前
前后压缩体态常见的健身动作错误以及恢复方式 ##体态纠正 #运动康复 #胸廓压缩 #前后压缩 #健身
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