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许老师睡眠咨询1年前
国际公认深度睡眠频率，听完就睡着 432HZ深度睡眠水晶钵音频，超长20分钟版。聆听深沉的432HZ水晶钵声和果壳发出的雨声，闭上眼睛，深呼吸，配合着一吸一呼，好像置身于雨夜之中，轻柔睡去。 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #熬夜必备 #失眠
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深度睡眠催眠减压音乐馆8月前
【先体验30分钟】3小时水声催眠阿尔法脑波音乐完整版 "听，山谷在低语"｜溪流白噪音·安神静心 🎧 自然之声 让这曲山谷溪流抚慰您的心灵—— • 清泉跃过石块的"哗啦"欢唱 • 水流回旋于石潭的"咕咚"低吟 • 微风掠过溪面的"沙沙"细语 🌙 身心益处 • 缓解日常压力与焦虑 • 帮助改善睡眠质量 • 营造宁静平和的氛围 🛌 使用指引 → 晚间聆听助眠效果最佳 → 白天可作为工作背景音 → 音量调节至舒适程度 🌄 适用场景 • 睡前放松时刻 • 工作学习时 • 冥想静坐期间 #深度睡眠#阿尔法脑波音乐#失眠#催眠减压#聆听大自然的旋律
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大汤说 画9月前
50分钟一口气看完奇葩印度！！！ 内容非常精彩，您也可以边听边睡！祝您有个好梦！ #硬核深度计划 #理性看世界 #零基础看懂全球 #印度 #奇葩印度
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橙子星人🍊7月前
一听就睡，4分钟超长哄睡神曲 超实用的小宝宝催眠曲。#婴儿哄睡 #哄睡神曲 #哄睡的一百种方法 #哄睡 #母婴育儿 @抖音创作小助手
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百竹大叔1年前
怎么才能睡着，怎么睡一个好觉，催眠曲成人一听就睡觉，催眠曲30分钟自动关闭。 #催眠曲 #提高睡眠质量 #入睡催眠音乐 #催眠曲weightless #三分钟入睡
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水镜禅心1周前
助眠 催眠 听故事入睡 睡前故事高质量长篇 听书入睡30分钟 平稳呼吸，闭上眼睛放松倾听就好#助眠 #交出你收藏的助眠小说 #交出你的助眠小说 #助眠小说 #助眠放松
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深度睡眠催眠减压音乐馆4月前
【先听30分钟】3小时疗愈减压雨声阿尔法脑波音乐完整版 🧘‍♀️ 日常舒压模式 • 三重白噪音：雨声稳定心绪，水声带走疲惫，音乐温柔包裹 • 沉浸式体验：仿佛置身晨雾森林，听雨打叶面、溪流潺潺、远处传来空灵琴音 • 自然频率：中高频雨声清醒头脑，低频水流放松身体，音乐连接身心灵 🌙 深度助眠模式 • 雨声轻柔淡出：如夜雨渐止，引导意识进入休息状态 • 水声持续陪伴：保持稳定节奏，营造安全感 • 音乐悄然引梦：旋律慢慢化作背景，带你进入深度睡眠 📍 推荐使用场景 → 午后小憩：15分钟快速恢复精力 → 深夜难眠：设置30分钟自动停止，伴你自然入睡 → 工作学习：营造专注环境，提高效率 → 冥想放松：作为背景音，帮助进入冥想状态 —— 让自然的声音，成为你每日的安心陪伴 🌿#深度睡眠#助眠#阿尔法脑波音乐#催眠减压#疗愈音乐
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水镜禅心4月前
助眠 催眠 听故事入睡 睡前故事高质量长篇 听书入睡15分钟 平稳呼吸，闭上眼睛放松倾听就好#助眠 #交出你收藏的助眠小说 #交出你的助眠小说 #助眠小说 #助眠放松
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晋毅说睡眠1周前
道家听息入睡法：消融所有杂念，让你倒头就睡！ 注意事项：1.不要用力去控制呼吸，是顺其自然地放轻呼吸；2。不要像雷达一样紧绷着神经去听，而是保持一种放松的“觉知”，也就是心神始终似有似无地关注着呼吸；3.如果走神了，不要懊恼，只需要平静地把注意力重新拉回到“听呼吸”上就可以了。 #助眠 #深度睡眠
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Omni催眠培训师聂飞7月前
教你迅速入睡的方法，听10分钟改善睡眠助眠 注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 最好多听几遍，第一是要信任催眠师！#催眠 #助眠 #催眠教学 #学习催眠 #催眠课程
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生息有方3月前
五分钟让你的眼皮变沉 重度失眠者必听催眠曲 解除失眠 帮助入眠 过滤一天累积的生活烦恼 让你快速入眠#让你快速入眠 #失眠 #睡眠音乐 #睡眠质量 #睡眠质量
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谢晚鱼4天前
十二分钟无人声助眠 #声控助眠 #助眠 #解压 #声控
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眠 Sleep & Science6月前
432HZ的雨声是能让人体达到极度舒适的频率，白噪音，聆听大自然，放空解压，远离抑郁#睡眠#失眠#白噪音#雨天#我要上热门🔥
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水镜禅心5月前
成人睡前故事，放松身心，些许的助眠作用 故事的内容很简单，想睡觉的时候，慢慢听完就好。#睡前故事 #放松身心 #疗愈 #催眠 #助眠
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水镜禅心3周前
助眠 催眠 听故事入睡 睡前故事高质量长篇 听书入睡30分钟 保持平稳呼吸，闭上眼睛放松倾听就好#助眠 #交出你收藏的助眠小说 #交出你的助眠小说 #助眠小说 #助眠放松
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深夜麦克风3周前
【睡前助眠】16 分钟深度听书｜蛤蟆先生去看心理医生 深夜总是思绪万千？ 今晚不用硬撑，不用懂事，不用焦虑。 安静听完这个故事，好好睡一觉。 治愈内耗、敏感、假装坚强的你。 #睡前助眠 #深夜听书 #蛤蟆先生去看心理医生 #治愈自己 #情绪内耗
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芄兰之荫」2月前
30分钟超舒适冥想，引导深度放松摆脱焦虑，释放心灵压力，适合听着睡觉，失眠催眠必备#冥想 #声控助眠 #失眠
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轻松睡眠8月前
入睡不了焦虑？让自己放松，助你睡好觉 完整版音频：60分钟 据说99%的人听了不到5分钟就睡着了。 这首音乐特别为深度放松而作，旋律轻柔缓慢，频率稳定， 搭配舒缓的律动与脑波共振，帮助身心逐渐安静下来。 闭上眼睛，感受音符一点点抚平你的思绪，不必刻意去睡， 只需静静聆听，就能慢慢沉入深层的休息之中。 #疗愈 #助眠解压 #睡眠 #失眠 #催眠曲
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法海来了8月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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Omni催眠培训师聂飞3月前
警告：这个视频会让你睡着！催眠大师助眠睡眠音频视频快速入睡 #催眠 #失眠 #助眠 #催眠培训 #学习催眠 注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞
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小六爸爸（哄睡版）11月前
拯救睡渣宝宝的吹风机白噪音哄睡神器被我找到啦 新手妈妈快来看！我家女儿从哄睡2小时哭醒5次，到听着40分贝绵密声波10分钟自主入睡！连续30天亲测，这种模拟子宫环境的白噪音竟比摇篮曲管用100倍！让宝宝一觉到天亮✨" #哄睡的一百种方法 #哄睡神曲 #宝宝睡眠 #白噪音入睡 #科学育儿
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水镜禅心1天前
助眠 催眠 听故事入睡 睡前故事高质量长篇 听书入睡23分钟 保持平稳呼吸，闭上眼睛放松倾听就好。 #助眠 #交出你收藏的助眠小说 #交出你的助眠小说 #助眠小说 #助眠放松
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皋校长谈幸福教育1周前
#热点 刷到这条视频说明你该睡了：7个半小时，专治睡不着#助眠#秒睡神器#日常冷知识科普 #失眠
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谦雨爸爸3天前
每天晚上睡前磨耳朵，孩子自己设置定时以及听什么内容。#英语听力 #英语磨耳朵 #听力机 #牛听听 #英语听力磨耳朵
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亮@5天前
国际公认深度睡眠频率，听完就睡着 432HZ深度睡眠水晶钵音频，超长20分钟版。聆听深沉的432HZ水晶钵声和果壳发出的雨声，闭上眼睛，深呼吸，配合着一吸一呼，好像置身于雨夜之中，轻柔睡去。 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #熬夜必备 #失眠
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无相幻音3天前
5分钟快速入睡🌙睡不着就听这个｜深度睡眠疗愈 你不需要强迫自己入睡。戴上耳机，让水晶钵的声音替你放下一天的紧绷。身体慢慢变沉，思绪慢慢变轻。休息不是奢侈，是你应得的。今晚，允许自己安心睡去。#快速入睡 #助眠 #失眠 #水晶钵 #深度睡眠
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大喜哥哥·温柔助眠3周前
睡前 10 分钟，改善睡眠质量 长期睡不好、浅眠、易醒？ 这段专为改善睡眠质量的正向暗示， 每天听一遍，睡眠越来越深、越来越稳。 点赞收藏，睡不着就来听。 #助眠 #改善睡眠 #深度睡眠 #失眠 #大喜哥哥助眠
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宥宝是我3周前
4分钟哄睡#催眠曲 白噪音版，你听第几遍了#真实生活分享计划
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夸度予光2天前
超好睡，5分钟一听就睡~舒缓焦虑，拥抱深度睡眠 ~享受宁静 超好睡，5分钟一听就睡 ~舒缓焦虑，拥抱深度睡眠 ~享受这宁静的一刻 #焦虑情绪 #抑郁焦虑 #焦虑症自救 #享受这宁静的 #抑郁情绪
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阿强陪你过三证4天前
看书想睡，听课件犯困，你们有什么好的妙招吗 一翻开书没看多久眼皮就打架，听课件没几分钟就昏昏欲睡，硬撑着学效率极低，越学越烦躁！我之前也被这个问题困扰，试了很多方法，终于总结出一套专治犯困的实用妙招，我自己经常用，今天分享给大家！ 你们还有啥防犯困的独家妙招？欢迎评论区分享，帮更多人摆脱困扰！觉得这个妙招实用的，别忘了点赞、收藏、关注，以后犯困了随时拿出来用，赶紧试试吧！#一级建造师 #一级建造师考试经验分享#犯困小妙招
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安心深读书1周前
睡前听懂《我们为什么要睡觉》好好睡觉，是人生的重启键 睡前听书，治愈焦虑。总熬夜、睡不好？《我们为什么要睡觉》告诉你：睡眠是身体的自我修复。10 分钟，带你读懂这本睡眠圣经。#我们为什么要睡觉 #听书入睡 #睡前故事 #情绪疗愈 #好书推荐
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圈圈圆圆圈圈1周前
一级二级建造师备考经验分享，精讲课听了几分钟就犯困走神？怎么高效听课学习呢？试试做几个小调整…#一建 #二建 #一级建造师 #建造师 #备考
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芝芝小学徒7月前
00后中医人丨手把手教你快速困 试了好多遍 15分钟的打坐跟练版终于剪出来了 在剪辑的过程中，芝芝每晚都是听着他入眠 真的睡的呼呼的 真的希望这个视频能成为你睡前的常驻歌单 每天15分钟静坐，把一天的浮躁排出 特别是顽固的失眠 给自己一个机会，不要着急吃💊，先试试15分钟的静坐 再搭配酸枣仁百合好梦膏 好处真的，妙不可言赶紧 跟练起来吧#失眠 #冥想 #睡不着 #打坐 #疗愈
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中医谢琼2天前
失眠 头昏 记性差，1天1支安神水，晚上多睡两小时 #失眠 #记性差 #中医 #健康科普 #助眠
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24小时日记6天前
5分钟打卡视频，结尾有提示音放心听-电台 #365天打卡挑战#音乐分享#哄睡#抖音热歌#歌单种草计划
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逐星者体育 豪哥4天前
教练说午睡30分钟下午训练比较有状态，你是真把“睡”听进去了#内容太过真实 #体育生 #日常训练 #抽象
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轻松睡眠2天前
世界公认最强哄睡音乐，听了像被麻醉 助眠音乐，专门为“放松大脑、帮助入睡”设计的一类声音。它不是简单的好听，而是通过节奏、频率和音色的控制，让大脑从清醒慢慢过渡到放松状态。戴上耳机，开睡！ 收录曲目：《萦回式漫游-轻松频率》《催眠式安睡-轻松频率》《深度式修复-轻松频率》《缓压式安宁-轻松频率》《轻柔式哄睡-轻松频率》收录专辑：《睡前-轻松频率》#纯音乐 #戴上耳机 #助眠音乐 #失眠 #抑郁
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梦姐唠嗑3天前
科学睡眠指南#读书分享 #知识分享 #个人成长 #独立思考
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水镜禅心1月前
助眠 睡前故事 听书入睡 听故事入睡 催眠小说很快入睡 这个视频有助眠效果，保持平稳规律的呼吸放松倾听。#助眠 #催眠 #睡前故事 #放松身心 #疗愈
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枕梦说书人1天前
10分钟入睡，无效你打我！睡前助眠历史故事 穿越明朝暴雪秦岭 秦岭守山人，雪夜囤粮一坛酒，三代人的风雪夜归人 欢迎喜欢的睡友点赞收藏关注和提出改进建议，本系列持续更新~ 现在打开听视频模式，关闭屏幕，调整姿势，开启今天的听书入睡 #助眠历史 #睡前历史故事 #哄睡历史 #听故事入睡 #听视频
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轻松睡眠4月前
3小时公认有用超长脑波音乐，听3分钟就睡着了 如果你最近入睡困难、越到夜里越清醒，那这段 3 小时超长脑波音乐你一定要收藏。 它的节奏稳定、频率温和，能快速让大脑从紧绷模式切换到放松频道，很多人听着听着，三分钟眼皮就开始打架了。 #催眠曲 #胎教音乐 #脑波音乐 #睡不着 #助眠
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Ai 未来健康研究员3周前
昨晚失眠了一夜 ，然后，听了这个视频，练习下，不到2分钟就睡着了#老高与小茉 #科普 #知识科普 #经验分享
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24小时日记6天前
5分钟打卡视频，结尾有提示音放心听-电台 #365天打卡挑战#音乐分享#哄睡#抖音热歌#歌单种草计划
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枕梦说书人1周前
10分钟入睡？无效你打我！睡前助眠历史故事 孔子的一生 泗水汤汤，一苇以航。儒家文化——孔子与他的漫长归途 欢迎喜欢的睡友点赞收藏关注和提出改进建议，本系列持续更新~ 现在打开听视频模式，关闭屏幕，调整姿势，开启今天的听书入睡 #助眠历史 #睡前历史故事 #哄睡历史 #听故事入睡 #听视频
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六哥3天前
59分钟超长音乐合集 带上耳机效果更佳#音乐分享 #音乐推荐 #音乐合集 #音乐合集 #戴上耳机
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自我觉醒4天前
美军都在用的“2分钟睡眠法”，专治你的熬夜死循环！ #心理学 #失眠 #变强 #认知 #睡不着
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麟听×正念心理学1周前
每天10分钟，像婴儿般熟睡！#正念 #冥想 #养生 #失眠 #瑜伽
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斓馨姐姐（美业二胎宝妈）1月前
一听就睡，4分钟超长哄睡神曲，阿尔法脑波，超实用小宝贝哄睡曲#哄睡 #哄睡神曲 #宝宝睡觉 #带娃日常 #真实生活分享官
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雾巷4天前
乔洋 一小时歌曲合集 （沉浸式听歌）🎧佩戴耳机效果更佳🎧#音乐分享#音乐合集#音乐推荐#听歌#乔洋
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深度睡眠催眠减压音乐馆5月前
【先听30分钟】3小时疗愈减压催眠雨声阿尔法脑波音乐完整版 🛋️ 即刻舒缓模式 • 雨幕声场：均匀的中雨白噪音，形成温柔声学屏障 • 双频疗愈：雨声稳定焦虑情绪，背景音乐滋养疲惫心灵 • 沉浸式包裹感：像在雨季咖啡馆窗边，安全又惬意 🌙 深睡预备模式 • 雨声渐进柔化：从清晰到朦胧，引导意识自然下沉 • 音乐智能褪色：旋律逐渐融入雨声，过渡无感知 • 舒缓吉他音调：混合雨滴频率，诱发天然睡意 🧸 你可以这样用 → 工作烦躁时：戴耳机听3分钟，快速隔离压力 → 夜晚失眠时：设为30分钟自动关闭，陪到入睡刚好 → 阅读学习时：稳定雨声提高专注力，音乐防止沉闷#深度睡眠#助眠#阿尔法脑波音乐#催眠减压#疗愈音乐
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24小时日记3天前
5分钟打卡视频，结尾有提示音放心听-电台 #365天打卡挑战#音乐分享#哄睡#抖音热歌#歌单种草计划
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夜灯助眠|每晚陪你睡好觉3周前
#晚安世界晚安自己 #助眠故事 #温暖心灵 #失眠必听 #安睡一整晚 如果你总在深夜胡思乱想、失眠焦虑，这条10分钟的睡前陪伴，帮你告别内耗，安心入睡，关注我，每晚陪你安睡。
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银珠呀2天前
女主播读博的睡前十小时独自升级自己的时间 #博士生 #主播 #enfp #独居日记 #银珠呀 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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24小时日记2天前
5分钟打卡视频，结尾有提示音放心听-电台 #365天打卡挑战#音乐分享#哄睡#抖音热歌#歌单种草计划
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荷包蛋困噜ᶻᶻᶻ1天前
🌟新人asmr之房间版🌟 这期很好听 亲测好睡 晚安宝子们～跟着🍅@番茄^ 的脚步探索房间好听的声音吧！还有记得多学英语哦～晚安💤#助眠 #asmr #asmr助眠视频 #免疫助眠 #敲击音
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敏敏的瑜伽花园2月前
音钵疗愈太神，3分钟入眠，叫醒险叫120！ 一夜无眠客， 音钵三分钟沉沉睡去， 叫都叫不醒！ 效果惊喜到直接充卡10万， 睡得好， 果然什么都好。 #音钵疗愈#睡眠疗愈#乐山悠俪瑜伽#瑜伽裤 #乐山普拉提
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在你身边Nearing You4天前
震撼！8小时睡眠竟是越睡越累根源！R90睡眠法提升高质量睡眠 #涨知识 别再死磕8小时！睡眠以90分钟为周期，睡够完整周期比睡够时长更重要。固定起床时间、用光线校准生物钟、科学小睡，全家精力翻倍。R90睡眠法开启主动式生活：告别越睡越累，找回全天精力。今晚开始，找到属于你的睡眠周期数，让每天醒来都神清气爽。#生活方式 #健康睡眠 #知识分享 #睡眠革命
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Hi.甜妈酱1周前
一听就睡，4分钟超长哄睡神曲 ～超实用的小宝宝催眠曲...#催眠曲 #宝宝入睡 #哄睡的一百种方法 #哄睡神曲
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日行一善1周前
一听就睡，4分钟超长哄睡神曲，超实用的小宝宝催眠曲#婴儿哄睡#哄睡神曲#哄睡的一百种方法 #哄睡 #抖音创作小助手
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小吴的重生大记👊3月前
超级有效的快速入睡法，听劝，照做。 #认知 #日常分享 #失眠 #睡眠
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Omni催眠培训师聂飞3月前
睡觉前第一个想到的就是打开催眠师聂飞音频 哇塞，这个睡眠神器重现江湖啦！赶紧点赞收藏吧！通过听Omni催眠培训师聂飞的催眠音频，你会逐渐学会自我催眠的方法，帮助自己迅速放松下来！想要睡好觉，快速入睡，可以反复收听，不要着急。#催眠 #催眠培训 #助眠 #睡不着 #催眠师培训 最好在学习催眠课程之前了解一下，第一是为了不走弯路节约时间，第二是为了更好的掌握催眠术催眠师培训课程中的知识！
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徐老讲失眠2天前
失眠三步速睡法，让失眠远离你 #失眠 #中医科普 #睡不着 #入睡困难 #医者仁心
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其文蔚也3天前
怀念张老师@#@抖音小助手
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