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你的王老师（运动康复）8月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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孙新志骨科郑大一附院2月前
塌腰无力 | 脖子前倾 | 肩内扣 |如何改善？ 三甲医生分享四个动作来改善！ #塌腰无力 #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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整形博士李晶晶3周前
3个动作，改善圆肩驼背，脖子前倾 #体态 #圆肩驼背 #提升颜值
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电子教练宋老师3天前
十一年实践经验告诉你动作选不对，效果全白费！ #改善圆肩驼背 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #健身小白必看经验 练胸不练背，你迟早要驼背！想要不驼背，动作得选对！动作选不对，努力全白费！同志🫡
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佳设不熬夜1周前
谁能拒绝练背的同时看一集海绵宝宝和芭比呢！？我不能！我先练啦～#改善体态 #海绵宝宝 #练背 #芭比
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孙新志骨科郑大一附院1月前
家长还在为孩子不良体态而烦恼？| 没关系！ 医生分享三个动作来改善！#含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #复工健康指南
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体态优化师-何历3天前
每天3分钟⌚️告别不良体态❗️气质逆袭 #圆肩驼背 #脖子前倾 #体态改善 #居家锻炼 #爱芭尼赋能
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栗子要变美（练背版）5天前
【第五集】8min瘦背操 改善圆肩驼背、颈部前倾，get少女背，提升气质 在拉伸的过程中感到有拉伸感即可，不要过度让身体有疼痛感！ 长时间看电脑，手机，学习的伙伴记得40分钟就起来动一动哦#上热门 #跟练 #瘦背 #居家健身 #体态 @DOU+小助手
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Susan1周前
想改善体态的姐妹快练这几个动作！今天这套专项无器械适合零基础小白的训练肩背的动作，持续坚持有效训练可以帮助你轻松告别斜方肌肥大，肩内扣，更能让我们的背部找到发力感，也很适合新手入门简单实用，赶快练起来吧～ #健身小白必看经验 #健身干货 #运动是最低成本的抗衰 #圆肩驼背 #肩内扣怎么矫正
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小唯进化ing🌟3天前
【改善驼背✌️头前倾】每天10min，懒人逆袭🙆‍♀️ 跟练— —MIZI 居家运动|瘦背｜改善圆肩驼背｜体态纠正｜懒人瘦身 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #瘦背 #改善体态 #改善圆肩驼背
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七月瑜伽健身2天前
【🆘 体态急救｜1块瑜伽砖针对性改善】 ❌常见体态问题： ▸🙍 脖子前倾｜侧面看像“大妈” ▸🎒 富贵包｜虎背熊腰没气质 ▸📏 厚背｜视觉胖10斤✨ 7天改变计划： ➤背薄一寸 ➤脖修长 ➤气质提升 🎯 懒人专属方案： ⭐瑜伽砖精准辅助 ⭐零基础跟练 ⭐每天10分钟 👉 立即行动，遇见更美的自己！ #体态纠正 #开肩美背 #改善圆肩驼背 #瑜伽砖跟练 #气质提升
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小悦悦塑身3天前
圆肩、含胸、头前倾的姐妹看过来！ 每天靠做这个「天使」动作，改善上交叉综合征，练出挺拔体态～坚持一周，气质真的会变！#体态矫正 #靠墙天使 #圆肩驼背 #健身小知识 #健身教练
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小恒老师说康复1月前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练，帮你改善体态、告别含胸驼背、脖子前倾！#健身 #健身干货 #体态纠正 #居家锻炼
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颈椎医生杨建坤5天前
驼背脖子前倾怎么改？不用硬挺，轻松矫正！！！！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#疼痛真相研究所#亚健康养生我来帮
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大程子要努力8月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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深圳宅家健身芬1月前
#真实生活分享计划 低头党、手机党看过来！👀 长期脖颈前倾，不仅显丑还显老！ 央视推荐的3个居家小动作，每天5分钟，改善圆肩驼背，练完脖子都直了，气质直接up！ 快@你的搭子，一起告别“乌龟颈”，养出天鹅颈！ #居家锻炼 #体态矫正#改善圆肩驼背#天鹅颈养成
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谈脊论筋杨主任5月前
脖子前倾，真的不好看！最有效的矫正训练来了！ #脖子前倾 #体态纠正 #改善脖子前倾 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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笑儿～她力量1月前
脖子前倾别硬抗 居家三招轻松回正 #脖子前倾 #央视推荐 #肩颈理#脖子前倾锻#央视推荐纠#肩颈理疗#居家锻炼#体态纠正
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佳哥带你练3天前
头前倾救星！收下巴 = 拉直脖子 头前倾、双下巴、脖子短？一个收下巴动作，矫正颈椎力线，脖子变长、脸显小！ #颈椎体态 #收下巴的正确方法 #体态调整 #明星私教
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碳水脑壳儿4天前
122-90 | 每天10分钟，告别头前倾+驼背焦虑🚫 #一起野个好身材 坚持跟练，办公室同事和闺蜜都说我气质有变化✨，改善脖子前伸，背薄了，体态好了。 跟练小tips：想象头顶有根线向上提，保持沉肩，感受脖颈的伸展感 适合和我一样的上班族，长期面对电脑和手机，利用碎片化时间一起打卡吧，练出天鹅颈和少女背❗❗ 今日运动：MIZI 10分钟改善驼背和头前倾姿势 #居家健身有新招 #改善体型体态 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来
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我是一颗老芹菜6天前
💪💪💪 #体态纠正训练 #创作者中心 #创作灵感 #一张图证明你在健身 #体态纠正
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普通小张的健身记录1月前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练，帮你改善体态，告别含胸驼背、脖子前倾 #健身 #居家锻炼 #体态纠正 #健身干货 #徒手健身
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青青瑜伽日记3周前
脖子前倾，斜方肌紧张，经常耸肩且侧睡的姐妹看过来哦，每天五分钟，带你缓解颈肩不适❤️#运动型人格指南 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #开肩美背 #瘦背瘦肩动作
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潘老师运动养生3天前
央视推荐的体态矫正动作！每天坚持这4组，改善骨盆前倾+含胸驼背，久坐党、低头族快码住！#居家训练#改善体态#一张图证明我在健身
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柚柚（体态调整减脂）4天前
#体态纠正训练 亲测改善胸椎曲度变直，圆肩驼背的有效动作，改善翼状肩胛先灵活胸曲哦#背薄一寸年轻十岁 #圆肩驼背 #居家锻炼
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医学博士李宁飞1周前
每天2min改善圆肩驼背！瘦腿瘦腰瘦肚子~ #体态 #圆肩驼背 #脖子前倾 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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考拉yoga1月前
每天3分钟，跟央视学告别头前倾 低头族救命干货来了!央视力荐的动作，亲测有效! 动作简单好操作，办公间隙，居家休息都能练，练完脖子 正了☑️肩颈也不酸了☑️赶紧直接抄作业! #脖前倾#体态矫正#天鹅颈#圆肩驼背 #肩颈放松
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朱朱爱养生0071月前
低头族，脖子前倾，经常含胸驼背的姐妹们赶紧学起来，跟着央妈学养生，每天早晚各一次，养出气质体态#体态纠正 #低头族看过来 #央视推荐 #脖子前倾 #脖子酸痛
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小五爱健身1月前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练，帮你改善体态，告别含胸驼背，脖子前倾。#健身 #居家健身有新招 #居家锻炼 #纠正体态 #圆肩驼背
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脊柱外科马君医生1月前
每天5分钟改善体态很轻松 #改善体态 #改善含胸驼背 #脖子前倾 #脊柱外科马君医生 #提升气质
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乌梅娜娜子3天前
背背佳 #驼背 #驼背矫正 #背背佳
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笑儿～她力量1月前
头前倾探脖真的很难看 #运动型人格指南 #居家锻炼 #体态纠正 #脖子前倾 #央视推荐
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佳哥带你练4天前
头前伸、脖子前探？ 上背太弱撑不住！练 Y 字 raise，强化上背，把脖子和肩膀 “拉回去”。#头前倾矫正 #颈肩改善 #体态调整 #明星私教
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esee英训时尚学院1周前
一面墙练出好体态❗️驼背颈前倾的都别错过 形体课中必不可少的靠墙训练 是真的很有用啊！！ 跟着模特老师赶紧练起来🫵🏻 更多体态改善技巧👉🏻【基础形体班】 带你练出好气质✨ #模特培训 #形体训练 #体态 #脖子前倾 #esee英训时尚学院
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许超医生2周前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #改善体态
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简单减脂7月前
驼背怎么改善、驼背脖子前倾改善动作 驼背练那块肌肉，模型由解剖大师授权，素材有限，仅供参考#居家锻炼 #体态纠正 #驼背 #驼背矫正 #驼背圆肩
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大敏Janelee3月前
跟着央妈一起改善脖子前倾~ #改善体态 #脖子前倾 #体态纠正 #央视 #居家锻炼
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大明の补给站5天前
体态大师，改善圆肩驼背 今天是第三天了，加油#圆肩驼背 #圆肩驼背脖子前倾 #圆肩驼背几个动作帮你彻底改善
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一只小蜜冯🍯6天前
天鹅颈专项｜松解+意识训练+重复发力 每天坚持这套： ✅ 胸锁乳突肌精准松解 ✅ 肌肉意识唤醒训练 ✅ 重复发力建立肌肉记忆 改善脖子前倾、含胸驼背，练出修长好看的天鹅颈～ #天鹅颈 #体态矫正 #颈部训练 #气质提升#南宁舞蹈老师
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岁欢3天前
脖子前倾？圆肩驼背？富贵包？佩戴八小时给大家分享真实使用感受！ 上学/上班/学生/打工人/背背佳/驼背/体态矫正/熊猫茜茜/儿童体态/坐姿不端正/孩子近视/健康/青少年/儿童/熊猫茜茜/青少年近视/种草激励计划 #改善圆肩驼背#背背佳#背背佳矫正驼背#体态矫正#背背佳真的有用吗
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克拉拉ClaraLee3月前
睡前5个改善体态小动作，轻松获得欧尼同款好气质✨#居家锻炼 #体态 #运动
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PP格格哒5月前
#体态矫正 改善脖子前倾圆肩驼背头前引，瘦背打卡一个月看看有没有效果？跟练第11天#居家锻炼 #富贵包消除 #拉伸 #少女背
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云锦Gina普拉提4天前
经常久坐、低头看手机 脖子前倾、含胸驼背、整个人没精神没气质？ 这几个动作每天坚持练 开肩美背，改善圆肩驼背、脖子前倾 不用器械，在家就能做 坚持一个月，体态挺拔了，气质自然就上来了 #美背 #居家健身有新招 #开肩美背 #脖子前倾 #改善体态
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不会平翘音3天前
经历三次减肥瘦下来，分享四个亲测有用瘦背/改善圆肩驼背/脖子前倾/高低肩的运动#减肥 #练背 #肩膀内扣 #脖子前倾 #体态纠正
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大程子要努力7月前
万人催更的脖子前倾、驼背改善跟练版来啦！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背 #驼背 #富贵包
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大程子要努力7月前
脖子前倾|弯腰驼背|练习［进阶版］！驼背严重的要增强背部肌肉！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背
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🎖️重庆形体模特老师张燕4天前
含胸驼背，脖子前倾，别硬扛！一面墙就能练的体态矫正方法，每天几分钟，气质悄悄的提升#肩宽背厚 #体态纠正 #气质提升 #形体训练
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陈烬1月前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练， 帮你改善体态，告别含胸驼背、脖子前倾# 健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #体态纠正
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张佳鑫6月前
脖子前倾怎么改善？ 含胸驼背脖子前倾怎么改善？头前引怎么改善？推荐两个训练动作来纠正体态。脖子前倾，头前引都可以试试。分享两个脖子不舒服，脖子前倾肩膀内扣头前伸的训练方法。#脖子前倾 #头前伸#体态纠正 #体态矫正 #我的电子健身教练
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糖妈在变好3周前
每天10分钟靠墙站，靠墙站10分钟=肩颈放松+体态回正+气质提升，不花钱、不用器械，刷剧的时候顺便做，坚持7天，朋友都问你偷偷做了什么！#靠墙站立 #改善含胸驼背 #体态纠正 #脖子前倾 #糖妈在变好
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筋膜塑形小艾4天前
脖子前伸、圆肩驼背太显丑！坚持练，天鹅颈轻松拥有#富贵包#改善圆肩驼背#头前伸#低头族福音#居家体态训练
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爱运动的淼淼8月前
央视推荐就是牛啊，3个动作帮你改善脖子前倾练完全身舒畅#小动作大作用 #脖子前倾 #居家锻炼 #体态纠正 #改善含胸驼背
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李可以（努力版）1周前
推荐不会沉肩、驼背、脖子前倾的家人们看过来！几个邪修小方法推荐给大家！#体态纠正 #就想说点大实话 #一般人不告诉他 #这是个真实的事情 #减肥
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杭州SAF普拉提工作室4天前
姐妹，专攻圆肩驼背、脖子前倾！ 这个动作可别放在收藏夹里吃灰啦，练了就有效果，冬天悄悄变美，春天才能自信穿上一字肩美衣呀～ 第一个动作如果觉得吃力，可以在小腿两侧垫上瑜伽砖或厚书本，循序渐进地加深练习就好。 第二个动作如果臀部坐不到脚后跟，可以试着把双腿再打开一点点，把重心放在肩部和胸口的展开上。 第三个动作记得收一收肋骨哦💪 #瑜伽体式 #圆肩驼背 #改善体态提升气质 #saf上门私教 #体态调整
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陌上花已开5天前
含胸驼背？头前倾？就练它🔥拥有好体态 长期伏案办公、低头玩手机，肩膀内扣、脖子前倾，穿啥都不好看，真的很没气质！！ 分享这套训练，6个动作，改善含胸驼背、脖子前倾，拥有良好体态！ #含胸驼背 #脖子前倾 #体态矫正 #圆肩驼背 #开肩美背
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春曦向丙午（必过）3天前
锻炼这几天想告诉大家，如果看多了15天，1周有明显改善的声音，那大概要失望了，我锻炼这几天没有什么改善，只有身体没有那么僵硬了！所以欲速则不达，大家如果决心改善，还是要坚持！#驼背 #小腿外翻 #脖子前倾 #体态纠正 #变美
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叶子运动7月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作。坚持一个月体态好了，气质好了#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正
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不吃豆芽👸4月前
请大数据把我推给有富贵包的姐妹❗️（跟练版） 每天天只要7分钟，站着坐着都可以练 富贵包、圆肩驼背、脖子前倾等不良体态会显得我们脖子短，整个人猥琐没有气质 国外天花板体态大师的这一套训练可以很好的改善圆肩驼背富贵包，练的时候会有点小累，但是练完一遍整个人都特别舒服。✅动作非常适合新手宝宝，一起打卡#富贵包 #消除富贵包 #肩颈 #开肩美背 #真实生活分享计划@DOU+小助手
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阿东谈体态4周前
🔥坚持练这4个动作✅央视都在推荐的动作，帮你改善体态、告别含胸驼背、脖子前倾！#体态矫正#改善体态 #居家锻炼#居家健身#体态
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虫子有腹肌1周前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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叫我凯教练1周前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#居家锻炼有新招 #开肩美背 #改善体态 #脖子前倾
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李老师讲康养1月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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康润平追风家居专卖店4天前
告别驼背烦恼，轻松拥有完美身姿！ 孩子总低头玩手机、看电视？这款神器能纠正不良姿势！#好物推荐🔥 #居家好物 #家居好物 #护腰 #护膝
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