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王老师打排球1月前
肩膀酸痛，胀痛，刺痛，后背撕扯感解决方法来了。快学起来吧。#肩膀刺痛 #肩膀针扎痛 #肩膀异响
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志远体育（弹跳训练）1月前
打完球怎么放松 #气排球
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呆呆弟（学医版）🏐🏸5月前
建议每一个热爱🏐的排球人入手一份#北健电刺激仪 #北健 #远离伤病
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PT Tape9月前
肩膀肌贴打法教学 篮球、排球、羽毛球等运动产生的肩部不适可以这样打肌贴#运动康复 #肩颈酸痛 #羽毛球 #篮球 #肌贴
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圆梦排球-杭州柏木单招1年前
排球练后赛后如何拉伸放松肌肉？#排球🏐#排球教学#排球#拉伸放松肌肉 #拉伸放松
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SpikeStrength🏐运动表现1年前
打个球就得躺一周的该看看了#腰肌劳损 #排球 #力量训练 #康复训练
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志远体育（弹跳训练）2周前
扣球后肩关节不适是什么原因#气排球
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刘晏含1米888月前
排球人的高级装备 #刘晏含 #运动女孩 #北健电刺激仪 #排球
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梁春龙3周前
排球训练之拉伸不能少 #拉伸 #LCL排球俱乐部 #梁春龙 #北健电刺激仪 #排球
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杨煜与康复8月前
女排运动员肌肉松解（腿长快赶上我身高了）#康复训练 #运动康复 #女排 #愈能运动康复#排球
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志远体育（弹跳训练）3月前
扣球肩膀痛怎么办#气排球
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暴力排球🏐️1年前
小腿肌肉拉伤怎么办？#排球 #小腿拉伤 #肌肉贴 #肌肉贴教程 #运动防护
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SSP铁牛老午7月前
排球专项体能 下肢力量爆发力训练 提升排球运动中的弹跳力 爆发力 肌肉力量和反应时间 你的下肢训练只深蹲或是提踵可不行 要这样做才会出效果 #运动表现 #爆发力 #弹跳力 #排球 #老午的作业本
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TF小玩纸1月前
对于爱运动的男生来说，运动后的肌肉放松绝对是个刚需。自从有了这个腿部按摩仪，我和妹妹终于可以光荣“下岗”了。 #排球少年 #运动男孩 #肌肉放松 #腿部按摩仪
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气排球大师兄敏哥9月前
警报⚠️这个动作正在悄悄摧毁你的肩膀#气排球 @步泰锐郑式气排球
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成都力帅排球体育4周前
你有打球腰部经常受伤或者动作僵硬吗？ 扣球动作教学，大家学习起来吧！#排球训练 #排球训练营 #成都排球训练营
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原指导排球笔记3月前
告别一传就飞！🏐六步建立传球肌肉记忆 |传球渐进练习方法 告别一传就飞！🏐六步建立传球肌肉记忆 | 传球渐进练习方法#排球 #排球教学 #国际学校 #体育#中考排球
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自由人Kouki🏐9月前
做好小腿放松可以解决很多问题 #排球 #放松 #脚踝
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维茵体育11月前
学排球的好处#爱生活爱运动 #排球
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靖喆Ryan4月前
第三集 《如果延长运动寿命》 #排球#健身干货 #周靖喆
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杨煜与康复5月前
期待梓航@保持扑克脸_ 在全运会上取得优异成绩#U18 #辽宁男排 #男排 #排球少年 #愈能运动康复
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靖喆Ryan3月前
第四集 《如何高效激活放松肌肉》 #排球 #运动表现 #干货分享 #周靖喆
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）10月前
排球专项体能企划-上肢肌肉力量计划 祝大家5.6日开工大吉！！今晚7:30记得来看贡嘎杯男排决赛直播，一起为成体男排助力👏！#排球#体能训练#当有氧运动遇上有氧穿搭
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小乔Jocelin9月前
下肢弹跳力爆发力高效训练方式 Hello,宝子们，今天小乔给大家分享一种高效的练习弹跳力爆发力的训练方法，通过募集势能和肌肉本身的弹性，完成1➕1大于2的高效训练！有不懂的可以🍎仑区扣扣我👇🏻 - #排球 #弹跳力训练 #排球少年#体能训练
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7号位霸主🏐5月前
排球人必看 6 个【爆力挥臂训练】 练了很久扣球还是软趴趴？别只死练手臂！ 核心+爆发力才是关键，结合前两期视频，在家/球场都能练的动作，3 周见效果！ 注意模拟扣球挥臂轨迹：从“抬肘”到“鞭甩”，感受小臂最后“抽”的发力感。15次/组，3组/天，重点：挥臂速度要快，还原时慢一点控住 还在处于模糊状态的多看几遍看视频🫰#核心力量训练 #排球扣球 #挥臂 #弹力带训练 #星极体育排球训练营
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自由人Kouki🏐9月前
号外号外，终于找到好用的护臂了！ #排球 #护具 #护臂 #自由人 #种草好物
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在操场5月前
排球扣球经常挂网带怎么办？三个动作帮你解决！#排球 #初学者 #运动表现 #力量训练
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）1年前
排球体能训练-上肢核心篇2#体能训练 #专项训练 #排球
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女排白云🏐Coach Baiyun11月前
运动后肌肉怎么充分放松？#北健电刺激仪 #白云翱翔排球俱乐部 #运动 #按摩 #排球
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）9月前
CDSU排球专项体能｜练前静/动态拉伸 在技术/力量训练前进行静/动态拉伸有助于激活关节、 提高肌肉温度与神经反应速度，降低受伤风险， 为跳跃、冲刺、变向等动作做好准备。#排球 #排球少年 #专项体能 #热身 #提高运动表现
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刘晏含1米886月前
放松腰自己搞掂 #刘晏含 #排球 #女排 #北健电刺激仪
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小乔Jocelin1年前
排球下肢单侧力量训练｜打造钢铁膝盖 哈喽宝子们，今天给大家带来一期下肢单侧链的力量训练，单侧链的训练动作更符合排球的上步，跑动等动作模式。排球中拦网扣球都需要弹跳，我们怎么在高强度的弹跳训练中强化膝盖周围的力量呢？超级简单的几个动作赶紧练起来吧❗ #排球知识 #下肢基础力量训练 #排球少年 #弹跳力训练
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暴力排球🏐️2年前
运动后懒得拉伸放松？北健筋膜贴来帮你，赶紧试试这个肌肉按摩仪吧#排球 #运动康复 #筋膜放松 #放松 #北健电刺激仪
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）9月前
CDSU排球专项体能训练｜肩部稳定性+常规肌力储备。#排球少年#排球 #健身 #运动康复 #体能训练
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排球教室5月前
弹力带辅助练习，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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尚程复健运动康复佳毫2月前
排球🏐运动跟腱也很容易伤#跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复
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爱丽丝儿9月前
疼不疼的，重在预防，正确动作就加强肌肉#排球 #排球🏐 #扣球 #队服定制
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）8月前
CDSU排球专项体能｜停训后下肢恢复训练 因为日本之旅，停训两周，开始恢复训练，我选择从 低强度高容量 + 稳定性训练入手进行肌肥大。稳定性是力量向实际功能（爆发力输出）的桥梁，加入下肢稳定性训练有助于增强关节控制与本体适应，提高肌肉激活效率并预防伤病，优化力量与肌肥大的训练效果转化#专项训练 #运动表现 #排球 #排球少年
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充满郑能量的体育老师10月前
《中考体育-排球》 满分训练方法。（排球是三大球中最好满分的项目，只要啃花时间，练成肌肉记忆）#成都中考体育 #运动训练 #排球
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志远体育（弹跳训练）2周前
扣球鞭打动作怎么改正#气排球
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）9月前
CDSU排球专项体能企划｜爆发力训练4🔁 和成都体能大拿相约训练，学习到几个不错新动作，增强上下肢及核心稳定性，预防伤病，提高运动表现，加油！！#排球 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #运动康复
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气排球大师兄敏哥1年前
90%的人都难理解的转胯来了#气排球 @步泰锐郑式气排球
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排球教室1月前
VAL排球护臂-外骨骼机能压缩袖套#排球#气排球 #排球护臂 #VAL
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自由人Kouki🏐4月前
再也不怕手指手腕僵硬了 #排球 #二传 #北健 #按摩仪
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小时lis1年前
讨厌每一个没有边界感的排球!!! #排球 #排球少年 #出界
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7号位霸主🏐6天前
三招让你的扣球挥臂快一倍！ #排球扣球挥臂训练 今天教你三招，马上提升👇 第一招，核心收紧，力量不分散 第二招，大臂带小臂，发力更顺畅 第三招，快速甩腕，最后一击爆发力拉满 坚持练，你的扣球一定会越来越有威胁💪 #是时候展现真正的技术了毫无训练痕迹 #排球训练技巧 #排球比赛精彩片段
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气排球大师兄敏哥9月前
球总出界或下网? 90%的人不知道这个致命细节#气排球@步泰锐郑式气排球
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小崔一直在进步！5月前
排球专项训练：上肢核心肌力储备 职业球员都在练❗️提升肌肉力量，让扣球不再软绵绵✅ #功能训练 #排球少年 #体育生 #运动康复 #排球专项
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🇨🇳卫生员军事训练伤防治10月前
#股四头肌损伤 #军事训练 #军人 #运动康复 #卫生员训练伤防治
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树熊学姐4年前
打排球必做的热身和拉伸～5分钟远离肌肉扭伤、结块、酸痛！#排球 #排球训练 #排球二传 #热身 #拉伸
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运动康复斯基2月前
跟上海男排陆队员学练开髋动作！ 开髋练习能改善髋关节活动度与稳定性，缓解周围肌肉紧张，助力维持关节健康并减轻腰背痛、下肢循环差等不适，赶紧动起来把！ #开髋 #日常练功 #提高柔韧性 #运动康复 #TJ运动康复
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运动损伤找老袁2周前
肩峰撞击 肩膀疼 #肩周炎 #肩峰撞击 #运动康复 #肌肉紧张放松 #筋膜释放
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威海体育训练 牛教练（全年招生版）4月前
初三初四排球不行的有福啦，看过来吧零基础适用，敏感肌适用😊#排球对墙垫球#威海经区#体育中考 #运动训练 #同城优先推荐上热门 #中考体育训练
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柏伸老师说运动康复7月前
打排球前叉咔嚓，早期注意什么 #南宁 #前叉 #前叉君 #排球 #南宁排球
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海铭宝宝健身训练旗舰店4年前
排球运动造成大拇指根部指关节扭伤肌肉贴康复教程#肌肉贴教程 #指关节 #大拇指根疼痛 #大拇指扭伤
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小鱼莉莉1周前
适当排球运动 1. 活动颈椎，缓解僵硬 接球、垫球、扣球、救球时，颈部会自然前屈、后仰、左右转动，能改善长期低头导致的僵硬。 2. 增强颈肩背部肌肉 排球需要肩背发力，肌肉变强后能更好支撑颈椎，减少颈椎压力。 3. 改善体态 打球时抬头挺胸，能对抗低头含胸的不良姿势。#运动 #排球 #健康
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）3月前
女排腾飞馆到此一练#排球 #大学生排球联赛
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郑州足踝康复师｜韩楚6月前
#运动康复 #崴脚 #崴脚康复 #足踝扭伤 #脚踝扭伤 2019年打排球崴脚到现在已经六年，今天全面评估和处理，关节松动&肌肉松解！！
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脊地东莞厚街体育公园31年前
运动完肌肉总是紧紧的 #排球 #同城好店推荐 #运动健身 附近门店 #脊地筋膜刀
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步泰锐郑式气排球7月前
鞭打发力手腕是不能用力的！ #气排球 #小郑说球 #扣球 #公益教学
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好想吃汤圆🏐4月前
临床医学生和运动理疗师来告诉你打排球该怎么避免伤痛！！（第三期）#排球#远离伤病#知识科普
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专项力量训练，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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