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泡泡的逆袭日记8月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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佳豪（体态研究员）7月前
膝盖内侧鼓包都看过来！ #腿不直 #膝盖鼓包 #膝盖内侧凸起
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爱吃香菜✨3月前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦小腿 #瘦腿 #直腿
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粥粥子变美日记3月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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体博士肌骨运动中心(崇文门店)1年前
这不是骨头弯了！ 膝内侧凸，腿不直，其实不是骨头弯了#体态矫正 #膝内侧鼓包 #小腿外翻 #腿型不直 #改善腿型
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曹展体态矫正3年前
#创作灵感 腿不直/膝盖外侧凸 三招拥有直腿训练🔥#曹展体态矫正 #腿型矫正 #膝盖鼓包 #小腿外翻
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粥粥子变美日记3周前
教科书级直腿➕瘦腿‼️针对腿不直 XO型腿✅一天一组坚持练 #直腿 #腿型矫正 #xo型腿#小腿外翻 #体态纠正
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66练瑜伽5月前
改善髋内旋，小腿外翻腿不直2.0跟练版🔥 膝盖内扣小腿外翻，练多少瘦腿动作都没改善，膝盖内扣与胖瘦无关由于不良体态导致的大腿股骨内旋时间久了会伴随假宽胯问题#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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佳豪（体态研究员）6月前
膝盖内侧鼓包的别再拉伸了 #膝盖内侧凸起 #膝盖内侧鼓包 #腿不直
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直腿瘦腿田教练10月前
腿型不直训练方法，小腿外翻训练方法#腿型矫正 #直腿训练 #腿型改善
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田主任健康说2年前
膝盖鼓包，腿不直，试试这个三个动作#直腿 #瘦腿 #膝盖鼓包 #膝内扣 #练腿
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Yummy鸭3年前
6步改善膝盖内侧鼓包，腿看起来更直更长啦~ #矫正腿型 #瘦腿 #瘦身 #居家健身有新招 #x型腿 #直腿
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力哥-专注体态调整11月前
您的腿也是腿不直，不是骨头弯了，三个动作帮您改善#直腿瘦腿 #内侧鼓包 #腿不直
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@郑州康复矫正｜柏教3月前
女生小腿外翻，膝盖内测鼓包，不好的家人姐妹们，这个动作跟练直腿#纠正腿型#直腿#瘦腿#运动康复#体态纠正
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高乐捷瑜伽导师一诺2周前
不经历痛苦哪来的紧致，快来和我一起练吧！ #高乐捷 #瑜伽 #紧致 #体态
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安妮腿瘦了8月前
腿型不满意 就来练这个动作 股骨内旋导致的膝盖内侧鼓包 膝内扣导致的x型腿 给我来练它！#居家锻炼 #瘦腿提臀 #腿型改善 #x型腿 #体态矫正
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北大运动医学Garry博士3周前
这是不是你的腿🫵 小腿不直怎么办！ 试试这三个动作， 坚持做！ 回来告诉我你的成果！ #腿型矫正 #小腿外翻 #腿型 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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翁翁教直腿2月前
腿不直必看！直腿打卡D5-髋膝踝联动练习。 如果你也是这样的腿型，小腿好像骨头弯了，双腿没办法并拢到一起，膝窝凸起鼓包，走路走多了小腿酸，腰酸。这样的腿型在站立时，膝盖蹬伸向后，骨盆向前顶，力量都落在膝盖，髋这些关节上，而不是用腿在站。看着就好像整个人都摊在下肢上。而正确的站立人是挺拔的，下肢支撑起了骨盆。所以这样的腿想要练直，一定要找到双腿支撑起骨盆的力量。今天是直腿打卡的第五天，跟着一起来练习吧#小腿外翻 #矫正腿型 #直腿 #腿不直 #髋膝踝联动
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翁翁教直腿2月前
这样的腿能练直！直腿打卡第一天，足弓激活。 如果你也是这样的腿型，小腿好像骨头弯了，双腿没办法并拢到一起，膝窝凸起鼓包，走路走多了小腿酸，腰酸。这样的腿型在站立时，膝盖蹬伸向后，骨盆向前顶，力量都落在膝盖，髋这些关节上，而不是用腿在站。看着就好像整个人都摊在下肢上。而正确的站立人是挺拔的，下肢支撑起了骨盆。所以这样的腿想要练直，一定要找到双腿支撑起骨盆的力量。#直腿 #腿不直 #小腿外翻 #腿型矫正
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小禾爱瑜伽8月前
膝超伸带来的腿形不直该怎么练？ #零基础学瑜伽 #直腿 #居家锻炼
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阿七形体气质提升5年前
膝盖内侧鼓包、腿不直怎么办？阿七教你一招搞定！ #腿型 #体态纠正 @抖音小助手
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Yummy鸭3年前
【跟练】6min改善膝盖内侧鼓包，腿细还要直~【跟练】6min改善膝盖内侧鼓包，腿细还要直 ～ 你们要的膝盖内侧鼓包改善跟练今天来啦！ 全程6分钟，不仅可以让腿变匀称好看，坚持一段时间还可以变细哦~ 还有我最近种草的养生堂蛋白粉，运动后喝一袋，会让线条变得更好看哦！它是80%高植物蛋白脂肪含量低，纤体瘦身的妹子和我一起pick起来，非常时期还可以提升咱们的免疫力哈～ 10天就可以看到变化啦，快来跟我一起变美吧~#矫正腿型 #膝盖 #瘦腿 #居家健身运动 #减脂塑形#运动好物分享
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梨型身材的大虫8月前
很多腿型问题包括膝内扣，大腿内侧鼓包腿不直等都是因为髋关节灵活度不够，三个动作，每天坚持，腿型越来越好#瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿逆袭
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直腿瘦腿田教练3周前
🔥腿直了！改善膝盖内扣，小腿外翻#纠正腿型 #矫正腿型 #直腿
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小巴的直腿体系1年前
膝盖鼓包，胫骨平移、这些问题我曾都有😂 找到对的方法就可处理！给我发你的腿图、我给你说怎么练！#膝盖鼓包#胫骨平移#小腿外翻#小腿粗壮#小巴直腿
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燕婷爱瑜伽6月前
这4个动作就把腿掰直！针对小腿外翻，膝内扣，大腿前侧凸起的都来练~ #直腿#改善腿型#小腿外翻#膝盖内扣#腿不直
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有腹肌的果果3月前
你的腿是不是也是这样？2个动作改善腿不直，膝盖内侧鼓包 #直腿 #居家锻炼 #腿型矫正 #腿型 #健身
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夏夏十四3周前
一个动作改善膝盖内侧突出 #膝内扣 #膝盖鼓包 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼
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爱吃香菜✨3天前
直腿瘦小腿加强版！腿弯腿粗的姐妹快来练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #小腿外翻
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翁翁教直腿2月前
这种腿真的能练直！直腿打卡D2-足踝稳定练习。如果你也是这样的腿型，小腿好像骨头弯了，双腿没办法并拢到一起，膝窝凸起鼓包，走路走多了小腿酸，腰酸。那就跟着这一系列视频来练习吧！在练的腿都在变直！#小腿外翻 #纠正腿型 #直腿 #腿不直
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坚强姐（寻健康）4天前
髌骨不动，腿不直、膝盖不灵活、下角度困难、髌骨分离器辅助训练#髌骨分离器#推髌骨#髌骨#膝关节康复 #骨折康复
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Sisley弯赞｜她与瑜伽4月前
改善膝内扣超详细讲解训练 腿型不满意的，膝盖内侧鼓包，膝内扣，X型腿...都看过来练这个❗❗❗ #瑜伽 #居家锻炼 #膝内扣 #直腿 #纠正腿型
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直腿瘦腿田教练3周前
🔥腿型不直怎么办？直腿瘦腿来了#矫正腿型 #直腿 #纠正腿型
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健行者康复明威老师1年前
膝盖内侧有个包，腿形不直，千万不要再绑腿了！ 膝盖内侧有个包，腿形不直，千万不要再绑腿了！这个动作一起来锻炼 #居家锻炼 #腿形矫正 #体态纠正
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琪琪居家塑形10月前
你是不是也是这种腿不直、膝盖内侧鼓包，视觉显腿短的 其实这不是腿弯了，这种腿型是典型的髋内旋导致的，三个针对性动作矫正这个问题，快来练🙋‍♀️#腿型矫正 #改善腿型 #直腿 #瘦腿 #腿不直的原因
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胡旭民医生那儿7月前
X腿这样做，你想不好都难 #腿型 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼 #体型 #体态
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大成教练体态重塑1周前
膝盖内扣，腿不直，成了X型腿，膝盖内侧还像鼓了一个包！这个动作的训练，有效去改善，让腿更直#膝盖内扣 #膝内扣 #膝盖内侧鼓包 #运动型人格指南 #X型腿
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周教练有点料3天前
久坐党看过来！一个动作纠正腿不直！ #腿型矫正 #体态纠正 #郑州教练 #自由教练 #郑州
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曲大妞de测评日志2月前
这样走路腿越走越直✅改善膝盖内扣+小腿外翻 💁‍♀️哈喽姐妹们：如果您们也和我一样腿不直，正面看膝盖位置凸出，后边看小腿外翻，那这套正确走路方法一定要学起来！ #直腿 #膝盖内扣 #小腿外翻 #足弓支撑鞋垫 #足弓塌陷
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C戈体态美学（4月10长沙站！）3年前
膝内侧凸起/膝盖不直，腿型不直？ 这个超级牛的教程你必须学一学#腿型 #膝盖内侧凸起
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温州复能运动康复中心5天前
小腿外翻 膝内扣？1个动作教你改善#运动康复 #小腿外翻 #膝内扣 #康复训练 #温州
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大荣荣超哇塞8月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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腿型纠正刘老师6月前
膝盖内侧突出，小腿不直主要是下肢力线不正导致的，给大家分享一个动作改善！#矫正腿型 #纠正腿型
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宝钗练瑜伽9月前
膝内扣终结者！包有用 多练一下有一下的效果 #膝内扣 #小腿外翻＃直腿训练#居家锻炼#直腿 #高效燃脂
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包包老师｜线上瑜伽🧘🏻‍♀️3月前
久坐党必看！改善膝内突，这个动作在家就能练 #创作者扶持计划 #直腿 #纠正腿型 #瑜伽 #居家线上瑜伽
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达不刘3月前
不是骨头弯了，是膝内扣导致的（跟练版来啦） #膝内扣 #腿型矫正 #直腿 #弯腿 #髋关节灵活性 ✨腿型不直，低头看腿弯的像公路，侧面看的时候膝盖鼓出了个包，都是导致你腿不直的真凶，快一起来把膝盖内侧的筋拉开，把髋关节盘活！
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阿远教练2年前
改善膝盖内侧鼓包#改善腿型 #纠正腿型 #直腿 #矫正腿型
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步步衡旗舰店4天前
膝盖鼓包明显+腿并不拢医院检查没问题，可能是.. #膝盖 #足外翻 #足部健康
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野生小金2月前
泡沫轴怎么用？小腿粗、X型腿、膝盖鼓包，都可用它纠正 #居家健身新姿势 #泡沫轴瘦腿 #小金普拉提 #瑜伽服
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阿远教练3年前
✅改善膝盖内侧突出 这是不是你的腿，膝盖内侧鼓出一个包，正面看腿不直还显短，看上去像一条曲折的公路。这种腿型是典型的髋关节内旋所导致的教你一个动作改善它！事无分难易，但行之有恒！#纠正腿型 #漫画腿 #矫正腿型 #直腿 #瘦腿
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敏瑞健身形体10月前
小腿不直怎么办❓ 很多女生都有膝盖内侧突出的困扰，小腿看起来都是歪的，教你一套动作针对性的矫正，做的时候有什么问题随时在评论区问我奥！ 【仅为查阅文献后的知识科普，不涉及任何医疗建议，效果因人而异，仅供参考，请别误判！】 #腿型矫正 #改善腿型 #珠江新城#敏瑞健身 #女子塑形
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十月的瑜伽笔记7月前
这四个动作就把腿掰直！针对小腿外翻，膝内扣，大腿前侧凸起的都来练～！ #直腿 #改善腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣 #腿不直
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瑜辰YOGA2年前
腿型不直不仅视觉上显矮，还影响美观；假胯宽、膝盖骨包、X O型腿的每天坚持练这个动作，腿会越来越直#纠正腿型 #O型腿 #直腿 #居家锻炼 #瑜伽@DOU+小助手
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大荣荣超哇塞9月前
第3集 | 括号腿、膝盖内扣、小腿外翻的姐妹必练，你会回来谢我！#变美变瘦变好看 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #小腿外翻
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翁翁教直腿2月前
关于这个腿型的跟练D3-骨盆稳定。如果你也是这样的腿型，小腿好像骨头弯了，双腿没办法并拢到一起，膝窝凸起鼓包，走路走多了小腿酸，腰酸。这样的腿型在站立时，膝盖蹬伸向后，骨盆向前顶，力量都落在膝盖，髋这些关节上，而不是用腿在站。看着就好像整个人都摊在下肢上。而正确的站立人是挺拔的，下肢支撑起了骨盆。所以这样的腿想要练直，一定要找到双腿支撑起骨盆的力量。今天是直腿打卡的第三天，跟着一起来练习吧#直腿 #腿不直 #小腿外翻 #腿型矫正 #体态调整
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我是小晶子3月前
把这几步练好了，你的腿不直都难 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣
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唯睿不方3周前
每天灵活你的髋｜腿直胯窄线条更好看❗️ #髋关节灵活性 #功能性训练 #开髋 #直腿 #拉伸
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有点懒的yoyo8月前
瘦了40斤才发现腿部问题这么多！膝盖内扣有鼓包，小腿还外翻，想直腿就这样练#万万没想到 #减肥 #瘦腿 #直腿 #塑形
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周米狗(养瘦玩家)8月前
原来不是骨头弯了😱睡前4个动作腿越直越细 沃趣太牛了！腿真的越来越直！2min超详细跟练版 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #夏日必备
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仙姑爱运动4年前
这个动作只要你坚持一段时间，膝盖鼓包问题就能改善。#膝盖鼓包 #腿不直
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爱吃香菜✨7月前
直腿必练！4分钟跟练版！掰直小腿！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #直腿 #小腿外翻 #瘦腿 #瘦小腿
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正骨闵亚青博士4天前
站着膝盖向后锁死，难怪你腿不直膝盖疼！ #闵亚青 #中医 #正骨 #科普
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田振峰 关节骨科医生3月前
膝关节置换术后腿伸不直，别慌，我来教你不同时期怎么康复锻炼，千万不能拖，越拖越严重。#医学科普 #膝关节置换 #膝关节康复 #健康
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还原康复11月前
膝关节伸不直如何拉伸#前叉康复 #膝关节康复 #居家锻炼 #伸不直 #郑州
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前叉找复森1周前
前叉复健｜膝盖伸直受限？推荐这个动作！#前叉康复
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