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大宋老师是个宝1月前
顶胸开花手拘谨不好看？大宋老师入门和进阶版不怕你不好看~#爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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板鸢（洛克王国）4天前
洛克王国吹笛子动作按键 #洛克王国 #洛克王国世界 #洛克王国手游
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不善言辞的小韩5天前
“最好的第一人称动作优化。” #我的世界 #MC #青年创作者成长计划
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北体田径邵老师3月前
髋关节不够灵活？ 六个热身动作，彻底打开髋部！#北体田径邵老师 #音速猫 #运动 #田径训练
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李拜六M2月前
不敢回看 左顾右盼不自然的暗自喜欢 #猫猫摇 #DJ版小半舞蹈挑战 #小半 #转场
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长生谷·大罗学堂1月前
一招打开全身呼吸——《天龙八部功》系列功法 #养生 #沉浸式疗愈#传统文化
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大纯老师教跳舞2周前
#零基础学舞蹈#一学就会系列 #爵士舞基本功 #爵士舞 #成人舞蹈教学
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飞龙的新5系（冲1000粉）5天前
宝马方便又实用的后备箱一脚踢功能，一条视频教会你，快跟着教程设置吧#宝马 #宝马5系 #宝马用车小知识 #十亿vlog流量扶持计划
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在合肥教瑜伽的小猫🐱1周前
1分钟椅子开胸！含胸驼背党必练，打开胸腔太爽了✨ 久坐党、低头族看过来！这个椅子瑜伽太绝了💥 每天1分钟，打开上胸腔，改善圆肩驼背，连呼吸都变顺畅～ 细节都在视频里，跟着练就对了！ #椅子瑜伽 #开胸瑜伽 #体态矫正 #瑜伽入门 #办公室瑜伽
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孔伞伞音频1周前
抖音拍摄跳舞视频教程，记不住动作也能跳哦#抖音拍摄技巧#拍摄技巧分享#跳舞视频怎么拍#拍摄方法
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真我GT系列自营直播间2周前
真的这么快吗？手势体感，让你快速启动操作！ #真我 #realme #手机技巧 #realmeui7.0
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星果舞蹈教学-大纯5天前
#零基础学舞蹈#爵士舞基本功 #爵士舞 #成人舞蹈教学
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长生谷·大罗学堂1月前
一招打开脊柱——《天龙八部功》系列功法 第二式 翻江倒海开龙脊 #传统文化 #养生 #元气满满 #养元气 #一招解决
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是小谢吗🦀6天前
上课上课～上课了～#破仑摇 #舞蹈教程 #保姆级教程 #卡点舞 #一学就会系列
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蓉蓉学舞蹈3周前
再学亿遍这个蹦迪动作，学废了没？#零基础自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #适合初学者#爵士舞 #零基础教学#日常练舞记录 #爵士舞
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）2月前
#零基础学舞蹈#舞蹈基本功#蹦迪#教学#一步一步教会你跳舞
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uy小鱼6天前
健身新手独自升级秘诀—练肩篇 第一次练肩不知道怎么开始？我来帮你不踩坑 想要正面显肩宽，一定要从中束开始练 希望我的视频能够帮助到你，让我们一起进步！ #青年创作者成长计划 #健身干货 #练肩#南巨酵母蛋白粉 #健身小白必看经验
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创运信息长腿小象5天前
z 被迫营业但惊喜连连 #外卖日记 AAFF06
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表哥开五系1月前
宝马的后背箱一脚踢开启功能，既方便又实用，一条视频教会大家如何设置和使用！#宝马 #宝马5系#宝马用车小知识#宝马用车小技巧#宝马一脚踢
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安口5天前
不是你驼背 而是你的背从来没有真正打开过 今天是教程#一学就会系列 #开肩美背 #高难度动作 #居家锻炼 #瑜伽
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安然瑜伽讲体式1月前
最近爆火🔥的起腰动作教程来喽！赶快学起来～#瑜伽 #在家运动一下
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欧阳佳佳5天前
还不知道慢动作怎么找到的？可以看一下这个视频，后面的是安卓手机。#手机摄影 #拍摄技巧 #抖音小助手
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佳爷（运动版）2月前
一起和来唤醒你的胯❤️ @我是蒹葭 #居家锻练 #健身瘦身 #扭胯 #蒹葭扭胯#马甲线
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coffee5天前
总是觉得浑身僵硬？深蹲怎么都蹲不下去？ 练硬拉时，大腿后侧死活拉不开。 甚至做个手臂向上推举，下背部都在隐隐作痛！ 深蹲下不去，动作完全变形。 久而久之，你的体态就会像这样，彻底崩塌！ 怎么破？记住：要在“拉长”中建立力量！ 用单腿硬拉配合转身，彻底打开僵硬的髋部。 利用跪姿后仰，让肌肉在拉伸的过程中进行离心控制。 垫高脚后跟再做深蹲，感受全幅度的顺畅。 解锁你的髋关节，找回身体真正的自由！去练吧！ #身体僵硬 #髋关节灵活性 #体态矫正 #居家健身 #拉伸动作 #运动康复 #硬拉 #深蹲
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Josh承恩6天前
练习这个动作的秘诀是…#josh基本功 #身体开发
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阿金（逆水寒手游）1周前
正确的加入无锋门和拿到擦刀动作攻略 宝宝们拿到技能后要注意打开无锋斩替换按钮，才能展示擦刀动作 今日ootd御姐穿搭#逆在春季时装周 #逆水寒手游 #逆水寒楼兰版本 #与逆千日相伴 #逆水寒同人计划
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邪恶水蜜桃🍑5天前
1分钟课堂-爵士舞经典动作胯部 #一学就会系列 #爵士舞 #抖舞
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刘教练养身课堂-哲灵5天前
腿脚一不利，干啥都不方便#健康观念 #长者锻炼 #居家锻炼 #健身
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国风舞社2周前
国风小课堂｜软开练习之压后胯篇 每一次沉胯，都是与身体的温柔对话。 后胯的打开，藏着坚持与热爱。 不急不躁，慢慢舒展，让力量从根骨里生长。 #昆明舞蹈 #舞蹈小课堂#软开练习#昆明古典舞 #零基础学舞蹈
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甜甜yoga（线上课）6天前
三个动作，躺着把内扣的肩膀“还”回去。很多姐妹自己练开肩，肩膀打不开，不是不够努力，是肌肉太紧张，自己根本发不上力。 今天分享三个躺着就能做的动作，不用搭档，不用工具，每天3分钟，把肩膀“躺”开。 ① 拉伸肩颈肌群 ：脚跟下压，头顶/指尖分别延伸 ② 强化肩胛肌群 ：手肘下推，卷尾骨压骶骨，稳住核心 ③ 拉伸肩颈肌群：手抱头，呼气起，吸气落。头晕不练习！ ⚠️练习全程，保持自然呼吸。 评论区打卡：Day1 ✅ #富贵包 #圆肩驼背 #美背 #体态矫正 #线上瑜伽老师
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徐老师，你好4天前
怎样打开鸡爪手#异常模式
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舒晚4天前
🎮 启元绿洲「和自己单挑」模式（镜像AI单挑） 这是绿洲启元里的镜像AI单挑玩法，对手是完全模仿你动作、枪法的AI，难度按段位分级，越往后越难。 ✅ 怎么进入 打开和平精英 → 进入绿洲启元 搜索/找到玩法：和自己单挑 选择难度（青铜起步，通关解锁更高段位） 🧠 核心规则 对手：镜像AI，完全复刻你的移动、开镜、开枪、探头、蹲跳 胜利条件：每局赢10回合即通关当前段位 难度分级（从低到高）： 青铜～王牌，无敌战神，超凡到神明#和平精英绿洲启元 #绿洲启元地图推荐 #绿洲启元和自己单挑
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教瑜伽的宋宋（有课）4天前
初学者深度开肩‼️这个动作注意细节 学会动作不重要，重要的是细节调整帮你通过瑜伽体式去打开肩膀！ 初学者，或者刚入门瑜伽的同学点赞收藏练起来吧 #瑜伽入门教学 #开肩 #深度开肩 #宋宋瑜伽 #瑜伽初学者
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蓝猫3周前
壶铃摇摆保姆级教程 原来动作可以这样被分解，从准备姿势到动作启动，运动过程中如何摆荡摆举，看这个视频就够了。 加强臀部与核心，无论是你的重训日，心肺日还是你的训练前热身，都非常适合。 动作流畅度做得怎么样可以在评论区让我知道更多 #壶铃摇摆 #健身教学 #居家健身有新招 #在家健身系列 #健身干货
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南仁ARen2周前
只有两广人才懂这个动作的含金量#两广省凳的正确打开方式 #凳子的正确打开方式 #做家务的男人 #情侣日常
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波波运动（康复训练～古法健身）1周前
颈椎72式第46招 胸腔打开，颈椎的问题再感受感受呢#体态纠正 #颈椎 #体态纠正 #居家锻炼 #含胸驼背
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运动养身创始人—孙瑞芬1周前
孙老师教你小心心超喜欢的动作#锻炼 #居家锻炼 #健康
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星星6天前
富兰克林技法-让动作更简单 给坐骨活动一下，瞬间释放盆底压力🍐，想象自己的坐骨像一直刷子：当坐骨向后刷时（坐骨彼此打开，实际骨盆发生了前倾）→当坐骨向前时（坐骨彼此靠近，实际骨盆发生了后倾→用坐骨画圈圈🔄（逆时针和顺时针）。 一个非常简单有效的方法，快去试一下吧。#小林瑜伽 #美国北极星普拉提#富兰克林技法#汕头瑜伽#汕头普拉提
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猫猫～2周前
基础打底，舞感拉满，抖舞手把手轻松拿捏 #原地摆胯动作 #保姆级教程 #胯部基本功
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鹤壁中鑫挖掘机驾驶培训基地1周前
#零基础学挖机 第一视角教你学开挖机#鹤壁挖掘机培训
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刘教练养身课堂-哲灵6天前
腿脚一灵活，日子才舒坦#居家锻炼 #健身 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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梁躺躺在运动！1周前
金刚趴详解版，想看脚怎么放的姐妹看这里练！ #金刚趴逆龄杀 #创作者中心 #创作灵感#居家锻炼 #开肩美背
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专注健身孙教练1周前
跟着孙老师一起练，打开耗糖开关 #锻炼 #运动 #健康
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Vicki余5天前
万事开头难 坚持更难 努力日更👊#零基础爵士舞 #爵士基本功 #零基础学跳舞一步一步教 #左右摆胯
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居家康复郝校长5天前
鸡爪手打开又抽回去？问题不在方法，在发力#抖音健康使用计划 #鸡爪手 #偏瘫 #脑卒中后遗症
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)6天前
练肩，思路打开，一次训练怎么安排，传统训练都是一个动作几组，几次，今天你试试这个方法。#干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #肩部训练 #三角肌
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意拳养生功4天前
内视打开方法。#专注力 #天眼
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初醒阁.傅师傅4天前
站桩入门先找到感觉，进心在入静 #站桩入门 #站桩教学 #站桩 #禅拍 #禅拍培训
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少林内劲一指禅L4天前
打开肩颈！一招简单轻松练！ #站桩 #站桩教学 #站桩健身 #功法 #阙巧生少林内劲一指禅
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小小文2周前
赶紧让你朋友来学横屏氛围感照片怎么拍2.0 #拍照教程 #氛围感拍照 #构图技巧
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小酥w5天前
偶像动作 手把手教程来啦 #动作参考 #cos动作 #动作绘画 #动作捕捉
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极客范特西1周前
一招开启米环和米表的手势控制！！ #小米手表 #小米手环 #红米手表
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X-ZONE主理人老高1周前
新手健身房怎么开始健身？手把手教你如何开始以此健身房训练，新手不要害羞，专注眼前的每次动作，你会变成更强的自己#新手健身 #健身 #健身打卡 #健身房 #更好的自己
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羊毛卷不卷4天前
一套穿搭不够出彩，四种风格轮番上场，这才是高尔夫摇的正确打开方式，帅气值直接拉满！#高尔夫手势舞 #四宫格变装 #手势舞教程 #高尔夫摇#剪映
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康复小李老师3周前
偏瘫后手紧攥着打不开？这3个动作让手指慢慢”松绑”超实用！#偏瘫 #手功能康复 #手部训练 #康复运动 #偏瘫上肢训练
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张正旺 锻炼身心6天前
身体前侧打不开看这一个视频就够了#道家养生#古法锻炼#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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瑜伽&欣欣1周前
一字马怎么练？三个动作解锁一字马 一字马怎么练？三个动作解锁一字马#一字马练习方法 #一字马竖叉 #开髋开胯 #瘦腿动作 #居家锻炼
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双双带你玩AI6天前
这样的双动作视频是怎么生成的？ #ai跳舞视频 #女装搭配分享 #AI女装制作 #ai带货短视频
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秦公子学跳舞6天前
#爵士舞#零基础学舞 #一学就会系列 #简单易学 #舞蹈
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小杨永远Young1周前
新手健身房怎么开始健身？ 手把手教你如何开始一次健身房训练，新手不要蒙，不用害羞，专注眼前的每次动作，你一定会成为更强的自己#新手健身 #健身房 #健身 #更好的自己
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同厚4天前
快慢动作视频如何制作 #自媒体创业#短视频创业#手机使用技巧
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康复小李老师6天前
肩膀僵硬抬不起来，一个球+一面墙，偏瘫肩关节康复训练，轻松打开活动度！#肩关节活动受限 #偏瘫 #康复路上很艰苦 #偏瘫患者的日常 #康复日常
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小南的宝马五系1月前
宝马的后背箱一脚踢开启功能，既方便又实用，一条视频教会大家如何设置和使用！#宝马 #宝马5系 #宝马用车小知识#宝马用车小技巧
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