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食午光4天前
🙌🏻减肥如何控制热量缺口❗️手把手教你计算食物热量 总有老婆好奇主包怎么计算每日摄入的，嘻嘻嘻今天就来碎碎念一下#热量缺口 #减肥 #食物热量 #减肥小知识 #饮食记录
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哄哄a3周前
完全没难度饮食记录热量识别方法居然被我发现了 #手机技巧 #手机小知识 #热量记录 #饮食记录 #苹果拍照
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星期七4天前
饮食记录｜报告宝宝，今天吃了1200大卡～ 蛋白棒｜巧克力布朗尼｜蟹柳滑蛋三明治#康比特蛋白棒 #生活化减肥 #反焦虑 #热量测评 #vlog
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星期七1周前
饮食记录｜报告宝宝，今天吃了1200大卡#减肥冷知识 #减肥餐 #生活化减脂 #减肥一天吃什么 #饮食记录
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小陈慢记3天前
Day32｜⬇️16.2斤两餐700卡懒人饮食调整 每天吃的种类很丰富，所以有很强的满足感！ 体重｜66kg - 57.9kg 第①餐: 🥚+☕ ✔ 198大卡 第②餐: 凉拌🥒荞麦面✔ 483大卡 下午+餐: 李子✔60大卡 #纯饮食减脂 #好好吃饭 #减脂午餐分享 #创作者中心 #创作灵感
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小凡是个碳水大脑袋4天前
这是3-27号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点，吃满足很重要！维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 3-27早上114.8 3-28早上115.2 身高170 ✅喝水量1500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 #凉皮热量/ 无名小卒锅巴热量 活动消耗～✅打扫卫生30分钟左右，✅厨房做饭收拾30分钟左右，。✅直播1个小时左右✅健康步数4768左右#好好吃饭好好生活#维持体重一天吃什么 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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小凡是个碳水大脑袋1周前
这是3-24号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点，吃满足很重要！维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 3-24早上115.2 3-25早上115.2 身高170 ✅喝水量1500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 香菜五花肉饺子/肉松麻花 活动消耗～✅打扫卫生50分钟左右，✅包饺子2个小时左右吧，。✅直播1个小时左右✅健康步数3699左右#好好吃饭好好生活#维持体重一天吃什么 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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普通人减肥 俯齐3月前
记录饮食实操1 求求你们了！别花钱！！ #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐食物热量
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李小呆呆（减肥版）1周前
131-97.8，1040kcal一天吃什么🥗饮食分享 水溶c兑气泡水：80k 午饭馒头+串：450k 面包：110k 晚饭菠菜拌粉丝：400k #减肥 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感
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星期七5天前
饮食记录｜报告宝宝，今天吃了1200大卡～ 自选菜｜吐司｜牛奶｜鸡腿#减肥 #反焦虑 #热量测评 #生活化减肥 #vlog
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二二今天瘦了嘛4天前
Day19|89.8斤|瘦到85斤需要多少天 #vlog日常 #减脂日记 #减肥一天吃什么 #控制饮食 #vlog十亿流量扶持计划
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小杨要自律！4天前
160/91.8｜瘦到88的一日饮食｜运动暴汗的感觉太爽了！#记录饮食 #一天吃什么 #vlog日常 #小基数减脂
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培培的日常（已瘦70多斤）3周前
年后打卡第四天｜118.5斤 同样的热量，重量差距太大了 #吃饱再减肥爱在一日三餐里 #记录真实生活 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #日常唠嗑
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我只会吃饭3月前
真的别怕热量高！ ～土豆丝卷饼450大卡｜板栗鸡220大卡｜炒丝瓜40大卡｜大肉丸300大卡｜炒包菜50大卡｜#vlog #减肥 #反焦虑 #21天饮食计划 #热量测评
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星期七1周前
饮食记录｜报告宝宝，今天吃了1100大卡🫶 葱油拌面｜炒芹菜｜鱼豆腐｜贝果｜炒花菜#反焦虑 #生活化减肥 #减肥餐 #热量测评 #vlog
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阿伟1周前
减肥第14天，分享超实用饮食热量记录APP+体脂秤，数据监测超方便！ #减肥打卡 #减肥好物 #热量记录APP #体脂秤推荐 #减肥日常
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旧多二福(备赛版)5天前
#记录自己的点点滴滴 #日常vlog #王者荣耀搞笑视频 #健身教学 #美食分享官
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星期七5天前
饮食记录｜报告宝宝，今天吃了1100大卡～ 可可奥巧车轮饼｜牛肉｜自选菜#减肥 #热量测评 #生活化减肥 #反焦虑 #vlog
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星期七1周前
饮食记录｜报告宝宝，今天吃了1200大卡#减肥 #减肥餐 #生活化减脂 #热量 #饮食记录
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王小白不白（减脂版）2周前
#记录饮食vlog #创作者中心 #创作灵感 今日摄入热量1237大卡！#减脂期 #减肥成功率高达九成的方法
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小无声1周前
周六记录#健康饮食 #vlog #健身 #减脂 #女大学生
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呀咪豆1周前
Vlog | 已瘦25斤 目标瘦到98一天吃什么 早餐：姜黄肉桂拿铁173k➕川味腊肠贝果357k 水果：小番茄40k 晚餐：疙瘩汤250k 加餐：红糖姜丝炒鸡蛋110k 今日共计930kcal #减肥 #vlog #记录饮食 #一天吃什么 #鲨鱼菲特小黄罐
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健美氮泵站5天前
奥赛冠军德里克备赛期一天饮食全记录，3000多大卡真干净啊 #精神氮泵 #健身饮食 #乳清蛋白粉推荐 #训练怪兽草莓果粒蛋白粉 #训练怪兽坚持真材实料
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椰小椰6天前
vlog｜瘦了三十斤的减肥食谱！（个人饮食记录 #创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂 #减肥日常vlog #小基数减脂
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古德猫宁、6天前
原来好好吃饭也不会胖，小基数维持体重简单模式都吃了啥#维持体重 #热量缺口 #健康减肥 #真实生活记录
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豆豆鱼4天前
生活化管理 一天1196大卡吃什么～#减肥 #减脂#一天吃什么 #我的减肥日记 #体重管理
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小杨要自律！5天前
160/92.1｜瘦到88的一日饮食｜有些食物看着热量挺高，其实真就还好！#记录饮食 #一天吃什么 #vlog日常
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安佑5天前
看懂！这个视频，将减少大部分减肥烦恼！#减肥#减肥逆袭#减肥路上的绊脚石 #馋#暴饮暴食
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雅米雅米1月前
165cm114 斤女生吃 1800 卡的一天体重变化#减脂期 #热量缺口#热量计算 #饮食记录打卡 #方便面
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桃子不嘴馋1周前
163.82斤又是放纵的一天～吃了心心念念的江西小炒～热量爆表#vlog日常 #vlog #今天吃什么 #记录饮食 #无辣不欢
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一只肥2月前
165 92斤自律饮食一天吃多少大卡热量 #vlog日常 #一天吃什么#记录饮食#享瘦app
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小凡是个碳水大脑袋5天前
这是3-26号的饮食记录～想让进食状态稳稳的，就是想吃啥就吃啥，不要用任何不喜欢的食物替代，不给食物369等分～一切量才是重点，吃满足很重要！维持体重不知道怎么吃的，看我置顶文字，或者看合集。 3-26早上114.6 3-27早上114.8 身高170 ✅喝水量1200左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生15分钟左右，✅厨房做饭收拾30分钟左右，。✅直播5个小时左右✅健康步数1600左右#好好吃饭好好生活#维持体重一天吃什么 鸡叉骨/炒包菜/淀粉肠 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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映雪萤1月前
姨妈期体重就这样大起大落#减肥#饮食记录 #一天吃什么vlog #热量 #小基数减脂
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小鱼少吃点੭1周前
Day37｜无视中断 好好减肥～ #发疯减肥 #减肥日常vlog #食卡卡 #饮食记录 #热量计算
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苏苏好好吃饭3天前
减肥打卡第29天 ✅ 初始：147.4 今日：136.5 已瘦：10.9斤 不节食、不挨饿，正常吃 真实记录饮食和热量 大基数慢慢瘦，一起变好看 #大基数减肥 #减肥打卡 #每日体重记录 #减脂饮食 #减肥日记
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我不吃了1周前
#真实生活分享计划 #减脂#抖音小助手 大佬们来帮我计算热量 监督我减肥啦
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抹茶爸爸4周前
#真实生活分享计划 路虽远，行则将至！个人饮食，仅供参考，希望大家都能早日成功！#减肥打卡记录 #减肥前后对比 #瘦身食谱 #减脂日记
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承承妈减肥日记5天前
#减肥日记 记录📝我的减肥日常 今天又是热量超标的一天
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小木小木1月前
110斤-100斤|今日热量缺口206大卡#减脂期饮食 #健康减脂餐 #减肥食谱分享 #健康生活方式 #小基数减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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嘉嘉纯饮食减脂（第一阶段152→140）1周前
今日体重148.8斤｜嘉嘉纯饮食减脂 · 一日三餐热量记录#居家减肥 #宝妈减脂 #大基数减肥 #减脂餐打卡 #体重打卡
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胃不小1周前
生活化减脂，今天吃了1259大卡 #减肥打卡 #减肥日常vlog #饮食记录 #瘦
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みお跡.2周前
挑战每周记录饮食！ #减肥 #大基数减肥 #大基数
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安子减脂塑形（116～100）1周前
热量缺口减肥第4天打卡#生活化减脂 #减肥打卡记录#热量缺口减肥
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安子减脂塑形（116～100）1周前
热量缺口减肥第3天的饮食记录#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦#主食减肥法
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减肥的三文鱼（打卡版）1周前
144 → 100｜Day118｜今日114.8 已瘦29.4 初始体重：144.2 #vlog亿万流量扶持计划 #减肥记录 #减肥打卡 #生活vlog #饮食记录
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安子减脂塑形（116～100）1周前
热量缺口减肥第四天#减肥打卡记录 #生活化饮食#主食减肥法
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恰饱饱（减脂餐版）5天前
减脂的每一天都想要记录下来！一起加油吧！#减肥餐 #减肥 #减肥逆袭 #减脂午餐 #认真吃饭
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星海 APP2周前
拍照食物就可以记录热量软件 拍照即可识别食物卡路里 食物拍照可以自动计算卡路里的软件 名字就叫【星海】，快来试试看吧！#减脂#减肥#健身#卡路里#减重
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抹茶爸爸1周前
#真实生活分享计划 已累计减重106斤。个人饮食记录，仅供参考。#胖子变瘦计划 #饮食热量记录 #男生减肥历程 #小卡健康减肥食谱
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抹茶爸爸2周前
#真实生活分享计划 渐渐明白计算热量不是斤斤计较，看配料表也不是过于矫情，而是学会掌控和选择食品进入自己身体里的权限。#每日减脂餐 #减肥食谱 #自制减脂餐 #减肥前后对比
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蛋蛋今天瘦了吗1周前
#我的减肥日记 #记录体重#记录饮食 今日共摄入1000卡
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吃不饱5天前
减肥day8 总体重⬇️2.3 #减肥#健身#大学生#日常vlog #饮食记录vlog
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白白不爱吃5天前
163 99斤｜轻断食第二天｜摄入700大卡｜#减肥 #vlog日常 #饮食记录 #办公室 #轻断食
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喜欢吃芋泥（已瘦30 目标96）3周前
勇闯自媒体 发疯减肥第二天 已掉3.5 今日摄入1200大卡/热量明细在最后 #饮食打卡 #吃货逆袭计划 #吃货减肥vlog #自律#逆袭
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咕咚桃子3天前
一人食减肥晚餐（Day83）｜给自己做饮食计划，减肥也能吃得满足。#真实生活分享计划 #减肥100天计划 #一人食#厨房日记#我要上热门🔥
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粥粥_1周前
160/78斤｜小基数维持体重的一天都吃了什么 今天吃了1125大卡 #小基数 #一天吃什么 #维持体重 #饮食记录
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脆脆薯饼1周前
DAY 1 | 哈喽大家！今日摄入994大卡喔～#小基数减脂 #饮食记录 #减肥日常vlog
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喜欢吃芋泥（已瘦30 目标96）3周前
发疯减肥第三天！！一天吃了900打卡～热量明细在最后哟#控制饮食 #合理饮食 #减肥日常 #自律 #逆袭
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羊肉串4天前
饮食记录🧸 报告宝宝！今天吃了1550k～#vlog #减肥日记 #减肥日常vlog #减肥vlog
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抹茶爸爸1周前
#真实生活分享计划 感谢半年来自己的坚持，相信一定会遇到更好的自己！永远的长期主义，向全盛姿态前进！#减肥前后对比 #减肥打卡记录 #减肥食谱每天食谱 #胖子减肥计划
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