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大志呼呼睡8月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗？ #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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姜幺郎4月前
一会儿睡一会儿醒，碎片化睡眠有多伤身体？ #睡眠 #失眠 #碎片化睡眠 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科姜幺郎
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寒山8月前
睡觉十分钟能使用45分钟 #猝不及防 #这是什么操作 #人间真实系列
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刘子墨2月前
今晚又能多睡十分钟，起飞！#搞笑 #校园生活
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沐品汇创始人刘丹1周前
快速入睡的3个小技巧！亲测有用，倒头就睡 今天是世界睡眠日，分享我亲测有用的3个小妙招，10分钟睡着，一觉睡到大天亮#生活小技巧 #快速入眠 #快速入睡 #沐品汇养老 #世界睡眠日
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失眠治疗张新建主任9月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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国学智慧2月前
睡10分鐘就能有12小時的效果，經常熬夜失眠的人，一定要知道，這一招能挽救你。#创作者中心 #创作灵感 #抖加小助手 #黄帝内经 #中医养生
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☁️☁️3周前
《10分钟快速入睡法：别数羊了，数这个比安眠药管用》#抖音万人粉丝扶持计划 #睡觉#健康#生活
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兔兔美好生活5天前
每次说再玩10分钟就睡 结果10分钟直接变成三个小时#看完不笑算我输 #搞笑视频
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上中 yi 元宝6月前
就这1招，我竟然躺下10分钟就睡着了？！ #睡不着 #失眠 #涨知识 #科普 #医学科普
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大喜哥哥·温柔助眠4周前
睡前 10 分钟，改善睡眠质量 长期睡不好、浅眠、易醒？ 这段专为改善睡眠质量的正向暗示， 每天听一遍，睡眠越来越深、越来越稳。 点赞收藏，睡不着就来听。 #助眠 #改善睡眠 #深度睡眠 #失眠 #大喜哥哥助眠
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骨科张东升医生2月前
睡前10分钟拉筋运动，放松全身睡个好觉！ #拉伸 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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神经内科牛朋朋7月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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86年春天的瑜伽日记4天前
金刚趴，逆龄杀🔥睡前10分钟🟰多睡2小时 新手必练✅ #金刚趴#逆龄#拉伸#居家锻炼 #零基础学瑜伽
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福金8月前
午休十分钟抵十小时的观呼吸法带练 #观呼吸 #睡眠 #休息 #自在
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运动养身创始人—孙瑞芬8月前
睡前做十分钟相当于深睡两小时 #健康 #健身
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阳光4天前
《还阳卧》每天睡觉前，睡5—10分钟。1：放松身心，缓解压力。2：促进血液循环。3：调节盆底肌和生殖系统。4：温补肾阳，改善手脚冰凉，增加抵抗力。5：可以引火归元，缓解虚引起的口干舌燥失眠等……
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国学智慧2周前
倪海厦：女人越老睡覺越少？越老越要會放松！每天睡前10分鍾，教你1个助眠動作，讓你一覺睡到自然醒！#倪海厦 #中医养生 #抖加小助手 #健康养生 #上热门
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亚朵星球家居旗舰店直播间1周前
如果你是那种躺下去10分钟就发热出汗的人，你一定要试试这个清爽透气的#亚朵星球深睡床笠 #床笠 #床品 #四件套
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陈子1周前
#知识科普 #养生就是养健康 #养生 #养生局 #养生之道 睡前黄金10分钟，把气血“睡”回来
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华仔∽哥5天前
#好好爱自已❤❤ #休息#注重养生 #生活习惯
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查姐的日记2（哺乳期）2月前
追奶日记 纯母乳喂养快九个月了，每晚睡前能排空多少奶？看看我是如何追奶成功#产后 #亲喂 #母乳喂养 #追奶成功 #追奶
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一个小园长1周前
如果你的孩子睡前话很多，请不要疑惑，也不要敷衍。 那五分钟、十分钟的聊天，对大人来说可能只是睡前的一点小插曲，但对孩子来说，那是他一整天最重要的事。#家长必读 #亲子教育 #家长课堂 #父母必读 #育儿
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H.ai自由自在6天前
晚睡和早睡的危害！#健康科普 #健康养生
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雁济堂付岩4天前
午时养心阴，午睡不宜过长！#雁济堂 #养生科普 #正能量 #午睡
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每日一个养生知识5天前
午睡睡多久最合适？ 越睡越累真的不是你的错 #养生小知识 #健康生活 #中老年健康 #是谁打翻了大自然调色盘
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福儿|二胎宝妈的睡眠自救5天前
42岁二胎妈妈|睡眠自救打卡第9天!睡前拉伸10分钟 昨晚辅导作业所以导致整晚都睡不好，所以真的要少生气，要不然完全没得睡。#二胎妈妈#产后失眠#失眠自救#改善睡眠#辅导作业被逼疯的家长
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解码百科5天前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大？#科普 #涨知识 #睡眠 #健康 #睡觉
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快看4天前
“中午最好能午休，哪怕睡20分钟”，医生提醒大家重视睡眠，春天尽量在子时进入深度睡眠。#快看健康
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徐老师讲运动健康1周前
金刚趴 逆龄杀 细节 每天10分钟等于多睡两小时 #居家锻炼 #瑜伽体式 #助眠 #零基础瑜伽 #改善体态
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倪师健康课堂5天前
健康科普 #养生#健康科普#中医养生
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圆圆子1月前
一条视频教会你掌控睡眠！ #失眠 #睡不好 #睡觉困难户 #认知提升 #失眠多梦
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Neva 教练・12 年｜旭乐体态长高4天前
睡前三个拉伸动作，悄悄长10cm！ 每晚坚持10分钟，助眠又舒展✅ 睡好才是长高关键，惠东宝妈码住～ #惠东宝妈 #运动长高 #儿童科学长高 #身高管理 #旭乐少儿体适能
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心理咨询—林景腾4月前
【速睡】10分钟助眠引导💤｜入睡困难必备 #睡眠 #助眠 #睡觉 #冥想 #深圳
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乌龟科普5天前
睡得晚和睡的少，到底哪个更要命？#科普 #熬夜 #睡觉
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倪师养身录5天前
#中医养生 #中医文化 #中医传承
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睡个好觉-观心实验室6天前
晚上睡得好的人，身体至少年轻五岁！ #睡个好觉 #睡眠 #失眠 #焦虑 #睡不着
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时来运转4天前
所有爱睡觉的女生！你的‘美容觉’可能正在让你生病！#冷知识 #涨知识 #知识分享
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明哥说健康2周前
倪海厦：中国不外传的助眠绝技，99%的人按完10分钟就睡着了
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四院睡眠科李启芳1周前
睡午觉有讲究睡错反而伤睡眠 睡午觉不对反而对睡眠不好，快来听听李主任教你午觉怎么睡#睡眠#睡眠质量 #失眠 #午觉 #午觉时间
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yanqi育见5天前
孩子说再玩10分钟的需求。#家长必读 #内驱力的培养 #青春期
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安心深读书1周前
睡前听懂《我们为什么要睡觉》好好睡觉，是人生的重启键 睡前听书，治愈焦虑。总熬夜、睡不好？《我们为什么要睡觉》告诉你：睡眠是身体的自我修复。10 分钟，带你读懂这本睡眠圣经。#我们为什么要睡觉 #听书入睡 #睡前故事 #情绪疗愈 #好书推荐
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终身教育平台6天前
睡好才是真养生！#睡眠 #养生 #健康 #生活 #科普
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进化式5天前
熬夜是可以戒断的！ #熬夜 #熬夜的危害 #熬夜怎么办 #熬夜成瘾 #戒掉熬夜
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生活大管家2周前
倪海厦：中国不外传的助眠绝技，99%的人按完10分钟就睡着了
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面部抗衰WEn6天前
熬夜不要运动！！邪修急救背后的脑科学🧠 脑科学解释在#00:07 训练直接拉到#00:26 熬夜后请松解脖子后练眼睛，立刻去睡觉！练眼睛音频的过程中10分钟不到就能熟睡着，睡大觉才能让身体缓过来，真正的高效不是满格运转，而是懂得在电量不足的时候调成节能模式，不要苛刻而粗暴地使用自己！ #面部瑜伽 #脑科学 #面部瑜伽培训 #失眠
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猫耳🎵6天前
“人生是想多玩五分钟的夜晚 和想多睡十分钟的早晨”#歌曲人生是想多睡十分钟的早晨 #人生是想多睡十分钟的早晨田小又
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田主任健康说10月前
过度熬夜可能会猝死？快转发给你身边熬夜的朋友看！ #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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娜姐的中式生活6天前
半夜胃胀到崩溃？被窝里2个动作，10分钟排气安睡 #创作者中心 #创作灵感 #胃胀胃痛 #腹胀不消化 #小动作大作用
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微澈好物~好物推荐4天前
邪修眼罩！！！重力微压真的太舒服了！ #重力眼罩 #眼罩 #好物推荐🔥
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鹤立烟雨6天前
沾枕头就睡着，你以为睡眠质量高，其实很可能是大脑缺氧， 有这三种表现需要重视起来。#抖出健康知识宝藏#睡眠质量#大脑缺氧#睡眠呼吸暂停#医学科普
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）3周前
小智小学中午睡四十分钟，初高中中午睡半个小时，他有时候睡不着，就闭目养神，也有效果，初中有时候晚上写作业前，我也让他闭目养神十分钟左右#妈妈必读#高效学习
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健康加力5天前
真正健康的睡眠到底是什么样的！
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木易楊的世界2周前
熬一次夜，免疫力下降70%！你还敢熬夜吗？😱 #健康 #熬夜 #睡眠 #科普
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夜灯助眠|每晚陪你睡好觉1周前
#助眠 #放松解压 #晚安好梦 #睡前故事 #温柔男声如果你总在深夜胡思乱想、失眠焦虑，这条10分钟的睡前陪伴，帮你告别内耗，安心入睡，关注我，每晚陪你安睡。
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Omni催眠培训师聂飞6月前
10分钟睡觉神器午休晚上改善睡眠必备助眠 睡不着觉了怎么办？如何改善睡眠质量，提高催眠速度，快速入睡的方法是什么？长期失眠怎么缓解改善处理疗愈？快速入睡助眠ASMR催眠视频音频在哪里？催眠师聂腾聂飞的催眠师课程怎么样？午睡午休晚上睡觉都可以听催眠大师助眠音频。#催眠 #催眠培训 #学习催眠 #催眠课程 #催眠师培训
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知予禾6天前
#护士理解护士
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