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康康萌医生1周前
如何判断自己运动过度？对照这份“自我评估清单”就够了 #抖出健康知识宝藏#医学科普#运动过度#健康#心源性猝死全科普
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运动康复丁教练6月前
如何判断自己是否运动过量及运动过量如何恢复#健身干货 #健身知识 #运动康复#运动过量
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李拼命体能表现5月前
过度训练到底怎么判断？ #青少年体能训练 #体育运动 #体育精神 #运动员#李拼命
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腹肌教练-潇洒哥11月前
第18集：过度运动的十大症状 #运动#健身#自律 #减肥
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鼎峯健身5月前
训练过度是什么样的，你知道训练过度时身体的感受吗？#健身知识 #健身小白必看经验 #健身干货
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小马达2周前
天天跳绳会不会运动过度？这个度如何衡量？#科学跳绳 #运动长高 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳的正确跳法及技巧
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跟我活到1205天前
知否？晨跑出现这四种情况说明你运动过度了（上） 知否？晨跑出现这四种情况说明你运动过度了（上）
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阿壮说3周前
运动过度的5个身体信号，你有没有？ #阿壮说
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运动医学专家陈世益11月前
进来看看，你过度运动了吗？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #常见运动损伤
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小朱姆斯（训练版）6天前
科学评估，理智锻炼！#健身干货 #健身知识 #跑步知识 #科普 #这是个真实的事情
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全科医生陈浩6天前
过量运动为什么会猝死？怎么判断自己有没有练过头？ 过量运动为什么会猝死？怎么判断自己有没有练过头？运动其实对血管是一种直接的伤害，只是大多数人不知道。 #健康科普 #医学科普 #猝死 #心源性猝死全科普 #运动
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头大辛(线上线下)3月前
训练过度分三个等级，最后一句往往才是大部分健身人的现状#健身 #训练过度 #增肌 #减脂 #健身科普
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海哥的运动与健康5月前
晨跑过度的4个危险信号，第2个太容易被忽略！ 天没亮就出门跑步，结果一整天像被抽空？别再用‘坚持’欺骗自己！中国运动医学学会数据显示：38%的跑者正在用过度训练摧毁健康——今天测测你踩中几条红线！ #跑步 #晨跑 #健康跑 #涨知识 #跑步知识
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UP健身3年前
如何判断自己是否训练过度了呢？训练过度应该如何解决#健身 #健身教学 #增肌 #撸铁
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爱运动 爱生活1月前
过度训练预警！5个身体信号，跑者一定要懂#跑步#运动#运动知识#马拉松
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陕西唐王7月前
练过头了？这些不适是身体警报 #陕西唐王 #唐王 #科普 #过度运动 #危害
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合肥跑步教练王宗芝1月前
如何区分运动疲劳和过度疲劳呢？ #跑步 #马拉松 #合肥 #合肥跑步教练王宗芝
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何引丽1年前
如何判断自己是不是过度训练#跑步知识 #科学运动
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大醫傳承刘杰4月前
走路后的这个感觉，是判断运动是否过度的金标准！#养生#中医#运动 #知识科普 #健康
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医二二一6天前
如何判断中年人的运动过量 #创作者中心 #创作灵感 #中年男人的锻炼方式 #45岁#中年人 中年人的运动过量会带来哪些后果
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蔡理文·清修养生3天前
过渡的运动 其实是一种透支！ #养生 #道家文化 #过渡运动 #道家辟谷 #辟谷
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爱跑步的小魏4天前
#过度运动 #跑步与健康 #跑步感悟 #张雪峰不幸离世
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～健美～jiankangmeili7月前
晨跑， 出现这四种情况， 说明你运动过度了。👍
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熙哥爱跑步1月前
晨跑出现这四种情况的原因#运动就是和自己较量 #跑步 #运动 #户外 #健康科普
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元野6天前
学会休息才能长久进步！ #超量恢复 #学会休息 #过度训练 #过度运动 #适当休息一下
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郑了凡8月前
过度运动健身就是损耗气血，透支生命#健康科普 #正能量 #实话实说 #真实事件
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骑车的老王6天前
低强度公路车有氧运动是非常健康的运动 #知识科普 #公路车 #心源性猝死 #骑行
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精神科医生赵婷5天前
运动会导致猝死？该不该继续坚持运动？ #焦虑 #抑郁 #运动 #猝死 #抖出健康知识宝藏
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净意 私教系统培训6天前
如何判断一个人运动过量？ #科学训练#过度锻炼 #跑步#撸铁 #瑜伽
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肝移植/肝胆外科李江主任4天前
科学运动，保持健康体魄 #误区 #医学科普 #张雪峰 #心源性猝死 #运动
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福州赵一手1周前
运动需适度哦#福州 #懒人调整体态大全 #体态纠正#如何判断自己运动过度
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大源6天前
3月25日 (1) 上一期我们讲清了：休息不足，运动反而会透支身体。 很多人问：到底怎么判断自己今天该练还是该歇？ 这期给你 3 个简单可执行的标准：睡眠判断、静息心率预警、疲劳期运动方案。 学会看懂身体信号，不硬扛、不内耗，科学运动才能长久健康。 #张雪峰 #过度锻炼 #健身干货 #科学运动
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韩力🉑定制训练计划1周前
怎么知道自己运动过量了？ 你是不是也在担心，自己练得不够没效果，练得太猛又怕受伤？作为你的教练，我想说，身体会给聪明的你发出明确信号。比如，第二天清晨的心率、肌肉酸痛是否超过48小时、一周后是渴望还是畏惧下一次训练…读懂这些，比盲目坚持更重要。这支视频，我就来教你如何用三个时间维度，轻松判断自己的训练是否走在健康高效的路上。 #力量训练 #增肌 #运动打卡 #女性健康 #居家锻炼
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李小花🌸1周前
这是四个信号，千万不要过度运动，大家对号入座#日常唠嗑 #张雪峰#马拉松
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板牙张纠正性训练3月前
听说你也压力多大？#压力过大#训练过度 #健康
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身高体态管理刘教练1周前
运动强度自测｜简单3招判断是否过度影响生长…#长高 #身高 #体态矫正 #儿童生长发育 #家长必读
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你的库医生6天前
运动是把双刃剑：既能护心，也会直接损伤血管，请量力而行 #抖出健康知识宝藏#心源性猝死全科普#血管损伤#运动过度#医学科普
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雄鹰战队-霸王花1年前
如何判断运动是否过度？不妨花10秒听听，会有意外收获的！#跑步 #运动 #跑步女孩 #健康 #运动知识分享 @雄鹰战队-雄鹰老师 @旺仔小丫头
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阿明爱跑步3周前
如何判断自已是否跑步过量了 #跑步 #运动量 #跑量 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步3周前
如何判断自已是否跑步过量了 #跑步 #运动过量 #跑量 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步3周前
如何判断自已是否跑步过量了 #跑步 #运动过量 #跑量 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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泌外陈博1周前
健身容易猝死？#健身 #运动 #猝死 #健康 #抖出健康知识宝藏
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青浪马拉松俱乐部2周前
如何判断自己跑步后是否过度疲劳 跑步导致过度疲劳的指标都有哪些，应该如何应对过度疲劳 #跑步 #长跑 #马拉松 #跑步训练 #青浪马拉松俱乐部
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华山医院运动医学戈允申6天前
一锻炼就膝盖疼，怎么判断自己适合什么运动？ #抖出健康知识宝藏 #运动医学戈允申 #膝盖疼 #正确锻炼 #医学科普
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贾磊医话6天前
跑步越多越健康吗，乏力汗出可能会猝死吗 #我要上热搜 #心源性猝死 #跑步 #抖出健康知识宝藏
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阿明爱跑步2月前
如何判断自已是否运动过量 #跑步 #运动过量 #运动量 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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看度全接触6天前
运动为何不宜过量？ 这几天，“心源性猝死”再度引发大家对运动健康的关注。运动本身并非祸因，不当强度或超负荷才可能诱发潜在风险。这个“度”究竟该如何把握？一起来看医生的解读。#健康科普 #运动 #心源性猝死
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中医文君6天前
不合理的自律就是自杀 #抖出健康知识宝藏 #科普 #猝死 #运动
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移路同行焉医生1周前
焉医生聊“运动猝死”的预防 #心源性猝死 #运动健康 #张雪峰
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轮廓整形张路医生5天前
别盲目高强度健身！小心老得更快 #抖出健康知识宝藏 #运动抗衰老#心源性猝死 #我的年度健康盘点
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是一安呀1周前
你以为拼命运动是生命力，却可能悄悄耗掉你的心气。 最近看到一位知名博主离世的消息，让人惋惜又警醒。 从中医角度看，过度运动最耗心阳，适合自己的节奏才是养生。 愿大家都能科学运动，守护好自己的心脏。 #运动养生 #适度运动 #中医健康 #心脏保护 #别让运动伤了心
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崇沛讲文化传承6天前
别瞎折腾身体，不要过度运动。#道家养生 #提升认知#过度运动#道家智慧#传统文化@抖音小助手
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林林（减脂ing）1周前
运动讲究循序渐进，切勿急进
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没用的啊池1周前
运动要看实际情况#上热门
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心内科-朱王亮5天前
运动到底是在保护血管，还是损伤血管？ #适量运动有益健康 #剧烈运动对身体的危害 #心源性猝死 #医学科普
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减重外科尚利峰医生3天前
为什么有的时候运动之后，体重反而会增加，不运动的话体重反而降低了？#减肥 #体重管理 #减脂 #抖出健康知识宝藏
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骨科林锦秀医生5天前
别让你的健身，变成身体的“催命符” #亚健康养生我来帮 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健身 #心源性猝死
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传真健康6天前
深受触动， 健身也不能盲目乱来！ 大家都被“张老师”的事深深触动吧！健康才是最大的幸福，运动健身千万别盲目上强度，尤其是40岁以上的中老年人，这条视频一定要看完！#传真健康 #养生 @芜湖生活频道
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老李的清醒笔记1周前
运动--总量vs强度：哪个更影响寿命？ 《欧洲预防心脏病学杂志》研究指出，运动强度分布比运动总量更能决定寿命长短。同样是每周150分钟运动，其中高强度运动（让呼吸急促、说话困难）占比越高，全因死亡率越低。研究提出“强度分布第一区定理”：中高强度运动应占总运动时间的20%-30%。#运动 #运动强度 #运动时间
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跑步终点见6天前
4大维度一次性讲清楚科学运动，希望对开始运动的人群有帮助#科学运动 #运动 #力量训练 #自律 #知识科普
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沈宏波医生5天前
为什么有人运动中会猝死？和“运动有益”矛盾吗？ #运动的益处 #运动导致猝死 #运动和健康的关系
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浮云6天前
#一个方法判断是否该跑休了#静息心率#坚持锻炼给自己一个好身体
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文登整骨常成琳6天前
别让一场悲剧，否定科学运动！致敬每一个爱好运动的人！ #医学科普 #心源性猝死 #运动人群 #运动康复
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脉诊手诊李春林6天前
跑步本身没有风险，不科学运动才是祸根#心源性猝死 #中医 #健康知识 #科普 #抖出健康知识宝藏
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简介:

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