您是不是在找：

明灿1028📍3周前
被低估了的“抗癌运动”，钟南山院士建议经常做，你知道吗？一次运动就有抗癌效果，运动后的营养补充同样重要。#运动 #癌症 #抗癌日记 #健康科普 #明灿胃癌术后康复训练 @明灿会养生📍 @抖音创作小助手
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
王旭峰科学营养4月前
钟南山院士公开的“长寿秘诀”：每天45分钟，激活全身保护物质 #抗阻运动 #健身 #肌肉 #长寿
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞876
广州黄埔发布7月前
钟南山院士建议，日常一定要常做抗阻运动，一次运动就有抗癌效果！#钟南山院士
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞634
霞姐爱健康6月前
钟南山院士推荐人到中年最适合做的抗阻运动！ #抗阻运动 #抗衰老 #长寿 #日常训练 #抖音创作者大会
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
钮曼健康5月前
钟南山：老年人要多做抗阻运动。预防跌倒、失能 钟南山：老年人要多做抗阻运动。预防跌倒、失能
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
南粤女声7月前
#钟南山院士 建议，日常一定要常做#抗阻 #运动 ，一次运动就有抗癌效果！#生活 来源：人民日报
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
孙瑞芬形体健康4月前
双腿无力，走路颤颤巍巍，做抗阻力训练，增强你的肌肉#运动#健康#居家锻炼#中老年运动#增肌锻炼
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
快看7月前
被低估了的“抗癌运动”！不是走路、跑步、跳操，而是抗阻运动，钟南山：年纪大了也要做抗阻运动。#快看健康
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3112
霞姐爱健康5月前
钟南山院士都在推荐的 中年人最抗老运动4个运动 长期坚持至少年轻5-10岁#抗阻运动 #抗老 #好习惯 #健康
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
打不倒的宁同学（享福版）7月前
被低估了的“抗癌运动”！不是走路、跑步、跳操，而是抗阻运动，钟南山：年纪大了也要做抗阻运动。#女性力量 #vlog日常 #抗癌日记
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
雪中金防跌倒科普3月前
钟南山院士每周跑步健身4次 钟南山院士每周跑步健身4次，89岁身姿矫健酷似中年#雪中金 #钟南山 #防跌倒 #抗阻运动
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
银发族俱乐部4月前
上下楼梯腿没劲儿，经常走着走着腿打软，很可能不是缺钙，而是腿部肌肉流失了。88岁的钟南山院士，步伐为什么能那么稳健？他公开分享过，秘诀之一就是长期坚持抗阻训练，给肌肉充电！今天，玲子就给大家带来一个特别简单、在家就能做的‘强腿方案’——只需要一对小巧的沙袋。#老年人增肌
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
关关和开开日常7月前
一定要做抗阻训练#钟南山院士 #腰腹力量 #上肢力量 #腿部力量
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
娜姐打怪兽（早9点直播）6月前
钟南山院士推荐的抗阻锻炼，一起练起来姐妹们。 #健身#抗癌日记 #抗阻力训练 #抗阻训练 #乳腺健康
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
营养师雄哥1月前
钟南山院士提醒：老年人防摔倒、防失能，抗阻力运动是关键！ 练腿、练腹、练背，把运动当成吃饭、工作一样的日常，坚持下去，守住身体活力～ #健身 #运动 #抗衰 #防摔倒 #老年人
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞673
老周健身之路1月前
日常一定要常做抗阻运动，一次运动就有抗癌效果！#钟南山院士 #抗阻力
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
河北经视7月前
抗癌效果居然超跑步？！这种锻炼45分钟就抑癌细胞，钟南山院士推荐：每周至少2次#抗阻运动 #钟南山推荐锻炼
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
子友哥4天前
#我要上热门 钟南山院士推荐的【抗阻运动】，90%的人都不相信！#钟南山院士 #抗阻运动 #钟南山 #深蹲
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
酸菜7月前
被低估的“抗癌运动”，一次就有抗癌效果！钟南山院士建议常做！#撸铁女孩 #抗癌日记 #运动 #大数据推荐给有需要的人 #真实生活分享计划
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞741
勇哥健身6月前
被低估的抗癌武器「抗阻运动」，运动抗癌，减少复发已经得到了国内外的科学验证，钟南山院士也建议大家运动起来#励志正能量 #康复运动 #癌症康复 #徒手健身 #勇哥健身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1182
汉堡讲故事6月前
力量训练，也称抗阻运动，对于延缓衰老，有很大的帮助[强]#健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
央视新闻4年前
如何突破技术瓶颈？钟南山：我从来不会指望国外，要靠自己。#2021两院院士大会
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
幸福浙江1周前
被低估的“抗癌运动”，钟南山院士建议常做抗阻运动，包括仰卧起坐、深蹲等
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
今视频长天新闻7月前
被低估了的“抗癌运动”，一次运动就有抗癌效果！不是走路、跑步、跳操、打球，而是抗阻运动！钟南山院士也曾推荐，还建议老年人要经常做#健身 #运动 #健康
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大公文匯4年前
钟南山院士为香港战胜疫情支三招！#钟南山 #新冠疫情 #疫情防控 #香港
00:00 / 11:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肿瘤介入李医生6月前
这种被低估的运动，才是抗癌利器#医学科普 #健康 #肿瘤 #癌症 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1210
北风不弃（互）3周前
一定要看完！一次运动就能有效抗癌的方式#真实生活分享计划 #奔跑吧 #运动无处不在
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞984
广西卫视3周前
被低估的“抗癌运动”，一次就有抗癌效果！钟南山院士建议常做#抗阻运动 #撸铁 #运动健身 （来源：惠生活go）
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
🎵听歌6天前
长期坚持抗阻训练撸铁你会有意想不到的收获
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
求實3周前
钟南山谈如何提升预期寿命：健康寿命与质量并重 一、核心观点 钟南山强调，提升预期寿命的关键在于**“健康寿命”**，即不仅延长绝对寿命，更要让民众活得健康、有质量。当前我国人均预期寿命已达79.25岁，未来需从“以疾病治疗为中心”转向“以人民健康为中心”。 二、提升预期寿命的具体路径 1. 医疗关口前移，强化慢性病管理 - 早筛早治：将肺功能检查、肺癌筛查等纳入常规体检，推动慢阻肺、高血压、糖尿病等慢性病的早期诊断与干预。 - 基层医疗：以社区为依托，实现慢性病的长期规范管理，避免小病拖成大病。 2. 优化健康服务体系 - 普惠可及：确保医疗资源覆盖城乡、贫富群体，研发简便、价廉的药物和技术。 - 医联体建设：通过区域医疗中心和医联体，让偏远地区居民也能便捷获得优质医疗服务。 3. 应对公共卫生事件 - 提前储备：加强呼吸道病毒、人畜共患病的防治研究，完善基层监测网络（如社区、农贸市场等）。 - 应急体系升级：从“被动应对”转向“主动预判、精准处置”，防止小风险演变为大规模疫情。 三、个人健康管理要点 - 生活方式： - 心理平衡：摒弃“无症状即健康”“扛一扛就过去”的观念，主动筛查疾病。 - 合理膳食：注重均衡营养，例如老年人可适量食用鸡蛋（每周5-7个），避免油煎油炸。 - 科学运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走）和2次抗阻训练（如深蹲）。 - 关键行动：戒烟限酒，定期体检（如50岁以上吸烟者每年做低剂量螺旋CT筛查肺癌）。 四、科技创新支撑 - 精准突破：聚焦临床和公共卫生需求，研发低成本、高效的筛查技术和药物。 - 成果转化：将创新融入健康保障全流程，例如通过AI辅助诊断提升基层医疗效率。 五、社会与环境协同 - 绿色宜居：打造健康生活环境，减少疾病诱因。 - 全民参与：倡导健康生活方式成为社会共识，每个人都是自身健康的第一责任人。 总结：钟南山提出的提升预期寿命策略以“预防为主、关口前移”为核心，通过医疗体系优化、个人主动管理、科技创新和社会协同，实现“活得长、活得健康、活得有质量”的健康中国目标。
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
骨质疏松李医生1周前
骨松、肌肉减少，如何进行抗阻运动 #抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #骨质疏松 #women的健康我们帮 #抗阻运动
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
青姐聊健康养生1周前
钟南山力荐：比走路更“抗ai”的运动，被忽视的力量训练#力量训练 #抗阻运动 #增肌 #肌肉量 #运动
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
雨后彩虹🌈7月前
被低估的抗癌运动（抗阻训练）一次就有抗癌效果！钟南山院士推荐常做。#一起来锻炼 #抗阻训练 #抗癌 大家一起来锻炼吧#居家运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
铁森林白熊馆（特惠版）5天前
钟南山院士说抗阻训练：一次就有抗Ai效果，建议每周做到两次以上！#就想说点大实话 #力量训练 #抗阻运动 #常州健身 #私人教练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
骨质疏松李医生1周前
骨松、肌肉减少，如何做抗阻运动2 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #骨质疏松 #运动
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
勇哥健身6月前
踮脚是一种简单易行的养生动作，通过刺激足部经络和肌肉群，可带来多方面的健康益处，抗阻运动抗癌已被国内外证实，钟南山院士建议大家经常做，以下是主要好处及科学依据： 1. 促进血液循环，预防血管疾病 踮脚时小腿肌肉收缩，推动下肢血液回流心脏，减少静脉血栓和静脉曲张风险。同时能增加心肌供血量，保护心血管健康。 2. 强化肌肉与骨骼 • 锻炼小腿肌群，增强踝关节稳定性，预防跌倒 • 刺激足三阴经（脾经、肝经、肾经），调节气血运行 • 长期练习可改善弯腰驼背，缓解腰背酸痛 3. 特殊健康效益 • 补肾气：通过刺激肾经调节阴阳平衡，改善肾虚症状 • 防痔疮：踮脚时提肛动作促进直肠静脉回流，改善痔核淤血 • 改善气色：加速新陈代谢，缓解皮肤暗沉 4. 辅助疾病预防 • 降低跟腱断裂风险（运动前热身） • 预防骨质疏松，增强骨钙沉积 • 调节神经系统，改善睡眠质量 科学练习建议 • 基础动作：站姿踮脚（重复15-20次/组） • 进阶方式：走路踮脚、坐姿勾脚、平躺踝泵运动 • 注意事项：每次不超过10分钟，骨质疏松患者需谨慎 #脾胃调理 #康复运动 #勇哥健身 #抗癌日记 #坚持锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞995
南方网10月前
钟南山对新冠病毒流行趋势做出最新判断，“这一轮新冠感染整体上可防可控，不必恐慌。” #新冠 #钟南山 （视频来源：南方+客户端）
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
九月晓妹8月前
抗阻锻炼，力量锻炼跟练版##哑铃健身##居家锻炼
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
張元琪（重生）4月前
坚持锻炼🏋️，身体会记得你的每一次努力。#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #真实生活分享 #抗阻力训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
霞姐爱健康7月前
钟南山院士建议 日常一定要常做抗阻运动 不仅能抗衰老还可以抗癌 #抗衰老 #抗癌 #健康
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞703
Star星星（代谢健康）2月前
胰岛素抵抗&小糖人，如何高效抗阻训练？ 一根弹力绳轻松练遍全身：教你解锁6个部位，9个动作，有效降低餐后血糖峰值！#减肥#胰岛素抵抗 #胰岛素抵抗减肥 #控糖
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7950
心血管医生李鹏1月前
一次运动就有效果的抗癌运动#居家运动 #抗阻训练 #癌症预防 #医学科普
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
酸菜4月前
被低估了的“抗癌运动”，一次运动就有抗癌效果！不是走路、跑步、跳操、打球，而是抗阻运动！自重也好负重也好。坚持做下去。加油。钟南山院士也曾推荐。 #健身 #健康 #抗癌日记 #癌症晚期的我 #真实生活分享计划
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1033
减肉的群子酱（已减重14斤）6月前
第二期跟练视频，（投屏版）安娜三十分钟哑铃训练。别被抗阻训练吓到，在家就能轻松做到，钟南山院士也推荐，像深蹲、哑铃这样简单的动作，就能帮你激活身体的抗癌力！一起来运动吧！#上热搜 #居家锻炼#每日分享 #塑型瘦身 #健身
00:00 / 34:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
CCTV41年前
【 慢慢“偷走”的呼吸 #cctv健康中国#慢阻肺#钟南山 】慢阻肺如今在中国的患者数量如今已超过一亿人。什么样的人群容易得慢阻肺？如何排查自己是否得了慢阻肺？2月16号17:00点，《健康中国》将邀请钟南山院士等权威专家通过现场演示和趣味测试的等方式详细解析慢阻肺疾病。愿您远离呼吸之痛。敬请收看CCTV4《健康中国》——慢慢“偷走”的呼吸
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4843
魅力西固7月前
被低估了的“抗癌运动”！不是走路、跑步、跳操，而是抗阻运动，钟南山：年纪大了也要做抗阻运动。#健身 #健身小白必看经验 #健身知识
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
王桂华博士说肿瘤1周前
被低估的“抗癌运动”，可激活身体机制，达到事半功倍 #抗癌 #运动 #肿瘤 #王桂华医生
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
介入老张3周前
你不知道的抗癌运动——抗阻运动 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #癌症 #抗阻运动#涨知识 @介入老张
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
朱芳Eva zhu6年前
钟南山院士说:在家有些适当活动，不让肌肉萎缩，帮助消化。肌肉的运动消除炎症对于治疗慢阻肺非常有效的方法#下背疼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞824
深广电都市路路通1周前
一种被低估的“抗癌运动”，抗癌效果远超普通锻炼，钟南山院士建议常做抗阻运动。 #抗癌运动 #抗阻训练 #健康生活 #钟南山建议 #健身科普
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
湘粤巭跑团7月前
钟南山院士建议，日常一定要常做抗阻运动，一次运动就有抗癌效果！
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
医卫界4年前
影响1亿人的慢性病如何防治？钟南山院士为您划重点 #健康科普
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
华中老博会1周前
防止摔倒，多做防摔倒扛阻运动！#华中老博会 #老年人运动 #武汉加油 #健身知识 #励志体育
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
乳腺科 赵艳霞主任1周前
被忽视的“抗阻运动”#医学科普 #乳腺健康 #乳腺结节 #乳腺疾病#乳腺增生
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3344
叶小羊（截骨+韧带重建）8月前
6个经典保护膝盖抗阻动作，1根弹力带搞定 #膝关节 #抗阻力训练 #臀腿训练 #居家锻炼 #下肢力量
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞457
央广网5年前
科技如何助力#基层抗疫？#钟南山谈多学科协作的重要性！（记者：陈越）
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
勇哥健身7月前
被低估的抗癌运动：抗阻运动 抗阻运动主要包括 仰卧起坐、深蹲，仰卧推举等也可通过沙袋，哑铃等器械辅助进行许多训练在家就能做 中国工程院院士钟南山建议，要经常做抗阻运动，包括中老年人，做一次10分钟就有明显效果！#强身健体正能量 #危险动作请勿模仿 #癌症康复 #康复锻炼 #勇哥健身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7856
勇哥健身7月前
抗阻运动被国内外研究证实是一个高效的抗癌方式，钟南山院士建议经常做！#强身健体正能量 #熬过了就好了 #康复运动 #癌症 #勇哥健身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3775
女子精准塑形小课工作室5天前
#上热门 #专业健身房
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
骨关节外科郭通亚医生8月前
提高骨密度，不要只想着补钙，好肌肉非常重要。#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抗阻运动
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2050
肿瘤科高医生2月前
有一种被低估的抗癌运动，推荐大家一定要做！ #运动 #抗阻力训练 #癌症预防 #抖出健康知识宝藏 #大数据推荐给有需要的人
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
长春发布6月前
抗阻运动，被低估的“抗癌运动”钟南山院士建议常做#长春就是长春#点赞长春#健康长春#实施体重管理年3年行动
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
德心小宝Dowtii5天前
钟南山说的“抗阻运动”，为什么对老人这么重要？ 钟南山院士提醒：防止摔倒，要多做抗阻运动。 什么是抗阻运动？就是对抗阻力的运动，比如举小哑铃、弹力带拉伸、靠墙静蹲、坐姿抬腿。这些动作能有效增强肌肉力量，提高平衡能力，从源头上降低跌倒风险。 研究显示，坚持抗阻运动的老年人，跌倒风险可降低30%以上。肌肉是骨骼的“天然护甲”，腿有劲了，站得稳了，摔跤的概率自然就小了。 但再好的肌肉，也防不住那万分之一的意外。 万一锻炼时扭伤？万一夜里起身头晕？万一滑倒后昏迷无人知晓？ 德心小宝，就是为这个“万一”准备的。它不是摄像头，不侵犯隐私；无需佩戴，24小时无感守护。用毫米波雷达技术感知呼吸、心跳、活动轨迹，精准判断是否跌倒、是否滞留。一旦出事，APP、短信、电话三重报警，第一时间通知家人。 钟南山教老人防跌倒，德心小宝替老人守万一。 练，是为了少摔倒。我们在，是为了摔倒后不被错过。#德心小宝 #钟南山 #抗阻力训练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
肿瘤放化疗 贾敬好4周前
最好的“抗癌运动”一定要经常做 #抗阻运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肿瘤放化疗科贾敬好
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞638

简介:

您在查找“钟南山如何做抗阻”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-29 06:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: